Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

tuba52 .!.:

Sabah tahliligittim birazdan sonuç alıp Gelecem yarın ilk rrandevudagidecem kolum ağrıyor

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

Eki Görüntüle 1914701 Eki Görüntüle 1914702

tatatataaaaaam bu benim odam...

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

FLASH FLASH FLASH

HAFTALARDIR GRAM GRAM VERDİĞİ KİLOLARDAN ŞİKAYETÇİ 7. TAKIM ASLİ ÜYESİ MASUMM PEKBİMASUM ... BALKONDA SPOR YAPARKEN KAMERALARIMIZA YAKALANDI !!!

Şok görüntüler ...

Genişletmek için tıkla...

Ahu060812 .!.:

Kızlar bu arada imrendirmek gibi olmasın 55 dk çeşitli kademelerde eliptik, squat, az twerk,karın bacak göğüs sırt egzersizleri yapıldı ay bana bişeyler oluyo içime Ebru Şallı kaçtı yetişin komşularr

Genişletmek için tıkla...

cydnz_1 .!.:

Pazartesi (saf protein)

Sabah:
Yulaf kepeginden 2 minik sandviç
Kahve

Ogle :
Köfte
Cacık
Azıcık. haşlanmış karnabahar ve brokoli

Aksam:
150 gram.kadar haşlanmış et
Yoğurt

Su : 2 litre

Spor 70 dk

Genişletmek için tıkla...

ervahafsa .!.:

Cnm acikmiyomsn baya az yiyorsn

Genişletmek için tıkla...

cydnz_1 .!.:

Yok canım yulaf kepegi baya tok tutuyor :)
Akşam da koca kase yoğurt tutuyor baya

Genişletmek için tıkla...

ervahafsa .!.:

Yulaf kepegi oyle mi yiyosn

Genişletmek için tıkla...

DelyDoly .!.:

Merhabalar canım @Ausencia tatlımm

Genişletmek için tıkla...

Merhaba

Ahu060812 .!.:

Gel canım gel ortama katıl liste falan dert değil bizde amaç zayıflamak tek gerekli şey motivasyon oda burda fazla fazla var buranın adınıda zaten eğlen ve zayıfla koyacam çok güldürdünüz bugün beni kızlar

Genişletmek için tıkla...

Ahu060812 .!.:

Allah sanada nasip etsin en kısa zamanda delim dolim

Oku Aynura m oku çok geyik yaptık bugün sakın atlama ..

Genişletmek için tıkla...

Sağol teşekkür ederim. Kaptan yanıt versin bekliyorum ben.

Davina .!.:

Selam kızlar
Berbat bir iş günü geçirdim moralim sıfır

Genişletmek için tıkla...

cydnz_1 .!.:

CanıM yulaf kepeginden küçük kaliplarda tuzlu kek gibi bişey yapıyorum.
Sonra ortadan kesip sandviç ekmeği gibi kullaniyorum

Genişletmek için tıkla...

Trubel .!.:

Selam arkadaşlar, bol kilo vermeler.
Takımınızda size ihtiyacı olan bir obeze yer var mı?

Genişletmek için tıkla...

Merhabalar ...

Kapımız kilo vermek isteyen herkese açık ...fakat hem 7.takım olarak listemiz dolu hem de 3. takımın yeni üyelere ihtiyacı var .

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...kim-cuma-zayiflama-yarismasi.38584/page-11318

Yukarıdaki linkten 3. takıma yazabilirsin .

Umarım en kısa zamanda obez sıfatı senin için tarihe gömülür ve fit bir hatun olursun

yasom7272 .!.:

slm kızlar netin olmayışı ne kötü hiç okuyamıyorum sizi nefret ediyorum hastaneden allahım ne telefon çekiyor ne net ulaşımı berbat of tayin istiyom vermiyolar emeklide olamıyorum aman ne çok dert yandım neyse hiç kilo veremedim kendi kendime kızıyom spor yapmassan yasemin tabi kilo veremessin neysem menümü vereyim
sabah
yumurta kk beyaz peynir 3 zeytin domates biber roka maydonoz 1 dilim tb ekmeği
öğlen
1tabak yemeği ve yoğurt
akşam
mantar sote ve salata
1.5 lt su spor malesef

Genişletmek için tıkla...

DelyDoly .!.:

Menum 21.11.2016 Pazartesi
Sabah
1 yumurta
1 bardak sut
2 zeytin

Oglen
1 por.karisik izgara
1 kase yogurt

Akşam
1 kepce miyane
2.5 yk pilav
1 kase yogurt

2 lt su 1 bardak yesilcay 2 bardak nescafe sade
Iyii aksamlar kizlaar kp gidiyorum ozur pek aktif olamayacagimm

Genişletmek için tıkla...

_AYNURA_ .!.:

Iyi aksamlar fistiklarim...bugun okudum gun ici ama yazamadim ki bi turlh.pazartesiler beni dip kose temizik gunum.ustune bi de koca hastalanip eve gelirse oooh dusunun siz...simdi vakit buldum leslie yaparken yaziyorum size de...maasallah gecmiste baya bi kaynatmisimiz...okuyamadim daha yoksa yine bi sey cikar yazamazdim...goz aticam bi...

NOT:MENULERE YORUM YAPMIYOM CUNKI FARKLI TARZ BESLENIYORUZ...BI BAKAYIM SONRA YORUM YAPMAYA BASLARIM...

Genişletmek için tıkla...

Eşine geçmiş olsun ...oh misss gibi oldu ev desene

Ben Cumadan beri saldım evi

ErSeSi .!.:

iyi aksamlar bayanlar gunun ilk menusu benden olsun
sabah: 2 haslanmis yumurta yesilcay
ogle: ton balikli salata bir kase yogurt
aksam: 1 kupa domates corbasi bir kaseden az light yogurt
eve gidince 1 yesil cay daha icerim
2 litre su 2.5 olur evde
spor yok
arada bir sade kahve

Genişletmek için tıkla...

4 gün diyetin hayırlı uğurlu ve sonu daim olsun

cydnz_1 .!.:

Pazartesi (saf protein)

Sabah:
Yulaf kepeginden 2 minik sandviç
Kahve

Ogle :
Köfte
Cacık
Azıcık. haşlanmış karnabahar ve brokoli

Aksam:
150 gram.kadar haşlanmış et
Yoğurt

Su : 2 litre

Spor 70 dk

Genişletmek için tıkla...

Ceydam moralin ne alemde ? Salladın gitti mi

ervahafsa .!.:

@Ausencia kaptnm ben listeden ciksam mi ya baksana okadar bekleyen kisi var bnde cok yavas veriyorum hakklarina girmis olmaym ya

Genişletmek için tıkla...

Görmemezlikten gelecektim bu mesajı da ... hadi dedim yazayım .

Ervam hafsam menekşem tellim Listede olmak seni kasmıyorsa ...ya ben listedeyim diye kendimi kilo vermek için sıkıyorum ...sıktıkça veremiyorum demiyorsan .... bir yere gitmek yok .

Beraber yürüdük biz bu yollarda şarkısını sölerim bak ...kaçacak yer ararsın

ervahafsa .!.:

Bende menümü vereyim canlarm
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Yarm domates salatalık
Kıvırcık bol limonlu
1dilim ekmek
Öğle saat 4 gibi
Sehriye salatasi 4 kasik
3 kasik taze fasulye
2 tane beyaz lahana sarması
Baska bisey yemeyi dusnmyrm atom icerim yatmadan

Genişletmek için tıkla...

Bu ara 2 öğüne dadandın kaldın . Cumanı merak ediyorum

Davina .!.:

Selam kızlar
Berbat bir iş günü geçirdim moralim sıfır

Genişletmek için tıkla...

Davim ne oldu canım ?
Canını biri sıktıysa , çıkışa çağırsaydın beni

yasom7272 .!.:

slm kızlar netin olmayışı ne kötü hiç okuyamıyorum sizi nefret ediyorum hastaneden allahım ne telefon çekiyor ne net ulaşımı berbat of tayin istiyom vermiyolar emeklide olamıyorum aman ne çok dert yandım neyse hiç kilo veremedim kendi kendime kızıyom spor yapmassan yasemin tabi kilo veremessin neysem menümü vereyim
sabah
yumurta kk beyaz peynir 3 zeytin domates biber roka maydonoz 1 dilim tb ekmeği
öğlen
1tabak yemeği ve yoğurt
akşam
mantar sote ve salata
1.5 lt su spor malesef

Genişletmek için tıkla...

DelyDoly .!.:

Menum 21.11.2016 Pazartesi
Sabah
1 yumurta
1 bardak sut
2 zeytin

Oglen
1 por.karisik izgara
1 kase yogurt

Akşam
1 kepce miyane
2.5 yk pilav
1 kase yogurt

2 lt su 1 bardak yesilcay 2 bardak nescafe sade
Iyii aksamlar kizlaar kp gidiyorum ozur pek aktif olamayacagimm

Genişletmek için tıkla...

Selamlar kp e

Özletme kendini sabah güzel mesajını görerek açayım topiği