Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

matematik61 · 6 Mart 2018

Sidelya95 .!.:
Menüm gelsin
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış tb ekmeği
Yarım kk peynir
Domates
Beyaz çay
Öğle 16:00
1 kepçe tavuk çorbası
Tavuklu salata
Akşam 19:30
3 yk taze fasulye
1 yk kaşığı yoğurt
Su 2,5 lt
Spor 70 dk yürüyüş (eve gidince leslie yapmayı düşünüyordum ama hiç halim yok şuan , yaparsam yazarım)
@MiuLego @Whiteblacklife @nehirnil111 matematik61

Niye az yiyon niyeee.kahvaltiyi gec yapmissin canim oglen yerine ara yapip 2 ogun yiyebilirdin.bi de aksam fasulye az olmus bi tabak ye sebzeden korkma :)

60kiloyum · 6 Mart 2018

cakil80 .!.:

Ben finallere çalışırken içeri odada tek kalıyor diye muhabbet kuşunun kafesini masama koyardim yalnızlık hissetmesin diye öyle bir sevgi oluşuyor aranda. Teyzemin kedisinden oyle cok korkardim mj teyzemler 2 gun evde tek biraktilar mecvurben dayanamadim onu almaya gittim beni gorunce o kedi oyle mi mutlu olur oyld mi dolanir ayaklarima o kadar cok agladim ki bidaha hic yalniz birakmayacagim korksam da. Hele kopegimiz patilerini dizime koydugunda alıp içime sarasim geliyor. Onlarla farklı bir duygu selin oluyor farklı bir duygu

Genişletmek için tıkla...

ben de geçmiş yıllarda muhabbet kuşu ve kaplumbağa besledim. öldüklerinde resmen cenaze töreni düzenledim. insanın içi gidiyor. ama biliyor musun köpek çok başka. daha büyük bir hayvan ve bunlara göre daha zeki olduğundan aranızdaki duygu bağı da daha farklı oluyor. üniversite de bir süre abimle yaşadım. köpeği vardı. kısa sürede öyle güzel bir bağ kurduk ki abim, bu benden çok seni seviyor dedi. evlenince eşi istemedi köpeği verdi başkasına. sonra duydum yurt dışına götürmüşler. ölmüştür. aklıma geldikçe hala içim gider çok sevimli bir dişi köpekti. cooker dı.

Nevreste · 6 Mart 2018

tevafuk55 .!.:
bu da bundan mi cıktı

Sen bana niye hiç pas vermiyorsun :KK14:

tevafuk55 · 6 Mart 2018

Nevreste .!.:
Sen bana niye hiç pas vermiyorsun

Kıskanmıyorum ki artık :oops:

Kıskanmamak için kendimi emojileri kesfetmeye vurdum :KK14:

hepfit · 6 Mart 2018

Floweroflife .!.:
@MiuLego hepfit Nevreste
Öğlen çorbayı içmedim yerine bu salatayı yaptım 18.00
Yediğim saat
Mis gibi salata oldu
İçine maydanoz koydum be elma sirkesi ödem atsın diye

Eki Görüntüle 2120172

Çok güzel görünüyor bayıldım :kk77:

hepfit · 6 Mart 2018

GunesinKizi35 .!.:
bence yeme canım

Hoş geldin tekrardan canım.
Boy kaçtı :KK45:

45 kilo

60kiloyum · 6 Mart 2018

malipina .!.:

amarant kraker noliii acep

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:
öğünler güzel beğendim afiyet olsun.yürüyüş de yapılmış yarasın

saol tatlım. onu ben yaptım. amaranthı öğüttüm un haline getirdim. amaranth, kinoa gibi bir tahıl. boyut olarak daha da minik. neyse içine yumurta kırdım, sarımsak rendesi, baharat, tuz ve az zeytinyağı. sonra incecik kağıt gibi düzleştirip tepside fırında pişirdim. kraker oldular.

Nevreste · 6 Mart 2018

tevafuk55 .!.:
Kıskanmıyorum ki artık
Kıskanmamak için kendimi emojileri kesfetmeye vurdum

Beni görmezden geliyorsun zannettim :KK61:

hepfit · 6 Mart 2018

elfkkk Hoş geldin canım :KK200:

maşallah bi selvi boylu daha geldi, hiç kıskanmadım ki :63:

60kiloyum · 6 Mart 2018

MiuLego .!.:

Nerelerdesin sen kaçak

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:
Hep kaçaksın hep
60kiloyum

valla kuzucum gün içinde giremiyorum ancak akşamları buradayım. ama bir on gündür gelmedim koptum bak o doğru

tevafuk55 · 6 Mart 2018

Nevreste .!.:
Beni görmezden geliyorsun zannettim

Oyyy nevosummm Ben seni nasıl görmezden gelebilirim :KK74:

Sen benim fikrimin ince gülüsün ki :KK37:

Nevreste · 6 Mart 2018

hepfit .!.:
elfkkk Hoş geldin canım
maşallah bi selvi boylu daha geldi, hiç kıskanmadım ki

Nasılsın canım pek denk gelemiyoruz :KK68:

Nevreste · 6 Mart 2018

tevafuk55 .!.:
Oyyy nevosummm Ben seni nasıl görmezden gelebilirim
Sen benim fikrimin ince gülüsün ki

Canım benim :KK74:

İyi misin

Nevreste · 6 Mart 2018

60kiloyum .!.:
valla kuzucum gün içinde giremiyorum ancak akşamları buradayım. ama bir on gündür gelmedim koptum bak o doğru

Buradan kopunca diyet yapılmıyor

1 gün kaçamak yapsak 2.gün yapmıyoruz

En iyisi mola vermemek :KK45:

tevafuk55 · 6 Mart 2018

elfkkk .!.:
Adınız:Elif
Yaşınız:30
Boyunuz:170
Kilonuz:78.8
Hedef kilonuz:66
Daha önce bir takıma dahil oldunuz mu?:En son yaklaşık 10 ay önce.
Kilo alma nedeniniz:Kürtaj olma durumu ve beklenmeyen işyeri değişikliğimin verdiği boşverme hali.
Kilo vermeyi isteme nedeniniz:Gebeliğim dışında hayatımın hicbir döneminde bu kiloda olduğumu hatırlamam.Hiçbir zaman zayıf bi bayan olmadım ama orantılı bi fiziğim vardı hep.70 72 arasnda seyrederdım.eski kilomla çok fark yokmuş gibi gözükse de suan özellikle yağ oranı artışı ciddi bir fark oluşturuyor.uzun süredir alısveriş bile yapmıyorum zaruri olmadığı sürece.
Bunun dışında 2. gebelik istiyorum nasip olursa inş sağlıkla hayırla..fakat insülün direncim sınırda çıktı ve tiroidim de cok yüksek olmasa da olması gereken değerlerin üstünde...işte tüm bunlar gebelik oluşmasına yada olusan gebeliğin sağlıklı devamına engel olabiliyormuş.dolayısıylakilo vermem istek dışında gereklilik de aslında.tabiki Rabbim ol derse olur..inş saglıklı da olur.ama rlimden gelrni yapayım ben inş..hepinizin desteğiyle ve daha gruba dahil olmadan hissettirdiğiniz sıcaklığınızla..
Bize kendinizi anlatsanıza:Ben Elif.30yaşındayım.evliyim.3. 5 yasında bir oğlum var.sınıf öğretmeniyim.suan öğleciyim.inş zamanla birbirimizi daha iyi tanır güzel dostluklara sahip olabiliriz.
Çok teşekkürler CANlar...

Bu arada nerdeyse ayni boydayiz bende 77 ile baslamistim şimdi 65 lerdeyim ama yetmiyor :KK48:

hepfit · 6 Mart 2018

Nevreste .!.:
Nasılsın canım pek denk gelemiyoruz

Ben bu Ara tavuk gibi

ondan denk gelemioz kuşummm :KK36:

tevafuk55 · 6 Mart 2018

Nevreste .!.:
Canım benimİyi misin

Iyiyim kuzum yorgunum..
Teyzelerim gelmeye başladı :rolleyes:

40...
50...
60....
.
.
Inşallah daha yukari yaslar olmaz :KK35:

60kiloyum · 6 Mart 2018

salı günü menüm

sabah 09.00
pankek (1 yumurta, 1 yk hindistancevizi unu, 1 tk haşhaş ezmesi)
peynir
6 zeytin
domates, biber, mor havuç

öğlen 13.15
yoğurt çorbası
1 yk pancar turşusu ve jalepino biber turşusu
biber
2 ceviz

ara 15.00
1 kuru kayısı
10 çiğ badem

akşam 19.15
avuç içi kadar tavuk
küçük kase salata (domates, avakado, kuzukulağı, marul, sumak,zeytinyağı, limon)

ara 21.15
1 küçük bardak kefir (zerdeçal,zencefil,tarçın)
2 çk şekersiz fıstık ezmesi

yatana kadar 2,5 lt su

30+20= 50 dk yürüyüş @MiuLego

vorones · 6 Mart 2018

@MiuLego ya ben bugun ki menu de mercimek çorbası içtim 1 kase

Nevreste · 6 Mart 2018

hepfit .!.:
Ben bu Ara tavuk gibi ondan denk gelemioz kuşummm

Hayırdır canım niye uyuyorsun o kadar

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Yeniden ☀

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Yeniden ☀

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Yeniden ☀

Yeniden ☀

Yeniden ☀

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Yeniden ☀

Benzer Konular