Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

ecemavi .!.:

Ablaya bak kardesini sikayet ediyor düşman başına ama kilo almasın

Genişletmek için tıkla...

kalptevuku .!.:

ayran aşı çok şişirdi karnımı çok rahatsız etti beni.

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Canim ya beni gömerken bunu unutmussun Eki Görüntüle 2018437

Genişletmek için tıkla...

Vallaha da aklımdaydı ... adını aramaya üşendim google dan ..efsane ya

Ben buyum tamam ... sen kim olacan tarafını seç ?

irmae .!.:

09 Haziran Menü

Kahvaltı:
1,5 tam buğdaylı yağsız şekersiz pancake
1 çay kaşığı ev yapımı yerfıstığı ezmesi (şeker ilavesiz sadece biraz bal ekledim yaparken)
7-8 tane taze yaban mersini
1 dilim keçi peyniri
1 kupa hibiskus çayı
1 salatalık
Yarım domates
2 siyah zeytin

Ara:
Ufak parça hindistan cevizi atıştırmalığı

Öğlen:
Sebze çorbası 1 kepçe
2 yemek kaşığı kıymalı ıspanak

Akşam:
2 kepçe sebze çorbası
4 yk ev yoğurdu

1 sürahi de dukan birasını yapıp içtim. Bu ara meta saçmalıyor bit sabah güzel eksilerle diğerinde artıyla karşılıyor ben de standart beslenmeyi biraz değiştirip ödem atıcılarla desteklemeye geçtim. Çünkü kilo değil biliyorum çılgın ödem tutmalara başladım, mayalı poğaça gibi kabarıyorum sonra geri inmeye başlıyorum. O yüzden savaşıyoruz kendisiyle. Paşa paşa gidecek. Sabah da kahvaltıdan önce 1,5 saat yürüdüm spor da tamam. @Ahu060812

Genişletmek için tıkla...

Canım menü güzel , her şey var dengeli.
Yürüyüşte var.
Eeee öedem kış kışlayıcılar da var .
Şimdi bu şekilde devam eder ... stresten uzak durursak nasıl gelmez o 69 lar ...de bana hele

Efser .!.:

Bugünkü menüm
Sabah
2 kaşık yumurta salatası
1 dilim tam tahıllı ekmek
1k.k peynir
Çay
Ara geç kahvaltı yapınca araları güne yaydım
12 kiraz bir soda
Ara
1 avuç karışık cerez 10 tane kadar aycekirdegi
1 kahve
Akşam
Misafir için mangal menüsüydü
2 adana
2 bardak ayran
Salata köz patlıcan salatası

Genişletmek için tıkla...

menü
spor

aeben .!.:

Şu an düğündeyim ama çok sıkıldım .
Salon düğünlerini pek sevmiyorum .

Genişletmek için tıkla...

kalptevuku .!.:

sabah 10.15
1 yumurtadan omlet
otlu peynir
sürk peynirli domates salatalık biber salatası
1 dilim tbe
1 kayısı

öğlen 15.00
ayran aşı
1 kayısı

ara 17.00
ayran aşı
1 küçük unsuz şekersiz brownie (hurma, yumurta, kakao, fındık)

akşam 19.40
taze fasulye
pancar turşusu
1 dilim tbe

ara 20.30
limonla birlikte maden suyu

3 lt su
akşamüzeri filtre kahve @Ausencia

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Merhaba bugun menuu

Sabah
Menemen
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Yeşillik
1 adet kızarmış form ekmek


Ara
10 findik
2 hurma

Aksam
Menemen
Bir kase yogurt
2 adet kizarmis form ekmek

3 lt su icildi.. @Ausencia ve @Ahu060812 1 saat 10 dakika bantta yürüyüş ve 20 dakikada eliptik yapildi...

Genişletmek için tıkla...

Ada canım hu huuuuuuuuu yine bir el clasicco ada menü ...ve spor ...

Ausencia .!.:

Vallaha da aklımdaydı ... adını aramaya üşendim google dan ..efsane ya

Ben buyum tamam ... sen kim olacan tarafını seç ?



Canım menü güzel , her şey var dengeli.
Yürüyüşte var.
Eeee öedem kış kışlayıcılar da var .
Şimdi bu şekilde devam eder ... stresten uzak durursak nasıl gelmez o 69 lar ...de bana hele



menü
spor



bizde de sevilmez ... hediyesi verilip sıvaşmanın yollarına bakılır :))



Ayran aşı tek başına şişirici , doyurucudur .
O yüzden tek tip beslenmeye uygundur .
Sen hem ayran aşı içip hem yanında yersen ... ne ayran aşından fayda görürsün fulya ... ne de çok şiştim demekten kurtarırsın .



Ada canım hu huuuuuuuuu yine bir el clasicco ada menü ...ve spor ...

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Başlıyorum vira bismillah .. ara vere vere ekleme yapayım bi dosyaya ...

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Vallaha da aklımdaydı ... adını aramaya üşendim google dan ..efsane ya

Ben buyum tamam ... sen kim olacan tarafını seç ?



Canım menü güzel , her şey var dengeli.
Yürüyüşte var.
Eeee öedem kış kışlayıcılar da var .
Şimdi bu şekilde devam eder ... stresten uzak durursak nasıl gelmez o 69 lar ...de bana hele



menü
spor



bizde de sevilmez ... hediyesi verilip sıvaşmanın yollarına bakılır :))



Ayran aşı tek başına şişirici , doyurucudur .
O yüzden tek tip beslenmeye uygundur .
Sen hem ayran aşı içip hem yanında yersen ... ne ayran aşından fayda görürsün fulya ... ne de çok şiştim demekten kurtarırsın .



Ada canım hu huuuuuuuuu yine bir el clasicco ada menü ...ve spor ...

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

7.Takım Spor Yarışı Grupları


AHUNUN FIRTINALARI

1. 
   
   
   • @Ahu060812 TAKIM KAPTANI .
   • @igdedali
   • @Nefs
   • @60kiloyum
   • @Antepia27
   • @Bonus
   • @koza16
   • @ecemavi
   • @eflalim
   • @irmae

AUSUN KASIRGALARI

1. 
   
   
   • @Ausencia TAKIM KAPTANI.
   • @suspushanimcim
   • @_SARAYCA_
   • @ada81
   • @Efser
   • @ErSeSi
   • @masumm
   • @saydin78
   • @Sherrysherrylady
   • @MorVampirella

Bugün son gün . Müspet menfii .. yarışta varım / yokum demeyenleri listeden çıkarmak zorundayım .
Sanırım bu konuda bir tek @koza16 ve @ErSeSi ve @eflalim den ses çıkmadı .

Aynı grupların kilo verme yüzdeleri de alınacaktır bu hafta .

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Evet ama cok acikiyorum fenayim tutuyorum kendimi )) spor bir haftadir yapiyorum hemen fark etti topladi hemen...yarinda ayni sekilde sporumu yaparim... bi ihtimal sali gunu gidebiliriz memlekete kizim durmuyor surekli kuzenlerini sayikliyor esimde yarin gorusecek mudurle izin sorun olmazsa sali cikariz diyoruz )) orada spor olmaz ama hic oturmam gunduz gezeriz bol bol aksamlari meydanlara çıkacağız tum sulalece 15 temmuz dolayisiyla )

Genişletmek için tıkla...

Anaaaaam kasırgam bol bol yürü 14 15 16 17 temmuz ... hep yürü bayrak sallaya sallaya
Ne kadar kalacaktınız ada ?

Bonus .!.:

Ben diycektim biz yapsak diye yoksa cok birikicek.

Cuma+cumartesi+pazar sporlarimizi birlikte yazsakmiki kolaylik olsa?

Genişletmek için tıkla...

Az kaldı gülüm toparlıyorum , paylaşayım eksik olan yazar

Sarayca .!.:

Selam kizlar

Menum

Sabah
Peynir
Zeytin
Yagda yumurta
Salata

Ara
Cekirdek
Fistik

Aksam
Izgara tavuk
Salata

Ara
Karpuz
Fistik

Su az

Spor yapinca yazarim

Genişletmek için tıkla...

Nasıl geçti saraycam , bol fıstıklı geçmiş gerçi

irmae .!.:

Bence de gelsin artık çok takıldım 70lerde.

Genişletmek için tıkla...

böyle değil ...

böyle çağır bak nasıl gelecek

koza16 .!.:

Ablacım kusura bakma şimdi gördüm yazdığını.. Ben spor listesinde olurum .. Varım yani çünkü yüzme, yürüyüş vs yapıyorum .. Yazarım Bu hafta tartılamadım perşembe akşamı kuzenimde kaldım.. Hafta sonu da düğün vardı hala tartılamadım

Genişletmek için tıkla...

tamam canım sorun değil ... kilonu yarın bildir ama mutlaka ...

Cumadan yana sporun varsa onu da yaz güzelim şimdi , bundan sonrakileri de