• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

malipina malipina
08:30
1 haş. yumurta
1 dilim peynir
domates salatalık biber
6 siyah zeytin

12:00
tavuk göğüs eti ızgara
sarımsaklı dereotlu yoğurt

17:30
yoğurtlu kereviz (cevizli)

spor: 60 dakika tempolu(150 p)+ 20dakika eliptik(80p)+20 dakika ağırlık (60 p)= 290 p begum75 begum75
Floweroflife Floweroflife
 
O dünki fırtına+yağmur vardı ya. Öğleden sonra He işte o yağmura yakalandım. Ondan tekrarladı galiba
Oyyy çok fenaydı dün, oğlanı babasına aldırttım bu yüzden, hava da buz gibi olmuştu
 
2 bardak demeye geldim. Nehircanım demiş zaten


Açıkçası büyüğü bende de var ama sor kullanıyor muyum yoh. Sanki hareketleri kolaylaştırıyormuş gibi geliyor. O olmadan yapınca daha çok yanma hissediyorum. Küçüğü özellikle iç bacak egzersizlerinde kullanılıyor. Ama alacaksan çember al. Almayı istiyorum o lazım... Bende lastikleri de var fakat kadın çorabı da o işi görüyor. Lastiğin tek farkı sertlik derecesine göre kullanılabiliyor oluşu... bende 3 tane var. Biri yumuşak, dğeri orta, öteki sert... Başlangıçta yumuşakla başladım şimdi kullanmıyorum onu.


Augmentin bid iğne verdi zalım daktır


Lastiği özellikle bacaklara bağlayarak makas yapıyorum ovv beybiiii:eğlence:
Bi de şu kol altında yemeğe tuz eklerken sallanan kısım var ya onda çok kullanıyorum:halay:
Şimdi çember alayım diyorum. İş yerinde masa altında sıkıp bırakayım boş durmaktan iyidir:halay:


Ben ben ben diyesim geldi...
Yaptım iğde yağsın totomdan ter akiyorr
 
4 km hiit ( koşu / yürüyüş kombine ) tamam.
şimdi sodamı içip dinleniyorum. akşam yemegi de bir saat içerisinde yenecek. öglen yine bulletproof kahve içtim. artık resmi olarak ögle yemeklerini kaldırmayı düşünüyorum cidden bu kahve çok tok tutuyor beni...
 
Yok mu kimse liste tayfası hu hu haydi spor yapak liste dışı tayfası hu hu kelek mi olacaksınız yaa karpuzlar kelekler kayısılar nerelerdesiniz
Slm canm bısey sorucam.ben su ıcıyorm ama lavaboya gıtmıyorm oyle sıkısık falan.acaba odem mı oluyo yoksa emzırdıgım ıcın sute mı gıdıyo sular
 
Uzun zamandır yürüyüş dışında spor yapmadığım için yüklenmek istemiyorum şimdilik azar azar
1500 ip atlama 300 point
45 dk lessie 3 mil 135 point
Toplam 435 point almayın siz beni spor gruplarına hih
@MiuLego igdedali igdedali içimden geldi igdemi etiketlemek ne var
Yüklenmemiş haline bak :KK45:
 
Boğazım ağrıyor :( adacayı olsa gargara yapardım. Sprey sıkıyorum.

Aktardan alınması gerekenler var bir sürü. Liste yapayım en iyisi.

Oğlanı alıp geleyim eliptik yapıcam yine inşallah
 
Hit cardio :mapus:tövbe 30 dk onu yapsam defnedersiniz beni :KK45:

Jillian ı öpüp başıma koyayım ben:KK70:

Yarın ölçülerimi alıcam, 26 nisan da bakalım ne olacak. Tartı ne derse desin amacım taş gibi olmak:KK37:

Jillian bekle beni kız geliyorum :KK55:
 
Kız bildiğin gibi değil nerede çekmece varsa benim kız orada ben spor yaparken havluyla yüz siliyorum kız abisinin çekmecesinden abisinin atletini almış oda yüz siliyor

kızın kaç yaşında vayt? bende bitane var 23 aylık allahım aynı senin anlattığın gibi. çok şeker ama evi fena dagıtıyor bi düzen getiremiyorum sayesinde :KK70:

Boğazım ağrıyor :KK43: adacayı olsa gargara yapardım. Sprey sıkıyorum.

Aktardan alınması gerekenler var bir sürü. Liste yapayım en iyisi.

Oğlanı alıp geleyim eliptik yapıcam yine inşallah

eflal geçmiş olsun canım.
bu ara havalar çok dengesiz. bu durumda ben hemen 1000 mg c vitamini alıyorum. 1 --2 gün devam ediyorum. hastalık baslamadan geri gidiyor.
acıkcası bende işe yaradı.
igdedali igdedali igdecim sana da çok geçmiş olsun. o kronik bogaz çok illet bişidir. tam iyileşmezse durmadan tekrarlıyor. ben tam aralıklar ile 1 ay çektim bu sene. cok sükür bitti ama antibiotikle doldurduk bünyeyi işte..
 
kızın kaç yaşında vayt? bende bitane var 23 aylık allahım aynı senin anlattığın gibi. çok şeker ama evi fena dagıtıyor bi düzen getiremiyorum sayesinde :KK70:



eflal geçmiş olsun canım.
bu ara havalar çok dengesiz. bu durumda ben hemen 1000 mg c vitamini alıyorum. 1 --2 gün devam ediyorum. hastalık baslamadan geri gidiyor.
acıkcası bende işe yaradı.
igdedali igdedali igdecim sana da çok geçmiş olsun. o kronik bogaz çok illet bişidir. tam iyileşmezse durmadan tekrarlıyor. ben tam aralıklar ile 1 ay çektim bu sene. cok sükür bitti ama antibiotikle doldurduk bünyeyi işte..
Vitamin bulundurmak lazım evde. Vardı tarihi geçmiş attım canım.
Sağol
 
Back
X