-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 23 Eylül 2013
- 4.018
- 14.377
- 158
- 35
Canım, sıkıntı her ne ise çok geçmiş olsun, geçsin gitsin inşallah. ben konuyu kaçırdım, döndüm baktım ne olmuş diye bulamadım. Sorun nedir sorabilir miyim? Yani biri mi hasta?
Haklısın abla inan bu hafta hastaydım bana bi şans ver başka takıma gitmek istemiyorum izne de ayırma beni hatam var kabul ediyorum herkes hakkını helal etsin
- 23 Eylül 2013
- 4.018
- 14.377
- 158
- 35
Ausencia kaptanım 4 kişinin zararı bir kişinin faydası olmaması bu hafta denk gelmesi takımımızı gerçekten çok zor bi duruma koydu
Kendi adıma çok üzgünüm inan böyle bişey beklemiyordum
Düşündüm bu hafta salata pek yapmadım
Yeşil çayımı atladım
Sporum fena değildi
Bir iki kere cıs yedim sonra ona denk gelecek şekilde dikkat ettim
Mesala son gittiğimde ekmek yetine pilav ye dedi biraz pirinç pilavı yedim
Demejki yememem gerek
Canım söz yarından sonra menümü yazayım cumaya kadar
Dünü sormuşsun canım yemek saatiydi arkafaşım yemekler hazırlamış kaç çeşit pasta tatlı yapmış
Çantamdan kabak çorbası kavanozumu çıkardım canım bana çay ın yanında bunu ısıt dedim ve ikramlıklarını mutfakta n getirmesine bile izin vermedim
Vücutum 4kiloya kafar tutabikecwk bi yapıda iki gün şok yaosam 4kilo gider yıllarca bu sahte kilolardan alıp vermelerden dolayı çok yanlış yaptım yiyerek az öz sağlam gitmek istiyorum kaptanım takımıma zararım olacağını düşündüğüm an çıkarım takımım grubum siz gerçekten çok değerlisin
Insallah sana birdaha böyle bir yazı yazmak istemiyor um çok mahcup oldum
Emeklerin azmin enerjin bunu bizim düşürmeye hakkımız yok eğer biz senin heyecanını bitirisek gerçekten kilo vwrmek isteyen insanlara karşı seni tüketmiş oluruz bu hakkada girmemiz gerek
Her çöküş bir şahlanış olabilir haftaya özellikle bu artıdaki arkadaş larla şahlanışı yaşayacağiz inşallah
Çok güzel demişsin, inşallah bu hafta yükleniyoruz 
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
Hayirli cumalar kizlar bi bakayim dedim neler yapmissiniz ama cok verimli bi hafta olmamis anlasilan ama okudugum menüler ve sporlar cok güzeldi oysaki bu hafta üzüldüm dogrusu bu sonuca.Ben cok sükür seker orucuna sadik kaliyorum bugün 7.günüm gayet iyi gidiyor ve bu sabah farkettimki cok sükür migdem kücülmüs artik cabuk doyabiliyorum Sporuda oturttummu oldu bu is Allahin izniyle ins.
Gecen hafta 84.3 tüm ( Ahu ayni kilodaymisiz :) ) bu sabah 83.5 geldim ama suyumu daha düzenli icebilseydim dahada asagida olabilirdi bu rakam neyse bunada sükür sıkılip birakmamak icin hizli baslamadim ztn yavas yavas alistiriyorum kendimi ki faydasinida gördüm cok sükür sanirim bu sefer olucak..
Gecen hafta 84.3 tüm ( Ahu ayni kilodaymisiz :) ) bu sabah 83.5 geldim ama suyumu daha düzenli icebilseydim dahada asagida olabilirdi bu rakam neyse bunada sükür sıkılip birakmamak icin hizli baslamadim ztn yavas yavas alistiriyorum kendimi ki faydasinida gördüm cok sükür sanirim bu sefer olucak..
- 23 Eylül 2013
- 4.018
- 14.377
- 158
- 35
Tubacım, buradaki en önemli motivasyon kaynağı gerçekten düzenli menü paylaşımı. Hep bir öne gitmemeiz lazım. Beni şu sıralar mesela en çok üzen spor yarışına giremiyişim
Son düzenleme:
- 23 Eylül 2013
- 4.018
- 14.377
- 158
- 35
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
Ins cnm hep beraber olsuntebrik ederim canımbasarılarının devamı gelsin inş
- 5 Haziran 2015
- 5.660
- 24.366
- 348
- 41
Yüzdeler doğru kaptanımAhu060812 canım buralardaysan yüzdeleri bir de sen kontrol eder misin ?
Bu kafa ile yanlış hesaplamış olabilirim .
Sağolasın şimdiden .
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
selamm ancak gelebildim
Ausencia
cnm yani şuan ne desem boş
1-menülerime dikkat edecegim desem zaten ortada bak ben o lazanyayı yemedim , keşke yeseydim en azından suçu lazanyaya atardım !!!! şuan hadi diyelim spor yapmıyorum ama spor yapmıyorum diyede bu menülere bu artı oolmazz
2-iki gün çok acıktım yarıma avuç kuruyemiş tırtıkladımm
birisinde hiç birşey yemedimm buna ragmen yine gelmez bu artı çünkü ben gün içinde zaten az yiyorum
3- kahvaltı yapıyorum, ögle yemegi , akşam yemegi tam tekmil
4-su , yeşil çay vs zaten gırlaa
5- zamanım ve vaktimin yettiginde uyuyorum güne erken başlamak zorundayım çünkü çalışıyorum akşamda zaten
yatabileceigm en iyi vakitte yatıyorum
ben bu haftayı masaya yatırdımm ve gidecek bri yolda bulamadım
ha ben uan eve gidip tartılsam sabahkki kilom ile aynı gelecegime eminim
Ausencia
cnm yani şuan ne desem boş 1-menülerime dikkat edecegim desem zaten ortada bak ben o lazanyayı yemedim , keşke yeseydim en azından suçu lazanyaya atardım !!!! şuan hadi diyelim spor yapmıyorum ama spor yapmıyorum diyede bu menülere bu artı oolmazz
2-iki gün çok acıktım yarıma avuç kuruyemiş tırtıkladımm
birisinde hiç birşey yemedimm buna ragmen yine gelmez bu artı çünkü ben gün içinde zaten az yiyorum
3- kahvaltı yapıyorum, ögle yemegi , akşam yemegi tam tekmil
4-su , yeşil çay vs zaten gırlaa
5- zamanım ve vaktimin yettiginde uyuyorum güne erken başlamak zorundayım çünkü çalışıyorum akşamda zaten
yatabileceigm en iyi vakitte yatıyorum
ben bu haftayı masaya yatırdımm ve gidecek bri yolda bulamadım
ha ben uan eve gidip tartılsam sabahkki kilom ile aynı gelecegime eminim
Ausencia
abla inan diyecek bişey bulamıyorumkeşke haksız bir kelime söylemiş olsaydın hakkımdaElimden geleni yapacağım canım benim yüzümden takımda olumsuz etkileniyor üzüldümHadi tubacım, bu haftanın tozunu attıralım şu dk dan itibaren. Sıkı bir performans gösterelim inş. Sen liste konusunda tecrübelisin, düzeni oturttun mu bitmiştir iş
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
eski banu olsa kızar sinirlenir küser yemeye dalardı ama ben bugün aynı istikrar ile devam ettimm
senin
Ausencia
ausum ve buradaki diger arkadaşlarımın yeri hepsi ayrı ayrı
hepsinizi çok seviyorum ben bugün daha çok hırslanarak başladımmmm
ve bugündne itibaren ölsemde o sporu yapıyorum
senin
Ausencia
ausum ve buradaki diger arkadaşlarımın yeri hepsi ayrı ayrı hepsinizi çok seviyorum ben bugün daha çok hırslanarak başladımmmm
ve bugündne itibaren ölsemde o sporu yapıyorum
Gidişatı vahim bunu bugün istatistikleri görünce daha iyi anladım abla sen dediğim gibi bana şans ver
- 23 Eylül 2013
- 4.018
- 14.377
- 158
- 35
@fatmanurkaya bunu çok düşündüm, kendim kendime çok hakim değilken ve gr gr verirken yazmam hak mı diye, ya da zamanlama doğru mu diye ama sonra dedim ki, tecrübemi kardeşimle paylaşmak en doğrusu.@fatmanurkaya ablam eminim çok mahçupsun eminim gün boyu yüzün düştü ama benim tanıdığım Fatma abla bu hataya bidaha düşmez sana hergün aralıksız leslie yapmak yarıyo birde kaptanımın dediği gibi ekmeğini 8 e düşür çayını suyunu eksik etme bak gör nasıl toparlayacaksın sana güveniyorum
Canım, menülerin hem ekmek hem de içerek bakımından gerçekten çok güçlü. Yani senin boyunu da düşünce kilon çok uuu diyecek cinsten değil. Ben
Ausencia
da tecrübesine dayanarak 6 ekmeğin kesinlikle senin için ideal olduğunu düşünüyorum. Çünkü bir de şu var, dr bir dl den ne kastediyor? binbir türlü ekmek çeşidi var biri elim kadar biri dört parmağım kadar. Her şekilde normal ebatta ikşer dl ekmek çok ideal, çünkü menülerin de çok kuvvetli. Ben de 92 kiloyduım ve diyete o şekilde başladım ki bana en çok öğlen ve akşam yemeklerinde ekmeği kaldırmam yardımcı oldu, bununla beraber şimdiye kadar sadece iki kere pilav yedim o da üç- dört kaşık. Bunu yazmamın sebebi sadece ekmek sebebine emeklerin ve umutların harap olmasın. Kendince bir dene bakalım 3+2+1 yapabiliyor musun
Doğru diyorsun canım bu hafta berbattı buraya katılım önemli düzen şart banaTubacım, buradaki en önemli motivasyon kaynağı gerçekten düzenli menü paylaşımı. Hep bir öne gitmemeiz lazım. Beni şu sıralar mesela en çok üzen spor yarışına giremiyişim
- 29 Mayıs 2010
- 31.319
- 84.700
- 1.123
benim gibi olanlar için öneride bulunabilirim ...
*ben ağzıma bişey attıkça ara öğün yaptıkça yiyesim geliyor eğer böyleyseniz ara öğün yapmayın su ve yeşil çay ile geçiştirin derim...karatay diyeti yapmıyorum ama bazı bilgileri kullanıyorum diyetimde bir öğünle diğer öğün arası 5 saat olmalı deniliyor bunu uygulamaya çalışıyorum gerçekten işe yarıyor...
*herkesin yedikleri yaptıkları spor ve sabah kalkışlarıyla alakalı diye düşünüyorum... günlük mutlaka 1 saat spor yapan insanın hiç spor yapmayan insanla bir tutulamaz yedikleri ona göre değerlendirilmeli diye düşünüyorum...
* birde arkadaşlar ben endokrin uzmanına gitmiştim kuru meyveleri çook önermiyordu yanii kayısı , incir çook masum değil.... bana söylediği günde 2 taneyi asla geçmesin demişti.. onun yerine fındık , ceviz yada badem tüket demişti...
*ilk zamanlar şeker eksikliğinden baş ağrısı oluyor ama sonra yavaş yavaş azalıyor ben bu hafta fenaydım
lütfen motivemizi bozmayalım hep birlikte bu önümüzdeki hafta asılırsak harikalar yaratabiliriz kiiii defalarca başarmış bi takım...
Ausencia
kaptanım gerçekten çook emek veriyorsunuz hakkınızı helal edin...
*ben ağzıma bişey attıkça ara öğün yaptıkça yiyesim geliyor eğer böyleyseniz ara öğün yapmayın su ve yeşil çay ile geçiştirin derim...karatay diyeti yapmıyorum ama bazı bilgileri kullanıyorum diyetimde bir öğünle diğer öğün arası 5 saat olmalı deniliyor bunu uygulamaya çalışıyorum gerçekten işe yarıyor...
*herkesin yedikleri yaptıkları spor ve sabah kalkışlarıyla alakalı diye düşünüyorum... günlük mutlaka 1 saat spor yapan insanın hiç spor yapmayan insanla bir tutulamaz yedikleri ona göre değerlendirilmeli diye düşünüyorum...
* birde arkadaşlar ben endokrin uzmanına gitmiştim kuru meyveleri çook önermiyordu yanii kayısı , incir çook masum değil.... bana söylediği günde 2 taneyi asla geçmesin demişti.. onun yerine fındık , ceviz yada badem tüket demişti...
*ilk zamanlar şeker eksikliğinden baş ağrısı oluyor ama sonra yavaş yavaş azalıyor ben bu hafta fenaydım
lütfen motivemizi bozmayalım hep birlikte bu önümüzdeki hafta asılırsak harikalar yaratabiliriz kiiii defalarca başarmış bi takım...
Ausencia
kaptanım gerçekten çook emek veriyorsunuz hakkınızı helal edin...
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.629
- 598
Arkadaşlar öncelikle şunu yazayım , birbirinize bu dönemlerde destek olmanıza gururla okuyorum .
Veren arkadaşlara tebrik kadar ...alanları teselli etmenizi de .
Bunu bende yapıyordum zamanında.
Ama ben bir kaptan olarak bunları yazmak zorundayım .
Gerçek olan bunlar .
İşkembe i kübradan sallamıyorum , menü yok ya , menü bir hafta boyunca nasıl olmaz ?
Tuba bak canım , telafi edeceğine eminim ... Haftaya abla -1 de yazarsın , -2 de ... haftaya bireysel 1.si de olabilirsin .
Bu telafi değil ben bunu anlatamıyorum galiba .
bir hafta 2 kilo verip , kalan 3 hafta 600-700 geri gelip 1 ayda el başta kalınıyor .
Hakkım sonuna kadar helal olsun .
Ama lütfen ... katılım , menü , menüde istikrar ... kilo veremeyen bir bünyen olduğu için spor ...
Bunları yapmadan telafi de olmaz , istikrar da .
Bana haftaya şöyle olacak böyle olacak sözü verme .
Bana her hafta 300 ver , ama her hafta ver .
Sağol canım .
Veren arkadaşlara tebrik kadar ...alanları teselli etmenizi de .
Bunu bende yapıyordum zamanında.
Ama ben bir kaptan olarak bunları yazmak zorundayım .
Gerçek olan bunlar .
İşkembe i kübradan sallamıyorum , menü yok ya , menü bir hafta boyunca nasıl olmaz ?
Tuba bak canım , telafi edeceğine eminim ... Haftaya abla -1 de yazarsın , -2 de ... haftaya bireysel 1.si de olabilirsin .
Bu telafi değil ben bunu anlatamıyorum galiba .
bir hafta 2 kilo verip , kalan 3 hafta 600-700 geri gelip 1 ayda el başta kalınıyor .
Hakkım sonuna kadar helal olsun .
Ama lütfen ... katılım , menü , menüde istikrar ... kilo veremeyen bir bünyen olduğu için spor ...
Bunları yapmadan telafi de olmaz , istikrar da .
Bana haftaya şöyle olacak böyle olacak sözü verme .
Bana her hafta 300 ver , ama her hafta ver .
Sağol canım .
- 29 Mayıs 2010
- 31.319
- 84.700
- 1.123
bugün menü
sabah :10,15
1 haşlanmış yumurta
1 közlenmiş yeşil biber
1 közlenmiş kırmızı biber
2 yk lor peynir
dere otu
4 yeşil zeytin
2 adet kızarmış form ekmek
ara
2 ceviz 4 çiğ badem
akşam 16,40
ton balık ve salata
2 lt su
Ausencia
ve
Ahu060812
1 saat yürüyüş bandında yürüdüm 1 mil lesli yapıldı......
sabah :10,15
1 haşlanmış yumurta
1 közlenmiş yeşil biber
1 közlenmiş kırmızı biber
2 yk lor peynir
dere otu
4 yeşil zeytin
2 adet kızarmış form ekmek
ara
2 ceviz 4 çiğ badem
akşam 16,40
ton balık ve salata
2 lt su
Ausencia
ve
Ahu060812
1 saat yürüyüş bandında yürüdüm 1 mil lesli yapıldı......Benzer Konular
