Çok çok moralim bozuk ne yapcam bilmiyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
mantı, kızartma, makarna gibi 
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 32
yetiyo canım . hem de çok iyi oluyo karbon almıyorum en azından .
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 32
of inşallah ya :) beraber alalım zeynebim
Benim iki günüm kaldı ölüm orucunu tutsam
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Nazcım 6-7 tatlı kaşığı yulaf ezmesinin üstünü hafif geçene kadar sıcak su koydum akşamdan..sabah yarım su bardağı süt,1 tk tarçın,küçük ezilmiş muzla yedim.. :)
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 32
keşke hurma orucunu denesen . faydasını görürsünBenim iki günüm kaldı ölüm orucunu tutsam
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 32
hayır canım öyle yapma sakın
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
çalıştığını unutmuşum diğer blendarın
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Menüm
08:00 sütlü,muzlu,yulaf ezmesi
12:00 1 kaşık kadar kek kırıntısı..tepsiye dökülenleri yedim
15:00 yarım galeta
17:00 1kase yoğurt,sirkeli peynirli marul salatası,2 etimek
ilerleyen saatlerde acıkırsam tarçınlı yoğurt yemeyi düşünüyorum...
spora yarın başlıyorum...suyumun 1 litresini içtim ,yatana kadar tamamlarım..
08:00 sütlü,muzlu,yulaf ezmesi
12:00 1 kaşık kadar kek kırıntısı..tepsiye dökülenleri yedim
15:00 yarım galeta
17:00 1kase yoğurt,sirkeli peynirli marul salatası,2 etimek
ilerleyen saatlerde acıkırsam tarçınlı yoğurt yemeyi düşünüyorum...
spora yarın başlıyorum...suyumun 1 litresini içtim ,yatana kadar tamamlarım..
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
İyi akşamlar abla. Benim iyiydi çok şükür.senin günün nasıldı?
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Sen emziriyorsun zaten 3öğün olmaz sana kız13 öğün yapamam ben ya öyle düzenli
- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
şimdi günlük menümü vereyim.....
SABAH lor peyniri 1kaşık roka damates ve bir dilim ekmek çay
ARA ÖĞÜN bir bardak ayran
ÖĞLEN mercimek çorbası pırasa ve yoğurt
ARAÖĞÜN elma
AKŞAM hindi salata ayran bir dilim ekmek
dün yazmayı unutmuşum hergün 2litre su içiyorum akşam açıkırsam 2hurma
SABAH lor peyniri 1kaşık roka damates ve bir dilim ekmek çay
ARA ÖĞÜN bir bardak ayran
ÖĞLEN mercimek çorbası pırasa ve yoğurt
ARAÖĞÜN elma
AKŞAM hindi salata ayran bir dilim ekmek
dün yazmayı unutmuşum hergün 2litre su içiyorum akşam açıkırsam 2hurma
