• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Iyi akşamlar kızlar

Bugün neleri reddettim bir bilseniz.

Kocaman bi dilim pasta Portakallı haşhaşlı kremalı ay çok güzel görünüyo du.
Bir de patatesli börek

Herkes irademe hayran kaldı
Ben de mutlu oldum. Yemesem de bu halimle de mutluyum.

Inşallah yarın 70 leri görürüm
Tartı ve bünyem bana yine sürpriz yapar mı bilmem.
Bu sabah görmedim ama yarın için Ümitli yim
 
Iyi akşamlar kızlar

Bugün neleri reddettim bir bilseniz.

Kocaman bi dilim pasta Portakallı haşhaşlı kremalı ay çok güzel görünüyo du.
Bir de patatesli börek

Herkes irademe hayran kaldı
Ben de mutlu oldum. Yemesem de bu halimle de mutluyum.

Inşallah yarın 70 leri görürüm
Tartı ve bünyem bana yine sürpriz yapar mı bilmem.
Bu sabah görmedim ama yarın için Ümitli yim
hani şimdi yaşadığın o mutluluk var ya yemin ederim yesen şimdi yerini kötü bi vicdan azabına bırakmıştı.bitanesin sen bitaneeee...
 
Iyi akşamlar kızlar

Bugün neleri reddettim bir bilseniz.

Kocaman bi dilim pasta Portakallı haşhaşlı kremalı ay çok güzel görünüyo du.
Bir de patatesli börek

Herkes irademe hayran kaldı
Ben de mutlu oldum. Yemesem de bu halimle de mutluyum.

Inşallah yarın 70 leri görürüm
Tartı ve bünyem bana yine sürpriz yapar mı bilmem.
Bu sabah görmedim ama yarın için Ümitli yim
Bakalım vücudun yarinin cuma olduğunu anlayacak mi :-)
 
Zeynep Allah kolaylik versin ;).

Firuzem azmin daimnolsun canim , yarin tarti yuzunu guldursun insallah ;).
 
kızlar artık günlük bir fiks menüm var
hemen yazıyorum
bu diyetisyeninin verdiği bir menü
sizlerde bakın bakalım nasıl
sabah
2 bardak sıcağa yakın 1 limon sıkılmış su
09:00 4 kaşık nesfit 1 kaşık yulaf kepeği
1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı keten tohumu 1 çay kaşığı çörek otu ve süt

10:30 2 ince dilim tam tahıllı ekmekle hazırlanmış sandviç(arasına peynir domates ve yeşillik konulacak)

13:00 2 dilim tam tahıllı ekmek sebze yemeği yoğurt salata veya protein yoğurt salata

14:30 1 çay bardağı beyaz leblebi 1 yemek kaşığı kuru üzüm

17:00 öğle yemeğinde sebze yenildiyse protein alınacak protein yenildiyse sebze alınacak

19:30 eğer açlık hissediliyorsa 1 meyve eğer hissedilmiyorsa yatarken 1 bardak kefir

ara öğün yaptırmak metobolizmayı ben açım sinyalini verdirmemek yağ yakımını hızlandırırmış
vücut gıtlık alarmını vermezmiş
her saat aralarındada 2 bardak su içiliyor

nasıl menü hadi yorum yapın kızlar
Iyiymiş valla ben normalde bu kadar yemek yemiyorum :KK53:
 
Menüm

11:00. 1 kase çorba

13:00 et sote,salata,yarım por.tatlı,1 dl ekmek (dışarıda yemekteydim)

16:00 1 etimek,2 kaşık yoğurt
Şimdi 1 kase çorbamı içip günü kapatacağım.,
 
salonla balkonun camlarını da sildim şükür . yarın da mutfak dolaplarını silsem :KK14:

başlamışken kışlıkları kaldırıp yazlıkları da mı çıkarsam :KK70:tam bahar temizliği olsun
 
Iyi akşamlar kızlar

Bugün neleri reddettim bir bilseniz.

Kocaman bi dilim pasta Portakallı haşhaşlı kremalı ay çok güzel görünüyo du.
Bir de patatesli börek

Herkes irademe hayran kaldı
Ben de mutlu oldum. Yemesem de bu halimle de mutluyum.

Inşallah yarın 70 leri görürüm
Tartı ve bünyem bana yine sürpriz yapar mı bilmem.
Bu sabah görmedim ama yarın için Ümitli yim

aferin eşime :KK60:
 
Menüm

11:00. 1 kase çorba

13:00 et sote,salata,yarım por.tatlı,1 dl ekmek (dışarıda yemekteydim)

16:00 1 etimek,2 kaşık yoğurt
Şimdi 1 kase çorbamı içip günü kapatacağım.,
Tatlımıııı?dışarıda yemekte tatlı yemesen olmazmıydı hülyam?bbi de yarın cuma
 
Menu bildirimi

Sabah
1 dilim tam tahıl ekmegi

Öğle

6 köfte
Yogurt


Akşam
Yoğurt

Bugün biraz az beslenmisim. Ama yarın eksi görmek istiyorum. On bin adim sporumu yaptım. Ama çocukları uyuttuktan sonra da eliptik yapmak istiyorum.
 
Back
X