Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

perigunlugu .!.:

Yahu daha bugün neler dedik hala pilav makarna diyosun ?

Kuzum sen normal cıssız beslensen verirsin ekstra hurma diyeti bilmem ne diyeti diye zorlamana bile gerek yok kendini. Sabah yumurtanı peynirini falan ye, öğlen istersen bi çorba yoğurt salata, akşamda ister çorba ister ızgara bişiler salata yoğurt ye emin ol ki spor ve su ile verirsin ama böyle menülerle gerçekten olmaz

Genişletmek için tıkla...

tubaturem06 .!.:

biliyorum tatilde güzel veriyodum o şekilde ama okul beni fena vurdu ya ama hurma diyeti sadece kilo vermek için değil .. Arınmak için .. yarın bir günde olsa deneyeceğim . sonuçları sizlerle paylaşırım

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Denemek istersen yap tabiiki..

Genişletmek için tıkla...

tubaturem06 .!.:

Menü

Sabah tost ayran çok erken kalkmam lazım Karatay KAhvaltısı hazırlamak için 6 da uyanıyorum yetişemiyorum malesef

öğlen : kıymalı yumurta , bi iki çatal pirinç pilavı , mercimek çorbası ayran

akşam : soğuk ayran çorbası , az bişe makarna

su 2 ltre falan

spor yok

Genişletmek için tıkla...

tubaturem06 .!.:

bu arada zeynep nerde ??

Genişletmek için tıkla...

ay__060 .!.:

Rapor
Sabah
Bir bardak süt

Kahvalti
Bir haslanmis yumurta
Bir domates
İki zeytin
İki çatal lor


Öğlen
Smothie

Akşam
Yulaf bisküvi
Tarcinli süt
Su bir buçuk iki olr

Spor
50 ip atlama
Leslie
Mekik

Platesi ypamadim çünkü temizliğin o kdar uzun süreceğini bilmiyordum üzerine misafir geldi oldum yorgunluk tan

Genişletmek için tıkla...

Daydream15 .!.:

Menüm

08:00 Meyveli ,sütlü smoothie

16:00 elma,2 çiğköfte

18:00 yeşilçaylı,yoğurtlu Karışık smoothie


Su bitmedi henüz...spor yaparsam yazarım..

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Bugünki menüm

Sabah
1 kase yoğurt nesfit (bir porsiyonu 100 kaloriymiş)

Öğlen
Light ton balığı

Akşam
Köfte
Salata
Yoğurt

2 litreye tamamlıyorum. Spora da şuan gidiyorum :)

Genişletmek için tıkla...

tubaturem06 .!.:

Menü

Sabah tost ayran çok erken kalkmam lazım Karatay KAhvaltısı hazırlamak için 6 da uyanıyorum yetişemiyorum malesef

öğlen : kıymalı yumurta , bi iki çatal pirinç pilavı , mercimek çorbası ayran

akşam : soğuk ayran çorbası , az bişe makarna

su 2 ltre falan

spor yok

Genişletmek için tıkla...

tubaturem06 .!.:

Zeynep nerde ya ????

Genişletmek için tıkla...

no name .!.:

Hem yiyon hem pisman oluyon kız ,nasıl iş bu

Genişletmek için tıkla...

Aynura88 .!.:

Ama sen de yemek yememişsin ki yağmurum. Bakalım bu hafta sonucun nasıl olacak...

Genişletmek için tıkla...

no name .!.:

Önceki sayfada sana yazdım ama gormemissin
İş çıkışı ev almak için görüşmeye gittik canım esimlr yazmadım o yüzden o ara

Genişletmek için tıkla...

ay__060 .!.:

Smothie çok fena doyuruyor ablam çok güzel olur inşallah

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

İyi aksamlar ....

Genişletmek için tıkla...

Aynura88 .!.:

Dimi ama?ki zaten hepimiz yedikden sonra pişman oluyoruz.önemli olan yememek,nefsimize karşı gelmeyi bilmek

Genişletmek için tıkla...

Aynura88 .!.:

Gerçekten sen de bu hafta çok iyisin...

Genişletmek için tıkla...

Aynura88 .!.:

Anaam ne evi kız?sen tayin istemiycekmiydin

Genişletmek için tıkla...