Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

60kiloyum · 2 Nisan 2018

malipina .!.:
gene baş döndürücü bir menüyle karşı karşıyayım
şimdi portakal reçelini elma suyuyla yaptın da kuzum elma suyu nasıl elma suyu?
hazır meyve suyu olandansa %100 elma bile olsa şeker bombası onlar
sarma tamam etli pirinci az ama kaç tane.koca tabak yediysen bi işe yaramaz pirincin az olması
akşamın çok güzel.spor senin yürüyüşlerine göre az

kuzum portakal reçeli hazır ama doğal elma suyu. Organik üretim Taze meyveden yapılıyor. Sorun yok yani.
Valla muska şeklinde küçük dolmalardı. 8-9 adet yemişimdir. Pirinci çok azdı merak etme.
Çok yürüyemiyoruz tatlım. Dizim sıkıntı çıkarıyor.

cakil80 .!.:
Codec geldim yine yorgunluktan sızmak uzereyim seni acaip kiskandim valla

Allah kolaylık versin canım ya. İşin zor valla.

cakil80 .!.:
Menüm

13.00

Yarım kase mercimek çorbası
3 köfte yanına salata

19.00
Is yerinde Mantarlı etli bir yemek üstünde biraz sos vardı ne olduğunu anlayamadim yanında salata is yerine geldi.

21.00

5 tane ceviz 10 tane badem 1 tane muz

malipina @MiuLego 60kiloyum

tatlım öğlen ve akşam gayet iyi ama 21.00 de yediklerin direk yağ yapar vücutta.

malipina · 2 Nisan 2018

cakil80 .!.:
Menüm

13.00

Yarım kase mercimek çorbası
3 köfte yanına salata

19.00
Is yerinde Mantarlı etli bir yemek üstünde biraz sos vardı ne olduğunu anlayamadim yanında salata is yerine geldi.

21.00

5 tane ceviz 10 tane badem 1 tane muz

malipina @MiuLego 60kiloyum

güzel menü çakılım.öğlen karbon protein ve sebze çok güzel.
akşamı da beğendim.ama akşam ideal bi saatte yemişsin yemeğini 21.00deki atıştırmalıklara gerek yoktu hele de muz şekeri yüksek bi meyve,akşam 8den sonra yediklerin direk yağ olarak depolanıyo vücutta.8den sonra bişey yememeye çalış.çok acıkırsan yoğurt ayran falan onlarla geçiştirmeye çalış.faydasını görüceksin.
suyu yazmamışsın sporu da göremedim

matematik61 · 2 Nisan 2018

Gecmeyen bas agrisi yapmışlar

Fazlasina niyetliydim ama 15 dk bolgesel yapabildim sadece=45 puan

nehirnil111

malipina @MiuLego

malipina · 2 Nisan 2018

matematik61 .!.:
Gecmeyen bas agrisi yapmışlar
Fazlasina niyetliydim ama 15 dk bolgesel yapabildim sadece=45 puan
nehirnil111 malipina @MiuLego

migrenin mi var kuzu geçmiş olsun
evde viks varsa alnını viksle ov burun deliklerine yakın olan yere de sür iki parmak .benim migren ağrılarını hafifletiyo baya.

matematik61 · 2 Nisan 2018

malipina .!.:
migrenin mi var kuzu geçmiş olsun
evde viks varsa alnını viksle ov burun deliklerine yakın olan yere de sür iki parmak .benim migren ağrılarını hafifletiyo baya.

Ya migren degil de dün oglenki yemekten sobra bi aldi gecmiyo da ilac kullanmayi da sevmiyorum.Gecen sefer koyden geldigimde de 2 gun yatmistim boyle.hava mi çarpıyor anlamadim valla

vorones · 2 Nisan 2018

Melegiimm22 .!.:
Fasulyem yok kuzm
Kabak yaptım
Afiyet olsun

Ya ben uyuyakalmisim. .daha kolay bişiler yapiyiim dedim menu değişti. Alinazik yarına kaldı .

sana da afiyet olsun markete gittim fasulye aldım ama kabak almadım yav. Perşembe ii oluodu

malipina · 2 Nisan 2018

elfkkk .!.:
Selammmm hatunlarrr
Menüm
Kalknca limonlu su
Sabh
2 dlm beyaz peynir
1 ceviz
Bol domates
1 tb ekmk
Ödem cayı
Öğle
Kabak yemeği
Yoğurt
Ara
Türkkahvesi
Ara
Elma
Akşam
Kabak yemeği
Salata
Syan
Ödem cayı
Su
3 lt ye yakın
Spor
60 dk orta tempoşu yüryüş
20 dk hit cardio
@MiuLego malipina nehirnil111

kuzu çok güzel menü olmuş yaa çok beğendim
kahvaltı tamamdır
öğlen ve akşam da kabak yenmiş wc sıkıntsı çekmezsin hiç
su çok iyi içilmiş
spor da güzel maşallah

Melegiimm22 · 2 Nisan 2018

vorones .!.:
Ya ben uyuyakalmisim. .daha kolay bişiler yapiyiim dedim menu değişti. Alinazik yarına kaldı . sana da afiyet olsun markete gittim fasulye aldım ama kabak almadım yav. Perşembe ii oluodu

Bn persembeye ispanak sakliyorum kotu olmazsa inşaAllah persembe yapcm

malipina · 2 Nisan 2018

matematik61 .!.:
Ya migren degil de dün oglenki yemekten sobra bi aldi gecmiyo da ilac kullanmayi da sevmiyorum.Gecen sefer koyden geldigimde de 2 gun yatmistim boyle.hava mi çarpıyor anlamadim valla

hava değişimindendir o zaman.yol uzunsa o da tuz biber olmuştur.viks rahatlatır.taze nane varsa onuda elinle ez kokla bi süre,bunlar iyi geliyo genelde.internette de elleri soğuk buzlu suda bekletin diyodu denemedim ben hiç gerçi

malipina · 2 Nisan 2018

atladığım menü kalmadı sanırım.esrayla sidoş bi de miu var ya o şişko miu o da menü vermedi. @MiuLego annenden kalan pastaları mı gömüyon mutfakta

malipina · 2 Nisan 2018

nehirnil111 .!.:
Farkettim mali Nasılsın özlettin kendini

ben iyiyim kuzum sen nasılsın.dün süt kaynattım sen yoktun ayırdım bi bardak içcen mi

vorones · 2 Nisan 2018

Menu yazayim
Sabah ılık limonlu su
2findik 2 üzüm 1 ısırık kestane şekeri
Ogln 13.00
2 haşlama yumurta
Yeşillik domates salatalık
koz biber
Yarım yk Lor 2 kk süzme peynir
4 tel Cecil peynir
8 zeytin ( 4 yeşil 4 siyah)
3 yuvarlak dilim sucuk

Aksam 18.30
3 parça tavuk incik (citir pane harci ile yagdà yaptım malesef )
Bol salata
Ayran
yoğurtlu bicesit ot yarım kase

Çay 20.00 2 gün kurusu 5 k.üzüm 1 miniçik bisküvi
Su 3lt olmstr
Spor çaydan sonra bebekler uyutulp aksam bisikletı sürüldü . Çok yoruldum terledim
40 dk bisiklet
20 dk yavaş yürüyüş
120 puan

begum75

malipina @MiuLego

_AYNURA_

malipina · 2 Nisan 2018

gene kendi kendime mi konuşuyom ben kaç sayfa monolog yazmışım

tevafuk55 · 2 Nisan 2018

malipina .!.:
gene kendi kendime mi konuşuyom ben kaç sayfa monolog yazmışım

Kuzum

Kedibochi · 2 Nisan 2018

malipina .!.:
kahvaltı ve akşam çok güzel dengeli ama su çok az şeri
sporun çok güzel maşallah
ama o kadar spora yürüyüşe o kadar su kurtarmaz seni
suyu 2 buçuğa tamamlarsan çok güzel olucak

maalesef sudan yana pek beceriksizim..
spor toplamda 6 km oldu bu arada. çok zorlamiyim dedm. 3,5 km den 8 km ye birden geçmiyim . 6 km ile bi süre gideyim en azından bir hafta sonra haftada en az 25 km hedefim..

sporla maalesef tartı bana küsüyor. umarım kas tuttugum içindir

tevafuk55 · 2 Nisan 2018

Daha kendime b3slenme hazirlayacam

Hali hazırda sebze yemeğin yok ve yapmam lazım :KK35:

vorones · 2 Nisan 2018

tevafuk55 .!.:
Daha kendime b3slenme hazirlayacam
Hali hazırda sebze yemeğin yok ve yapmam lazım

Abow bu saatte mi yapcan . :KK51:

Oy dus da aldim ki. Spor pert etmiş beni . Sen çalış ben yoruliyim

vorones · 2 Nisan 2018

Sherrysherrylady .!.:
maalesef sudan yana pek beceriksizim..
spor toplamda 6 km oldu bu arada. çok zorlamiyim dedm. 3,5 km den 8 km ye birden geçmiyim . 6 km ile bi süre gideyim en azından bir hafta sonra haftada en az 25 km hedefim..

sporla maalesef tartı bana küsüyor. umarım kas tuttugum içindir

Cumaya eksin bol olur seriyim sen merak etme spor un gayet iyi .masallah

tevafuk55 · 2 Nisan 2018

vorones .!.:
Abow bu saatte mi yapcan . Oy dus da aldim ki. Spor pert etmiş beni . Sen çalış ben yoruliyim

Yemekten sonra halim kalmıyor birde spor yapınca iyice yoruldum kaldım.. en iyisi kalkayım

vorones · 2 Nisan 2018

elfkkk .!.:
Selammmm hatunlarrr
Menüm
Kalknca limonlu su
Sabh
2 dlm beyaz peynir
1 ceviz
Bol domates
1 tb ekmk
Ödem cayı
Öğle
Kabak yemeği
Yoğurt
Ara
Türkkahvesi
Ara
Elma
Akşam
Kabak yemeği
Salata
Syan
Ödem cayı
Su
3 lt ye yakın
Spor
60 dk orta tempoşu yüryüş
20 dk hit cardio
@MiuLego malipina nehirnil111

Menü süper . Gelsin eksiler

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Kasabın karısı

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

Kasabın karısı

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Kasabın karısı

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

Kasabın karısı

Kasabın karısı

Kasabın karısı

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Kasabın karısı

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

"May the bridges I burn, light the way"

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Benzer Konular