- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
hmmm ..
hemen başlıyorum o zaman .. ilk kaçla başlayayım sence?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
hemen başlıyorum o zaman .. ilk kaçla başlayayım sence?
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
ONce youtubeden bi isinma videosu ac kaslarini calistir..
Ben bu programi uyguluyorum
Screenlemistim i yuzden oyle cikti :)
Fazla olan sayilari gun icine yayabilirsin
Eklentiler
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
tamam tesekkrler cnm .. deneyip görecem bel agrılarım var çoğu zman ..
eger squatta tutmazsa devam ederim yapmaya inşş
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
Aman dikkatli ol kuzum bele etki eden bi spor
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Şuan bisikletin tepesindeyim 15 dk oldu :) tamam 1,5 saate çıkarıyorum o zaman
Zaten açlık çekiyorum şuan akşamda yemedim telafiyi ancak böyle yapabilicem galiba :)))
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
tmm canım
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
Evet sakın bi şey yeme...güzel güzel bisikletini çevir.bak yarın artı çıkacakmısın.. inşallah çıkmazsın.biliyorsunuz kuzularım bu hafta umudum sen hayat ve tuğbaya...Şuan bisikletin tepesindeyim 15 dk oldu :) tamam 1,5 saate çıkarıyorum o zaman
Zaten açlık çekiyorum şuan akşamda yemedim telafiyi ancak böyle yapabilicem galiba :)))
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
İyi sporlar tuğban.benim kuzu da uyudu.jillianımı yapayım...
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Ben en son dün sabahtı galiba tartıldığımda 74 oldum bile
birde regl olmak üzereydim. Dün oldum ve perşembeye bitecek ve o zaman daha iyi olur diye düşünüyorum :)- 24 Nisan 2010
- 4.193
- 5.765
- 408
Menüm
Sabah
Bir yumurta
Ara
Bir elma
Bir mandalina
Öğlen
Bir yumurta
Aksam
Yarim kase çorba domates
İki lokma gözleme
Bir litre su bir litre ilik limonlu su bir bardak form cay
Mekik çektim karnim etleri aciyo iyimi kotumu
İp atliyacagim leslie yapmaya düşünüyorum.
Karataycilara sorum 8 sen sonra su bile icilmiyormu merak ettimde
Hayirli aksamlar
Sabah
Bir yumurta
Ara
Bir elma
Bir mandalina
Öğlen
Bir yumurta
Aksam
Yarim kase çorba domates
İki lokma gözleme
Bir litre su bir litre ilik limonlu su bir bardak form cay
Mekik çektim karnim etleri aciyo iyimi kotumu
İp atliyacagim leslie yapmaya düşünüyorum.
Karataycilara sorum 8 sen sonra su bile icilmiyormu merak ettimde
Hayirli aksamlar
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
Karninin acimasi cok iyi :) uzerine daha cok git acidigi zaman.. Calistirdigin anlamina geliyor bu
- 24 Nisan 2010
- 4.193
- 5.765
- 408
Ezgi yaparken de aciyor da gün içinde de aciyor iyi dur inş..
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
İYi bisey bu gun icinde de acimasi hamlastigin anlamina geliyor ama bikac gune gecer sen birakma yeter ki mekigi bir ayda bile super sonuc alirsin
- 24 Nisan 2010
- 4.193
- 5.765
- 408
Tam bir ay iki ay devam...İYi bisey bu gun icinde de acimasi hamlastigin anlamina geliyor ama bikac gune gecer sen birakma yeter ki mekigi bir ayda bile super sonuc alirsin
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
Devam devamm
Sen benim fotomu gormustun dimi o karni ben bir ayda yaptim
Kalcamin oldugu foto ilk basindan beriydi
Kizlar iyi aksamlar arkadastayim gec oldu menum
sabah
1 dlm peynir
Domates
salatalik
filtre kahve
ara
5 badem 2 kayisi 1 turk kahvesi
bitki cayi
Ogle
yumurtali ispanak firinda yaptim 4 dilim
Ara
tarcinli elma
Beyaz cay
soda
Aksam
3 dilim ispanak(okadar cok yapmisim ki)
biraz tursu
Ara
8 kavrulmamis fistik
1 avuc beyaz leblebi
1 turk kahvesi
Sporu eve gidince yapacagim 2 lt su simdilik
Bu arada arkadas pasta borek yapmis sabahtan beri yok diyorum cay faslina gecmedik henuz nasil bi yol izlim ya
cok iyi gidiyorum kac gundur yersem berbat edecem kesinlikle istemiyorum ama kadini nasil kirmadan reddecegim??
sabah
1 dlm peynir
Domates
salatalik
filtre kahve
ara
5 badem 2 kayisi 1 turk kahvesi
bitki cayi
Ogle
yumurtali ispanak firinda yaptim 4 dilim
Ara
tarcinli elma
Beyaz cay
soda
Aksam
3 dilim ispanak(okadar cok yapmisim ki)
biraz tursu
Ara
8 kavrulmamis fistik
1 avuc beyaz leblebi
1 turk kahvesi
Sporu eve gidince yapacagim 2 lt su simdilik
Bu arada arkadas pasta borek yapmis sabahtan beri yok diyorum cay faslina gecmedik henuz nasil bi yol izlim ya
cok iyi gidiyorum kac gundur yersem berbat edecem kesinlikle istemiyorum ama kadini nasil kirmadan reddecegim??- 24 Nisan 2010
- 4.193
- 5.765
- 408
Çok caba sarfettiginizi eğer yerseniz emeginizin boşa gideceğini söyleyinKizlar iyi aksamlar arkadastayim gec oldu menum
sabah
1 dlm peynir
Domates
salatalik
filtre kahve
ara
5 badem 2 kayisi 1 turk kahvesi
bitki cayi
Ogle
yumurtali ispanak firinda yaptim 4 dilim
Ara
tarcinli elma
Beyaz cay
soda
Aksam
3 dilim ispanak(okadar cok yapmisim ki)
biraz tursu
Ara
8 kavrulmamis fistik
1 avuc beyaz leblebi
1 turk kahvesi
Sporu eve gidince yapacagim 2 lt su simdilik
Bu arada arkadas pasta borek yapmis sabahtan beri yok diyorum cay faslina gecmedik henuz nasil bi yol izlim ya
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
İyi aksamlar guzeller ...
Ne cok konusmussunuz yap hepsini okumasam
Olmazmi...
Arkadaslar da cok olmadi gideli .. Birde esim kiyafet degismeye eve geldi derken baya hereketli bir gundu :)
Ne cok konusmussunuz yap hepsini okumasam
Olmazmi...
Arzum dun ev isi yapamadim sabah cikinca . İkram edeceklerimde hep taze yapilacak seylerdi . Saggolsun kizim evi halletti bende ikramlari ...
Arkadaslar da cok olmadi gideli .. Birde esim kiyafet degismeye eve geldi derken baya hereketli bir gundu :)
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
Esin nasil oldu ablam
Benzer Konular
