- 18 Aralık 2014
- 1.665
- 1.589
- 133
17 kilo mu şimdi kac kilosunuz ornek bi menü var mi ?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 18 Aralık 2014
- 1.665
- 1.589
- 133
Ooo o olur yumurtayi cok seviyorum 100 kalori diye gözüm de büyütüyorum
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Ben de menümü yazayım.
Sabah 1dilim ekmek,2yumurta,salata(domates,salatalık,yeşillik,limon suyu,az yağ,peynir)
Öylen 6badem,5antep fıstığı,1bardak tarçınlı süt
Akşam pirinç lapası,süzme yoğurt,ssabahkl salatadan ama yağsız. ..
3litre su,35dakika pilates...yeşil çayım bitti içmedim bu gün
Sabah 1dilim ekmek,2yumurta,salata(domates,salatalık,yeşillik,limon suyu,az yağ,peynir)
Öylen 6badem,5antep fıstığı,1bardak tarçınlı süt
Akşam pirinç lapası,süzme yoğurt,ssabahkl salatadan ama yağsız. ..
3litre su,35dakika pilates...yeşil çayım bitti içmedim bu gün
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Evvet.toplam 19kilo vermişliyim var.yoo örnek bi menüm yoktu.ama şimdi aldığım 2kiloyu vermek için uğraşıyom.yukarıda menümü yazdım
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
At işte fabrika ayarlarına dön.yarın ve öbür gün bir şeyler yap ...cumaya az kaldı.menünü yaz bakalım.sopa elimde bekliyorumKendime format atasim var
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Kaloriyi boş ver güzelim.ben hergün en az 2sini yiyorum...
- 21 Mart 2015
- 175
- 216
- 133
- 40
Aklım basıma geldi inşallahAt işte fabrika ayarlarına dön.yarın ve öbür gün bir şeyler yap ...cumaya az kaldı.menünü yaz bakalım.sopa elimde bekliyorum
Menum çok kotu ya
Sabah08.30
2 dilim ekmek
Salatalik domates
Zeytin
Peynir
Şekersiz cay
14.00
Omlet 3 dilim ekmek
Sade kahve
2 lt su
- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
geçmiş olsun hocam acil şifalar..
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Ben de tam seni soracaktım ya...Allah acil şifalar versin.tez zamanda aramıza dön kuzum
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Yok kız sopayla azcık totona vuruyom o 3dilim ekmek için.ben de sandım ki dalıcam sopayla sana ama börek den falansa bu iyi yinyine.neyse akşamı kesinlikle aç yatıyorsun...ve 2gün bomba gibi menü çıkarıyorsun...
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Hoşgeldin aramıza
Yemicem zaten daha
İnşallah yapicam ya
- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
ya canım açıçası diyetisyene gitsem bana 6dilim ekmek verecek biliyom ama ben okadar dilim yemiyom sadece 2 en fazla 3 makarna yok pilav yok hamurişi yok:)))) siz bana kızmayın ekmek yiyom diye
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Amman tanımaya çalış güzelim.ne yapalım eskiler gidiyor yerine yeni arkadaşlar gerek.ne güzel işte arkadaş çevren artıyo.fenamı?sen konuşmazsan kaynaşamazsın ki.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Yok yok kızmadım zaten kendi adıma ben.aksine menülerin çok düzenli ablacım.ilk başlarda ekmek gerek zaten.ki sen az yiyosun
- 21 Mart 2015
- 175
- 216
- 133
- 40
kesinlikle ardarda en fazla 3 yaş olmalı.şimdide gerçi kuşak farkı yok aralarında.anlaşıyorlar.3 ve 4. cocukları biraz aradan sonra ardarda yapmayı planlıyorum.önümüzdeki sen cesaret edemezsem tabi
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Ara öğün yenilmeli Aynuram hatta karın yağlarının oluşumunu engelliyor...daha dün instagramda diyetisyen listesinde okudum.,hemen her diyet listesinde ara öğün var.iekmek konusunda senin gibi düşünüyorum..sabah Hariç yenmese daha iyi olur...
