Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Sağol canım cuma tartısına adadım perşembeyi. :halay:Ben detoks adına nice çorbalar içtim de korkunçlardı o yüzden bu gerçekten güzel bence dene. Ben yarın malzememi depolayacağım haftaya bol bol içme planlarım var çünkü yeşil çay ve ödem suyuyla dahi gitmeyen şişlerim var. Ben de arada bu çorba ile çözmeye niyetliyim.
Ben de bi ara diyet yaparken duraklamaya girmiştim. Meyve detoksu yapmıştım 3 gün. Her anlamda çok faydasını görmüştüm. İleride duraklamaya girince deneyeyim. 66'lı kilolarda uzun süre kalmıştım. Yine oralarda bi duraklama bekliyorum
 
Boool pro ... harika perşembeee ....gelsin cumaaaaaaaaa :halay:



bir güzel perşembe dahaaaa :halay::halay::halay:

bendeeeeeeeeeee heyecanlıyımmmmmmmmmmm




yarın olması en ideal gün ... koca bir koçan da yeme bari :) eeeee bi ekstra spor 45 dk ...tamamdır :halay:



:super::super::super::super::super:hadi bi 900 de yarın :dua::dua::dua::dua:



:super::super::super::super::super::super::super::super: eeyyyyyyyyyyy vicdannnnnnnnnnn dile gel , at şu irmae dan 1.5 kilo :confused::confused::confused::confused::confused::confused:
O zaman şöyle yapayım ekstra bi 45 dk yürüyüş ve mısır haricinde de karbon almamaya dikkat edeyim olar mı? He bi de günün erken saatlerinde yerim zaten:KK49:
 
Perşembe Aus Menüsü :)

06:45
Beyaz çay
Süzme peynir(öğütülmüş çörek otlu)
Kırmızı acı biber 2 tane
1 yeşil biber
Salatalık
Dere otu
1 haşlanmış yumurta

12:00
4 adet ızgara köfte
1 kase yoğurt
1 salatalık

Sade kahve
Yaban mersini

17:00
Peynirli cevizli salata
İsotlu yoğurt (1 tatlı kaşığı yulaf kepeği)



18:00
1 dlm ananas / kahve

su 1.9 lt şu an ...

Spor 50 dk tempolu yürüyüş sabah .
20 dk bölgesel egzersiz akşam Ahu060812 Ahu060812
 
Cumaya saatler kala hatırlatmalar ....:halay:


100 kilo üzeri big bang kapışması

Antepia27 Antepia27 & Bonus Bonus a karşı ...... :KK11:

______________________________________________

En az 3 kilo veririm kim tutar beni kapışması


@eflalim & igdedali igdedali na karşı ..... :rolleyes:

_______________________________________________

Mezuniyet için 4 gün yarışı


mimu88 mimu88 & ecemavi ecemavi ye karşı ...... :sampiyon:

_______________________________________________

Daimi ortiler yeni mortilere karşı

@_SARAYCA_ ve Efser Efser ikilisi & Ausencia Ausencia ve Ahu060812 Ahu060812 ya karşı :KK71:

________________________________________________

Bu hafta sallamaya geliyoruz diyenler

White Lily White Lily & irmae irmae & ErSeSi ErSeSi e karşı .... :rapci:

_________________________________________________

Ayrılmaz mortilik

begum75 begum75 & nehirnil111 nehirnil111 e karşı .....


__________________________________________________


Yenilerin Gövde gösterisi

60kiloyum 60kiloyum & suspushanimcim suspushanimcim a karşı .... :KK11:


___________________________________________________


Hedefleri yakın iddialı ikili

@masumm & Nefs Nefs e karşı ......

____________________________________________________

Ve bu hafta usul usul relaks diyet yapacak olan ikili

@Sherrysherrylady & kuzularinannesi kuzularinannesi ne karşı .... :KK6:

_____________________________________________________

Her yarışın kendi içindeki mağlubuna ekstra spor cezası ... galibine alkış ...

Tüm yarışanlar içinde yüzdesi ilk 3 e girene ... ödül hakkı :sampiyon:




Ayrıca ödül / ceza dışı ...

@_SARAYCA_ ile @masumm

@_SARAYCA_ ile saydin78 saydin78 karşılaşıyor .....
 
Perşembe Aus Menüsü :)

06:45
Beyaz çay
Süzme peynir(öğütülmüş çörek otlu)
Kırmızı acı biber 2 tane
1 yeşil biber
Salatalık
Dere otu
1 haşlanmış yumurta

12:00
4 adet ızgara köfte
1 kase yoğurt
1 salatalık

Sade kahve
Yaban mersini

17:00
Peynirli cevizli salata
İsotlu yoğurt (1 tatlı kaşığı yulaf kepeği)



18:00
1 dlm ananas / kahve

su 1.9 lt şu an ...

Spor 50 dk tempolu yürüyüş sabah .
20 dk bölgesel egzersiz akşam Ahu060812 Ahu060812
başlıkları renkli görünce ben ne ara menü paylaştım dedim :D :D afiyet olsun
 
Boool pro ... harika perşembeee ....gelsin cumaaaaaaaaa :halay:



bir güzel perşembe dahaaaa :halay::halay::halay:

bendeeeeeeeeeee heyecanlıyımmmmmmmmmmm




yarın olması en ideal gün ... koca bir koçan da yeme bari :) eeeee bi ekstra spor 45 dk ...tamamdır :halay:



:super::super::super::super::super:hadi bi 900 de yarın :dua::dua::dua::dua:



:super::super::super::super::super::super::super::super: eeyyyyyyyyyyy vicdannnnnnnnnnn dile gel , at şu irmae dan 1.5 kilo :confused::confused::confused::confused::confused::confused:
Ay nolur gelsin:KK45:

Ben de bi ara diyet yaparken duraklamaya girmiştim. Meyve detoksu yapmıştım 3 gün. Her anlamda çok faydasını görmüştüm. İleride duraklamaya girince deneyeyim. 66'lı kilolarda uzun süre kalmıştım. Yine oralarda bi duraklama bekliyorum

Ben daha önceden 59-60 olunca kendimi kilolu sanıyordum detokslar falan yaptım bir dönem ama sonra allah gösterdi bana kıymet bilmemenin sonucunu.. o dönem havuç çorbaları, sebze çorbaları falan içtim ama yok baya korkunçtu lezzetleri. Ama bu güzel diyetten ziyade hoş bir çorba içiyor gibi geliyor.
Duraklama olacak diye kendini şartlama ben de ne zaman çok iyi gidiyorum kesin duraklama geliyor dediğimde kilo vermede bir tıkanma yavaşlama oluyor. Duraklama olmadan da ilerleyen diyetler var sonuçta. :super:
 
Nasıl bir şey meyve detoksu?
Herkeste aynı etkiyi yapar mı bilmem ama ben şöyle yapmıştım. 3 gün boyunca sabah hangi meyvelerle başladıysam öğlen ve akşam da aynılarını yemiştim. Karpuz, kavun, üzüm gibi şekerli meyveleri değil tabii. Geri kalanları istediğim kadar yedim. Mesela sabah 1 muz,1 şeftali,10 kiraz yediysem öğlen ve akşam da aynısını yedim. Başka da bişey yemedim. Bunu ben kafamdan mı uydurdum bir yerden mi okudum hatırlamıyorum. 3 gün sonra özellikle çok afedersin bağırsaklarım rahatlamıştı. O toksin atma olayını cidden yaşamıştım. Sonra da normal yeme düzenime döndüm. Sadece 3. günün akşamı baş ağrısı tutmuştu. Ne kadar sağlıklı bilmiyorum. Günde de ortalama 1 kg gitmişti. Sonra normal düzzene geçince yarım kilo kadarını aldığımı da hatırlıyorum
 
Ay nolur gelsin:KK45:



Ben daha önceden 59-60 olunca kendimi kilolu sanıyordum detokslar falan yaptım bir dönem ama sonra allah gösterdi bana kıymet bilmemenin sonucunu.. o dönem havuç çorbaları, sebze çorbaları falan içtim ama yok baya korkunçtu lezzetleri. Ama bu güzel diyetten ziyade hoş bir çorba içiyor gibi geliyor.
Duraklama olacak diye kendini şartlama ben de ne zaman çok iyi gidiyorum kesin duraklama geliyor dediğimde kilo vermede bir tıkanma yavaşlama oluyor. Duraklama olmadan da ilerleyen diyetler var sonuçta. :super:
Valla açıkçası duraklamaya girsem de moral olarak pek takmam. Dursa da durmasa daaaa eninde sonunda ben galip gelecem. Benim isteğimle alındı bu kilolar ve ben git diyorsam gidecekler. Kilolarıma atarlandım şu an:KK70:
 
Herkeste aynı etkiyi yapar mı bilmem ama ben şöyle yapmıştım. 3 gün boyunca sabah hangi meyvelerle başladıysam öğlen ve akşam da aynılarını yemiştim. Karpuz, kavun, üzüm gibi şekerli meyveleri değil tabii. Geri kalanları istediğim kadar yedim. Mesela sabah 1 muz,1 şeftali,10 kiraz yediysem öğlen ve akşam da aynısını yedim. Başka da bişey yemedim. Bunu ben kafamdan mı uydurdum bir yerden mi okudum hatırlamıyorum. 3 gün sonra özellikle çok afedersin bağırsaklarım rahatlamıştı. O toksin atma olayını cidden yaşamıştım. Sonra da normal yeme düzenime döndüm. Sadece 3. günün akşamı baş ağrısı tutmuştu. Ne kadar sağlıklı bilmiyorum. Günde de ortalama 1 kg gitmişti. Sonra normal düzzene geçince yarım kilo kadarını aldığımı da hatırlıyorum
anladım. Sen meyve detoksu diyince araştırdım tam bir şey bulamadım. Senin dediğin aklımda bulunsun. Hep ayran detoksu yapıyorum. Değişiklik olur :D ben de boyle çok zorlandığım bir donemde yeşil elma versiyonunu yapmıştım bunun. Ben de birkaç gün sonra karnimda ağrı falan hissetmiştim. Sanırım o yüzden isimleri detoks bunların :D
 
Back
X