Ah seumum ah çok kızgınım sana şu anda.ben eksilin eksilin diye kendimi paralıyorum burada ama sen yemişsin de yemişsin. Lütfün bugün dikkat et.unutma sen burada sadece kendi için deyil takım için dü kilo vermek zorundasın.tam kocayla birlikde yapıyoruz derken şimdi de kocayla tozutmuşsun yahu : )))))
Ay canım benim,çok üzüldüm sizin halinize şimdi.düşünüyorum da şu kaynanayla bir de akrabalardan ailemden uzakta çıldırırdım her halde.beterinde beteri var demek ki.ama ablam haklı çocuklar bir büyüsün ana okuluydu okuluydu derken bir sürü arkadaş edirsiniz inşallah.ben bir kızını dışarı çıkarmakla kaç arkadaş edindim.fakay daha genç olduğumuz için ve de kocalar izin vermediyi için çok da geniş takılamıyoruz ama o da olur inşallah...
Selam arkadaşım...7.TAKIM KURALLARI...
TAKIM KAPTANI: damlanur 10
1. Her gün takım üyeleri topiğe gelecek
2. Her akşam takım üyeleri gün boyu yediklerini,içdiklerini ve yaptığı sporu paylaşacak
3. Her gün mutlaka en az 15dakika spor yapılacak
4. Her gün en az 2.5litre su içilecek
5. Her cuma kilo bildirimi aşağıdakı şekilde yapılacak
Yüzde aşağıdakı şekilde hesaplanır;
- Geçen hafta:
- Bu hafta:
- Fark:
- Yüzde:
(geçen hafatakı kilo-bu haftakı kilo)*100/geçen haftakı kilo
6. Kilo bildirimleri cuma günleri en geç 12.00kadar yapılacak
7. Perşenbe günleri saat 18.00dan sonra sadece su içilecek
8. Her yeni üyenin 1 yada 2 hafta deneme süresi vardır
9. 2hafta ard arda kilo alan arkadaş uyarılacak ,3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacak
10. Tüm bu kurallar mazereti olan arkadaşlar hariç her takım üyesine şamil olunur
Yeni üyelerin katılım formu.
ADINIZ:
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
KİLO VERMEYİ İSTEME SEBEBİNİZ:
:) Allah'tan boyum uzun o yüzden kilolu durmuyorum balıketliyim yani..
Hoş geldin aramıza.inşallah hedefine ulaşırsın çabucak canım.
Tamam ablam anladım seni.sen maksimum dikkat etmeye çalış yine de...
Inşallah desteklerinizi bekliyorum :) Damlanurcum ben yarın bildirim yapacağım dimi?çok mu soruyorum ne :)
Canım hayır sen gelicek cuma bildirim yapıcaksın inşallah.sen sor ne istersen sor kuzum
seumum menün iyi güzelim biskuviler hariç.ama ben soruna dair cevap bilmiyorum kuzum.
Damlanur ben haftaya bildirim yapacağım ya menü bildirimine ne zaman başlıcam peki?bu son sorum
Canım benim izin verirsen sana abla diyicem.ablacım senin diyette nasıl bilmem ama 2muz çok çok fazla 1muz 2porsiyon meyve yerine geçer.ki bizim gün boyu 3porsiyon meyve yeme iznimiz var.ha montignac ve karatay diyetine göreyse neredeyse yasak tabi yanlışım varsa düzeltin.bu diyeti çok merak ettim.sana soruo da zamanını almayayım imkan bulunca bakıcam.evet doğru söylemiş seum deneme haftasından rapor vermeye başlıyoruz.sana 1sorum var ablacım.neden 7.takıma yazdın ilk?
