Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım


f5a1fb9e6884cf6d7041d01290705eae.gif
 
Günaydın zor uyandım
Lesileyeee


Günaydınlarrr ♡ ♡ ♡

Günaydın ben yollara çıktım

Bugğn bi bitseydi:rolleyes:



Gunaydin hanımlar

Günaydın :KK200:
Rabbim Kalbimizin emegini verecek ancak sensin:KK200:kalbimizi temiz tut :KK200:

Günaydınlar efem mm.

Gunaydin :KK200:

Erkenden işe gidenlerede evde kalanlarada allah kolaylık versin :KK200:

günaydın kızlar :KK200:
Rabbim herkesin işini rast getirsin....

Günaydın Kızlar bol eksili kaçamaksız bir gün olsun inşallah hepimiz için


Günaydınlar şekerler hepiniz ne şekersiniz sizi yiyesim geldi :KK53:Karanlık bir İstanbul sabahında bu buz gibi havayı pek bir ısıttınız ki :KK60:
 
günaydın hayırlı sabahlar, kahvaltım önümde çayım yanımda, kk karşımda , vicdanım rahat bir şekilde keyif yapıyorum, akşam spora 12 yi geçiyordu başladım 40 dk yapabildim ama değdi, sabah tartı fazla inmedi fakat sorun yapıyor muyum, tabiki hayır...bence regl yaklaştı ondandır, çünkü şimdiden şişkinliğim azaldı...
 
Dün ki menüm :KK52: @MiuLego @begum75

Sabah; 09:00 - 1 kupa demleme yeşil çay
Öğle; 12:10 - 1 kepçe mercimek çorbası + 1 dilim ıspanak fırında üzerinde patates püresiydi galiba + 1 kase salata + 3 ymk kaşığı yoğurt
Ara; 15:00 3 ad.gün kurusu kayısı + 2 ad.ceviz ve suyu
Akşam; 19:00 - 1 paket eti form + beyaz peynir + kaşar peyniri-1 dilim + 1 dilim ince salam + 2 çtl sucuklu yumurta + 1 fincan şekersiz çay - Aslında dün akşam balık yiyecektik ama balıkçı 45 dakika beklemeniz gerek dedi :confused:evde de yoğurt falan olmayınca meyveler kaldı bu akşama da balık kaldı :KK51:eti form öyle yedim aç olunca :KK53:

Sporum ; 34 dakika tempolu yürüyüş + 45 dakika leslie + 30 dakika pilates : 310 point

@begum75 Nare83 Nare83 Sarayca Sarayca @Makbule007 @ada81 @Triplimelek Megi Akşamcılar temizim :halay:bu hafta beni kirli göremezsiniz evde ki çeşitli eklere de hayır dediğime göre :cool::rapci:
çok çok temiz bir menü :KK9::KK9:
 
Dün ki menüm :KK52: @MiuLego @begum75

Sabah; 09:00 - 1 kupa demleme yeşil çay
Öğle; 12:10 - 1 kepçe mercimek çorbası + 1 dilim ıspanak fırında üzerinde patates püresiydi galiba + 1 kase salata + 3 ymk kaşığı yoğurt
Ara; 15:00 3 ad.gün kurusu kayısı + 2 ad.ceviz ve suyu
Akşam; 19:00 - 1 paket eti form + beyaz peynir + kaşar peyniri-1 dilim + 1 dilim ince salam + 2 çtl sucuklu yumurta + 1 fincan şekersiz çay - Aslında dün akşam balık yiyecektik ama balıkçı 45 dakika beklemeniz gerek dedi :confused:evde de yoğurt falan olmayınca meyveler kaldı bu akşama da balık kaldı :KK51:eti form öyle yedim aç olunca :KK53:

Sporum ; 34 dakika tempolu yürüyüş + 45 dakika leslie + 30 dakika pilates : 310 point

@begum75 Nare83 Nare83 Sarayca Sarayca @Makbule007 @ada81 @Triplimelek Megi Akşamcılar temizim :halay:bu hafta beni kirli göremezsiniz evde ki çeşitli eklere de hayır dediğime göre :cool::rapci:


canımmmm maşallahh ne güzelll
bende cumadan beri temziim cnm
artıkkk temiz kalırım zaten
ama akşam o lahanalar beni cezbetmedi degil
koşarak uzaklaştım ama mutfaktan:rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes:
 
Herkese günaydın. Oglum dun 11ibgecerken zorla uyudu(9dan beri uyutmaya calisiyodum) gece de 1,2,3,4,5 ve 6 da kalkti en son da 7 bucukta uyandi.mamasini verdim yatirdim tam uyicak oluyo birden uyaniyo defalarca böyle oldu deli oldum.simdi uyudu yine zorla.1 saat uyusa bari ben de uyuyorum opuldunuz.
 
Saat geç oldu canım bu saatte yemesen iyi olur:KK66:
Amanın Miu mesajını görmesin:skandal:Zayıflayalım ayda bir yapayım:KK53:
2 hafta sonra misafir almam lazım en az 7-8 çeşit yapmam lazım..Ev sahibi olunca nasıl kurtaracağım bakalım:skandal:

Canım perşembe günü komşular bizde toplandık ikramliklari verdim
Bı Fatma teyze mız var kızım Fatma hadi açık ye bizimle diyor
Fatma teyze kendi evinde yım kimden cekinecem yemek ustesem yerim diyorum sonra dua etti inşallah kızım verirsin diyor kilo
Sorunu olan komşum sen yemiyorum bizim tabakları doldurmussun diyor ne yapayım komşum ben yiyemiyorum bari benim yerinede yiyin diyorum biraz espiriyle atlattık
Aslında misafirin yanında rahat etsinler diye uymak güzel olurdu ama ne yapayım mecbur oldum

Heee antepte misafirlikte zordur umudum misafirlikleri Antepia27 Antepia27

Aynen yaa Antep yemekleri ve ikramlik zordu ama
Planlarimda bir süre misafir lik yok
2 hafta sonra komşuya gidicez ozamanda kadar misafir alnayisinida gitmeyi de düşünmüyorum
Üzgünüm mortim

Aranızda korse takan varmi

Canım diyetisyen im onermedi o bölgede kan dolaşımını olumsuz etkiliyor Muş bir ara bende düşündüm
 
Herkese günaydın. Oglum dun 11ibgecerken zorla uyudu(9dan beri uyutmaya calisiyodum) gece de 1,2,3,4,5 ve 6 da kalkti en son da 7 bucukta uyandi.mamasini verdim yatirdim tam uyicak oluyo birden uyaniyo defalarca böyle oldu deli oldum.simdi uyudu yine zorla.1 saat uyusa bari ben de uyuyorum opuldunuz.

Canım biraz dua okusan melek yavruna
 
Canım perşembe günü komşular bizde toplandık ikramliklari verdim
Bı Fatma teyze mız var kızım Fatma hadi açık ye bizimle diyor
Fatma teyze kendi evinde yım kimden cekinecem yemek ustesem yerim diyorum sonra dua etti inşallah kızım verirsin diyor kilo
Sorunu olan komşum sen yemiyorum bizim tabakları doldurmussun diyor ne yapayım komşum ben yiyemiyorum bari benim yerinede yiyin diyorum biraz espiriyle atlattık
Aslında misafirin yanında rahat etsinler diye uymak güzel olurdu ama ne yapayım mecbur oldum



Aynen yaa Antep yemekleri ve ikramlik zordu ama
Planlarimda bir süre misafir lik yok
2 hafta sonra komşuya gidicez ozamanda kadar misafir alnayisinida gitmeyi de düşünmüyorum
Üzgünüm mortim



Canım diyetisyen im onermedi o bölgede kan dolaşımını olumsuz etkiliyor Muş bir ara bende düşündüm

Ben doğumdan sonra hiç takmadım çok rahatsız etti beni acaba alt göbeğin kayisi ondan mı dedim hicbirsey yok bir alt göbek. Artık oda zamanla . Acaba dedim körsenin etkisimi var
 
Back
X