Abla bizim yasakladigimiz tek yerdir.rahatlatır evet tüm kaslarda olduğu gibi ordada rahatlama yaptığı için,fakat agriniz olduğunda bilmeden apandisit ağrısı cekiyorsaniz ruptur olup ölüme sebebiyet verebilir,ayrıca karında enfeksiyon,kanser vss ... Gibi durumlarda çok sakıncalı ayak altına sadece sıcak uygulama yapılmalı .baş a da yapılmaz sıcak uygulama
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Sıcak uygulama deyil,sadece bi battaniye sarmak...
O yapılır.benim dediğim termofor la yapilan sıcak uygulamalar
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Ayy valla bilemedim yaa :) olabilir aslında ama sizide bırakamaam kiii :)
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Ogrendigimiz iyi oldu saggol zenebim ..
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Nayir nolamaz
Gitmek yok
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Nayir nolamaz
Bencede ya ben burdan bir mezun olayımda o zaman düşünürüz :))
Ne zamana mezun olursun
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Valla 55e kadar daha çooook yol vaarNe zamana mezun olursun
hedefim hazirandı ama baya yavaşladım belki uzayabilir :)
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Bugünki menüm:
Sabah:
biraz tuzsuz peynir ve tulum peyniri
5 zeytin
domates,salatalık,maydanoz,nane
1 şekersiz çay
çeyrektende küçük lavaş
2 saat sonra türk kahvesi
öğlen:
1 kase yoğurt nesfit
akşam:
1 kase yoğurt nesfit
2 lt su içtim. 2,5a doğru gidiyorum. 1 saat 15 dk spor salonunda çalıştım ve 13000 adım atmışım. spor sonrası bir kase yoğurt (zencefil,zerdeçal,tarçın)
Sabah:
biraz tuzsuz peynir ve tulum peyniri
5 zeytin
domates,salatalık,maydanoz,nane
1 şekersiz çay
çeyrektende küçük lavaş
2 saat sonra türk kahvesi
öğlen:
1 kase yoğurt nesfit
akşam:
1 kase yoğurt nesfit
2 lt su içtim. 2,5a doğru gidiyorum. 1 saat 15 dk spor salonunda çalıştım ve 13000 adım atmışım. spor sonrası bir kase yoğurt (zencefil,zerdeçal,tarçın)
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
Yarın sonucunu çok merak ediyorum.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Ben de vallaha perinin ve aykızın sonuçlarınl merak ediyorum çok
- 4 Aralık 2014
- 1.285
- 1.440
- 168
- 35
menün güzel
geçmiş olsunn
nedenini sorcaktım ama yazmışsın zaten
öğrendiğimiz iyi oldu gercekten
aa bırakma bizi
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Ben pek merak etmiyorum artık valla :))) Çünkü resmen duraklama dönemindeyim. Verdiğim 15 kilodan sonra yavaşladım. Biraz internette araştırdımda bu dönemde kesinlikle şok diyet önerilmiyor. Bir süre daha bu şekilde devam edersem direncim kırılacak ve yeniden düzene gireceğim.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Bak o direncin kırıldıktan sonra tıkır tıkır gidecek kilolar.ne garip ya.bi kiloda takılıyoruz.ben 65,63 ve 60da takılırım...
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
valla bende anlamadım çok garip bir bünyemiz var. 3 ayda hızlıca verdim kiloları şimdi milim milim ilerliyorum. pes edeyim diye oluyor ama pes etmek yok :)
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Ben zaten senin pes edeceyine de inanmıyorum...
- 4 Aralık 2014
- 1.285
- 1.440
- 168
- 35
Benzer Konular
