Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

malipina · 2 Nisan 2018

vorones .!.:
Menu yazayim
Sabah ılık limonlu su
2findik 2 üzüm 1 ısırık kestane şekeri
Ogln 13.00
2 haşlama yumurta
Yeşillik domates salatalık
koz biber
Yarım yk Lor 2 kk süzme peynir
4 tel Cecil peynir
8 zeytin ( 4 yeşil 4 siyah)
3 yuvarlak dilim sucuk

Aksam 18.30
3 parça tavuk incik (citir pane harci ile yagdà yaptım malesef )
Bol salata
Ayran
yoğurtlu bicesit ot yarım kase

Çay 20.00 2 gün kurusu 5 k.üzüm 1 miniçik bisküvi
Su 3lt olmstr
Spor çaydan sonra bebekler uyutulp aksam bisikletı sürüldü . Çok yoruldum terledim
40 dk bisiklet
20 dk yavaş yürüyüş
120 puan @begum75 malipina @MiuLego _AYNURA_

hafta içindeyiz sucuk biraz riskli artık vero
kestane şekeri olmadı
bisküvi olmadı

bunlar dışında
kahvaltın güzel
akşam yemeğindeki inciği haşlasan daha lezzetli olurdu.pane harcı kimyasal ve içinde msg var ve çok zararlı.eğer yağda kızarttıysan olmamış ama az yağda ızgara gibi pişirdiysen sıkıntı yok
sporun güzel ama yediğin cısları anca yaktı ,depodaki yağlara bi etkisi olmaz
su da tamamdır

malipina · 2 Nisan 2018

kızlar ben yatıyorum iyi geceler

Ekinezya31 · 3 Nisan 2018

masumm .!.:
İki öğün mu yiyorsun sen
Birde günü erken bitirmissin sanırım ?

Tevo hurma diyeti mi yapıyorsun sen ?
Kolay gelsin

matematik61 .!.:
Canim tarti bildiimi yapmadin bugün

Canım sabah tartılmıştım sabah 65.8geldi

Ekinezya31 · 3 Nisan 2018

malipina .!.:
sahur olmadı kuzu
sadece sütle bütün gün geçmez hele de oruç söz konusuyken
sahurda kahvaltı yapılacak
akşam güzel bezelye şişirmez inşallah
su kararında
sporu yapmaya çalış kuzu ,bölgesel yap en azından uzandığın yerden

Yq hiç canım sahur istemiyor sütü bile zorla içtim

vorones · 3 Nisan 2018

malipina .!.:
kızlar ben yatıyorum iyi geceler

İyi geceler mali. Yorumunn içinde teşekkürler. Çok haklısın. Şükr ki belirttigin o saçmalamalarimin miktarları çok azdi. Umarım gitmislerdir. Yarından sonra sebze olucak inşallah . Pişman miyim menu m için evet .yemesm olur muydu evet !
Bi tutamıyorum kendimi hala biskuvi tirtiklayabiliom aylar gecti yemeyeli keşke ben de @matematik61 gibi artık aramasam ozlemesem. Bugün markette de çok zorlandim. Abur cubur almamaya. Almadim şükr.

Melegiimm22 · 3 Nisan 2018

Melegiimm22 .!.:
Spor

500 ip= 100
15 dk bolgesel = 45
2 mil leslie = 90

235 puan
nehirnil111 @Esra_4378
@igdedali malipina

Kuzm bu spora 3 mil leslie daha ekledim
Toplam 5 mil oldu

235+135= 370 puan

nehirnil111

_AYNURA_ · 3 Nisan 2018

masumm .!.:
aynuram selam cnm
hadi hayırlısı olsun bakalım başladın demek bende başlaıdm tam gaz bugün
karatay mı yapıyorsun yine iki ögün ?

Yok canım ya emzirdiyim için iki öyün yapamam...karatay deyil şimdilik norçal sağlıklı beslenme diyelim

Whiteblacklife .!.:
Canım benim sadece zencefil kullanımında dikkat silme çay kaşığını geçmeyecek günlük kullanımı bence hiç kullanma zencefil hem alerjik bı ürün balı

tamam tatlım yarın ilave etmem.zatün alerjili çocuk...

Kajupi · 3 Nisan 2018

Sizleri seviyorum kızlar 7.Takım kalp Ben.. öpüyorm iyi geceler bol eksiler...

_AYNURA_ · 3 Nisan 2018

Konyakk .!.:
Canım sen kilonu bildirmismiydin cuma günü bildirmediysen ondan eklememislerdir

Evet canım ama akşam bildirdim...

vorones .!.:
Menu yazayim
Sabah ılık limonlu su
2findik 2 üzüm 1 ısırık kestane şekeri
Ogln 13.00
2 haşlama yumurta
Yeşillik domates salatalık
koz biber
Yarım yk Lor 2 kk süzme peynir
4 tel Cecil peynir
8 zeytin ( 4 yeşil 4 siyah)
3 yuvarlak dilim sucuk

Aksam 18.30
3 parça tavuk incik (citir pane harci ile yagdà yaptım malesef )
Bol salata
Ayran
yoğurtlu bicesit ot yarım kase

Çay 20.00 2 gün kurusu 5 k.üzüm 1 miniçik bisküvi
Su 3lt olmstr
Spor çaydan sonra bebekler uyutulp aksam bisikletı sürüldü . Çok yoruldum terledim
40 dk bisiklet
20 dk yavaş yürüyüş
120 puan @begum75 malipina @MiuLego _AYNURA_

keşke o incikler yağda kızarmayaydı...biskuvi de olmamış...geri kalan güzel menü bence.

vorones · 3 Nisan 2018

_AYNURA_ .!.:
Yok canım ya emzirdiyim için iki öyün yapamam...karatay deyil şimdilik norçal sağlıklı beslenme diyelim
tamam tatlım yarın ilave etmem.zatün alerjili çocuk...

Kız bişi olmuo iki öğünlü karatay yapıom ben de .yanı tabi benimki delikli karatay

Leptin için çok zorlaniodum ama arada ağzıma atarak zor da olsa geldim bugüné. Sen de yapabilrsin bişi olmaz süte .bol su içersin

matematik61 · 3 Nisan 2018

GÜNCELLLLLLLL

2 NİSAN PAZARTESİ TARTI KONTROL LİSTESİ

malipina (84/84.7/+0.7)

Esra_4378 (71.4/71.4/sabit) :KK12:

Lunya (63.8) BİLDİRİM YOK
Sidelya95 (57.9/57.8/0.1) :nazar:

tevafuk55 (62.8/63.4/+0.6)

vorones (61.8/62.1/+0.3)

hippotalamus (64.5) BİLDİRİM YOK
Melegiimm22 (77.2/77.4/+0.2)

Eflalim (64.5/65.0/+0.5)

bonus (101.6/99.9/1.7) :nazar:

Nevreste (63.4) BİLDİRİM YOK
60kiloyum (80.5/79.4/1.1) :nazar:

Floweroflife (54.5/54.2/0.3) :nazar:

Storm- (75.9) BİLDİRİM YOK
Sherrysherrylady (77.9/79.9/+2)

elfkkk (75.8/76.8/+1)

pempisler (90.6/91/+0.4)

pamukseker19 (89.7/89.5/0.2)
neslihan165 (93) BİLDİRİM YOK
Ekinezya31 (65.9/65.8/0.1) :nazar:

malahit (57.3)BİLDİRİM YOK
suspushanimcim(62/62.6/+0.6)

masum(72) BİLDİRİM YOK
yumurtalikofte(111.5/112/+0.5)

cakil80 (85.6/85.5/0.1) :nazar:

Habibte (74.2)BİLDİRİM YOK
damlabahar10 (82.1)BİLDİRİM YOK
nehirnil111 (52.2) BİLDİRİM YOK
begum75 (57.4/57.4/sabit) :KK12:

İgdedali (54.3/54.7/+0.4)

deynepnaz (63.4) BİLDİRİM YOK
hepfit (53.6/54.7/+1.1)

Konyakk (58.6/58.8/+0.2)

Cutemom007 (60.6/59.8/0.8) :nazar:

matematik61(58.6/58.5/0.1) :nazar:

Portakal Sulu Ördek (55.9)

MiuLego (61.8)

Whiteblacklife(59.0)

@MiuLego gecmisi kaçırmamaya calistim ama etiketlememis olan gozden kacan var midir bilmem.lunya dun bildirmis nehir yarin bildirecek.

Kajupi · 3 Nisan 2018

Geceye de şarkımı bırakayım yürüyüş yaparken güzel gider....

vorones · 3 Nisan 2018

_AYNURA_ .!.:
Evet canım ama akşam bildirdim...
keşke o incikler yağda kızarmayaydı...biskuvi de olmamış...geri kalan güzel menü bence.

Evet en hızlı o pisecekti geç kalmıştı yeemk
Daha da yaapmam öyle igy zaten harç da sagliksizmis bilmiodum .

_AYNURA_ · 3 Nisan 2018

Saat çok çok geç olmuş...çok uykum var.çok yoğun bir gün geçirdim gelemedim doğru dürüst...menümü yazıp yatayım
Sabah: 1yumuta,yeşillik salata ,2dilim ekmek,lor

Öylen: sebzeli tavuklu zeyt.yağlı çorba,keten tohumlu yoğurt,1dilim ekmek,dereotu
Akşama:2parça tavuk,2parça et,1kaşık mantar yemeyi ve peynir
Akşam misafirliye gidince heç oldu 8i geçdi bitirinceye kadar...
3litre su...spor bugünlük yok zaman bulamadım hiç

_AYNURA_ · 3 Nisan 2018

vorones .!.:
Kız bişi olmuo iki öğünlü karatay yapıom ben de .yanı tabi benimki delikli karatay Leptin için çok zorlaniodum ama arada ağzıma atarak zor da olsa geldim bugüné. Sen de yapabilrsin bişi olmaz süte .bol su içersin

Şimdi deyil verom.yolum çok uzun

vorones · 3 Nisan 2018

_AYNURA_ .!.:
Saat çok çok geç olmuş...çok uykum var.çok yoğun bir gün geçirdim gelemedim doğru dürüst...menümü yazıp yatayım
Sabah: 1yumuta,yeşillik salata ,2dilim ekmek,lor

Öylen: sebzeli tavuklu zeyt.yağlı çorba,keten tohumlu yoğurt,1dilim ekmek,dereotu
Akşama:2parça tavuk,2parça et,1kaşık mantar yemeyi ve peynir
Akşam misafirliye gidince heç oldu 8i geçdi bitirinceye kadar...
3litre su...spor bugünlük yok zaman bulamadım hiç

Sana menu yorumu yapar şimdi vero :KK66:

Sabah ekmek 1 dilim olsa yumurta iki tane olsa . ?
Aksam ekmek yok süper :KK49:

Spor yoksa cıvıiili sopa var :KK66:

Anaaa yorum yaptim ya lâ :KK66:

Sen bana bakma balım sen işini bilirsin . Benimki laf. Ama takipteyimmm haber in olsun. :cool:

Hele yarın saat 19.00 ü bi geçsin yemek faslı bozusuruzz

Anna tehdit de ettim ya. LA. . Zor işler mis bu yorum neyin. 7. Takım emeğinizé sağlık :KK68:

tevafuk55 · 3 Nisan 2018

malipina O.kadan da kalp.attim insan bi karsilik verir :110:

Bu arada menu yorumlarina cok emek.harciyirsun canım teşekkür ederim kendi adıma :KK60:

Birde bende artıdan kurtulmak icin ne yaptığımi bilmiyorum sanırım cuma bol.eksi girmek.istiyroum sadece

vorones · 3 Nisan 2018

Ben aciktim. Uyusam iyi olacak :KK14:

iyi geceler

Bonus · 3 Nisan 2018

İyi geceler. Yorgunluktan ölüyodum öyle düştüm kaldım.
Yediklerimi yazayım.
Bide salak gibi az önce tartıldım canım sıkıldı.

Pazar menüsü

10:30
Ballı limonlu adaçayı 1 lokma ekmek

11-12 gibi
1 limon + 1 portakalın suyu eklenmiş büyük bi bardak su

14:30-15:00
Dolu bi tabak tavuk çorbası
6 kaşık amerikan salatası

18:00
1 avuç kadar tahinli çörek, ballı adaçayı

21:00 1 dilim peynirli ekmek

Su çayların dışında içmedim gibi bişey

Pazartesi menüsü

8 de
1 dilim elma

Kahvaltı 10:20
2,5 dilim beyaz ekmekli tost
15 tane kadar küçük yeşil zeytin

Öğlen 14:00
1 kase eser miktar şehriyeli yayla çorbası
3 kaşık fırın musakka ( patates yok)
2 kaşık haşlamanın etinden
1 tane köz kırmızı biber
2-3 tane ceviz

17:00
1 fincan tarçınlı süt, 1 kurabiye

Akşam 19:15
1 tabak tavuk çorbası
1 dolu tabak acılı kabak yemeği
2 kaşık yoğurt

Su 2 litre tam olmadı heralde
40 dk yürüyüş = 20 dk tempolu 20 dk normal

malipina

matematik61 · 3 Nisan 2018

matematik61 .!.:
GÜNCELLLLLLLL

2 NİSAN PAZARTESİ TARTI KONTROL LİSTESİ

malipina (84/84.7/+0.7)
Esra_4378 (71.4/71.4/sabit)
Lunya (63.8) BİLDİRİM YOK
Sidelya95 (57.9/57.8/0.1)
tevafuk55 (62.8/63.4/+0.6)
vorones (61.8/62.1/+0.3)
hippotalamus (64.5) BİLDİRİM YOK
Melegiimm22 (77.2/77.4/+0.2)
Eflalim (64.5/65.0/+0.5)
bonus (101.6/99.9/1.7)
Nevreste (63.4) BİLDİRİM YOK
60kiloyum (80.5/79.4/1.1)
Floweroflife (54.5/54.2/0.3)
Storm- (75.9) BİLDİRİM YOK
Sherrysherrylady (77.9/79.9/+2)
elfkkk (75.8/76.8/+1)
pempisler (90.6/91/+0.4)
pamukseker19 (89.7/89.5/0.2)
neslihan165 (93) BİLDİRİM YOK
Ekinezya31 (65.9/65.8/0.1)
malahit (57.3)BİLDİRİM YOK
suspushanimcim(62/62.6/+0.6)
masum(72) BİLDİRİM YOK
yumurtalikofte(111.5/112/+0.5)
cakil80 (85.6/85.5/0.1)
Habibte (74.2)BİLDİRİM YOK
damlabahar10 (82.1)BİLDİRİM YOK
nehirnil111 (52.2) BİLDİRİM YOK
begum75 (57.4/57.4/sabit)
İgdedali (54.3/54.7/+0.4)
deynepnaz (63.4) BİLDİRİM YOK
hepfit (53.6/54.7/+1.1)
Konyakk (58.6/58.8/+0.2)
Cutemom007 (60.6/59.8/0.8)
matematik61(58.6/58.5/0.1)
Portakal Sulu Ördek (55.9)
MiuLego (61.8)
Whiteblacklife(59.0)

@MiuLego gecmisi kaçırmamaya calistim ama etiketlememis olan gozden kacan var midir bilmem.lunya dun bildirmis nehir yarin bildirecek.

Etiket yapamayan Berna :KK11:

@MiuLego

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Kasabın karısı

Kasabın karısı

Üye

Üye

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

Nirvana

60.1------------->56

Nirvana

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

60.1------------->56

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Nirvana

Nirvana

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

Benzer Konular