benimde hazırladıkları programa göre önce koşu bandı , sonra bisiklet vs. devam ediyor ama ben sadece yürüyüp sonrasında step ve plates derslerine giriyorum . ama dersler yazın tatil ettiğinde programa uyuyorum .
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
benimde hazırladıkları programa göre önce koşu bandı , sonra bisiklet vs. devam ediyor ama ben sadece yürüyüp sonrasında step ve plates derslerine giriyorum . ama dersler yazın tatil ettiğinde programa uyuyorum .
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
- 25 Ekim 2014
- 2.391
- 2.220
- 163
Olur vereyim..Gunaydin
Hayat dun unutmusum canim. Annene cok gecmis olsun. Yuksek tansiyon sorunu mu var? Birseye mi uzuldu acaba...
Ezgi kolay gelsin canim. Oldu da bitti
Funda masallahEslerimiz ogutucu gibi zaten. Ne versen yok demezler gram kilo almazlar
Lilyana canim sen menu vermiyorsun ne zamandir. Bir yaz bakalim ne yeyip iciyorsun
Mesela dün yediklerimi yazayım hemen
Sabah
Kahve
Öğlen
Gendime Çorba
Fırın mantı (çok az)
Sebze sote (çok az)
Bol salata,
Akşam
Bulgur pilavı
Biraz patatez kızartmasi
Salata
- 18 Eylül 2014
- 1.103
- 1.566
- 158
- 36
kızlarr günaydınnn,
dünkü menümü paylaşıyorum
sabah çeyrek ekmek bir kibrit kutusu peynir 5 tane küçük yeşil zeytin
öğlen
domates çorbası bir kase
yarım porsiyon sebze graten
akşam
yemekten 1 saat önce bir tane mandalin yemekte bir kase mercimek çorbası 2 kaşık makarna (eşim makarna istedi normalde çok sık yapmam ama dün böle oldu malesef
)
yemekten sonra birşey yemedim spor da yapamadım çünkü hastayımm bademciklerim şiş ve halsizliğm var 8,5 gibi yattım uyudumm.
sanırım ben kötü bir başlangıç yaptımm. diyet yapmaya çalışan birine göre çok yiyorum gibi geliyor bana ama simit ve abur cuburu kestimm yemiyorum kesinlikle. biraz toparlanayım spora da başlıcam inşallah.
birde bizim evde tartı yoktu pazartesi günü aldım tartıyı evin değişik yerlerine koydukça farklı kilolar çıkıyor anlamadım niye böylee. dün eşimle oda oda gezdik tartıyı da alıp odaların farklı yerlerinde denedik hep farklı sonuçlar çıkıo. en son eşim halının ustune koydu o zaman 47 kilo geldim. gülüo tamam aşkımm senin tartı yerin burası burda tartılacaksın artık dio :)
yani bilemedim ben bu tartıyı nereye koyacağımı.
dünkü menümü paylaşıyorum
sabah çeyrek ekmek bir kibrit kutusu peynir 5 tane küçük yeşil zeytin
öğlen
domates çorbası bir kase
yarım porsiyon sebze graten
akşam
yemekten 1 saat önce bir tane mandalin yemekte bir kase mercimek çorbası 2 kaşık makarna (eşim makarna istedi normalde çok sık yapmam ama dün böle oldu malesef
) yemekten sonra birşey yemedim spor da yapamadım çünkü hastayımm bademciklerim şiş ve halsizliğm var 8,5 gibi yattım uyudumm.
sanırım ben kötü bir başlangıç yaptımm. diyet yapmaya çalışan birine göre çok yiyorum gibi geliyor bana
ama simit ve abur cuburu kestimm yemiyorum kesinlikle. biraz toparlanayım spora da başlıcam inşallah.birde bizim evde tartı yoktu pazartesi günü aldım tartıyı evin değişik yerlerine koydukça farklı kilolar çıkıyor anlamadım niye böylee. dün eşimle oda oda gezdik tartıyı da alıp odaların farklı yerlerinde denedik hep farklı sonuçlar çıkıo. en son eşim halının ustune koydu o zaman 47 kilo geldim. gülüo tamam aşkımm senin tartı yerin burası burda tartılacaksın artık dio :)
yani bilemedim ben bu tartıyı nereye koyacağımı.
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
Bi de niye arti ciktim diye soruyonmusun yavrum evladimOlur vereyim..
Mesela dün yediklerimi yazayım hemen
Sabah
Kahve
Öğlen
Gendime Çorba
Fırın mantı (çok az)
Sebze sote (çok az)
Bol salata,
Akşam
Bulgur pilavı
Biraz patatez kızartmasi
Salata
Ya ama ben hiç ekmek yemiyorum ki...Bi de niye arti ciktim diye soruyonmusun yavrum evladim
İnan tabağıma aldığım şeyler avucumun içi kadarr abartı yok kii
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
bulgur pilavı yüzünden .. o da aynı ekmek gbi ztnYa ama ben hiç ekmek yemiyorum ki...
İnan tabağıma aldığım şeyler avucumun içi kadarr abartı yok kii
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
Bulgur pilaviyla patates kizartmasi arti cikarmis olablr seni canmYa ama ben hiç ekmek yemiyorum ki...
İnan tabağıma aldığım şeyler avucumun içi kadarr abartı yok kii
- 25 Ekim 2014
- 2.391
- 2.220
- 163
Olur vereyim..
Mesela dün yediklerimi yazayım hemen
Sabah
Kahve
Öğlen
Gendime Çorba
Fırın mantı (çok az)
Sebze sote (çok az)
Bol salata,
Akşam
Bulgur pilavı
Biraz patatez kızartmasi
Salata
Yediklerinle kilo almazsin ama v
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
Dimiiii.. Acaba spor yapmıyorum diye mi
Pirinç pilavı olmasın o dediğin
- 25 Ekim 2014
- 2.391
- 2.220
- 163
kızlarr günaydınnn,
dünkü menümü paylaşıyorum
sabah çeyrek ekmek bir kibrit kutusu peynir 5 tane küçük yeşil zeytin
öğlen
domates çorbası bir kase
yarım porsiyon sebze graten
akşam
yemekten 1 saat önce bir tane mandalin yemekte bir kase mercimek çorbası 2 kaşık makarna (eşim makarna istedi normalde çok sık yapmam ama dün böle oldu malesef
yemekten sonra birşey yemedim spor da yapamadım çünkü hastayımm bademciklerim şiş ve halsizliğm var 8,5 gibi yattım uyudumm.
sanırım ben kötü bir başlangıç yaptımm. diyet yapmaya çalışan birine göre çok yiyorum gibi geliyor bana
birde bizim evde tartı yoktu pazartesi günü aldım tartıyı evin değişik yerlerine koydukça farklı kilolar çıkıyor anlamadım niye böylee. dün eşimle oda oda gezdik tartıyı da alıp odaların farklı yerlerinde denedik hep farklı sonuçlar çıkıo. en son eşim halının ustune koydu o zaman 47 kilo geldim. gülüo tamam aşkımm senin tartı yerin burası burda tartılacaksın artık dio :)
yani bilemedim ben bu tartıyı nereye koyacağımı.
Gecmis olsun canim. Hic de kotu bir baslangic yapmamissin. Hepimizin metabolizmasi farkli. Kendine uygun bir duzen kurarsin sen de zamanla.
Kilona en yakin sonucu nerede veriyorsa tartiyi oraya koy ve hic oynatma
Kız çok azcık ama
kızlarr günaydınnn,
dünkü menümü paylaşıyorum
sabah çeyrek ekmek bir kibrit kutusu peynir 5 tane küçük yeşil zeytin
öğlen
domates çorbası bir kase
yarım porsiyon sebze graten
akşam
yemekten 1 saat önce bir tane mandalin yemekte bir kase mercimek çorbası 2 kaşık makarna (eşim makarna istedi normalde çok sık yapmam ama dün böle oldu malesef
yemekten sonra birşey yemedim spor da yapamadım çünkü hastayımm bademciklerim şiş ve halsizliğm var 8,5 gibi yattım uyudumm.
sanırım ben kötü bir başlangıç yaptımm. diyet yapmaya çalışan birine göre çok yiyorum gibi geliyor bana
birde bizim evde tartı yoktu pazartesi günü aldım tartıyı evin değişik yerlerine koydukça farklı kilolar çıkıyor anlamadım niye böylee. dün eşimle oda oda gezdik tartıyı da alıp odaların farklı yerlerinde denedik hep farklı sonuçlar çıkıo. en son eşim halının ustune koydu o zaman 47 kilo geldim. gülüo tamam aşkımm senin tartı yerin burası burda tartılacaksın artık dio :)
yani bilemedim ben bu tartıyı nereye koyacağımı.
Canım tartilirken tartiyi evin en sert zemine koymali ve düzgün bi zemin olmalı.tartiyi yere koyunca hic sallanmamali.kızlarr günaydınnn,
dünkü menümü paylaşıyorum
sabah çeyrek ekmek bir kibrit kutusu peynir 5 tane küçük yeşil zeytin
öğlen
domates çorbası bir kase
yarım porsiyon sebze graten
akşam
yemekten 1 saat önce bir tane mandalin yemekte bir kase mercimek çorbası 2 kaşık makarna (eşim makarna istedi normalde çok sık yapmam ama dün böle oldu malesef
yemekten sonra birşey yemedim spor da yapamadım çünkü hastayımm bademciklerim şiş ve halsizliğm var 8,5 gibi yattım uyudumm.
sanırım ben kötü bir başlangıç yaptımm. diyet yapmaya çalışan birine göre çok yiyorum gibi geliyor bana
birde bizim evde tartı yoktu pazartesi günü aldım tartıyı evin değişik yerlerine koydukça farklı kilolar çıkıyor anlamadım niye böylee. dün eşimle oda oda gezdik tartıyı da alıp odaların farklı yerlerinde denedik hep farklı sonuçlar çıkıo. en son eşim halının ustune koydu o zaman 47 kilo geldim. gülüo tamam aşkımm senin tartı yerin burası burda tartılacaksın artık dio :)
yani bilemedim ben bu tartıyı nereye koyacağımı.
- 25 Ekim 2014
- 2.391
- 2.220
- 163
Dimiiii.. Acaba spor yapmıyorum diye mi
Kesinlikle. Duzenli yapsan zaten fazla kilonu gostermezsin. Mesela 3 kg degil 1.5 verince tamam boyle iyiyim dersin. Spor cok guzel sikilastirip inceltiyor.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
Kuzucum benim öncelikle kahvaltı yapmaman çok fena,öğlenin keşke o sebze soteyi bol yiyip de doysaydın ama o mantıyı yemeseydin.akşam daha da fena...bulgur patates hemi de kızartma....bööle yemekleri az yemenin bile faydası yok onu bilesin.şimdi anladın mı neden artı çıkdığını?Olur vereyim..
Mesela dün yediklerimi yazayım hemen
Sabah
Kahve
Öğlen
Gendime Çorba
Fırın mantı (çok az)
Sebze sote (çok az)
Bol salata,
Akşam
Bulgur pilavı
Biraz patatez kızartmasi
Salata
yaklaşık olarak 9 ay gibi bir süredir devam ediyorum 2013 eylülde başladım .2014 haziranda ara verdim tekrar 2014 eylülde başladım devam ediyorum şimdilik tekrar ramazana kadar devam etmeyi düşünüyorum şimdilik yazın sahilde yürüme şansım olduğu için dışarda yürüyorum . step ve plates yapmayı seviyorum onun için katılıyorum sıkılaşma ve incelmede büyük etkisini gördüm canım
Hmmm anladımm kuzum yaaKuzucum benim öncelikle kahvaltı yapmaman çok fena,öğlenin keşke o sebze soteyi bol yiyip de doysaydın ama o mantıyı yemeseydin.akşam daha da fena...bulgur patates hemi de kızartma....bööle yemekleri az yemenin bile faydası yok onu bilesin.şimdi anladın mı neden artı çıkdığını?
Benzer Konular
