- Katılım
- 19 Şubat 2012
- Mesajlar
- 10.928
- Emoji Skoru
- 32.458
- Puanlar
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 16 Mayıs 2008
- Mesajlar
- 44.079
- Emoji Skoru
- 77.966
- Puanlar
- 1.123
4 günlük diyeti kimler başlıyor
@Ausencia
@DelyDoly
Ve 5 harfli
Başka varmıydı ?
Ausum sabahki kilom 71.4 . Yani gidenin yarısı gelmiş ( bu yemeye normal ) demekki bu 4 günlük liste bana en az 1 kilo yagdan verdirmiş
inceldimde biliyorum çünki , birde şunu gördümki 4 günde miğdem baya küçülmüş .
Dgerki notmal bi diyete devam etsem kilomda çok bir artış olmayacakmış
Acikçası Tekrar diyete başlıycam diyede bu 3 gün kısmadım hiç ..
Sonuç olarak ben memnun kaldım bu 4 günlük listeden umarım bu seferde güzel sonuç alırız hepimizde
@Ausencia
@DelyDoly
Ve 5 harfli
Başka varmıydı ?
Ausum sabahki kilom 71.4 . Yani gidenin yarısı gelmiş ( bu yemeye normal ) demekki bu 4 günlük liste bana en az 1 kilo yagdan verdirmiş
inceldimde biliyorum çünki , birde şunu gördümki 4 günde miğdem baya küçülmüş .Dgerki notmal bi diyete devam etsem kilomda çok bir artış olmayacakmış
Acikçası Tekrar diyete başlıycam diyede bu 3 gün kısmadım hiç ..
Sonuç olarak ben memnun kaldım bu 4 günlük listeden umarım bu seferde güzel sonuç alırız hepimizde
- Katılım
- 16 Mayıs 2008
- Mesajlar
- 44.079
- Emoji Skoru
- 77.966
- Puanlar
- 1.123
Kız ceyda pisikletide marotana katılıyomuş gibimi kullandın saatlercegünaydıııınnn
herkese iyi haftalar dilerim
bu bisiklet işi ben mahvetti, kollarım bacaklarım kalkmıyor şu an , ufak adımlarla yürüyebiliyorum
Sporunu kademeli biraz azalt
- Katılım
- 27 Nisan 2016
- Mesajlar
- 4.754
- Emoji Skoru
- 29.938
- Puanlar
- 438
Menüm
Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir tuzsuz light
5 siyah zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim domates
2 kuru kayısı
1 muz
1 bardak yeşil çay
Öglen 14.00
Ton balıklı (200 gr) salata
Ara 15.30
1 tane şekersiz tadelle
1 bardak şekersiz sütlü kahve
Akşam 18.30
6 yk kuru fasulye
Avakadolu yoğurtlu salata
1 mandalina
Ara 21.30
Yoğurt kürü
Su: 1,5 lt
Egzersiz : yok
canım , hangi peyniri tüketiyorsun? tadı güzel mi?
ben hiç bir light peyniri yiyemiyorum da
merhaba hoşgeldin tekrar, adınız çok geçmişti :)elbette kendimi tanıtayım YASIM: 44yaşında BOYUM: 158 KİLOM: 69du sabah ama burayı bıraktığımda 65 kiloyla bırakmıştım yarın tam kilo vereyim bu arada haşimato hastasıyım çok ödemlerim olur sık sık evli 1çoçuk annesiyim anestezi teknikeriyim hım başka başka acemi çoçuklar gibim oldum ne yazacağımı bilemedim yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerimhedef kilom:60 tabi nezaman olurum bilmiyom hiç olamadım 2yıldır
ceyda bende
Bende menü vereyim pek iyi degil ama
Huuuu yarın 4 günlük listeye bende yeniden başlıyorum . Son 3 gün gayet serbest yedim sabah bakalım ne artım olacak.
Sabah :
2 dl ekmek .
Karışık kızartma .
Peynir .
Az kuşburnu mar .
Akşam:
Balık . Salata 1/4 yufkaya sarıp yedim .
2 çiğ köfte aysberkle .
Kuzumun dogum günüydü . Çok azda yaş pasta .
Su 1.5 ancak . Sporda yok
doğum günüsü kutlu olsun , nice mutlu seneleriniz olsun
başınız sağolsun , Nur içinde yatsınlar inşallah .
ne yaptın ettin gittin yani
- Katılım
- 27 Nisan 2016
- Mesajlar
- 4.754
- Emoji Skoru
- 29.938
- Puanlar
- 438
Kız ceyda pisikletide marotana katılıyomuş gibimi kullandın saatlerce
Sporunu kademeli biraz azalt
25 dk dayanabildim
10. dk da su gibi oldum zaten yürüme bandından daha fenaymış.bisiklet yaptığım günler yürümemi azaltacağım çok zor oldu dün
- Katılım
- 9 Mart 2012
- Mesajlar
- 22.666
- Emoji Skoru
- 74.714
- Puanlar
- 598
4 günlük diyeti kimler başlıyor
@Ausencia
@DelyDoly
Ve 5 harfli
Başka varmıydı ?
Ausum sabahki kilom 71.4 . Yani gidenin yarısı gelmiş ( bu yemeye normal ) demekki bu 4 günlük liste bana en az 1 kilo yagdan verdirmiş
Dgerki notmal bi diyete devam etsem kilomda çok bir artış olmayacakmış
Acikçası Tekrar diyete başlıycam diyede bu 3 gün kısmadım hiç ..
Sonuç olarak ben memnun kaldım bu 4 günlük listeden umarım bu seferde güzel sonuç alırız hepimizde
4 günlük diyet nedir?uyarsa bende katılabilirim
- Katılım
- 16 Mayıs 2008
- Mesajlar
- 44.079
- Emoji Skoru
- 77.966
- Puanlar
- 1.123
Bu liste polyannam .
- Katılım
- 23 Eylül 2013
- Mesajlar
- 4.018
- Emoji Skoru
- 14.377
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 36
Hayırlı sabahlar, hayırlı haftalar, sağlıklı yaşamlar, mutlu bas-kül-ler 
Haftasonu hiç giremedim, kusura bakmayın Kaptanım, değerli arkadaşlarım
Anam kaldığım sayfaya baktım 887, sayfa şimdi ise 959 da
kim nezzaman okkuyacak bunları 
İnşallah gün içinde okumaya çalışacagım. Şimdi unutmadan menülerimi yazayım
Haftasonu hiç giremedim, kusura bakmayın Kaptanım, değerli arkadaşlarım
Anam kaldığım sayfaya baktım 887, sayfa şimdi ise 959 da
kim nezzaman okkuyacak bunları İnşallah gün içinde okumaya çalışacagım. Şimdi unutmadan menülerimi yazayım
- Katılım
- 27 Nisan 2016
- Mesajlar
- 4.754
- Emoji Skoru
- 29.938
- Puanlar
- 438
ben başlasam ben de pek farketmez diye düşünüyorum .4 günlük diyeti kimler başlıyor
@Ausencia
@DelyDoly
Ve 5 harfli
Başka varmıydı ?
Ausum sabahki kilom 71.4 . Yani gidenin yarısı gelmiş ( bu yemeye normal ) demekki bu 4 günlük liste bana en az 1 kilo yagdan verdirmiş
Dgerki notmal bi diyete devam etsem kilomda çok bir artış olmayacakmış
Acikçası Tekrar diyete başlıycam diyede bu 3 gün kısmadım hiç ..
Sonuç olarak ben memnun kaldım bu 4 günlük listeden umarım bu seferde güzel sonuç alırız hepimizde
aklım kaldı gerçi hep beraber yapınca güzel olur ama :))
- Katılım
- 1 Mart 2014
- Mesajlar
- 16.089
- Emoji Skoru
- 33.825
- Puanlar
- 798
Canneyy yedim dün valla pattisi. Yazmamsim dün menü yazam bareKizz eti puuff patttis kizarrmaa diyee diyee tum haftaa yaktinn beni dee
- Katılım
- 12 Mayıs 2009
- Mesajlar
- 7.259
- Emoji Skoru
- 851
- Puanlar
- 163
- Katılım
- 23 Eylül 2013
- Mesajlar
- 4.018
- Emoji Skoru
- 14.377
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 36
@nananais
CUMA MENÜM
Sabah
çeyrek muz
bir kiwi
süt
ÖĞLEN
4 köfte
Fasulye piyaz salata
ARA
Tatlı krizim tutmuştu
2 kayısı
2 incir
badem
AKŞAM
yarım kase çorba
3 sarıkanat
salata
bir tane LOKUM
CUMARTESİ MENÜM
SABAH
peynirli yumurta
zeytin
1 dilim ekmek
2 mandalina
ARA
kuruyemiş
İKİNDİ
Köfteli patlıcan
3 bulgurlu sarma
yoğurt
AKŞAM
3 kaşık köy bulguru
1 tavuk kanat
PAZAR MENÜSÜ
SABAH
sucuklu yumurta
bir dl tb ekmek
Çoooookkk yeşil çiğ Zeytin
salata
ÖĞLEN
ceviz
bir avuç incir/ kuru üzüm
İKİNDİ
Yoğurt
yarım elma
AKŞAM
Smothie (avakado; çeyrek muz; badem, yoğurt, bir çk keten tohumu)
CUMA MENÜM
Sabah
çeyrek muz
bir kiwi
süt
ÖĞLEN
4 köfte
Fasulye piyaz salata
ARA
Tatlı krizim tutmuştu
2 kayısı
2 incir
badem
AKŞAM
yarım kase çorba
3 sarıkanat
salata
bir tane LOKUM
CUMARTESİ MENÜM
SABAH
peynirli yumurta
zeytin
1 dilim ekmek
2 mandalina
ARA
kuruyemiş
İKİNDİ
Köfteli patlıcan
3 bulgurlu sarma
yoğurt
AKŞAM
3 kaşık köy bulguru
1 tavuk kanat
PAZAR MENÜSÜ
SABAH
sucuklu yumurta
bir dl tb ekmek
Çoooookkk yeşil çiğ Zeytin
salata
ÖĞLEN
ceviz
bir avuç incir/ kuru üzüm
İKİNDİ
Yoğurt
yarım elma
AKŞAM
Smothie (avakado; çeyrek muz; badem, yoğurt, bir çk keten tohumu)
- Katılım
- 23 Eylül 2013
- Mesajlar
- 4.018
- Emoji Skoru
- 14.377
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 36
Ben bi yarım kilo gider diyordum 
- Katılım
- 23 Eylül 2013
- Mesajlar
- 4.018
- Emoji Skoru
- 14.377
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 36
Yok kız mezun olmasınlar
, özleriz sonra
- Katılım
- 16 Mayıs 2008
- Mesajlar
- 44.079
- Emoji Skoru
- 77.966
- Puanlar
- 1.123
Ceydacım evet sende çok fark etmez bencede ama dene bence ne kaybedersin zaten senin beslenmene yakın . Yulaf kepegi yok
. Aklın kalmamış olur
Son düzenleme:
- Katılım
- 1 Mart 2014
- Mesajlar
- 16.089
- Emoji Skoru
- 33.825
- Puanlar
- 798
- Katılım
- 16 Mayıs 2008
- Mesajlar
- 44.079
- Emoji Skoru
- 77.966
- Puanlar
- 1.123
Betüşşş menülerin çok az !!!!!@nananais
CUMA MENÜM
Sabah
çeyrek muz
bir kiwi
süt
ÖĞLEN
4 köfte
Fasulye piyaz salata
ARA
Tatlı krizim tutmuştu
2 kayısı
2 incir
badem
AKŞAM
yarım kase çorba
3 sarıkanat
salata
bir tane LOKUM
CUMARTESİ MENÜM
SABAH
peynirli yumurta
zeytin
1 dilim ekmek
2 mandalina
ARA
kuruyemiş
İKİNDİ
Köfteli patlıcan
3 bulgurlu sarma
yoğurt
AKŞAM
3 kaşık köy bulguru
1 tavuk kanat
PAZAR MENÜSÜ
SABAH
sucuklu yumurta
bir dl tb ekmek
Çoooookkk yeşil çiğ Zeytin
salata
ÖĞLEN
ceviz
bir avuç incir/ kuru üzüm
İKİNDİ
Yoğurt
yarım elma
AKŞAM
Smothie (avakado; çeyrek muz; badem, yoğurt, bir çk keten tohumu)
