Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

musmutlumus · 11 Mart 2015

mirjam .!.:
bu arda benim menum utansamda yazmam lazim
sabah; smoothie Portakal+elma+3 yk yogurt+3 cilek+muz+ zencefil,zerdecal ve tarcin
ogle: tam 350 gr Balik yuuhhh dediginizi duyar gibiyim bana ne oldu anlamadim yedikce yedim ama sadece balik yedim artik baligin b sini duymak istemiyorum midem hala bulaniyo
aksam 3 tane karnabahar korfesi cok az yogurt birkac tavada yagsiz pisirilmis mantar
su 3,5 litre
spor 6km yuruyus ve birazdan insallah platesimide yapicam

menunde kotu bısı yok kı :s

aeben · 11 Mart 2015

Kizlar bu smotiyi fazla meyveli yapiyorsunuz bence

okadar meyve kilo vermenizi engeller

dimedi dimeyin ...

mirjam · 11 Mart 2015

kuzularinannesi .!.:
bende diyorum ne yedi acaba bu kız 350 gr balıktan nolcak biz 1 kg alıyoruz 5-6 tane oğlum yiyorsa geri kalanı eşimle biz yiyoruz o zaman bize kocaman bir yuh

ama ben kizarmis balik eti yedim yani benim sifirlama diyeti ruya oldu canim o yuzden

musmutlumus · 11 Mart 2015

aeben .!.:
Kizlar bu smotiyi fazla meyveli yapiyorsunuz bence okadar meyve kilo vermenizi engeller dimedi dimeyin ...

Monti kitabımın siparişini veriyorum Abla=) Tabi yanında Karatayın kitabınıda=)

musmutlumus · 11 Mart 2015

mirjam .!.:
ama ben kizarmis balik eti yedim yani benim sifirlama diyeti ruya oldu canim o yuzden

tartıda olumsuz durum olmaz önemli olan o yarın sil baştan başlarsın smothie ye

bende bi türlü başlayamadım

kuzularinannesi · 11 Mart 2015

arzu geliyor aklıma bu smileyi görünce, gelmedi kaç gündür

aeben · 11 Mart 2015

Ocean7 .!.:
Monti kitabımın siparişini veriyorum Abla=) Tabi yanında Karatayın kitabınıda=)

Birde " can bogazdan cikar " ı ekle siparisine :)

perigunlugu · 11 Mart 2015

mirjam .!.:
bu arda benim menum utansamda yazmam lazim
sabah; smoothie Portakal+elma+3 yk yogurt+3 cilek+muz+ zencefil,zerdecal ve tarcin
ogle: tam 350 gr Balik yuuhhh dediginizi duyar gibiyim bana ne oldu anlamadim yedikce yedim ama sadece balik yedim artik baligin b sini duymak istemiyorum midem hala bulaniyo
aksam 3 tane karnabahar korfesi cok az yogurt birkac tavada yagsiz pisirilmis mantar
su 3,5 litre
spor 6km yuruyus ve birazdan insallah platesimide yapicam

Kız bunun neresi cıs ya :KK70:

kuzularinannesi .!.:
benim menüm

sabah maydanozlu kurunaneli omlet, salatalık, peynir, zeytin, çay, fındık, badem

öğle smoothie (portakal,elma,muz,süt,yoğurt,tarçın), fındık, badem

akşam yağsız spagetti

2 ltden fazla su içtim

Bakın burda spagettiii vaarrr :KK53:

OoOturtleOoO .!.:
Merhaba kızlar menüm
Kahvaltı 8:30
2kepce çorba
Öğlen 13:00
2kepce mantar sote
Salata
Akşam 18:00
2kepce domates çorba
1yk patates pure
1tavuk pirzola
1.5 lt su içtim birde az önce yarım elma yedim

akşam püre olmasaymış iyiymiş canım. aslında proteini arttırabilirsin hem tok tutar hem daha uygun olur diyete

musmutlumus · 11 Mart 2015

aeben .!.:
Birde " can bogazdan cikar " ı ekle siparisine :)

ya deme kitap listem artıyor sürekli ama bakayım tabiki=)

Masmavi_ · 11 Mart 2015

7. Takım'ın fıstıkları, nasılsınız??

mirjam · 11 Mart 2015

aayyy cok tesekurler kizlar icim rahatladi siz oyle diyosaniz sorun yok :KK19:

bende ogleden beri sucluluk hissediyordum cok yedim diye :KK48:

firuzeew · 11 Mart 2015

aeben .!.:
Birde " can bogazdan cikar " ı ekle siparisine :)

Evet o kitabı da okudum
Aman allahım hakkaten okumadigim diyet kitabı kalmamis :rolleyes:

mucizelerprensesi · 11 Mart 2015

Ocean7 .!.:
Hayırdır canım hastamısın?

O kadar smothie denedim neler neler karıştırdım limon hiç aklıma gelmemişti iyi ki gördüm menünü =)

Ne mutlu Aynuram =)

Harika gidiyosun Firuze=)

Hasta değilim Uykum gelmişti tv izlerken kaçtı zaten

aeben · 11 Mart 2015

Mavissss asagidasin , kiz sen niye izne ayrildin ?

_AYNURA_ · 11 Mart 2015

kuzularinannesi .!.:
arzu geliyor aklıma bu smileyi görünce, gelmedi kaç gündür

Dün gelmiş,benim mesajl beyenmiş ondan anladım ama yazmamış.

perigunlugu · 11 Mart 2015

İyi akşamlar, geçmiş bittiğine göre menümü yazayım artık :)

Sabah:
1 kase yoğurt nesfit

Öğle:
Light ton balıklı salata

Akşam:
somon balığı
salata

2,5 lt su içtim. 1,30 saat spor salonundaydım. 50 dk pilates hareketleri yaptık 40 dknın 20 dksı koşu bandında, 5 dk eliptik bisiklet, 30 mekik, 50 iç 50 dış bacak hareketi ve sonunda ben peeerrrttttttttttt :KK70:

_AYNURA_ · 11 Mart 2015

Masmavi_ .!.:
7. Takım'ın fıstıkları, nasılsınız??

İyiyiz güzellik sen nasılsın?

_Masalim_ · 11 Mart 2015

Sabah

kepekli undan ince krep icine lor peynir
yagsiz tuzsuzdu canlar

3 adet zeytin
sekersiz cay

öglen

1 elma

Aksam

Dunku firinda tavuk
1 kase cacik

Ekmek tuketmedim
yesil cay ictim

Spor

Yarim saat bisiklet
mekik
100 kere ip atlama

Su 3 litre

musmutlumus · 11 Mart 2015

firuzeew .!.:
Evet o kitabı da okudum
Aman allahım hakkaten okumadigim diyet kitabı kalmamis

Firuze alemsin. Kan grubuna göre diyetten bahsediyor bu kitap demi.
Hiç işime gelmiyo benim :/ Ab grubuyum sevdiğim herşeyi yeme diyo bana :KK12:

_AYNURA_ · 11 Mart 2015

mirjam .!.:
aayyy cok tesekurler kizlar icim rahatladi siz oyle diyosaniz sorun yok bende ogleden beri sucluluk hissediyordum cok yedim diye

Tabi canım rahat ol.ccıss yememişsin önemli olan o

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Her daim üye :))

Elhamdulillah..

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

A new day, A new start...

Her daim üye :))

..

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Dünya’yı sevgi kurtaracak..

Elhamdulillah..

Guru

SIKILIRSAN NEDEN BAŞLADIĞINI HATIRLA

Her daim üye :))

Nirvana

..

Nirvana

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Benzer Konular