• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Pazar günü aynı şey benimde başıma geldi geç uyandığım için kahvaltı geç yaptım benimki birazda ondan oldu bu gün yemeğimi 3saat önce yedim çok da güzel sporumu yaptım :) acaba senin de bu yüzden olabilir mi ki
Aslında aksine pek bişi yemedim birde daha önceki günlere göre daha hafif yedim aslında ama nedenini çözemedim :)
 
Selam kızlar ben geldim
Menüm
Kahvaltı 9:00(geç kaldığım için kahvaltı yapamadım ama normalde yaptığım kahvaltıdan daha tok tuttu karatay mantığı bu olsa gerek)
1avuc badem ceviz
1kutu light süt
Öğlen 12:30
1tavuk pirzola
1kase yoğurtlu pancar salata
Ara
Yarım greyfurt
5badem 1ceviz
Akşam 16:00
1koca kase salata (yağsız)
150gr et tavada
17:30
80gr ton balık
Ve şimdi spordan geldim soda ayranimi içiyorum
2.5lt şu içtim bu gün 45 dk step yaptım
Havvacım okumuştum menünü yorumu yazmamışım..ben senin menülerini çok beğeniyorum.gerçekten eleştirilecek birşeyi yok..örnek menü bana göre..akşam öğününü 2 ye bölmüşsün bu tokluk verir ve az yedirir..özellikle salata ve çorba yedikten enaz yarım saat sonra ana yemek yenmesi Önerilen birşey..
 
Yooo gördüm menünü...aklımdan geçenleri yazmadım mı?dur bakıyorum hemen..niye attın yahu,ben sana tarifler verirdim..o zaman müsli al ..o tatlı olur..
Yulaflı başka tarifler bende istiyorum :D Yulafa kabuzlık için sarıldım.
Kuru incir , kayısı kurusu hiç fayda etmedi inanılması güç ama ilacım muz:D Muz yersem sıkıntım yok:D
 
O geç gelir.daha geçmişte:-) :-) :-)
:)
Gecmisi okuyacak hal yok kizlar .
Gecengun sabah ayazdi usuttum demistimya :( gozume vurdu. Sag gozum İyce kanlandi cok fena . Misafir var diye dr . Gidemedim . Sabah esimle gidicem ..

Su an tele bile zor bakiyorum . Birkacgun gelip yazamazsam bilinki ondan..

Sevgili eslerim .. İstikrarli bir sekilde kilom artmis yine :-) . Yarina iner ama bugun bisi yiyemefim desemnyeridir .
Sabah 1 hurma yiyip ise koyulmustun .
Oylen gibi bir dl ekmek peynir yedim ..
Aksamda arkadaslarla salatalarimdan ...


Herkes iyidir insallah okadar yazmissinizki bu ne dedim:-)


İyi aksamlar herkese ..
 
Yooo gördüm menünü...aklımdan geçenleri yazmadım mı?dur bakıyorum hemen..niye attın yahu,ben sana tarifler verirdim..o zaman müsli al ..o tatlı olur..
Çok eskiden almıştım ilk diyet serüveninde son kullanma tarihi geçmiş diye attım
Sen tarifleri ver ben yine alırım :) yulaf kepegim var hatta evde
 
:)
Gecmisi okuyacak hal yok kizlar .
Gecengun sabah ayazdi usuttum demistimya :( gozume vurdu. Sag gozum İyce kanlandi cok fena . Misafir var diye dr . Gidemedim . Sabah esimle gidicem ..

Su an tele bile zor bakiyorum . Birkacgun gelip yazamazsam bilinki ondan..

Sevgili eslerim .. İstikrarli bir sekilde kilom artmis yine :-) . Yarina iner ama bugun bisi yiyemefim desemnyeridir .
Sabah 1 hurma yiyip ise koyulmustun .
Oylen gibi bir dl ekmek peynir yedim ..
Aksamda arkadaslarla salatalarimdan ...


Herkes iyidir insallah okadar yazmissinizki bu ne dedim:-)


İyi aksamlar herkese ..
Ay ablaaam Allah acil şifalar versin inşallah.bak senin gruptaşın pilav yemiş pilaaav...
 
:)
Gecmisi okuyacak hal yok kizlar .
Gecengun sabah ayazdi usuttum demistimya :KK43: gozume vurdu. Sag gozum İyce kanlandi cok fena . Misafir var diye dr . Gidemedim . Sabah esimle gidicem ..

Su an tele bile zor bakiyorum . Birkacgun gelip yazamazsam bilinki ondan..

Sevgili eslerim .. İstikrarli bir sekilde kilom artmis yine :-) . Yarina iner ama bugun bisi yiyemefim desemnyeridir .
Sabah 1 hurma yiyip ise koyulmustun .
Oylen gibi bir dl ekmek peynir yedim ..
Aksamda arkadaslarla salatalarimdan ...


Herkes iyidir insallah okadar yazmissinizki bu ne dedim:-)


İyi aksamlar herkese ..

geçmiş olsun canım, kısa zamanda geçer inşallah

sen kiloyu dert etme, biz senin yerine de veririz :KK53:

(kelin merhemi misaliiii:KK53::KK53::KK53:)
 
Yulaflı başka tarifler bende istiyorum :KK70: Yulafa kabuzlık için sarıldım.
Kuru incir , kayısı kurusu hiç fayda etmedi inanılması güç ama ilacım muz:KK70: Muz yersem sıkıntım yok:KK70:


Muzda normalde kabizlik yapar diye biliodum.sende tam tersi olmus:KK48:
 
Yulaflı başka tarifler bende istiyorum :KK70: Yulafa kabuzlık için sarıldım.
Kuru incir , kayısı kurusu hiç fayda etmedi inanılması güç ama ilacım muz:KK70: Muz yersem sıkıntım yok:KK70:
Kuru kayısı,inciri haşlayıp blenderdan geçirip yulaf ezmesi ve süt,karıştır ,mis gibi olur :)
 
:)
Gecmisi okuyacak hal yok kizlar .
Gecengun sabah ayazdi usuttum demistimya :KK43: gozume vurdu. Sag gozum İyce kanlandi cok fena . Misafir var diye dr . Gidemedim . Sabah esimle gidicem ..

Su an tele bile zor bakiyorum . Birkacgun gelip yazamazsam bilinki ondan..

Sevgili eslerim .. İstikrarli bir sekilde kilom artmis yine :-) . Yarina iner ama bugun bisi yiyemefim desemnyeridir .
Sabah 1 hurma yiyip ise koyulmustun .
Oylen gibi bir dl ekmek peynir yedim ..
Aksamda arkadaslarla salatalarimdan ...


Herkes iyidir insallah okadar yazmissinizki bu ne dedim:-)


İyi aksamlar herkese ..


Cok gecmis olsun :( iyi aksamlar canim benim
 
Çok eskiden almıştım ilk diyet serüveninde son kullanma tarihi geçmiş diye attım
Sen tarifleri ver ben yine alırım :) yulaf kepegim var hatta evde
Yulaf kepeğini sadece yoğurda karıştırıp yiyorum..başka türlü hiç kullanmadım..ama krep yapmayı düşünüyorum..
 
:)
Gecmisi okuyacak hal yok kizlar .
Gecengun sabah ayazdi usuttum demistimya :KK43: gozume vurdu. Sag gozum İyce kanlandi cok fena . Misafir var diye dr . Gidemedim . Sabah esimle gidicem ..

Su an tele bile zor bakiyorum . Birkacgun gelip yazamazsam bilinki ondan..

Sevgili eslerim .. İstikrarli bir sekilde kilom artmis yine :-) . Yarina iner ama bugun bisi yiyemefim desemnyeridir .
Sabah 1 hurma yiyip ise koyulmustun .
Oylen gibi bir dl ekmek peynir yedim ..
Aksamda arkadaslarla salatalarimdan ...


Herkes iyidir insallah okadar yazmissinizki bu ne dedim:-)


İyi aksamlar herkese ..
Geçmiş olsun Aebenim,bakma tele zaten iyice kanlanmasın gözün..dinlen iyice canım..
 
Back
X