- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 208
Aynen beni de çok zorladı canım sonuç iyi ama yok bende yapamam çok zorda kalmazsamCanim reglle beraber beni çok zorladı bugunde hala baş dönmesi ve halsizlik devam etti bir daha cesaretim yok böyle kürlere
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 208
Haklısın canım biz şükür ise eşimle gidip dönüyor uz en azından hep beraber iz çok güzel sen de iş konusunda istediğini alırsın inşallah hayattan
Keşke bizimki de öyle olsaydı biz eve baktık konuştuk adam beklerim dedi iki gün sonra ilan sayfalarına koymuş çok sinirlendim ama herşey kısmet
- 17 Aralık 2009
- 3.982
- 13.415
- 733
Selam ballar,
Yogun bir hafta geçiriyorum bu iş beni delirtecek sonunda. Diyet iyi gitmiyor pek iki gündür saldım ama düzeltmeye calışıyorum. Bugünde sis yüzünden kaldık yollarda. Vapurlar iptal marmaray aşırı kalabalıktı. Bizde oturup takıldık öyle iştekilerle daha yeni eve dönüyorum.
Yogun bir hafta geçiriyorum bu iş beni delirtecek sonunda. Diyet iyi gitmiyor pek iki gündür saldım ama düzeltmeye calışıyorum. Bugünde sis yüzünden kaldık yollarda. Vapurlar iptal marmaray aşırı kalabalıktı. Bizde oturup takıldık öyle iştekilerle daha yeni eve dönüyorum.
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
- 23 Mart 2010
- 4.046
- 10.984
- 408
- 37
Menümü vereyim bugün sık sık yedim yarın tartı da görürüz;
Sabah: evden çıkmadan 1 altın ekmek cranberries
Kahvaltı wasa 1 altın ekmek lor peyniri greyfurt
Ara: 1 yeşil elma
Öğlen: tavuk şiş az yoğurt salata
Akşam: 1 altın ekmek ve lor peyniri
Spor: 40 dk koşu-20 dk eliptik-40 dk bel ve bacak çalışması
Spordan gelince 2 3 Galate ama parmak olanlardan miniklerden çıtır çubuk diye peynir ve zeytin yedim
Şimdi de Dukan poğaçası pişiyor sabah da ondan götüreceğim yanımda :)
Ausencia
Ahu060812
Sabah: evden çıkmadan 1 altın ekmek cranberries
Kahvaltı wasa 1 altın ekmek lor peyniri greyfurt
Ara: 1 yeşil elma
Öğlen: tavuk şiş az yoğurt salata
Akşam: 1 altın ekmek ve lor peyniri
Spor: 40 dk koşu-20 dk eliptik-40 dk bel ve bacak çalışması
Spordan gelince 2 3 Galate ama parmak olanlardan miniklerden çıtır çubuk diye peynir ve zeytin yedim
Şimdi de Dukan poğaçası pişiyor sabah da ondan götüreceğim yanımda :)
Ausencia
Ahu060812
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
Iyi geceler
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.626
- 598
Eki Görüntüle 1960176
İşte salatam
Sabah : 1,5 dukan krep, çeri domates, peynir, zeytin, çay
Öğle : mantarlı tavuk sote, 1 kornişon, 1 brd ayran
16:00 : 1 dl ananas
17:00 : şekersiz türk kahvesi, 2 kare bitter
Akşam : 1 kase tavuklu şehriye çorbası, salata( pancar, havuç, yeşil elma, yeşil soğan, toz ceviz-fındık, keten tohumu) , 1 dl tahıllı ekmek , daha yemedim
@Daydream15
Hmmmm salataya bayıldım var yaaa
... menü de güzel ..bu hafta iyi sonuçla beraber 75 gelecek gibi ve iki günde 1.4 mü gitti
Versene sen şu tarifi bana
Bak nasıl açtı gözleri 1.4 duyunca
Bugun menu
2 bardak ilik su
Kahvalti 10.10
1 haslanmis yumurta
1 dilim beyaz peynir
4 yeşil zeytin
Maydanoz
Dereotu
1 kırmızı biber
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
Yogurt elma badem hurma kürü..
1 bardak yesil cay
Aksam 16.10
4 adet et köfte
Bir tabak salata
1 bardak yesil cay icerim birazdan.
2.5 lt su icildi spor yok.
Yine gayet güzel ... en sevdiğim öğün ızgara köfte ve bol salata ...
Selam kizlarrrr hala oldum bennnnnnbebisimiz doğdu sukurler olsun
bende gece 1 otobüsüyle ankaraya gidiyorum kismetse
geçmişi okuyamıyorum herkes iyidir inşallah çok yoğunum yarına kadar giremeyebilirim hepinizi opuyorum
Canım Rabbim analı babalı , sağlıklı huzurlu büyütsün meleği ... Çok istiyordun gitmeyi ... senin için çok sevindim valla , eşin son anda ititeaz etmedi iyi .
Hadi iyi yolcuklar sana canım
Menum 28.02.2017 Sali
Sabah
2 sosisli 2 yumurta
1 kk peynir
1 zeytin
2 bardak cay
Öğle
1 por.karışık ızgara
1 kase yogurt
Aksam
1 kepce çorba
1 tabak deli bakla
Salata
1 kase yogurt pul biber yarim limon
1 elma
2.5 lt su 2 nescafe sade 2 yesilcay 1 kayisi cayi 1 elma 70 dakika yürüyüş
Iyii aksamlar kizlar şimdide yürüyüşe gidiyorum.Dakikama ilave yapacağım
Vay vay vay ,,,harbiden iyi gidiyorsun dely ...deli baklalı dely
Selamlar herkese :) bugün okula gitmedim ve iki günlük uykusuzluğumu öğlen 2 de uyanarak telafi ettim
Dünkü menüm
Sabah
2 kk beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Çay
Öğlen
3 tane köfte
Yoğurt
Akşam
Mercimek çorbası 1 kase
Adana kebap (sadece etini yedim)
Ayran
Su: 2 lt
Spor yok
Uykusuzluk ödem yapar ...çok uykusuz kalma .
Çook uyumak şişirir , çok uyuma
Menün güzel ... akşam mercimek çorba tercih etme bence , ve öğünlerine salata koyyy ..Salata yapmaya üşeniyorsun al yarım demek maydanoz limon sık ye köftenin etin yanında .
Kızlar hastalıktan zor okuyorum yazıları
@MuMu85 geçmiş olsun canım sana da
@fatmanurkaya menü süper
Sabah
Peynir ceviz az bal
Yeşilliğim yoktu
Öğle
Yeşil mercimek iki kase yoğurt
Ayran
Akşam iki tavuk haşlama suyuyla
Az ekmek
Su 2 yı geçer inşallah
Yeşil çay her gün içiyorum ödem için
@fatmanurkaya
Kızlar süpersiniz konuşmalara yetişemiyorum
Çok geçmiş olsun dilek .
Hata halinle sporun çok olmuş valla . dinlen bence iki gün .
Canım menün güzel ... yeşil çay içiyordun değil mi ???
Menü
TB ekmek ile tost
3 yeşil zeytin
3 cin biber
Taze nane
Öğle
Yoğurt
Salata
Pırasa
2 çiğ köfte
Akşam
3 kaşık kapuska
Mezgit buğulama
Turp çiğ pırasa
Su 2 lt
Kahve 1
Zencefil 3
Yeşil çay 1
Menün .
Sabah :
2dl ekmek
Menemen . Peynir .
3yeşil zey.
Öğlen
Hamsi .
Salata .
1dl ekmek .
Ara :
2 hurma .1kş tahin .
Akşam:
1 kase yogurt çorba
Az menemen .
1dl ekmek .
Akşam pırasa yapacaktım ama dışardan geldiğimde şekerim fena düştü hurmada kesmedi ( hipogilisemiyim ) evde ne varsa aceleyle yedim kendime geldim artık
Pırasada pişti ama yarına artık
Su 2 olur .
Yeşil çay .
İyi en azından yarına sağlıklı ve hazır yemeğin var
toplam 4 dlm senin kilon için azıcık çok ama aebenim ... Öğle ile akşam yer değiştirse tam süper olacakmış canım .
Ama bunların hepsi bir tabakta ise miktarlar cidden azdır
Ben nerde hata yaptım bu hafta daha dikkatli yedim spor çok yaptım ama fazla çıkacak gibi
Aynı çıksam sukredecem ya
Bakalım canım neler varmış 3 gününde Cumadan bu yana ...
Menü cumartesi
Sabah
Bi dilim kepek ekmek
Peynirli yumurta
Türk kahvesi
Chiali yoğurt az yulaf
Akşam
Tavuk parçaları yağsız
Yeşillik
Yoğurt
Bi incecik lahmacun 5 gibi yedim
2 lt su
4 mile leslie
Menü pazar
Sabah
4-5 çatal kaşarlı yumurta
Çok az peynir ve bi tatlı kaşığı bal
Filtre kahve
Ogle
Tavuk köfte tavada
Yeşillik
Aksam
Kabak yoğurt bol
Yeşil çay
3 ltye yakın su
4 mil leslie
Sabah
peynir 3 zeytin bi tatlı kaşığı tahin pekmez azıcık ekmek
Öğle bi buçuk kepçe barbunya
yeşillik yogurt
Akşam
Bi tabak kabak yoğurt
Bi tatlı kaşığı fındık ezmesi
Olmasa iyi olurlar kırmızı ... özellikle güzel bir öğündeki lahmacun .. Ama kilo aldıracak kadar çok bir menün yok .. küçük lokmalık kaçamaklar ... fazla sporun kas oranını arttırma ihtimali yüksek
Iyi akşamlar herkese bugün ki menum
Sabah 2dilim kepek ekmeği ile peynirli tost
Ara şekersiz Türk Kahvesi
Öğle tavuk sis avuç içi kadar lavas salgam yarım bardak
Ara 2ceviz 1bardak ayran yarım havuç
Aksam spor öncesi 1,5kepce dünkü ayran aşı çorbası ama az tuz vardı bu sefer
Spor sonrası bir tabak Yoğurtlu ıspanak
Su 2,5 olmuştur
Spor 40 dk yürüyüş 1,5 saat spor @begum75
güzel olmuş arselkam
Dünkü menüm 457 kalori idi
Bugünkü 700 ama yapanlar çok iyi kilo vermiş
4 gün hunharca yiyip 3 gün oruç günü diyorlar öyle yapmışlar , banada 4 gün öyle yiyip 3 gün de 500 cal ile kilo verilmez korunur gibi geldi ama veriyorlar ve çok yiyorlar ben öyle yiyemem tabiki , ne bilim. İşte birazda böyle takilayim bakalım
Benim aklım sarmadı masumm .
Dene bakalım .
Ama tartıdan uzak kalma denerken .
Yapmamam tercihimdir o ayrı .
Çünkü uzun zamandır ben bu tarz besleniyorum,yazmıştım da daha önce ... genelde 4 gün normal yiyip , abartı pasta börek yok ... 3 gün salata yoğurt et ... diyet uyguluyorum .
Sabitim ...300 ver , 100 al ... derken ayda 1 kilo ancak gidiyor .
İyi akşamlar
sabah
Haşlanmış yumurta acisos peynir zeytin 2 dilim tb ekmeği çay klasik kahvaltı
Arada
Kahve süt 2 gün kurusu
Öğlen
yulaf kepeği katılmış yoğurt
Arada
Bira armut bira yeşil elma
Akşam
Patates oturtması yaptım bira ondan yedim yediğim patates yarım anca eder salata yoğurt yarım tabak tavuk çorbası
1 saat tempolu yürüyüş
Patataesten az yemen iyi olmuş , diyette çok tavsiye edilmediği gibi akşam olduğu içinde ..
sabah 1 haşlanmış yumurta varsa 1 dlm ekmek senin kilona yeter bence ececim .
Ay işte püf noktası bu.diyeti hayat tarzına çevirmek.valla 4 aya yaklaşık burdayım listede olmak sayesinde her perşembe dikkat özen bide kendini çözme en iyi artım oldu umarım hep devam ettririm sayenizde özellikle senin sayende kaptanım
Hee ben de dün ? İşaretine itiraz gelmeyince bastım sıfırları bastım sıfırları
Kendini çözme
işte bu Acımasız spor kaptanı seniiii , bugün dilediğin kadar 0 basabilirsin ama ...bu saatten sonra bir şey yapmam .
Gün içinde yarım saat yürüdüm ama hızlı da olsa spor havasında sahilde değildim , saymam
Ne çook et yiyorsun
Kız sen etleri yiyip yiyip cuma bir şiş geeeel ...Spor şahane .
Kaymağı hiiiiiiiiç sevmedim .Yeme daha .
Ben yazana kadar bunları sen geldin mi menülerinle ...
sen geleceksin ben çıkacağım yoksa mimum
Woooow sana beeee
Bu hafta bombasın bombaaaaaaaaaaa .
Uzun zamandır gitmeyen kilo gidecek gör bak ... hele çarşamba perşembeyi de güzel atlat .
Menu bildirim.
Sabah ilik limonlu su 1 dilim peynir 1 zeytin
Öğle 12.00
Bisürü sucuk 1 yumurta ile
Bisuru peynir az salata
Ekmek ucu az
Akşam 18.30
1kase sebzeli mercimek çorba
1 kase yoğurt
1 lokma ekmek
Çay
2 incir 1 kayısı
Su 3 lt olur
Spor yok malesef
O sucuklarla ilgili yazdıklarımı oku .
Bence bir daha sende eşinde yemeyin .
Akşam az yiyerek telafi etmişsin .
ada hanımın canımı sıkılıyor artık , sohbet mi beğenmiyor ...huuuuuuuuuuu 
Tatlım benim , iki gün bozduysan unut onu ... lütfen diyet listen çok değişik ..sonucunu merakla bekliyorum .
İyi geceler canım
Sabaha tüm ağrın gerginliğin sızın uçup gitmiş olsun inşallah
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.626
- 598
Menümü vereyim bugün sık sık yedim yarın tartı da görürüz;
Sabah: evden çıkmadan 1 altın ekmek cranberries
Kahvaltı wasa 1 altın ekmek lor peyniri greyfurt
Ara: 1 yeşil elma
Öğlen: tavuk şiş az yoğurt salata
Akşam: 1 altın ekmek ve lor peyniri
Spor: 40 dk koşu-20 dk eliptik-40 dk bel ve bacak çalışması
Spordan gelince 2 3 Galate ama parmak olanlardan miniklerden çıtır çubuk diye peynir ve zeytin yedim
Şimdi de Dukan poğaçası pişiyor sabah da ondan götüreceğim yanımda :)
Bu altın ekmek kalorilerine ve boyutlarına bir bakayım ben hele
Iııı ıhhh , çok kalori .. pekmez evet ama tahin pekmez olunca
İyi geceleeer
- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 208
Himmm anladım neyse yemeyeli bari pekmez alayım biraz yanıma ozamanBu altın ekmek kalorilerine ve boyutlarına bir bakayım ben hele
Iııı ıhhh , çok kalori .. pekmez evet ama tahin pekmez olunca
İyi geceleeer
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.626
- 598
Cnm banada kilo korumak gibi geldi
Ama iki üç gün 500 kalori alıp 4 gün yine diyet menüsü yapılırsa iyi kilo gider gibi geliyor ama bilemiyorum
500 cl çok az ya ..
O zaman bol salata vs .. ile günü dolu geçirmeye çalışcaksın . Az kalorili çok ve sık beslenerek .
Bilemedim .
Dene bakalım kafana koyduysan tatlım .
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
Benzer Konular
