- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
tamamdır atlata atlata baktım şimdi level 1 değil mi ?
sadece ekstra küçük ağırlıklar gördüm, o mevcut ... hareketlerde benim pilates videosuna benziyor bazıları tabiii .
yaparım ben bunu .
tamamdır , ben erken kalkıyorum zaten 000000000000000 06:30 / 07:00 gibi yaparım ... sana da burdan ceeee derim
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
kızlar geldim gördüm gidiyorum
bugünlük bu kadar çalışmam yeter akşama yemeğe misafirlerim var
yarın görüşmek üzere
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
ya kadınların karınları .... pehhhhhhhhhhhh sonra aus minnak diyosunuz
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
tamam bende başlasam iyi olacak
bu gün bir çok kişiden zayıflamışsın, küçücük kalmışsın sözleri duydum, sanki 10 kiloyu bu gün vermişim gibi
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Bugün günü erkenden kapattım. Menümü bildireyimmmm 
Kahvaltı(07:00)
1 haşlanmış yumurta
lor peynir
1 kupa hibisküs şerbeti(şekersiz olanından
)
Ara(10:00)
200 ml süt
Öğlen(12:30)
tavuk ızgara
1 bardak ayran
Ara(15:00)
1 kupa yeşil çay
Akşam(17:00)
5 köfte
salata
Su: 3 lt
Spor: 1 saat yürüyüş(yapmayacam dedim ama hava çoook güzel bugün dayanamadım
)
Akşama da callan var. Yaparsam onu ayrıca bildiririm
Ahu060812
Ausencia
Yarın cuma ben çoook heyecanlıyım. Bu hafta ekstra efor harcadım. Özellikle spor konusunda.
Kahvaltı(07:00)
1 haşlanmış yumurta
lor peynir
1 kupa hibisküs şerbeti(şekersiz olanından
)Ara(10:00)
200 ml süt
Öğlen(12:30)
tavuk ızgara
1 bardak ayran
Ara(15:00)
1 kupa yeşil çay
Akşam(17:00)
5 köfte
salata
Su: 3 lt
Spor: 1 saat yürüyüş(yapmayacam dedim ama hava çoook güzel bugün dayanamadım
)Akşama da callan var. Yaparsam onu ayrıca bildiririm
Ahu060812
Ausencia
Yarın cuma ben çoook heyecanlıyım. Bu hafta ekstra efor harcadım. Özellikle spor konusunda.
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
Ay anlamazmıyım 3 defa ciddi yanık geçirdim ellerim yüzüm şu topladıoyyy çok zor .... eşim de var vitiligo ... her yaz neler çektiğimizi iyi anlarsın .
Adam sahilde bile kesik eldiven takıyor ... şemsiye altı duruyor zaten .
Bir kez ilk evlendiğimiz sene güneşin altında yattı malak gibi ... sebebi de bendim
d vitamini eksikliği de ondan . Güneşten köşe bucak kaçıyorum, 50+ faktör koruyucu kullanıyorum. Zör vitiligo hem ruhsal anlamda hem fiziksel
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Bi gittim geldim 900 gr zayıflamışsınAy anlamazmıyım 3 defa ciddi yanık geçirdim ellerim yüzüm şu topladı
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
İnşallah öyle olur canım :)
Kağıt eşimde bakmadım canım
Galiba bende
Bi gittim geldim 900 gr zayıflamışsın
yalancı değilse
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Olumlu düşün ki olumlu olsun eflalim. Kalıcıdır o kalıcıİnşallah öyle olur canım :)
Kağıt eşimde bakmadım canım
Galiba bende
- 28 Ocak 2017
- 690
- 2.800
- 63
Bugünü vicdanlı vicdanlı kapattım sabaha lütfen güzel bir sonuç gelsin diye beklemeye başladım.
Kahvaltı:
1 yumurta
1 kk keçi peyniri
1 dilim tb ekmeği
1 salatalık
Ben normalde salatalık hiç sevmezken bu yıl salatalığa sardım diyetle birlikte. Şimdi de arıyorum adeta kahvaltılarda.
Öğlen:
Vicdan çorbası
1 kase yoğurt (bunu dayanamayıp yedim biraz tokluk hissinde sıkıntı yaşayınca akşama kazınma ve yüklenme olmasın diye)
Akşam:
Vicdan çorbası
Tadına tam alışamadım ama alışınca severek içilecek bir şey sanırım önünüzdeki hafta da yapacağım bu çorbadan.
Kahvaltı:
1 yumurta
1 kk keçi peyniri
1 dilim tb ekmeği
1 salatalık
Ben normalde salatalık hiç sevmezken bu yıl salatalığa sardım diyetle birlikte. Şimdi de arıyorum adeta kahvaltılarda.
Öğlen:
Vicdan çorbası
1 kase yoğurt (bunu dayanamayıp yedim biraz tokluk hissinde sıkıntı yaşayınca akşama kazınma ve yüklenme olmasın diye)
Akşam:
Vicdan çorbası
Tadına tam alışamadım ama alışınca severek içilecek bir şey sanırım önünüzdeki hafta da yapacağım bu çorbadan.
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Çok merak ediyorum şu vicdan çorbasını ya. Menünü de beğendim. Tam kutsal perşembe menüsü olmuş bence
- 28 Ocak 2017
- 690
- 2.800
- 63
Sağol canım cuma tartısına adadım perşembeyi.Çok merak ediyorum şu vicdan çorbasını ya. Menünü de beğendim. Tam kutsal perşembe menüsü olmuş bence
Ben detoks adına nice çorbalar içtim de korkunçlardı o yüzden bu gerçekten güzel bence dene. Ben yarın malzememi depolayacağım haftaya bol bol içme planlarım var çünkü yeşil çay ve ödem suyuyla dahi gitmeyen şişlerim var. Ben de arada bu çorba ile çözmeye niyetliyim.
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
menüm
sabah
bol peynir
domates
biber
salatalık
öğlen
köfte ve tavuk ızgara
domates
biber
salatalık
yoğurt
akşam
ton balıklı salata
su şimdiden 2 lt
spor şimdiden 1 saat akşam yapınca yazarım
Boool pro ... harika perşembeee ....gelsin cumaaaaaaaaa
Bugün günü erkenden kapattım. Menümü bildireyimmmm
Kahvaltı(07:00)
1 haşlanmış yumurta
lor peynir
1 kupa hibisküs şerbeti(şekersiz olanından
Ara(10:00)
200 ml süt
Öğlen(12:30)
tavuk ızgara
1 bardak ayran
Ara(15:00)
1 kupa yeşil çay
Akşam(17:00)
5 köfte
salata
Su: 3 lt
Spor: 1 saat yürüyüş(yapmayacam dedim ama hava çoook güzel bugün dayanamadım
Akşama da callan var. Yaparsam onu ayrıca bildiririm
bir güzel perşembe dahaaaa
bendeeeeeeeeeee heyecanlıyımmmmmmmmmmm
Bi de canım çook haşlanmış mısır istiyor 3 gündür tutuyorum kendimi. Sayın kaptan yarın bana bi güzellik yapar mısın acepOna uygun bi spor telafisinde anlaşalım. Ne gerekir bilmiyorum ama ne kadar yapmam gerekirse yaparım.
yarın olması en ideal gün ... koca bir koçan da yeme bari :) eeeee bi ekstra spor 45 dk ...tamamdır
hadi bi 900 de yarın 
eeyyyyyyyyyyy vicdannnnnnnnnnn dile gel , at şu irmae dan 1.5 kilo Benzer Konular
