İlac bugün bittiyor önümüzdeki haftayı iple cekilyorum inşallah daha iyi bir sonuç olur.Eveeet efserim senin için az ama insanlık için iyi 400 gr
yani bu hafta çok cebelleştin artılar , ödemler , ilaçlar ... o yüzden bu sonuç cidden sevindirici.
Haftaya yine bomba gibi sahalara dönüp , orticanınla fırtına gibi eseceğine eminim ben
yinede vermişsin tebrik ederim kuzum, moral bozmak yok
teşekkür ederim kuzum, akşam çok güzel bir rakam vardı ama sabaha aynı kaldı maalesef, ödem değilde nedir anlamadım.
teşekkür ederim canım az kaldı inşallah
ooo maşallah kuzum. bireysel 1. sen olacaksın
tebrikler tatlım
geçen hafta gayet güzel verdin, buna rağmen yine verdin mortim çoook tebrikler
tamam kaptanım sbah olmazsa akşam yapacağım . 3 hafta level 1 diğer 3 hafta level 2 yapılacak bu arada
bir iki minder yer hareketi var ... kakaloz gibi kaldım 
Aynen kaptanım bu hafta regl olursam değme keyfimecanım o ataklar yoksa verirsin sen ... ne zaman artı çıksan illa ki ataklar
Günaydınn kızlarr uzn zamandır tartılmamıştımm çok ta zıbıtmamıştım lakin tartıı eyii değil
derhal bi liste bulalım sana 
Akşam geldim 81 cıktım ortim en az bir 400 gr daha gitmiştir diye düşündüm malesef olmadıyinede vermişsin tebrik ederim kuzum, moral bozmak yok
teşekkür ederim kuzum, akşam çok güzel bir rakam vardı ama sabaha aynı kaldı maalesef, ödem değilde nedir anlamadım.
teşekkür ederim canım az kaldı inşallah
ooo maşallah kuzum. bireysel 1. sen olacaksın
tebrikler tatlım
geçen hafta gayet güzel verdin, buna rağmen yine verdin mortim çoook tebrikler
tamam kaptanım sbah olmazsa akşam yapacağım . 3 hafta level 1 diğer 3 hafta level 2 yapılacak bu arada
55 ne kaldı tam gaz devam 
jillian hatunu seviyor yer hareketlerini, ben pilates dense bu hatunun videolarını beğeniyorum, seninde beğeneceğine inanıyorum3 haftada level 2 ye hazırlanmış olurum herhalde
Kaptan bu neOyyyyyyyy salak kafam
Saraycaaaaaaaaaa dün pc den açıp göz ucu ile bakmıştın jillian six pack nanesine ...level 1 i sık kullanılanlara ekledim ...
Bu sabah telden açtım
Level 2 açmışımmmm
Ayyyy .... pertim
2 dk bi duş aldım şimdi kahvaltı hazırlayayım .
@Ahu060812 Jillian six pack level 2 kaytarmalı 15 dk
Jillian six pack level 1111:) 35 dk
50 dk spor... Allah bereket versinnnn .
Heee tartı bildirimi spordan önce ...spordan sonra az dinleneyim yine tartılırım
Eki Görüntüle 2017467
Geçen Hafta 57.8
Bu Hafta 55.8
Fark 2 kg.
Yüzde % 3.46
Hadi bakalım ayağımı da sürttüm .
1 saate gelirim
Geçen hafta : 72.5
Bu hafta : 72.1
Fark: 400
Yuzde: 0.55
Ben artık bir şey demiyorum dipteyim
Günaydıııııın. Bol eksili bir Cuma olsun hepimiz için
Kilo Bildirimi:
Geçen Hafta: 74.3
Bu Hafta: 71.4
Fark: 2.9
Yüzde: 3.9(sanırım)
Benim için bu hafta inişli cıkıslı oldu haftaya + 1 kilo ile başladım ancak onları temizleye temizleye geldim çok mühteşem bir sonuć degil ama artıda degilim
Gecen haftaki kilom 81.4
Bu hafdaki kilom 81.0
Fark .400
Yüzdem 0.50
kızlar3 haftada level 2 ye hazırlanmış olurum herhalde
Sarayca
o sporları bizler hemen yapamayız onlar uzun süre yapıyorlar biz bi anda o video açıp aynısını yapmaya çalışıyoruz vücuda zarar veriyoruz yavaş yavaş yapın Allah korusun bir yerimizi incitirsiniz valla ....
Ayyy güle güle 80 diyecegiz hoşgeldin 70 haneler söyleyeyeyim onlarıda ćok misafir etmiyecegim cabuçak gönderecemzıbıtmadığınnnnn hallerini yesinler senin
valla menü mü yazarsın ...
Menü yazamam ama yarışırım mı dersin mortimle ...
Bi şeyler yap delim dolum .. haftaya cumaya hemen deffetmeli ... aayyyyyyyyy ben 79.9 derken
evet canım , eminim ben haftaya çok güzel sonuçlanacak ... hatta 70 li hanelere hazırla kendini
yok canım yapabildiğimiz kadarını ilk başlarda yaparız, sonrasında vücut alışıyor zatenkızlar
haftaya daha iyi veririz ortimAkşam geldim 81 cıktım ortim en az bir 400 gr daha gitmiştir diye düşündüm malesef olmadı
Buda güzel ortim
canımmmm bize yaramıyor çook açlık ben test ettim hemde uzun süreee vucud istiyor yemek meta duruyor açlıktaaa ...Geçen hafta : 72.5
Bu hafta : 72.1
Fark: 400
Yuzde: 0.55
Ben artık bir şey demiyorum dipteyim
Seninle morti olma zamanı geliyorGünaydınn kızlarr uzn zamandır tartılmamıştımm çok ta zıbıtmamıştım lakin tartıı eyii değil
hemşom üzülme bazen böyle oluyor ödemdir o ödemmmmBenim için bu hafta inişli cıkıslı oldu haftaya + 1 kilo ile başladım ancak onları temizleye temizleye geldim çok mühteşem bir sonuć degil ama artıda degilim
Gecen haftaki kilom 81.4
Bu hafdaki kilom 81.0
Fark .400
Yüzdem 0.50
)
sağol hemşom, darısı sana en kısa zamandatebrikler hemşomaaaaa bakın heleeeeeeeeee
Heee tartı bildirimi spordan önce ...spordan sonra az dinleneyim yine tartılırım
Eki Görüntüle 2017467
Geçen Hafta 57.8
Bu Hafta 55.8
Fark 2 kg.
Yüzde % 3.46
Hadi bakalım ayağımı da sürttüm .
1 saate gelirim
Çokk iyi canım Tebrikler.
Kuzummm niye uzuluyorsun gitmiş işte.Geçen hafta : 72.5
Bu hafta : 72.1
Fark: 400
Yuzde: 0.55
Ben artık bir şey demiyorum dipteyim
Yavrum o sporlara yürüyüşe hakkindi zaten.Günaydıııııın. Bol eksili bir Cuma olsun hepimiz için
Kilo Bildirimi:
Geçen Hafta: 74.3
Bu Hafta: 71.4
Fark: 2.9
Yüzde: 3.9(sanırım)
Tebrikler canım eksi eksidir inşallah haftaya daha çok gider.Dün ki menüm kaptanım
Sabah; 07:45 - 1 ad.haşlanmış yumurta+ 2 yeşil zeytin + yarım parça beyaz peynir
Ara; 09:00 - 1 kupa demleme yeşilçay
Ara; 11:10 - 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğle; 12:15 - Yarım kase yoğurt çorbası + 1 porsiyon mantar sote + 2 ymk kaşığı çoban salatası
Ara; 16:00 - 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Akşam; 19:15 - Yarım paket eti form + 2 çtl beyaz peynir + 3 ymk kaşığı kremalı tavuk
Kaptanım menülerim düzene girdi ama kilom girmedi reglinin eli kulağında ondan mı yoksa bayramda yediklerimi anca mı sindiriyor bilemedim
Geçen hafta 53.6
Bu hafta 53.4
Fark - 200
Yüzde 0,38
Tebrikler efserim.Benim için bu hafta inişli cıkıslı oldu haftaya + 1 kilo ile başladım ancak onları temizleye temizleye geldim çok mühteşem bir sonuć degil ama artıda degilim
Gecen haftaki kilom 81.4
Bu hafdaki kilom 81.0
Fark .400
Yüzdem 0.50
