Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım




canlarım çok teşekkür ederim. inşallah diyelim. keşke 77 ler yeniden gelseydi ama sadece pazardan sonra bu eksi iyi geldi valla :KK54:
pamukşekerim hoş geldin tatlım. nasılsın? uzun zamandır yoktun. beni hatırladın değil mi:KK19:

mium yer varsa pamukşekerim benim eski takım arkadaşım :KK68:
Teşekkürler canım.sen nasilsin :KK200:
 
Bu cuma da takımcak mutlu olduğumz içinnn

Çoook teşekkür ederim

:sampiyon:

Ne güzelsiniz siz be
EF386BBD-E2E7-4A9E-9A53-9D27BAB07862.webp
FC9531F2-7236-430B-8E3F-A0730E915B28.webp


Bele bakıp kocaman öperim fit yanaklrınızdan:KK37:
 
Menü vereyim
Sabah 11:30
Kıymalı mantarlı omlet
Bir avuç çeçil peyniri
Domates, salatalık
Beyaz çay

Öğle 15:30

Bir küçük muz(kakaolu)
Akşam 19:30
1 kepçe yayla çorbası
6 yk kuru fasulye
Turşu

2 lt su(suyum bitti bugün bu kadar oldu)
20 dk zumba , 70 dk yürüyüş

@MiuLego Whiteblacklife Whiteblacklife nehirnil111 nehirnil111
matematik61 matematik61
 
mübarek cuma menüm gelsin :KK60:

sabah 08.50
1 dilim tulum peyniri
7 yeşil zeytin
1 dilim avakado
domates
5 amaranth krakeri (amaranth unu, domates püresi, baharat)
1 küçük yerli muz
2 tk şekersiz fıstık ezmesi

öğlen 12.30
1 kase tavuklu şehriye çorbası
biber

ara 16.00
4 elma kurusu cipsi
2 tk şekersiz fıstık ezmesi

akşam 19.20
1 servis kaşığı et sote
2 yk pilav
avuç içi kadar yufka
2 tk şekersiz fıstık ezmesi
turp otu salatası

yatana kadar 2,5 lt su
sabah 1 sade türk kahvesi
öğlen 1 fincan sade filtre kahve
akşam 1 kupa kabuk tarçın çayı limonla

40+20=60 dk tempolu yürüyüş @MiuLego Whiteblacklife Whiteblacklife
 
Yeni üyelerin katılım formu:

ADINIZ:melek
YAŞINIZ:37
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:95
HEDEF KİLONUZ:60
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:evet
KİLO ALMA NEDENİNİZ:esimin istahi bulasti(:KK72:)
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:saglikli olmak istiyorum.
BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA:Adim melek
37 yasındayım 95 kiloyum
160 boyum.yogun bir döneme girdigim icin yarismadan izin aldim suan iyiyim.tek basina kilo gitmiyor gitsede insan bazen kontrolu kaybediyor ama burada kontrol ediyordum.sizinle beraber basaracagima inaniyorum.iki oglum var.evhanimiyim
 
En Büyük TÜRKİYECUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 560. ETAP En Büyük TÜRKİYE

TAKIM DERECELERI

1....%1.490......... 7.TAKIM:sampiyon::sampiyon::sampiyon:
:KK37::KK36::KK37:
2......%1.085.........14. TAKIM :sampiyon::sampiyon:
:KK37::KK36::KK37:
3......%0,910........ 12.TAKIM

:KK37::KK36::KK37:


BIREYSEL DERECELER

1......% 3.13 .....@aaadddaaa ( 14. Takim):sampiyon::sampiyon::sampiyon::sampiyon::KK37:

2.....% 2,75.... @plasticwoman ( 6. Takim)
:sampiyon::sampiyon::KK37:
3....%2,63.... sidelya sidelya ( 7. Takim)
:sampiyon::KK37:





YAAAAAaaaaa

Çıldırıyorum şu listenin güzellliğineeee

Ellerinize sağlık beeeeee
sidelya sidelya tebrik ederim ayrıca bireysel derecen için kuzucummmm


Kızlar ponponlarrr:KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73:
 
Kahvaltı 1e doğru
1 dilim irmikli muhallebi (kaç gündür tatlı krizindeydim cuma tartısı için yemedim bugün kahvaltıda yedim :( )

İnanmazsınız çünkü bende kendime inanamıyorum.. yedikten sonra acaip midem bulandı akşama kadae bişi yemedim..

Akşam 18.30da
4 etsiz çiğköfte
Bikaç dilim domates
Marul
Ayran

Kızlar hala midem bulanıyo..

Akşam 22 de türk kahvesi ile incir ceviz yedim..

Spor
250 ip: 50 puan

@MiuLego nehirnil111 nehirnil111
 
Back
X