-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2009
- 7.754
- 1.551
- 173
Vallahi ayakta alkişliyorum seni
Amaaa benim gibi her hafta mutlaka yarim kilo fistikli baklava ve hergun 1lt kola tuketen biri regl gunumde eşimin bütün igrenç tekliflerine ragmen kullandigim kelime hep HAYIR oldu
Kendimlen gurur duyuyorum ama çok canım istiyor be
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Canım ya sana çok üzülüyorum ama sagligin için yememen lazım
bende özel günlerinde çok tatlı şeyler çeker canm ama bakalım neyapacagim
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 34
İnşallah tatlım ama asıl bundan sonrası sıkıntı sanırım, birde ben 1 gün yeme işini abartırsam o hafta aldığımı vermekle geçiyor. En iyisi yememek
Evet menü gayet güzel şu alttaki çikolataları saymazsak. İnşallah gece geç saatte yememişsindir çikolataları. Birde su ve sporunu göremedim ama günde en az 15 dk olmak kaydıyla yürüyüşlere başlamalısın.
Umarım aç kalmazsın ama çokda kaçırmazsın
Menün gayet güzel ama 2. muz fazla olmuşKızlar güünaydınnnn!! Dün gece saat 8 de uyuyakaldığım için şuan yazabiliyorum dünkü menümü
SABAH:
Tb ekmeğine hazırlanan klasik sandviçim
İçerisinde marul biber domates salatalık
1 dilim light kaşar
1 dilim hindi füme göğüs
ARA:
3 adet etiform kepekli
ÖĞLE:
Köfteli bezelye
Yarım dilim kepek ekmeği
ARA:
1 yerli muz
AKŞAM:
3 kaşık z.yağlı barbunya
3 kaşık taze börülce salatası
Yarım kase yoğurt
ARA:
1 yerli muz
Birde hani sporun, suyun Pelincim. Ayrıca öğlen ki bezelye ne kadardı acaba bezelye gl si baya yüksek, ben kendi adıma etli veya köftelisi çıktıysa mümkün olduğunca bezelyesinden az köftelerinden daha çok yemeye çalışıyorum. Birde salata da olsa daha güzel olabilirdi tabi 
Günaydın Ablam, biz çöp tenekesi oluruz ama yeter ki senin miden olmasınGünaydin kalbimin çöp tenekeleri(ayy bir an düşündüm de çöp tenekeligine soooonnnnnnn
Seviyorum uleyn sizi kilo verdikçe daha bi seviyorum sizi
Gününüz aydın olsun efenim
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 34
Günaydın güzeller 
Kaçamaksız, güzel bir haftasonu diliyorum. Eğer görünce dayanamıyorsanız, hayır diyemiyorsanız öyle yerlere girmeyin, gitmeyin diyete adapte olana kadar. Canınız birşey istediğinde yudum yudum su için. Ve neden başladığınızı hatırlayın. Ve asla unutmayın
Kaçamaksız, güzel bir haftasonu diliyorum. Eğer görünce dayanamıyorsanız, hayır diyemiyorsanız öyle yerlere girmeyin, gitmeyin diyete adapte olana kadar. Canınız birşey istediğinde yudum yudum su için. Ve neden başladığınızı hatırlayın. Ve asla unutmayın
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
Tatlı ve hamurişine karşı 2 seçenek var
Birincisi az yemek
İkincisş tamamen bırakmak
Şahsen birincisinin daha çok irade gerektirfiğine inanıyorum
Ben hep az yiyeyim diyorum ama bir kere tadını aldığım zaman yemeyi bırakamıyorum
Her zaman paketin dibini görenlerden oldum
Ben de tamamen bıraktım,inan tadlarını unutuyorsun
Sağlığım için de cok iyi bir şey yaptım
Sen de tadlarını unutacaksın
Sabret
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 44
BEYAZ ÇAY
Çin efsanesine göre; 5000 yıl önce imparator Shen Nung kırsaldayken içtiği kaynamış suyuna aniden bir çay yaprağı uçmuş. İmparator bu tadı çok beğenmiş ve böylece çay doğmuş..
1885 yılında seçilen çay bitkileri beyaz çay için geliştirilmiştir. Beyaz çay uzun tarihinin ardından Çin ve doğu ülkelerinden sonra yakın zamanda bütün dünyada keşfedilmeye ve ilgi görmeye başlamıştır.
Beyaz çay, siyah ve yeşil çay gibi “camellia sinensis” bitkisinden elde edilmektedir. Diğer çaylardan farklı olarak genellikle bahar aylarında yapraklar açmadan tomurcuk haldeyken toplanır. Yağmurlu havalarda toplanması uygun değildir. Tomurcuklar gümüş ve altın rengine yakın beyaz, ipeksi tüylüdür. Adını bu renginden almaktadır. Özenle toplanan tomurcuklar yeşil çay gibi çok az işlem görür ve fermente edilmez. Toplanan çaylar iç mekanda birkaç gün serilerek ortam sıcaklığında soldurma ve kurutma işlemlerinden geçerek beyaz çay elde edilir.
FAYDALARI NEDİR ?
Beyaz çayda yüksek oranda “kateşin” adı verilen flavonoidler bulunur. Bu kateşinler kolon, prostat, mide gibi birçok kanser türüne karşı koruyucu etki göstermektedir. Kanser hücrelerinin büyümesini durdurarak yenilerinin gelişimini engellemektedirler.
Beyaz çayın yeşil ve siyah çaya göre antioksidan özelliği daha fazladır. Güçlü antioksidan özelliğiyle serbest radikalleri vücuttan uzaklaştırır. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Hastalıklardan koruyucu etki gösterir.
Güneş, stres ve kötü beslenmeye bağlı oluşan erken yaşlanmaya karşı, hücrelerin zarar görmesini engelleyerek cildi korur ve yaşlanma etkilerini geciktirir.
Damarlarda düzgün kan akışını sağlayarak yüksek kan basıncını önler.
Kafein oranı yeşil ve siyah çaya göre çok düşüktür.
Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını arttırır. Doğru beslenme ve egzersize destek olarak içilen beyaz çay kilo vermeye ve kilonun korunmasına yardımcı olur.
Virüslere karşı vücudu koruyucu özelliği bulunmaktadır. HIV semptomlarının azalmasına yardımcı olur.
İyi kolesterolü (HDL) yükseltirken kötü kolesterolü (LDL) düşürerek kalp-damar sağlığını korumaya yardımcı olur. Yapılan araştırmalarda günde 2 veya daha fazla beyaz çay içerek kişilerde kalp krizine bağlı ölüm riskinin %50 oranında azaldığı görülmüştür.
Kan şekerini ve insülin seviyesini düzenleyerek şeker hastalığının önlenmesinde ve tedavisinde olumlu etki gösterir.
İçeriğinde bulunan az miktardaki florid diş ve diş etlerini korur. Dişlerde plak, çürük oluşumunu önler ve ağızda kötü kokulara sebep olan bakterileri öldürür.
Kemik yapısını güçlendirir. Romatoid artrit ve romatizmal hastalıklarda olumlu etki gösterir.
NASIL TÜKETİLİR?
Beyaz çay kesinlikle kaynatılmamalıdır. Demleme yöntemiyle 5-6 dk bekletilip içilebilir. Sallama çay için ise 1 dakikalık bekleme süresi yeterli olacaktır. Hafif bir tadı olduğu için baharatlı yemeklerden sonra içilmesi takdirde tadını alamayabilirsiniz. Bu yüzden hafif yemeklerden sonra içilmesi daha doğru olur.
diyetisyen Gülhan KOCA
aktardan alırken dikkat etmek lazımmış orjinali olmayabiliyormuş.deneyen varmı aramızda.ben zaten bitki çayı hastasıyım bugün gidip almayı düşünüyorum.
Çin efsanesine göre; 5000 yıl önce imparator Shen Nung kırsaldayken içtiği kaynamış suyuna aniden bir çay yaprağı uçmuş. İmparator bu tadı çok beğenmiş ve böylece çay doğmuş..
1885 yılında seçilen çay bitkileri beyaz çay için geliştirilmiştir. Beyaz çay uzun tarihinin ardından Çin ve doğu ülkelerinden sonra yakın zamanda bütün dünyada keşfedilmeye ve ilgi görmeye başlamıştır.
Beyaz çay, siyah ve yeşil çay gibi “camellia sinensis” bitkisinden elde edilmektedir. Diğer çaylardan farklı olarak genellikle bahar aylarında yapraklar açmadan tomurcuk haldeyken toplanır. Yağmurlu havalarda toplanması uygun değildir. Tomurcuklar gümüş ve altın rengine yakın beyaz, ipeksi tüylüdür. Adını bu renginden almaktadır. Özenle toplanan tomurcuklar yeşil çay gibi çok az işlem görür ve fermente edilmez. Toplanan çaylar iç mekanda birkaç gün serilerek ortam sıcaklığında soldurma ve kurutma işlemlerinden geçerek beyaz çay elde edilir.
FAYDALARI NEDİR ?
Beyaz çayda yüksek oranda “kateşin” adı verilen flavonoidler bulunur. Bu kateşinler kolon, prostat, mide gibi birçok kanser türüne karşı koruyucu etki göstermektedir. Kanser hücrelerinin büyümesini durdurarak yenilerinin gelişimini engellemektedirler.
Beyaz çayın yeşil ve siyah çaya göre antioksidan özelliği daha fazladır. Güçlü antioksidan özelliğiyle serbest radikalleri vücuttan uzaklaştırır. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Hastalıklardan koruyucu etki gösterir.
Güneş, stres ve kötü beslenmeye bağlı oluşan erken yaşlanmaya karşı, hücrelerin zarar görmesini engelleyerek cildi korur ve yaşlanma etkilerini geciktirir.
Damarlarda düzgün kan akışını sağlayarak yüksek kan basıncını önler.
Kafein oranı yeşil ve siyah çaya göre çok düşüktür.
Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını arttırır. Doğru beslenme ve egzersize destek olarak içilen beyaz çay kilo vermeye ve kilonun korunmasına yardımcı olur.
Virüslere karşı vücudu koruyucu özelliği bulunmaktadır. HIV semptomlarının azalmasına yardımcı olur.
İyi kolesterolü (HDL) yükseltirken kötü kolesterolü (LDL) düşürerek kalp-damar sağlığını korumaya yardımcı olur. Yapılan araştırmalarda günde 2 veya daha fazla beyaz çay içerek kişilerde kalp krizine bağlı ölüm riskinin %50 oranında azaldığı görülmüştür.
Kan şekerini ve insülin seviyesini düzenleyerek şeker hastalığının önlenmesinde ve tedavisinde olumlu etki gösterir.
İçeriğinde bulunan az miktardaki florid diş ve diş etlerini korur. Dişlerde plak, çürük oluşumunu önler ve ağızda kötü kokulara sebep olan bakterileri öldürür.
Kemik yapısını güçlendirir. Romatoid artrit ve romatizmal hastalıklarda olumlu etki gösterir.
NASIL TÜKETİLİR?
Beyaz çay kesinlikle kaynatılmamalıdır. Demleme yöntemiyle 5-6 dk bekletilip içilebilir. Sallama çay için ise 1 dakikalık bekleme süresi yeterli olacaktır. Hafif bir tadı olduğu için baharatlı yemeklerden sonra içilmesi takdirde tadını alamayabilirsiniz. Bu yüzden hafif yemeklerden sonra içilmesi daha doğru olur.
diyetisyen Gülhan KOCA
aktardan alırken dikkat etmek lazımmış orjinali olmayabiliyormuş.deneyen varmı aramızda.ben zaten bitki çayı hastasıyım bugün gidip almayı düşünüyorum.
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Ne demeeekk :) o zamaaann sendende bekliyoruzz efsane menüleri
Estağfurullah canım çok geçmiş olsunperigunlugu
canım kusura bakma bugun bildirimim gecikti
kızım daha iyi ama ben hasta oldum
geçen haftaki kilomu tam hatırlamıyorum 61 di sanırım
yediklerime dikkat etmedim ama bugun 59,7 çıktım,şükür :))
gayeet güzel listeye girmene az kalmış Vermeem tabiiki izin sana :)))Ölsem izin vermeyecek yahu! Şaka bir yana olurda bir gün yanlışlıkla izin istersem sakın ha verme. Zaten gitmemde, yine de verme. Hazirana mezun edelim el birliğiyle beni
Kader işte ablam, bende senin rakamları göremedim hiç
Lama göndericem sana :)))))Ayyyyy 3.olmuşuz süpersiniz hepinizi kutluyorum
Aklıma gelmişken yazayım eğer unutursam kovala beni
14-20 ocak civarlarında listeye girebiliyo muyum
Bugün hiç hiç olmamış canım
su spor ne alemde ?Muzlar fazla olmuş, su ve sporun ne alemde ?Kızlar güünaydınnnn!! Dün gece saat 8 de uyuyakaldığım için şuan yazabiliyorum dünkü menümü
SABAH:
Tb ekmeğine hazırlanan klasik sandviçim
İçerisinde marul biber domates salatalık
1 dilim light kaşar
1 dilim hindi füme göğüs
ARA:
3 adet etiform kepekli
ÖĞLE:
Köfteli bezelye
Yarım dilim kepek ekmeği
ARA:
1 yerli muz
AKŞAM:
3 kaşık z.yağlı barbunya
3 kaşık taze börülce salatası
Yarım kase yoğurt
ARA:
1 yerli muz
Anladım canımGünaydın arkadaşlar
süt meyve gayeet güzel hadi bomba bi menü bekliyorum senden
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 44
aynen bende ama öyle çok hayatımıza girmişki çocuklarımız bile artık birer şeker bağımlısı.kısır döngü.şeker tüketiyorsun kan şekerin hızla yükselip hızla düşüyor aç olmadığın halde açlık sinyalleri geliyor
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Aa ben gördüm kullandımda hatta hem bitki olarak var hem sallama paket çay halinde. Ama bitkisinin kilosu 100 tl idi
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 44
bende sallama çay halini almak istiyorum. markette varsa bakacam.nasıl tadı vardı. iyi geldimi.Aa ben gördüm kullandımda hatta hem bitki olarak var hem sallama paket çay halinde. Ama bitkisinin kilosu 100 tl idi
Kızlar günaydin dun izmite ailemin yanina dondum, malesef menumu yazamadim kalabalıktan.
Hemen yazayım,
Sabah,
Domates,peynir,salatalik,zeytin,maydonoz ve salamli kepek sandviç
Ara öğü,
Kayısılı çay
Öğle,
Ezogelin çorba,
Balık fırındı sanırım,
Salata
Ara öğün,
6-7 Adet badem ve maden suyu,
Akşam,
Bi tabak zyağlı barbunya
Yoğurt
Su 2,5 litre, spor yoktu ama bugün bi saat yürüyüp dengeliycem inş
Hemen yazayım,
Sabah,
Domates,peynir,salatalik,zeytin,maydonoz ve salamli kepek sandviç
Ara öğü,
Kayısılı çay
Öğle,
Ezogelin çorba,
Balık fırındı sanırım,
Salata
Ara öğün,
6-7 Adet badem ve maden suyu,
Akşam,
Bi tabak zyağlı barbunya
Yoğurt
Su 2,5 litre, spor yoktu ama bugün bi saat yürüyüp dengeliycem inş
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
perigunlugu
inşallah canım eger yemek uygun degılse yemeyecgm ınsallah bunlarla ıdare edebılmeyı umuyorum bugun yeşıl cay getrmeyı unutmuşum ama
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Yarından itibaren buraya da yazarım menülerimi perim..Ne demeeekk :) o zamaaann sendende bekliyoruzz efsane menüleri
Estağfurullah canım çok geçmiş olsun
Vermeem tabiiki izin sana :)))
Lama göndericem sana :)))))
Bugün hiç hiç olmamış canım
Muzlar fazla olmuş, su ve sporun ne alemde ?
Anladım canım
- 4 Kasım 2009
- 7.754
- 1.551
- 173
Ben başardım sen de basarabilirsinCanım ya sana çok üzülüyorum ama sagligin için yememen lazım
Oldu gözlerim doldu dermişiiimmmİnşallah tatlım ama asıl bundan sonrası sıkıntı sanırım, birde ben 1 gün yeme işini abartırsam o hafta aldığımı vermekle geçiyor. En iyisi yememek
Evet menü gayet güzel şu alttaki çikolataları saymazsak. İnşallah gece geç saatte yememişsindir çikolataları. Birde su ve sporunu göremedim ama günde en az 15 dk olmak kaydıyla yürüyüşlere başlamalısın.
Umarım aç kalmazsın ama çokda kaçırmazsın
Menün gayet güzel ama 2. muz fazla olmuş
Günaydın Ablam, biz çöp tenekesi oluruz ama yeter ki senin miden olmasın
Sonra vay anam bu kivircik yuzunden kilo aldımda bilmem ne de konusur durursun istemem
Benzer Konular
