Vuuuuu gaza gel :))) yapilmaz demiyorum zaten ya uzun sure bu kiloda oldugum icin ayaklar ayri zorlaniyo bel ayri diz ayri o yuzden dedim.
Kontrollu yapiyorum zaten su an ins biraz yukum hafifledimi cok daha rahat yapicam.
Sizi okumakta cok iyi geliyo suraya bi sesli mesaj istiyorum soyle takipte zorlandigim an basip dinleyeyim basip cemkireyim
Ausencia bende o kabugu kemirmeyi ve keserken dipten kesmeyi severim cokta faydaliymis :))
60kiloyum baslayalim tabisi varmi baharatin evde?
Haftada 2 gun yatmadan 3 saat once yenmesi tavsiye ediliyo cunku yatana kadar 2-3 litre su icin yaziyo.
O icilen su ne kadar cok olursa wc de atilan maddeler o kadar cok olurmus.
O gece ve ertesi gun bol su diyor yani.
ne güzel....Burada farklı versiyonu yapıldı zaman zaman cnm. Yoğurt soda limon şeklinde, göbiş yağlarımız epey gitmişti vaktinde
saol dönecim.
Amac sabah wc de yag atmak
Evet canım ondan öğrendik bizdeEvet bide o var dimiDelyDoly de yapiyodu onu. O hergunmu oluyodu?
evet hergün
Neymis o yag attiran bende yapim
Amac sabah wc de yag atmak
zerdeçal zencefil tarçın üçlüsü ile ev yoğurdu.Neymis o yag attiran bende yapim
Ilk defa duydum hemen arastirayim
Tesekkurler
Ahu060812
Ausencia
kaptanim nmtz videosu bundan cok daha zor ve uzun. Bunu begendim ablamlarla otururken telefondan bakarak yaptim. Kizlar biraz guldu bana ama ne yapalim 
hafta ici sabah yapip hafta sonu aksamlari yapayim hem fazla vakit de almaz. Ozet olarak Tuttum bu videoyu.
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 525.ETAP
igdedali
nı bireysel derecesinden dolayı tebrik ediyorum
Abla ya sen ne tatlı bir insansın
Menulerim yarindan itibaren geliyorrrr
Yesil fadulye(etli)
Patlican(etli)
Tonbalik
Ciger
Kabak yemeğim
Hadi bakalim diğer gunler menemem olabilir
haftaya da seni görelim inşalah bireyselde .Senin metan mezun olmadan bunu görmeyi hakkediyor 6. Takimdan selamlaaar
Bireysel ve takim derecenizi tebrik ederim kizlaarsupersiniz
Fakat fazla sevinmeyin haftaya biz birinciyiz
Var misiniz yarisa
Bu gun ki sporum 40 dk yuruyus 20 dk jillian 6 s 6 w
Not bu gun ki alistirma olsun. Yarin olcu ve kilomu alip basliycam bakalim hakikaten sonuc verecek mi
Yok ya ben nasil % 3,9 yapayim. Metam o kadar iyi degil.
tamamdır o zaman , sorun yokmuş ortada zaten :)) kilo bildirimini bekliyorum yarın .
Teşekkürlerrrrr ...
canım tekrardan geçmiş olsun anneciğine ...
nasıl durumu şimdi ?
Sende karbona yüklenmişsin akşam ...
hadi bakalım sıkı dönüş yap ortam şenlensinnn
Teşekkürleeer ... iddalıı olmuş
lokum , kuru,pilav .... giden 500 gr mı geri mi çağırıyorsun nefsimmm ?
aynen bende ölçü aldım sana yazacaktım unuttum .. kilodan çok ölçüyü merak ediyorum 3 hafta sonunda
az sonraaaaaaaaaaaaaaa :))
(30 Haziran- 6 Temmuz)
TAKIM DERECELERİ
1..............1.756 ....... 7. TAKIM
2..............1.748........ 14. TAKIM
3................1.367..... 9. TAKIM
BİREYSEL DERECELER
1..........%3.98...... Ausencia (7. Takım)
2..........%3.96..... sekerpancarii... (14.Takım)
3..........%3.90.. .... igdedali ... ( 7.Takım)
Tüm takımı 1.liğinden dolayı ...
igdedali
tebrik ederim kuzum hakettin sen.
