Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

kelebekolacam .!.:

annemin benim için kullandıgı tipik sözlerden

insülinden onlar.karbonhidrat ilk zaman cok enerji versede zamanla kronik yorgunluk yapıyor,d vitamini baktılar mı acaba ?
ben aç olunca daha enerjik oluyorum,bide bana zencefil çok iyi geliyor deneyelim.
senin zamana ihtiyacın var.zararli karbonhidratları hayatından çıkarmalısın.

hani birbirimizi etiketleyip göz hapsine alıyormusuz ya,,saolsun kelebekcim beni nihakına aldı artık onunla eşiz

Genişletmek için tıkla...

Kedibochi .!.:

Yerken.hep.dusunuyorum inan bana.
Sizden.ve kendimden.utanarak yoyirum
ama.kayboldum simdi ne.yapmalıyım
Nereden.baslamali
Sjmdi.yeniden.baslasam cuma.artiyla.geleceğim
Utanc.verici.
Insan.bosluga.dusuyor ilk basta insan patir patir kilo vermeli degik mi.
Ben spor yaptim.suyumu.ictim diyetim eksiksizdi
neden.dedim yanit bulanadim.
Ama simdi simdi anliyorum, doymamış olmak beni sikintiya.sokuyir
Ilk etapta benim.doyarak kilo vermem.sart.
Nasil.yapabilirim derken protein agirlikli olmali dedim,
Peki.ne.yapmali.cuma utanç günü olacak owww


Uykusuz.yorgun ve diyette olamiyorum ki.
Moralim de.yerlerde. otirup.yemek yaomali menulere.dikkat.filan. pek mumkun.olmuyor
Ote.yandan sınavlarda.cabasi


Ikizleri.dusunemem bile, allah sabrini.vermiş demekki.
Uykulari.duzeldi.mi.kendime.gelirim
Hem.diyet hem.uykusuzluk hem miral bozukluğu diyete engel maalesef.
Simdi daya iyiyim desteklerinnizle.
Simdi ne.yapmali? Siz.böyle seyler yaşadığınızda nasil.geri döndünüz ?

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

insülinden onlar.karbonhidrat ilk zaman cok enerji versede zamanla kronik yorgunluk yapıyor,d vitamini baktılar mı acaba ?
ben aç olunca daha enerjik oluyorum,bide bana zencefil çok iyi geliyor deneyelim.
senin zamana ihtiyacın var.zararli karbonhidratları hayatından çıkarmalısın.

hani birbirimizi etiketleyip göz hapsine alıyormusuz ya,,saolsun kelebekcim beni nihakına aldı artık onunla eşiz

Genişletmek için tıkla...

cydnz_1 .!.:

ben deniyorum canım

1. delydoly arkadaşımızın verdiği 3 yk yoğurt + yarım limon suyu + 1 şişe soda
2. 3 yk yoğurt + yarım limon suyu +1 çay ka. toz biber

sırayla yapıyorum . yeni başladım :))

Genişletmek için tıkla...

narin_nazenin .!.:

canım doktorum zencefili nasıl kullanacağım evde bir kavanoz toz zencefil var ve ben tadını çok severim zencefilli kurabiye olarak olabilir mi acaba

Genişletmek için tıkla...

narin_nazenin .!.:

evet d vitaminine baktılar 8 tüp d vitamini verdi her 15 günde bir kırılıp içilecekmiş

Genişletmek için tıkla...

narin_nazenin .!.:

canım ya kıyamam anladığım kadarıyla bebeğin var öncelikle moralini bozma lütfen moralini yüksek tut.bu dönem böyle bir dönem hepimiz geçtik böyle sıkıntılı süreçlerden o yüzden kendine bu zamanlar geçecek diyerek psikolojini sağlam tut .bende yorgun ve uykusuzken diyet falan yapamam ama şöyle yapabilirsin enazından kilo almamaya çabala bu dönem geçesiye kadar ve bulduğun her fırsatta dinlen canım.bunu kendimede söylüyorum ama işten güçten fırsat kalmıyordur maalesef eminim ki.önemli olan mutlu huzurlu olman ve herşeyin başıda beden sağlığı,ruh sağlığı,akıl sağlığı. inşallah en kısa zamanda tüm problemlerin çözüme ulaşır canım

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

heh işte biraz sabır onları kullandıkca sende farkedeceksin.gecen hafta bende bi ampul kırıp içtim aklıma gelmişken bi fırt ampül daha çekeyim.

Genişletmek için tıkla...

Kedibochi .!.:

Bende de d.vit eksikligig çıktı
Doktor da bana taksitle yazıyor
Her ay 1 tup düzeltmedi.durumu
Eczacı da şasirdi verirken
Haftaya bende 1.tup daha alip icecegim

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

@Sherrysherrylady canım sende kendimi gördüm ilk gebeliğimde 61den 82ye çıktım doğumdan eve geldiğimde 83düm ulennn dedim ben bi bebek dogurdum bide plesenta.sonra süt olmadı okadar teorik hepboş herşey herkeste aynı olmuyor.
emzirirken tatlı krizlerine cok yenildim.sonra bünye yüksek şekere alıştı.
senin yapabileceğin en güzel şey elinin altında masum tatlar bulundurmak.
birde düzenli yemek.aslında cok kasıyoruz.her öğün 2 dilim ekmek yiyende veriyor.biz hemen istioruz.öğünleri doyurucu yesek gözümüz dışarda olmayacak.

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

kaçtı acaba dvitin.

Genişletmek için tıkla...

Kedibochi .!.:

Yüzüm yok ondan
Kızımın uyku sorunları,.benim hormonal sıkıntılar ve basa.çıkarmadığım premens.istah patlamaları basa döndürdü beni,
Gelip size ne yazayim bilemedim ama hep aklimdasinz.
Bense.uykusuz ve yorgunum.
Beni.hatırladın.
Duygulandım ya ! ağlayıp duruyorum bu ara zaten

Genişletmek için tıkla...

Kedibochi .!.:

Bir.cok anne.bu yollardan.geçti dimi kelebek cim :)
72 kg.ile.hamile.kaldim 99 ile dogurdum. Belkide 100 bile olmustum ama son iki hafta tartidan kactim da :)
15. Gunde 87.olmustum. Ne.güzel gitmişti 12.kilo patir patir
Oyle olacak sandim.hep
Ama olmadi
Kilo almadım ama veremedim de
Kizim alti aylik.ve son.durum.hala ayni maalesef

Aslinda az yemiyordum ama menulerime gelen yorumlar bu.yondeydi
Ee.tabi.herkes sut.verdiğimi bilmiyordu bu normal
Elimin altinda.yiyecek.bisiler varken.daha kolay evet.
Buaraya geldikten sonra düzenli yemek pisirmeye ve zamaninda.yemeye baslamistim
Ama o tatli krizleri yok mu.
3.gundur dolu.dizgin gidiyordu bugun kesildi mesela.
Karar verdim dukan.emziren anne.diyeti.yapacağım
Icinde.ekmek.ve meyve de.var.
Klasik.dukan.gibi degil

18 ml idi.canım
Cok düşük değil dedi bana

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

seferoğullarındansan yaşpasta yapıp ye
toz işi zor.ben toz olanı yogurla yiyordum damak zevkine uymayabilir.ben tazeyi çay demliyorum şimdi heryerde var.

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

heh işte biraz sabır onları kullandıkca sende farkedeceksin.gecen hafta bende bi ampul kırıp içtim aklıma gelmişken bi fırt ampül daha çekeyim.

Genişletmek için tıkla...

Kedibochi .!.:

Bende de d.vit eksikligig çıktı
Doktor da bana taksitle yazıyor
Her ay 1 tup düzeltmedi.durumu
Eczacı da şasirdi verirken
Haftaya bende 1.tup daha alip icecegim

Genişletmek için tıkla...

Kedibochi .!.:

Bir.cok anne.bu yollardan.geçti dimi kelebek cim :)
72 kg.ile.hamile.kaldim 99 ile dogurdum. Belkide 100 bile olmustum ama son iki hafta tartidan kactim da :)
15. Gunde 87.olmustum. Ne.güzel gitmişti 12.kilo patir patir
Oyle olacak sandim.hep
Ama olmadi
Kilo almadım ama veremedim de
Kizim alti aylik.ve son.durum.hala ayni maalesef

Aslinda az yemiyordum ama menulerime gelen yorumlar bu.yondeydi
Ee.tabi.herkes sut.verdiğimi bilmiyordu bu normal
Elimin altinda.yiyecek.bisiler varken.daha kolay evet.
Buaraya geldikten sonra düzenli yemek pisirmeye ve zamaninda.yemeye baslamistim
Ama o tatli krizleri yok mu.
3.gundur dolu.dizgin gidiyordu bugun kesildi mesela.
Karar verdim dukan.emziren anne.diyeti.yapacağım
Icinde.ekmek.ve meyve de.var.
Klasik.dukan.gibi degil

18 ml idi.canım
Cok düşük değil dedi bana

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

canım acelen yok hem bak emziriyorsundur.ara da olacak krizlere hazırlıgın olsun yeter.kurukayısı incir ve hurma.ama bunların yanında mutlaka süt iç.yudum yudum su iç.anladıgım kadarıyla evdesin daha önce çalışmıssın ondan da olur.al cocugunu dısarı cık hem spor olur hem zihnin dagılır.menülerine miktarda cok kaloride az şeyler ekle evde bol bulundur.
ben dukanı hic sevmedim sırf başarıya odaklı.bence sağlıklı yaşama odaklı olması lazım.

evet 18 cok düşük değil oyüzden aylık vermiş olmalı.

Genişletmek için tıkla...

narin_nazenin .!.:

canım ben emzirirken kuru incirle hurma yemiştim acayip süt yapıyor hemde sütle çok güzel ara öğün oluyor ama fırsat buldukça dinlenmek en güzeli

Genişletmek için tıkla...