• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

KIZLAR BİLİYORSUNUZ DEYİLMİ?ÇOĞUNUZDAN BU SONUÇLARI BEKLIYORDUK. GİTTİKCE DAHA DA KÖTÜYE GİDİYORSUNUZ.EYER KENDİNİZE ÇEKİ DÜZEN VERMEZSENİZ İCABINA BAKMAL GEREK ARTIK.BÖĞLE DE OLMAZKİ...BİLE BİLE KÖTÜ SONUÇLA GELMEK DE NEYİN NESİ?EVET DİKKAT EDERSİN VERMEZSENİZ O AYRI KONU AMA BİLE BİLE HEM KENDİNİ HEM TAKIMI DİBE SÜRÜKLEMEK DE NE.ŞU AN ÇOK SİNİRLİYİM.ÇIKSAM IYI OLUR. ..
şidmi üstüme alınsam mı alınmasam mı bilemedim


hülyaya katılıyorum eş olayı iyi olmadı menülere herkes yorum yapınca daha iyi oluyo
 
şidmi üstüme alınsam mı alınmasam mı bilemedim


hülyaya katılıyorum eş olayı iyi olmadı menülere herkes yorum yapınca daha iyi oluyo
Sen niye üstüne alınıyorsun ki güzelim?ben senin menüleeinde bilerek cıss yediyini hatırlamıyorum.yoksa vardı da ben mi gözden kaçırdım kız?

Aaaa eş olayı yalnış mı anlaşılmış Ki?ssadece eşler deyilki tüm rakım üyeleri bir birine yorum yapmak zorunda.
 
Sen niye üstüne alınıyorsun ki güzelim?ben senin menüleeinde bilerek cıss yediyini hatırlamıyorum.yoksa vardı da ben mi gözden kaçırdım kız?

Aaaa eş olayı yalnış mı anlaşılmış Ki?ssadece eşler deyilki tüm rakım üyeleri bir birine yorum yapmak zorunda.
Hah motivasyonunun düşdüyü ve buraya daha az geldiyin bariz ortada o ayrı bi konu ;)
 
Sen niye üstüne alınıyorsun ki güzelim?ben senin menüleeinde bilerek cıss yediyini hatırlamıyorum.yoksa vardı da ben mi gözden kaçırdım kız?

Aaaa eş olayı yalnış mı anlaşılmış Ki?ssadece eşler deyilki tüm rakım üyeleri bir birine yorum yapmak zorunda.
ewet ben hiç cıs yapmıyorum neleri geri çeviriyorum ama nasıl canım çekiyo yaa :) :)

sanırım ben yanlış anlamışım eş olayını ben kimseye yorum yazmıyorum :)
 
insülin direncim olduğu için diyetisyene gitmem gerekiyodu ya bugün gittim verdiği listeyi yazayım fikirlerinizi söyleyin

sabah
sınırsız şekersiz çay
domates - salatalık yağsız az tuzlu olacak
1 dilim peynir
haftada 4 gün 1 haşlanmış yumurta
yumurta yemediğim günler 2 dilim peynir
3 dilim ekmek

ara 1 meyve

öğlen
2 porsiyon et veya 12 kaşık kurubaklagil
6 kaşık sebze yemeği
1 bardak yoğurt
sınırsız salata
3 dilim ekmek

ara 1 meyve

akşam
2 porsiyon et veya 12 kaşık kurubaklagil
6 kaşık sebze yemeği
1 bardak yoğurt
sınırsız salata
3 dilim ekmek

ara 1 meyve

gece 1 bardak yoğurt

1 dilim ekmek = 3 kaşık makarna / pilav
 
insülin direncim olduğu için diyetisyene gitmem gerekiyodu ya bugün gittim verdiği listeyi yazayım fikirlerinizi söyleyin

sabah
sınırsız şekersiz çay
domates - salatalık yağsız az tuzlu olacak
1 dilim peynir
haftada 4 gün 1 haşlanmış yumurta
yumurta yemediğim günler 2 dilim peynir
3 dilim ekmek

ara 1 meyve

öğlen
2 porsiyon et veya 12 kaşık kurubaklagil
6 kaşık sebze yemeği
1 bardak yoğurt
sınırsız salata
3 dilim ekmek

ara 1 meyve

akşam
2 porsiyon et veya 12 kaşık kurubaklagil
6 kaşık sebze yemeği
1 bardak yoğurt
sınırsız salata
3 dilim ekmek

ara 1 meyve

gece 1 bardak yoğurt

1 dilim ekmek = 3 kaşık makarna / pilav

ekmekği fazla vermiş , gerçi klasik diyetisyen menüsü

bir de makarna, patates, pilav yemek zinhar yasak gibi bir durum var bizim takımda:KK48:
 
Elif sabah haric diger ogunlerdeki ekmekler fazla canim ..kilo alirsin bu menuyle . Daha onceki menulerin hakkinda bilgi verdinmi diyetisye , ben su an soyle besleniyorum diye ;)
 
Back
X