- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Kuzum ben iki ay üç ay önce 500 point altına düşmüyordum şuan isiniyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 1 Temmuz 2015
- 285
- 1.137
- 63
Once bir aciklama yapayim gecen haftaki sok diyetten sonra bugun odul gunum birazcik odul hakettim ama deyilmi kizmayin nolur .
Bugünkü menum Sabah 6 .30 tiroid ilacı
Mate.cayim 1 kaşe yoğurt saat 9 ben hoooop diyetisyene
Sonuç mükemmel süper
Yaklaşık 1 satlik yürüyüş
Saat 12 oylen .güzel bi kahvalti
Yumurtalı Kenger domates Salatalık
Peynir 2 kaşık yoğurt çeyrek tırnaklı ekmek
Aksam yemeyim
Saat 8
Bir adet içli köfte
Küçük bir dilim tavuk göğsü
1 adet şimşek etli
1 tanede peynirli şimşek
Ödül bukadarcikmi iste
Bugünkü menum Sabah 6 .30 tiroid ilacıMate.cayim 1 kaşe yoğurt saat 9 ben hoooop diyetisyene
Sonuç mükemmel süper
Yaklaşık 1 satlik yürüyüş
Saat 12 oylen .güzel bi kahvalti
Yumurtalı Kenger domates Salatalık
Peynir 2 kaşık yoğurt çeyrek tırnaklı ekmek
Aksam yemeyim
Saat 8
Bir adet içli köfte
Küçük bir dilim tavuk göğsü
1 adet şimşek etli
1 tanede peynirli şimşek
Ödül bukadarcikmi iste
- 1 Temmuz 2015
- 285
- 1.137
- 63
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Aramızda iğde öğle spordan sonra 57.2 gördüm tabi açtım o ayrı da sabaha inşallah 56 ucundan da olsa yakalayacagim yarına aklımda bı detoks varda yapsam mı yapmasam mi bilemedim günde 3 kilo diyor 3 gitmesin 1 gitsin razıyım o ayrı da bilemedim ya ne dersinOhhhh yansın yağlar mis gibi point
O miu dobiği de oturduğu yerden zayıflamaya çalışsın Cuma'ya kadar
- 1 Temmuz 2015
- 285
- 1.137
- 63
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Spor yapıldı mis gibiAğza fermuar çekilsin kızlar artık şu için sadece cumaya az kaldı ve pek fazla spor bildirmi görmüyorum neden spor yapılmıyor acaba
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Menüm
Sabah limonlu su
Kahvaltı 11:00
1 haşlanmış yumurta
1 kepekli Etimek
1 kk peynir
Domates, salatalık
Ara 16:45
2 yk keten tohumlu yoğurt
1 hurma
Akşam 19:00
5 yk taze fasulye
3 yk yoğurt
Salata
3 lt su
550 ip/110
40 dk normal yürüyüş/40
30 dk tempolu yürüyüş/75
40 dk zumba/140
=365 puan
malipina
nehirnil111
suspushanimcim
Sabah limonlu su
Kahvaltı 11:00
1 haşlanmış yumurta
1 kepekli Etimek
1 kk peynir
Domates, salatalık
Ara 16:45
2 yk keten tohumlu yoğurt
1 hurma
Akşam 19:00
5 yk taze fasulye
3 yk yoğurt
Salata
3 lt su
550 ip/110
40 dk normal yürüyüş/40
30 dk tempolu yürüyüş/75
40 dk zumba/140
=365 puan
malipina
nehirnil111
suspushanimcim
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
Salatada ıspanak marul reyhan
Rezene anason kimyon dereotu ısırgan demlemesi...bi de detoks suyunda karanfil tarçın zencefil limon var.bilmiyorum ama kesin yediklerimde bi sorun var ama ne?!
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
Whaytim bak onceki mesajda var hepsi...
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.205
- 898
Canım limon yapabilir dene bir yarın
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Menümü vereyim
Sabah 8 15: 1 yeşil elma 3 kaşık yulaf ezmesi
Biraz tarcın ve 1 ceviz(karisim)
Ara salatalık ve sade kahve
Öğle 12.00: yarım kase kabak çorbası
4 kaşık bamya yemeği
3 kaşık yoğurt
Ara : küçük yeşil elma ve 3 kaşık yoğurt
Akşam 17.35: tavuklu salata(göğüs eti)
Ara 20.30: türk.kahvesi
5 6 tane çiğ fındık ve 1 hurma
Sade soda bitki çayları
Su 3 litre
Spor
3 mil.leslie 45 dk : 135 p
60 dk yürüyüş : 60 p
600 ip : 120 p
15 dakika koşu : 60 p
20 dk eliptik bisiklet: 80 p
20 dakika step : 60 p
Toplam : 515 puan
begum75
@MiuLego
malipina
Sabah 8 15: 1 yeşil elma 3 kaşık yulaf ezmesi
Biraz tarcın ve 1 ceviz(karisim)
Ara salatalık ve sade kahve
Öğle 12.00: yarım kase kabak çorbası
4 kaşık bamya yemeği
3 kaşık yoğurt
Ara : küçük yeşil elma ve 3 kaşık yoğurt
Akşam 17.35: tavuklu salata(göğüs eti)
Ara 20.30: türk.kahvesi
5 6 tane çiğ fındık ve 1 hurma
Sade soda bitki çayları
Su 3 litre
Spor3 mil.leslie 45 dk : 135 p
60 dk yürüyüş : 60 p
600 ip : 120 p
15 dakika koşu : 60 p
20 dk eliptik bisiklet: 80 p
20 dakika step : 60 p
Toplam : 515 puan
begum75
@MiuLego
malipina
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
O ne detoksuymuş kız. ne yiyorsun ?
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Once bir aciklama yapayim gecen haftaki sok diyetten sonra bugun odul gunum birazcik odul hakettim ama deyilmi kizmayin nolur .
Mate.cayim 1 kaşe yoğurt saat 9 ben hoooop diyetisyene
Sonuç mükemmel süper
Yaklaşık 1 satlik yürüyüş
Saat 12 oylen .güzel bi kahvalti
Yumurtalı Kenger domates Salatalık
Peynir 2 kaşık yoğurt çeyrek tırnaklı ekmek
Aksam yemeyim
Saat 8
Bir adet içli köfte
Küçük bir dilim tavuk göğsü
1 adet şimşek etli
1 tanede peynirli şimşek
Ödül bukadarcikmi iste
malipina
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
İşte bu yaa kac point tefo bravooooooooooooo kuzum bravoSpor yapıldı mis gibi
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Şu zencefili kullanma kuzum ya çok riskli balimmm
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Sabah haşlama yumurta 1 adet
Öğle
2 yumurtanın beyazı ile omlet
Akşam
1 yumurta beyazı
1 adet acı kahve
Benzer Konular
