- Katılım
- 5 Nisan 2012
- Mesajlar
- 3.184
- Emoji Skoru
- 7.567
- Puanlar
- 398
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 5 Haziran 2015
- Mesajlar
- 5.660
- Emoji Skoru
- 24.366
- Puanlar
- 348
- Yaş
- 42
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 41.588
- Emoji Skoru
- 141.631
- Puanlar
- 598
Evime geldim, cipsler, kuru pastalar, meyve suları, kolalar daha neler neler . Tek bir lokma almadım
Süpersinnnnnnnn .... yarın almadığın her bir lokmanın mükafatını göreceksin inşallah
Çook çok iyi atlatmışsın efserim .
Kahveyi şekersiz iç ama
Günün menüsü:
Kahvaltı:
1 dilim peynir
2 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Ara:
1 sade türk kahvesi
Öğlen:
Acılı ekşili çorba
Akşam:
1 porsiyon kebabın sadece et kısmını yedim
2 büyük fincan yeşil çay (yaklaşık 1 litre kadar toplam)
2 lt kadar su, içmeye de devam. :)
Spor henüz yok yapabilirsem yazacağım.
Sende harika dönüş yaptın ... tartın kötü değil değil mii ?
Ona göre yarını planlayalım
iyi akşamlar kızlar
selammmm ... yine sessizdin bugün fulya .Menüm
Sabah 10:30
Menemen
Beyaz peynir
Zeytin
1 tk tereyağı ve bal
1 dl ekmek
Sütlü Nescafe
Akşam 17:00
1 dolma biber
Biraz Menemen
Bol Cacık ve salata
1 etiform
Şekersiz Türk Kahvesi
1 küçük lokum
5-6 kayısı
Su 2,5
1 saat 20 dk spor
@Ausencia ~ ~ ~ @Ahu060812
Şahane spor ama ne ? Ona göre derecelendirecek ya ahu.
Menüde ufak tefek şeyler dışında güzel
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 41.588
- Emoji Skoru
- 141.631
- Puanlar
- 598
Ara
Pul biberli yogurt
Akşam
8 mücver
Yoğurt
1 bardak çay
2.5 litre civarı su
Mücver kaçtı vallahi.moralim bozuldu. Planım 5 taneydi.
Ayyyyy 8 mücver
Inşallah kızarma değildir
Az unlu bol kabaklıdır inşallah
Sarma niye girdi araya
- Katılım
- 11 Ocak 2014
- Mesajlar
- 9.900
- Emoji Skoru
- 47.341
- Puanlar
- 498
- Yaş
- 34
Menü Bildirimiiiim
Kahvaltı(07:00)
2 yumurtayla biberli omlet yaptım ama yarısı kaldı
1 kk peynir
5 zeytin
yarım dilim çavdar ekmeği
tere+roka+dereotu
Ara(10:30)
1 bardak süt
3 ceviz
Öğlen(13:00)
ızgara tavuk
salata
1 bardak ayran
Arada 1 lokma yaptığım kekten(tadına baktım sadece)
Akşam piknik gibi bişeyler yaptık. yiyebileceğim sadece semizotu cacık vardı. Ondan yedim hunharca. Şu an açım ama yapacak bişey yok. Bekleyeyim yarına kadar
Su: Az oldu bugün 1,5 lt ama şimdi başlayacam içmeye
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş. Şimdi de kalkıp 1 saat callanetics yapacam hemen @Ahu060812 @Ausencia
Kahvaltı(07:00)
2 yumurtayla biberli omlet yaptım ama yarısı kaldı
1 kk peynir
5 zeytin
yarım dilim çavdar ekmeği
tere+roka+dereotu
Ara(10:30)
1 bardak süt
3 ceviz
Öğlen(13:00)
ızgara tavuk
salata
1 bardak ayran
Arada 1 lokma yaptığım kekten(tadına baktım sadece)
Akşam piknik gibi bişeyler yaptık. yiyebileceğim sadece semizotu cacık vardı. Ondan yedim hunharca. Şu an açım ama yapacak bişey yok. Bekleyeyim yarına kadar
Su: Az oldu bugün 1,5 lt ama şimdi başlayacam içmeye
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş. Şimdi de kalkıp 1 saat callanetics yapacam hemen @Ahu060812 @Ausencia
- Katılım
- 5 Haziran 2015
- Mesajlar
- 5.660
- Emoji Skoru
- 24.366
- Puanlar
- 348
- Yaş
- 42
Ya ben nadir sarma yaparım yapraklar annemin bahçeden olunca girdi malesef yarın girmez inşallah
Ayyyyy 8 mücver
Inşallah kızarma değildir
Az unlu bol kabaklıdır inşallah
Sarma niye girdi araya
- Katılım
- 28 Haziran 2010
- Mesajlar
- 10.023
- Emoji Skoru
- 30.728
- Puanlar
- 598
Süpersinnnnnnnn .... yarın almadığın her bir lokmanın mükafatını göreceksin inşallah
Çook çok iyi atlatmışsın efserim .
Kahveyi şekersiz iç ama
Sende harika dönüş yaptın ... tartın kötü değil değil mii ?
Ona göre yarını planlayalım
Şahane spor ama ne ? Ona göre derecelendirecek ya ahu.
Menüde ufak tefek şeyler dışında güzel
Aaaa unutmuşum kaptanım yazarım şimdi...
Ufak tefek lokum demii bal tatlı değil çay kaşığı idi
Galiba ovulasyon dönemindeyim..
- Katılım
- 28 Haziran 2010
- Mesajlar
- 10.023
- Emoji Skoru
- 30.728
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 28 Haziran 2010
- Mesajlar
- 10.023
- Emoji Skoru
- 30.728
- Puanlar
- 598
Valla leslie yaparken aklıma geldin igde ucmustur diyeMenü Bildirimiiiim
Kahvaltı(07:00)
2 yumurtayla biberli omlet yaptım ama yarısı kaldı
1 kk peynir
5 zeytin
yarım dilim çavdar ekmeği
tere+roka+dereotu
Ara(10:30)
1 bardak süt
3 ceviz
Öğlen(13:00)
ızgara tavuk
salata
1 bardak ayran
Arada 1 lokma yaptığım kekten(tadına baktım sadece)
Akşam piknik gibi bişeyler yaptık. yiyebileceğim sadece semizotu cacık vardı. Ondan yedim hunharca. Şu an açım ama yapacak bişey yok. Bekleyeyim yarına kadar
Su: Az oldu bugün 1,5 lt ama şimdi başlayacam içmeye
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş. Şimdi de kalkıp 1 saat callanetics yapacam hemen @Ahu060812 @Ausencia
- Katılım
- 11 Ocak 2014
- Mesajlar
- 9.900
- Emoji Skoru
- 47.341
- Puanlar
- 498
- Yaş
- 34
Kaslarım yoruldu hissediyorum. Yarın ve diğer gün sadece callan yaparım hadi kıyak geçtim sizeValla leslie yaparken aklıma geldin igde ucmustur diye
Daha okulda durağa kadar yürüdüğümü yazmıyorum. Benim bulunduğum yerle durak arası yarım saatten fazla. Otobüs de gitmiyor. Gerçekten yoruldum bu ara. Bu spora da @Ausencia değişik bişeyler öner bana please
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 41.588
- Emoji Skoru
- 141.631
- Puanlar
- 598
Menü Bildirimiiiim
Kahvaltı(07:00)
2 yumurtayla biberli omlet yaptım ama yarısı kaldı
1 kk peynir
5 zeytin
yarım dilim çavdar ekmeği
tere+roka+dereotu
Ara(10:30)
1 bardak süt
3 ceviz
Öğlen(13:00)
ızgara tavuk
salata
1 bardak ayran
Arada 1 lokma yaptığım kekten(tadına baktım sadece)
Akşam piknik gibi bişeyler yaptık. yiyebileceğim sadece semizotu cacık vardı. Ondan yedim hunharca. Şu an açım ama yapacak bişey yok. Bekleyeyim yarına kadar
Su: Az oldu bugün 1,5 lt ama şimdi başlayacam içmeye
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş. Şimdi de kalkıp 1 saat callanetics yapacam hemen @Ahu060812 @Ausencia
Menü güzel canım , tadına bakılan keki de vücudu şaşırtma sayalım , aaaa bu ne ki diye şoka girip ; meta hızlanmış olsun ...sonra sabah tartıda ooooo lalalallalala
valla ahu oynamayan tartı dolma ile oynayıp bir de 69.9 getirecekse benim için sorun yook
yarın bozmaaaaa vicdanı ...vicdan yap bana karşı
Aaaa unutmuşum kaptanım yazarım şimdi...
Ufak tefek lokum demii bal tatlı değil çay kaşığı idi
Galiba ovulasyon dönemindeyim..
ikisinin bir arada olması diyelimmmm
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 41.588
- Emoji Skoru
- 141.631
- Puanlar
- 598
Kaslarım yoruldu hissediyorum. Yarın ve diğer gün sadece callan yaparım hadi kıyak geçtim size
evde yapabileceğin değil mi canım ?
- Katılım
- 11 Ocak 2014
- Mesajlar
- 9.900
- Emoji Skoru
- 47.341
- Puanlar
- 498
- Yaş
- 34
Tartı bugünden itibaren güldürmeye başladı fazlaca. Hiiiç meraklanma. Keki de yerken aklıma geldin ama piknikte oturmadım hiç. Sürekli hopladım zıpladım Raat ol kaptanMenü güzel canım , tadına bakılan keki de vücudu şaşırtma sayalım , aaaa bu ne ki diye şoka girip ; meta hızlanmış olsun ...sonra sabah tartıda ooooo lalalallalala
valla ahu oynamayan tartı dolma ile oynayıp bir de 69.9 getirecekse benim için sorun yook
yarın bozmaaaaa vicdanı ...vicdan yap bana karşı
ikisinin bir arada olması diyelimmmm
- Katılım
- 11 Ocak 2014
- Mesajlar
- 9.900
- Emoji Skoru
- 47.341
- Puanlar
- 498
- Yaş
- 34
Normalde spor salonuna yazılacaktım. Ama ders programım biraz saçma. 2 ders arası 2 saat beklemem gerekiyor. Tüm günüm ölüyor. Okulun havuzu tam benim fakültenin arkasında. O 2 saati değerlendirmek adına haftada 2 gün havuza gidecem halam gidince. Onun haricinde evde yapabileceğim biraz da eğlenceli birşeyler arıyorum
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 41.588
- Emoji Skoru
- 141.631
- Puanlar
- 598
yahu şimdi karnımda bir şişlik , 3 aya yakın görüntü 
halam kapıda .... ha geldi ha gelecek ...
O şişliğe tartıya çıktım şimdi , kıyafetli tok ....
söylüyorummmmmmmmmmmmmmmmmmm ... valla süpriz müpriz yapamayacak kadar paylaşasım var ....
56.8
bu sabah kaç olur acaba tartı kıyafetsizliği ile 
halam kapıda .... ha geldi ha gelecek ...O şişliğe tartıya çıktım şimdi , kıyafetli tok ....
söylüyorummmmmmmmmmmmmmmmmmm ... valla süpriz müpriz yapamayacak kadar paylaşasım var ....
56.8
bu sabah kaç olur acaba tartı kıyafetsizliği ile
- Katılım
- 28 Haziran 2010
- Mesajlar
- 10.023
- Emoji Skoru
- 30.728
- Puanlar
- 598
yahu şimdi karnımda bir şişlik , 3 aya yakın görüntü
O şişliğe tartıya çıktım şimdi , kıyafetli tok ....
söylüyorummmmmmmmmmmmmmmmmmm ... valla süpriz müpriz yapamayacak kadar paylaşasım var ....
56.8
Nasıl gidiyor sende yaa maşallah yaa..
Haftaya senle mi kapissak aynı kilodayiz baksana. .
Bide halan gelecek halin mi bu
Hani minnaklar zor verirdi kilo
- Katılım
- 8 Aralık 2011
- Mesajlar
- 46.946
- Emoji Skoru
- 174.859
- Puanlar
- 798
Yigenim yapmıştı geri ceviremedim meyve ögünüme saydım
Süpersinnnnnnnn .... yarın almadığın her bir lokmanın mükafatını göreceksin inşallah
Çook çok iyi atlatmışsın efserim .
Kahveyi şekersiz iç ama
Sende harika dönüş yaptın ... tartın kötü değil değil mii ?
Ona göre yarını planlayalım
Şahane spor ama ne ? Ona göre derecelendirecek ya ahu.
Menüde ufak tefek şeyler dışında güzel
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 41.588
- Emoji Skoru
- 141.631
- Puanlar
- 598
havuz süper ..onu cepte tut ve erteleme .
Evde yapılan spor herkese aynı tadı vermiyor ... mesela kızlar burada yazdıkça ben leslie yaptım ilk kez ... bir iki derken ... bana çok sıkıcı geldi ... walkkkkk walllk ...go gooo
squat gırl videolarını seviyorum ben .
Pilates yapmayı ... sakatlıktan önce interval kardiyo kondisyon bisikleti yapardım deli gibi...
aralara wall sit
plank
yapabilirsin ... foto attım çünkü @suspushanimcim sormuştu geçen gün ...
eğlenceli hale getirmek için müzikkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
- Katılım
- 28 Haziran 2010
- Mesajlar
- 10.023
- Emoji Skoru
- 30.728
- Puanlar
- 598
Kaslarım yoruldu hissediyorum. Yarın ve diğer gün sadece callan yaparım hadi kıyak geçtim size
Cok uzakmis yarım saat ne demek.
Kilo kaybı olsun yarasinn barii.
