Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

MiuLego · 13 Mart 2018

igdedali .!.:
Gözlerim yanıyor sırtım üşüyor burnum da akacak gibi. Hasta olursam kendimi pıçaklarım

olmaaaaaaaaaaaaa hasta olmaaaaaaa

olursan da ben sana bakarım :oops:

igdedali .!.:
Spor bildirimim
Cuma:
1000 ip atlama: 200
30 dk bölgesel egzersiz:90
60 dk yürüyüş: 150
Toplam: 440

Cumartesi:
1000 ip atlama:200
30 dk callan: 90
Toplam: 290

Pazar:
2000 ip atlama: 400
30 dk bölgesel: 90
Toplam: 490

Pazartesi:
50 dk yürüyüş: 125
1000 ip atlama: 200
30 dk pilates: 90
Toplam: 415

Genel toplam: 1635
begum75

Allahım gözlerim şaşı beş oldu o spğorun güzelliğine bakar mısınız hele yaaa

Cutemom007 .!.:
Gunaydin millet Dunku Menumu paylasayim
6.30
Sabah 1 has yumurta 1 zeytin 8 badem 1 dilim peynir domates salatalik

13.00
1 bardak kefir 15 yer fıstığı 10 leblebi

15.30
1 bardak sutlu kahve 3 hurma

17.30
1 tabak yumurtalı ıspanak 3-4 yk yogurt
Spor 1 saat tempolu yuruyus

@MiuLego @Whiteblacklife

kuzum kahvaltı akşam arası yediklerin tok tuttu mu ? sanki çok aç kalmışsın gibi? açlık aşırı olmadıysa menü çoooook güzel sağlam da eksi getirir sana
çok sevdim sporu da sevdim seni en çok sevdim :KK74:

matematik61 .!.:
Günaydın kizlar.bas agrisiz uyandim simdilik bakalim nolacak.Dunku eksim de ucup gitms sabit olmusum
Saat 8 de yiyip sporusuz erkenden yatarsam boyle olur..

baş ağrısı yoksaaaaaaaa.. o zaman dansssssssss :KK71:

ödem oldun demek ki bernam.. hep diyorum sporsuzluk sana hiiiç iyi gelmiyor.. lütfen spor yap..

tevafuk55 .!.:
Günaydınlar

@MiuLego sana bir öpücük

Aklımda olanları soyleyeyim
@Esra_4378 esimi beklemiyorum ama sofrada oluyorum cocuklarla ugrasiyorum.

Bu arada prenses nasıl oldu geçti mi ishali pisigi.

@Whiteblacklife senin baş ağrın tamamen geçti mi canım

matematik61 sana da geçmiş olsun canım

malipina havanı yediğim haydi çok güzel geçsin günün

seni yirim enerjini yirim senin tefom

begum75 .!.:
günaydın canlar
Eki Görüntüle 2122964
bugünkü modum

kız ay aynı ben

arden32 · 13 Mart 2018

@MiuLego kaptanın bu ödem sokturuyu bulamadım :KK43:

acep ben icebilirmiyim tadına katlanirim ama

begum75 · 13 Mart 2018

nehirnil111 .!.:
Ölümüne kankayız

Eki Görüntüle 2122984

oyy bana bunlarla gel :KK74:

tevafuk55 · 13 Mart 2018

MiuLego .!.:
nolduuuuu

Hiç bu kadar ilgini sevgini hiç gormedim

Olsun sevdiğini biliyorum ya :110:

tevafuk55 · 13 Mart 2018

MiuLego .!.:
nolduuuuu

Hiç bu kadar ilgini sevgini gormedim

Olsun sevdiğini biliyorum ya :110:

begum75 · 13 Mart 2018

Bonus .!.:
Çok başarılı olmadığı günden sonra az buçuk eksi gören bonus

begum75 · 13 Mart 2018

Storm- .!.:
direniyorum bonusum
ilaç kullanmamak için direniyorum
elimden geldiğince kullanmıycam
zorda olsa böyle vermeye çalışcam
çaptan düşücem yani
beni herkes yenebilir bu durumda
sırf hızlı gitsin diye ilaca bağımlı olmak istemiyorum
çarpıntı yapıyo bulantı yapıyo ishal yapıyo
bunları yaşamak istemiyorum ben

o ilaçtan bende kullandım
ömür boyu bağlı kalmıyosun, vücut normale dönünce bırakman gerektiğini anlıyosun zaten,doktorun ilaç verdiyse kullanmalısın,tek başına kendi yönteminle çözmeye çalışman yanlış
o kötü etkilerine bir süre sonra alışıyo vücut
önce günde 1 taneyle başla alışınca ikiye çıkar

nehirnil111 · 13 Mart 2018

begum75 .!.:
oyy bana bunlarla gel

Orada ne var bilmiyorum ama seversin diye düşündüm :KK45:

elfkkk · 13 Mart 2018

@MiuLego kaptanımmm bende menümü yazdmm ve altıba ruh halimin sebebini..fikirlerini..fikirlerinizi bekliyorum...

Bonus · 13 Mart 2018

Storm- hande başka bi dr gitsen olurmu? Bazen dr ların görüşü farklı oluyo.

Annemle benim aynıydı değerlerimiz onun bide troit sorunu var şekerin çok sınırda şeker hastası olabilirsin dedi dr anneme ama inatla ilaç vermedi kilo ver düşer dedi durdu.
Banada aynısını dedi ama en azından ben annemin yaşında değilim spor falan uğraşsam yapabilirim. Annemin dizi fena hareketi yok. Ameliyat için kilo vermesi lazım.
Hala veremedi belki ilaç kullansaydı yardımcı olurdu vermesine.

Senin dozunu düşürmeyende dr burda ihtiyaç olup vermeyende dr ne diyim.

En azından farklı bir görüş alsan iyi olur.

Storm- · 13 Mart 2018

Bonus .!.:
Storm- hande başka bi dr gitsen olurmu? Bazen dr ların görüşü farklı oluyo.

Annemle benim aynıydı değerlerimiz onun bide troit sorunu var şekerin çok sınırda şeker hastası olabilirsin dedi dr anneme ama inatla ilaç vermedi kilo ver düşer dedi durdu.
Banada aynısını dedi ama en azından ben annemin yaşında değilim spor falan uğraşsam yapabilirim. Annemin dizi fena hareketi yok. Ameliyat için kilo vermesi lazım.
Hala veremedi belki ilaç kullansaydı yardımcı olurdu vermesine.

Senin dozunu düşürmeyende dr burda ihtiyaç olup vermeyende dr ne diyim.

En azından farklı bir görüş alsan iyi olur.

yoooo tek doktorda kalmadım hepsinin görüşü aynı ilaç kullanacaksın
bu cuma bakıcam duruma
ona göre yarım alıp kullanıcam

igdedali · 13 Mart 2018

MiuLego .!.:
yaaaaaaaaaaaaaaaaa bak bunu gördüm nasıl sevindirik oldum ben

Allah razı olsun esram aminnnn

sebep

eveeet hissettim ki bi tüylerim tiken tiken oldu kalp atışım neyin hızlandı

hergün öpsene

Miuuuuuu menüleri de düzeltsem çok şahane olacak

elfkkk .!.:
@MiuLego kaptanımmm bende menümü yazdmm ve altıba ruh halimin sebebini..fikirlerini..fikirlerinizi bekliyorum...

Kuzum miunun kafalar terelelli yazar birazdan.
Regl ödeminde sabit olmak demek regl gelince müthiş eksi demektir. Bu hafta akşam yemeğinden ekmeği çıkar. Ki genel olarak akşam ekmek yemek gereksiz. Alışkanlık olsun
İnadına hayranım bu arada... Böyle böyle eriyeceksin hee sırf inattan. Hibisküs çayı demle günde 1-2 kupa iç ondan. Ödeme iyi gelir

MiuLego · 13 Mart 2018

Bonus .!.:
@MiuLego sana yaptılardı bu şarkıyı dimiiiii :))

ivit

elfkkk .!.:
Günaydınmm
Dün menümü veremeden uyumusum aslnda oglumu uyutmaya gtmstm ama kendmde uyyakalmsm gece boyunca sürekli kalktm bi taraftan eşim hasta gece kalktm ona sprey..oglum süreklı agladı bizim yatakta yatnstı bide altına kacırmıs geceeee üst bas yatak battanye..... Hepde mızmızdı..kalktm ama rssmen alnım agryor...
Olsun..yeterki saglıkolsun..siz olun..mutlu olalım..eksileriniz olsunnnn
Sizi seviyorum..
Aa bi taraftan..
Hala regl olamadım..test yaptm negatf..vücüdum şiş..tartı sabit..ben herseye dikkkat ediyrm en ayrntısına kadar ama tartıyı böle görünce.....üzülmüyor değilim..bu anlamdada size cok ıhtıyacım var kardescanlar..

üzülmeee
tartıya üzülme
regl geciktiyse olur öyle
haa menülerin iyi ama tartı eksi göstermezse üzülme
yoksa menülerde cıs varsa üzül tabi..

elfkkk .!.:
Dünkü menü
Kalkınca
Ilık elma sirkeli su
Sabah
2 has yumurta
1.5 avuc cecil peynir
5 yesil zeytin
3 kayısı
Bol domates
1 chıa ekmek
Ara
Ödem cayı
Öğle
1 tbk kabak yemeği
1 kase yogurt
Ara
1 elma
2 ceviz
Akşam
5 ızgara köfte
Bol salata
1 chia ekmk
Ara
2 ceviz
Su
3 lt civarı
Spor
60 dk orta tempo yürüyüş
20 dk spor aletleri

akşamki ekmeği çıkar müthiş menü.. akiam ekmek yenmesine karşıyım ben canom yeme ekmek.. köfte mis gibi zaten.. menü çook güzel afiyet olsun çoooooooooook

spor efsaneeeeeeeeee :KK9:

eflalim .!.:
12 mart menüsü

Uyanınca :1 bardak ballı sirkeli şu

Kahvaltı (9:00): 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 5 zeytin, maydonoz, 2 dilim tam buğday ekmeği,maydanoz

Öğle (14.30) : 1 haşlanmış tavuk bud, 4 kaşık haşlanmış brokoli & mantar sarımsak limon soslu, 2 kaşık yoğurt, bir avuç marul

Ara ( 16:30) : 3 hurma, şekersiz kahve

Akşam ( 19:00) : 1 kepçe mercimek çorbası, 2 kaşık taze fasulye, 2 kaşık yoğurt

Su : 2 litre
Spor : 40 dk tempolu yürüyüş / 100 puan begum75

@MiuLego
@Whiteblacklife

harika beee çoook güzel menü eflal :cool:

tabi ki sabahki ekmek 1 dilim olmalıydı :63:

My SouL .!.:

şişko soulllllllllll

Storm- .!.:
iki öğün yapıyorum ben miu
ama akşam 1 kase yoğurt içine limon ve kırmızı biber yedim

heh tamam iştte öyle bir şey istiyordum ben

Storm- .!.:
sanki kilo verimim yavaşlamış sanki yani öyle
evet evet öyle
ben ilaçlara başlayayım en iyisi @MiuLego

hayır sakın aslaaa
haftada 1 kilo bize yeter dedik hande ki yeter
onu da ilaçsız bu menülerle rahat verirsin daha ne ya

İLAÇ YOK

Bonus .!.:
Çok başarılı olmadığı günden sonra az buçuk eksi gören bonus

HAHAHAHAHAH

My SouL .!.:
Ondan değil, başka şey

noldu bonus sana yüz vermiyor diye mi

@Bonus sen mi üzdün bu kızı

matematik61 .!.:
Kizlar bisey dicem.bende tefal actifry va bi kasik yag ile kizartandan.kizartma diyo ama.daha vok.firin gibi oluyo.onda kabak yapsam kizartma sayilmaz dimi.
@MiuLego bugun spor olacak

sayılmaz canom
zeytinyağı ile yap emi :KK15:

pempisler .!.:
@MiuLego kaptanın bu ödem sokturuyu bulamadım acep ben icebilirmiyim tadına katlanirim ama

kuzum sen emziriyor muydun? ona göre

tevafuk55 .!.:
Hiç bu kadar ilgini sevgini gormedim
Olsun sevdiğini biliyorum ya

seni sevdiğimi anlatmaya smileyler mi yeter gız :KK67:

MiuLego · 13 Mart 2018

elfkkk .!.:
@MiuLego kaptanımmm bende menümü yazdmm ve altıba ruh halimin sebebini..fikirlerini..fikirlerinizi bekliyorum...

kuzum yorum yazıyormuşum sen bunu yazarken

igdedali .!.:
Miuuuuuu menüleri de düzeltsem çok şahane olacak

e hayd, seni tutan ne yahu
sen iğdesin kuş kadan menülü iğde

igdedali .!.:
Kuzum miunun kafalar terelelli yazar birazdan.
Regl ödeminde sabit olmak demek regl gelince müthiş eksi demektir. Bu hafta akşam yemeğinden ekmeği çıkar. Ki genel olarak akşam ekmek yemek gereksiz. Alışkanlık olsun
İnadına hayranım bu arada... Böyle böyle eriyeceksin hee sırf inattan. Hibisküs çayı demle günde 1-2 kupa iç ondan. Ödeme iyi gelir

la laflara bakk

utan utaaaan
siz arkamdan sallarken ben menüsünü yorumluyormuşum :110:

MiuLego · 13 Mart 2018

geçmiş bitti :rolleyes:

malipina ilk iş günü güzel geçer inşallah kuzucum :KK36:

MiuLego · 13 Mart 2018

kızlar lütfen akşam yemeklerinde ve hatta hiç bir öğünde karbon olmasın artık (kahvaltıda 1 dilim tb ekmek hariç)

bu önemli sonra ödemlerrr diye ağlarsınız bakkk

MiuLego · 13 Mart 2018

9db9a557c7d1d8b95630151789593899--agnes-despicable-me-despicable-minions.webp

hepiniz kayıplardasınız demek
zaten dersiö var öğleden sonra
özleriz ama bulamayız birbirimizi o zaman da :63:

deynepnaz · 13 Mart 2018

Günaydın

malipina işe başlamış,hayırlı olsun.İnşallah yan odası yoktur iş yerinin

inşallah kimsenin içeceğine ilaç atmaz

matematik61 hastay yorgun ve de misafiri gelecekmiş,öncelikle geçmiş olsun ,Allah kolaylık versin

MiuLego · 13 Mart 2018

deynepnaz .!.:
Günaydın
malipina işe başlamış,hayırlı olsun.İnşallah yan odası yoktur iş yerinin inşallah kimsenin içeceğine ilaç atmaz
matematik61 hastay yorgun ve de misafiri gelecekmiş,öncelikle geçmiş olsun ,Allah kolaylık versin

miu kim ki
bi öpeydin bi
bi sarılaydın sevgi vereydin bi

:KK42:

tevafuk55 · 13 Mart 2018

MiuLego .!.:
seni sevdiğimi anlatmaya smileyler mi yeter gız

Allah'ım severken bile dövüyor çok fantezükkk :rolleyes:

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

-be a fire-

Popüler Üye

65,4

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

65,4

65,4

Nirvana

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Blngç:83,5 kg Gncl:74,4 kg

7. Takım ❤️ ben

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

Nirvana

-be a fire-

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Benzer Konular