Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

damlanur10 .!.:

Şimdi ye kadar 6dan sonra yeme lafını çok duydum ama kimse nedenini anlatamadı.aeben ablam sağolsun...şimdi keyifle açımmm...inşallah tartı da da yüzüm güler...

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

amanın vur diyince öldürmüşsün sende fargant....... o yüzdenmi gün boyu okudun ama yazmadın

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

ferganntcım daha önce diyet deneyimin oldumu hiç ? sana nasıl yardımcı olabiliriz ?
bunu cidden soruyorum bazan öyle zamanlar olurki nerden bşlayacagını bilmezsin ... burası bu yüzden var.....

Genişletmek için tıkla...

Fargant .!.:

Uyumadan 4 saat ince yemek yemis olmamiz lazim. Eger spor yapiyorsak ve erken kalkiyorsak biyolojik olarak saat 11 civari uyuyor sayiliriz. Yani buna gore 7'den sonra yemek yememek lazim. Bir de aksam saatlerinde salgilanan hormonlar kismi var. Onu tam bilmiyorum.


Kizlar yarin kilolarimizi hangi kisma yazacagiz? :))

Genişletmek için tıkla...

Fargant .!.:

Ablacigim ben bir ara Dukan diyetine benzer bir diyet yapmistim. Ac kalmiyirdum ustelik. Sonra biraz kilo verdim. Sehir degistirmek zorunda kalinca diyetime uyamadim ve surekli yemeye basladim. Durduramiyorum kendimi su siralar. Bir de regl donemim yaklasiyor. Haftasonu yine sehir degistirecegim, yeni bir duzen kurmam lazim. Sanirim stresliyim su siralar.

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

buraya yazıyorsunuz fargant ama henüz takımda degilsiniz yazdıgıız kilolar başlangıç kilolarınız olacak ...

evet ya sen hep burda görünüyorsun ...

canım günlük yediklerinizi akşama topluca yazmalısınız ne olursa olsun .. buraya yazacak olmak insanı çakamak yapmasına engel olur ..... varsa sporunuz ,suyunuz menünüz .vede paylaşımınız gerekli takımda olmak için ....

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

kuzucuklar bakın size bir abla tavsiyesi hayat boyu sürdüremeyeceginiz bir beslenmeyi diyet olarak ŞEÇMEYİN ..
aha ha dukan tarzı beslenmeler ilk haftaar gözünüzü boyar baskülde .. sonrasıda faciadir .iştah artmasımı arasınız hızlı kilo almamı .bünyenin durmasımı .. hepsi butur kızıtlayıcı diyetlerin sonucudur .....
fargant canım sakın sizi yargıladıgımızı falan düşünmeyin hepimizin tozutma evrleri oluyor .. diyet iş kolay degildir .. bu takımlar bu yüzden var birbirimizr destek için ...
şimdi senden ricam fırsat buldukça buraya yazman .kaçamakda yapsan güzel diyetde yapsan.
o yollardan bizlerde geçtik seni anlamıycazmı sandın ...

Genişletmek için tıkla...

Fargant .!.:

O zaman beni pazartesi gununden itibaren basliyor sayabilir miyiz? Yediklerimi ve yaptigim sporu pazartesiden itibaren girersem daha saglikli olacak. Hem de bu surec icinde takimla tanismis, neyi nereye yazacagimi da ogrenmis olurum.

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

hoşgeldin seum . hedefine ulaşman dilegiyle ....
genelde takım kuralları benzer canım paylaşım ,diyet yapma, cumaları zamanında bildirim ve takıma kaynaşma ..

bebişinide güle güle büyüt seum.

Genişletmek için tıkla...

Fargant .!.:

Kizlaar merhaba!

Yeni arkadasimiz katilmis. Hosgeldiiin! :) Ben de yeniyim. :)

Bugun eti'nin yulafini satin aldim ve dayanamayip butun koca paketi bitirdim.

Genişletmek için tıkla...

seummu .!.:

Teşekkürler hoşbuldum aeben. Diyete yarın başlıyorum spor yapmak şart değilse bir süre yapmam ama bebeğim olduğu için günlük düzenli yürüyüşüm var

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

kız ne vakit açıktın daha 3 saat olmuş yemek yiyeli.. inşallah ...
ben henuz acıkmadım baya yemişimde

Genişletmek için tıkla...

seummu .!.:

Tamam kurallar anlaşılmıştır. Yanlız sporu hiç sevmiyorum nasıl yapcam ya. Yürüyüş yapsam düzenli olarak olur mu acaba

Genişletmek için tıkla...

Fargant .!.:

Kizlaar merhaba!

Yeni arkadasimiz katilmis. Hosgeldiiin! :) Ben de yeniyim. :)

Bugun eti'nin yulafini satin aldim ve dayanamayip butun koca paketi bitirdim.

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

damla kız fıstık ben 3 litre su içmiyorum sporda yapmıyom bazan... beni takımdan atsana
şaka bir yana sen fena takım yöneteceksin ben bile tırsıyom he

cancagızlar kişilerin kendine özgü diyetleri vardır saglıkla kilo verdikten sonra kendilerine aittir bu yöntem ..
yeterki verin kiloları

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

amanın vur diyince öldürmüşsün sende fargant....... o yüzdenmi gün boyu okudun ama yazmadın

Genişletmek için tıkla...

Fargant .!.:

Uyumadan 4 saat ince yemek yemis olmamiz lazim. Eger spor yapiyorsak ve erken kalkiyorsak biyolojik olarak saat 11 civari uyuyor sayiliriz. Yani buna gore 7'den sonra yemek yememek lazim. Bir de aksam saatlerinde salgilanan hormonlar kismi var. Onu tam bilmiyorum.


Kizlar yarin kilolarimizi hangi kisma yazacagiz? :))

Genişletmek için tıkla...

post: 36873382 .!.:

Hayiiir. Benim telefonumda kadinlar kulubu hep acik, bazen online gorunuyorum. Ben de anlamadim. :/

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

seum canım şart şurt meslesi takıma deyil size lazım .. herkes kendini bilir düzenini ona göre ayarlar bir süre sonra zaten sporsuz olmayacagını sizde göreceksiniz ... damlamın takım kuralı derken sizi diyete ve takıma adepte etmek içindi ...

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

ben Baküde yaşıyorum ablacım.azeriyim ben...o yüzden saatlerimiz 2saat farklı..

canım benim yerüyüşden güzel spor olurmu.ben de öyle yapıyodum.hergün en az yarım saatlik yürüyüş yeter kuzum..bebiş kaç aylık.benim ki 18.koyuyorum pusete düşüyorum yollara...

ananın.neredesin canımcım...hep online ama sessiz...

hmm.o zaman sen dua etde abkam ben bu takıma kaptan olmayayım :))))))

ayy buna çok güldüm.

yarın kendi kilonu ve hedef kilonu yazarsan sevinirim tatlım...

kız ne bazeni tüm gün online idin sen...

vallaha ablam benim mezun olduğum 4.takımda böyleydi kurallar.her gün spor yapıyoduk ve de en az 2.5litre su içiyoduk...bakalım buranın kurallarını da öyrenicez yavaştan...

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

ben Baküde yaşıyorum ablacım.azeriyim ben...o yüzden saatlerimiz 2saat farklı..

canım benim yerüyüşden güzel spor olurmu.ben de öyle yapıyodum.hergün en az yarım saatlik yürüyüş yeter kuzum..bebiş kaç aylık.benim ki 18.koyuyorum pusete düşüyorum yollara...

ananın.neredesin canımcım...hep online ama sessiz...

hmm.o zaman sen dua etde abkam ben bu takıma kaptan olmayayım :))))))

ayy buna çok güldüm.

yarın kendi kilonu ve hedef kilonu yazarsan sevinirim tatlım...

kız ne bazeni tüm gün online idin sen...

vallaha ablam benim mezun olduğum 4.takımda böyleydi kurallar.her gün spor yapıyoduk ve de en az 2.5litre su içiyoduk...bakalım buranın kurallarını da öyrenicez yavaştan...

Genişletmek için tıkla...

kUtahya .!.:

Ben geldim


Seummu hoş geldin sende canım

Fargantnaptin sen ole canım benim bana 1 ay yetiyor bi paket bu çok yeme nerden kaynaklaniyor biliyormusun ayyy diyete başlamadan çok cok yiyeyim diye insan kendini kaptiriyor bende öyle olurdu yani direkt şak diye başka o ertelemerde insan az once dedigim sebebten bikac kilo alıyor iş uzarsa

Damla vayyy kardeş ülkedensin haa çok seviyorum ben azerbaycanlıları arada azerice yaz ne güzel olur bizde kaParız bışıyler
Damla o uzun süre aç kalma leptin olayı hani karatay beslenmesini araştır seker ve ekmek tamamn yasak ve glisemik indeksi yüksek gıdalar ben ta anlamıyla kurallara uyarak yaprim günde 2 ögünle tamamen tok yaşıyorsun ve bolbol leptin bolbol eksi kilo

Genişletmek için tıkla...