Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Nego · 7 Nisan 2018

igdedali .!.:
Leptinin anasını nası ağlattım isimli çalışmam aşağıdadır...

Kahvaltı(08:00)
2 yumurtayla kabaklı omlet
1 hurma
10 yer fıstığı
7 zeytin
urfa peynir(miktar yoh)
dereotu, maydanoz, salatalık

Öğlen(12:30)
kuru fasulyeli salata
yoğurt

bundan sonra film koptu accık

Ara-1(13:30)
1 muz
2 ceviz

Ara-2(14:30)
türk kahvesi
kuru dut accık

Ara-3(15:00)
1 muz daha

Ara-4(16:30)
yulaflı kakaolu top (3 tane)

Akşam(17:30)

lorlu kırmızı biber dolması-1 tane

Fırında kabak mücver avuç içim kadan
Fırında kalçalı tavuk but 1 tane
yoğurt

Su: 2,5 lt

Aralarda sürekli yaptığım yemeklerin tadına bakmaca da var 1 er kaşık da öyle yemişimdir

Bence patlayacam birazdan
@Lunya az fur olur mu

Beni de yeseydin :KK53:

arden32 · 7 Nisan 2018

malipina .!.:
Sanırım iki sene önceydi en yüksek kilom 111di canım. Al ver al ver oldu hep ama 95in altını nerden baksan 13 14 senedir görmüyodum. 12 ekimde 106.4le başladım şu an 83.4üm

Hay maşallah sübhanallah iyi vermişsin canım ya bende versem

Esra_4378 · 7 Nisan 2018

Nevreste .!.:
Dün 63.400 yazmıştım

60 kiloyumda yazdı ama bildirim saatinden sonra ya hepfit listeye yazmamış ben ona göre yaptim canim

Esra_4378 · 7 Nisan 2018

eflalim .!.:
Dimi aynen canım. İp atlamayı da sevdim kalbim sıkışmıyor artık çok şükür. Birde pilates ekliyim inşaallah haftanın üç günü

Bende ip atlamayı özledim bırakmadı şu hastalıklar ailecek bizi

Nevreste · 7 Nisan 2018

Esra_4378 .!.:
60 kiloyumda yazdı ama bildirim saatinden sonra ya hepfit listeye yazmamış ben ona göre yaptim canim

Tamam sorun değil teşekkür ederim

Nego · 7 Nisan 2018

igdedali .!.:
30 mart- 6 Nisan Mortingenlikleri Sonuçları

DİKKAT DİKKAT
BU KAPIŞMALARI KAÇIRANLAR KAHVENİN ÖNÜNDEN GEÇMEYE UTANIYORMUŞ
ONA GÖRE YERİNİZİ ALIN

fantazyaların kadını mı yoksaaaaaa pambık hatun muuuuuuuu kapışması
Bir yandaaaaa malipina (0,71) diğer yandaaaaaaa @Pamukseker19 (-1,45)
Kazanaaaaaaaan @malipina

"Sil baştaaaaaaaaaan başlamak gerek bazeeeeeeeeeen kapışması"
@masumm(2,50) veeeeeeee @eflalim(sabit)
Kazanaaaaaaaan @masumm

"Sessiz atın çiftesi pek olur" karşılaşması
@suspushanimcim(sabit) veeeee @Sidelya95(2,25)
Kazanaaaaaaaan @Sidelya95

Çirkeflikler de aşka dahildir kapışması
@Lunya(bildirim yoh) veeeeeee @tevafuk55(0,80)
Kazanaaaaaan @tevafuk55

Yerli Barcelona- Real Madrid karşılaşmasıı
@Bonus(1,38) veeeeee @yumurtalikofte (1,35)
KAzanaaaaan @Bonus

Altta kalanın canı çıksın kapışmasııııııı
Esra_4378 (1,40) veeeee @Melegiimm22 (1,68)
Kazanaaaaaaaaaan @Melegiimm22

Az- öz veririm tartımla döverim kapışmasııı
@Nevreste(bildirim yoh) veeeeee @begum75 (0,35)
Kazanaaaaaaaaaaan @begum75

Haftanın sürpriz maçı
@60kiloyum (-0.62) veeeee @cakil80 (-0,47)
Kazanaaaan yoh
2 taraf da kilo alıp gelmiş

Minnaklar yarışıyooooor
Floweroflife (0,37) veeeeee @malahit (-0,17)
Kazanaaaaaan @Floweroflife

Aman vermez kapışmaaaaa
@Storm- (1,98) veee @HAbibte (1,48)
Kazanaaaaan @Storm-

Tartılara göbek attıran kapışmaaa
@Cutemom007(1,49) veeee @elfkkk (0,79)
KAzanaaaan @Cutemom007

Yenilene tombalak denilen kapışma
Whiteblacklife (4,07) veeeeeeeeee @MiuLego (3,07)
KAzanaaaaan @Whiteblacklife

Not
Bu hafta artıyla gelen
60kiloyum ,
@cakil80
@malahit

@Pamukseker19

ve sabit gelen @suspushanimcim , Nego 'in savunmaları bekleniyor Tüm takım önünde bu hafta neden kilo veremediklerini ve önümüzdeki hafta planlarını açıklamaları gerekiyor...

Planım spora devam efenim :KK45:

tartıyla işim olmaz işim ölçüyle :KK53:

Whiteblacklife · 7 Nisan 2018

eflalim .!.:
Dimi aynen canım. İp atlamayı da sevdim kalbim sıkışmıyor artık çok şükür. Birde pilates ekliyim inşaallah haftanın üç günü

İpi adet ile değil saat ile yap mutlaka yarım saatte çıkarmaya çalışan mesela yarım saatte 1000 sonra yarım saat 1100 yapmaya çalış artır ben şuan 1700 1800 görüyorum hedef yarım saatte iki bin

Nego · 7 Nisan 2018

Esra_4378 .!.:
Bende ip atlamayı özledim bırakmadı şu hastalıklar ailecek bizi

Geçer canım bazen üst üste geliyor hastalıklar maalesef

Esra_4378 · 7 Nisan 2018

Pamukseker19 .!.:
Ödemlerin kralicesi ?

biri beni bıçakla sin yanlış anlama diye aciklamada yaptim yaaa :110:

Sav

igdedali .!.:
Yüzdenle kapatırsın kız o açığı
Kilo skalamız çok değişik takımda. 65 lerde kimse yok.. Bi an önce o açığı kapatmanız lazım
Halledersin sen güveniyorum sana. Hem hastalığın da iyileşiyor. Bu hafta altın vuruş yaparsın

SavOllll datlum

malipina .!.:
Ne kadan da minnoş bi hedef o öyle kıyamamış hiç yaa kuzum benim

kız deli misin o geçen haftanin kiiii :KK70:

Nego · 7 Nisan 2018

Whiteblacklife .!.:
İpi adet ile değil saat ile yap mutlaka yarım saatte çıkarmaya çalışan mesela yarım saatte 1000 sonra yarım saat 1100 yapmaya çalış artır ben şuan 1700 1800 görüyorum hedef yarım saatte iki bin

Canım yarım saat de 1000 den fazla olur sanki. Tam bakmadım da 10 dk da sanırım 500 atlıyorum. Yarın saate bakayım tam olarak. 50 atlayıp durup devam ediyorum şimdilik hatta 80 e çıkardım dinlenmeyi kalbimden korkuyorum biraz.

Melegiimm22 · 7 Nisan 2018

pempisler .!.:
ayy başkasına gitmez dimi

Yok yok etiket cikmamis zaten oyle bi kullanici yok :KK45:

Melegiimm22 · 7 Nisan 2018

Esra_4378 .!.:
6 NISAN hedef karsilastirmasiiii

malipina (82.7) yüzde çokta iyi olmasada önceki haftaları da düşündüğümüzde gayet iyi haftaya halada gelirse daha iyi olur ins.

Esra_4378 (70.2) vay nerdeyse hedefteymişim aferin bana superimm

@Lunya (62.8)

@Sidelya95 (56.5) kız bu kacinci birincilik la ben bi kere olsam yetecek ama nerdeeeee maşallah aferin sana kası kız biyerlerini

@tevafuk55 (61.8) canim yüzde az fakat o bünyeye kesinlikle az değil zaten cok bile bence maşallah baya zayıfsın boyda var mezuniyet darısı senin basima

@vorones (60.5) yüzden gayet iyi umarım korumadada başarılı olursun mezuniyetin hayırlı uğurlu olsun

Melegiimm22 (75.8) kız o nasıl yüzde hedefi sollamissin ayy sende yakında mezun olursun kesin beni bırakırsın benim yol uzun

Nego (63) hedefe ulasamamisiz ama artik tartıdaki rakamlarla değil cm cm incelme yollarindasin sporlarinla mutluluklar tatlımım
@Bonus (99.8) hedefe ramak kalmıştı sankim ekşin gayet super fakat senden 9 lü sayilari haftaya bekliyoruz

@deynepnaz (63.1)ayy koruma ustası artimi gelmiş noldu kiz

Nevreste (63.0) gece sızmış bildirim yok

60kiloyum (78.5)
Floweroflife (53.5) hedefe ulastikmi hayır eksimiz iyimi hayir
Kız ciceeeeemmm o 53 haftaya buraya gelecek yoksaaa

@Storm- (74.5) yine bir hedef yine başarı bravooo sana

@Sherrysherrylady (77) regl sıkıntılarından dolayı sabitti sanirim valla bende 1 2 kilo oynuyor o sebeble bi hafta için birşey diyemicem haftaya görücez artik ak koyun kara koyun

@elfkkk (75) eksiler istikrarlı umarım dahada çoğalarak gelir ler çiğ gibi çiğ gibi

arden32 (89.1) emziren bi anneye göre az az mi gidiyor sankim bilemedim ama istikrarlisin

@Pamukseker19 (88.5) o artı nedir yahuuuuu şişlik olabilir ama cumadan önce önlem almak lazım

@neslihan165 (91.2) bildirim yok

@Ekinezya31 (64.8) ekşi az ama son kilolar demistin yavaş gidiyor olabilir ha gayret

malahit (56.5) ne eksisi ne hedefi bide artı gelmis sınav haftasimiudi kiz
@yumurtalikofte (109) hedefe tam ulaşamasan da nur topu gibi yüzden var ablacim

@masumm (70)

@suspushanimcim (61) sabit mi kız yaz geliyor haftaya sakin öyle gelme

@HAbibte (73) maşallah 001 len hedef kaçmış ama suoersinnn

@nehirnil111 (52.1) arti neyse haftaya toparlarsın korumanın sultanı çok kizmiyom

@begum75 (56.8) mini minnak bi eksi nede güzel yakışmış ama hedef tutmamış darısı bidahaki haftaya

@igdedalii (54.5) 0.1 igdeeeeeeeeeee

@hepfit (53.5) artimi oooo ben şok ben iptal

@Konyakk (58.5) artı gelmiş hemde konyak inanamiyoooooreeeee
@Cutemom007 (59.2)Kız nörüyon eksi mi geldin sen yine 5 i rakamlara mi düştün aferin sana bidaha cikma

@matematik61 (58.4) korumada ekşi super iyi iyi eferin kiz
@hippotalamus (64.7)

@miulego kizzz bu ne hani nerde hedef 3 dur beştir salliyodun 2 bilem degil beni hayal kırıklığına uğrattın
Haftayaysa tutturamazsan seni çikolata sosa banıp yicemmmm zu ha ha kizamazsinda o zaman miu yok yedimmmm
@whiteblacklife hadi sana çok kizmicam hedefine yakınsın istikrarlı avrat seni
bana bahanelerle gelmeyin verilmiş kilolarla gelin uleeee
Hadi hadi tmm gene iyisiniz ama daha iyi olabilirdi önümüzdeki maçlara bakacağız gibi klasik bi espiri yaoacagimi saniyorsaniz ayy çok banaaall yaomam güzel kilo vermeler

He valla hizliyim kiz boyle devam eder inşaAllah
Kicimi kasymde nazar olmazsin :KK53:

Floweroflife · 7 Nisan 2018

Menü vereyim
Sabah(09.30)
1 kruvasan
1 karışık meyve salatası
1 sütlü kahve

Öğlen(14.00)
6 kaşık bahçe yumurta salatası

Ara(18.00)
1 bardak badem sütü

Akşam (21.00)
Empadão 1 porsiyon
Salata
Bkz. Empadão

Üstü ince patates püresi ve yumurta beyazıyla kaplı,içi sebze ve etle doldurulan Portekiz yemeği fırında pişer, kayınvalide hamur koymaz bu arada tek cıs yanı patates püresi
Spor çok yürüdüm ama spor sayılmaz
Su bolca
@Lunya

hepfit

malahit @MiuLego

Melegiimm22 · 7 Nisan 2018

Aaayyy ben dogumdan sonra 22 kilo vermism laaa :KK53:

98le girmiştim doguma

Nego · 7 Nisan 2018

hepfit .!.:
Ohh keyif ama yağ yakmak için film izlerken bile dumble kaldırıp indir, ayaklarına ağırlık bağla kaldır indir, kocayı ayaklara oturt her mekikde bi öpücük al dudustan

Bizim sayfadaki hatunların hepsi fantazik :KK53:

yalnız o duduşların sonu hazır yatağın üstündeyken farklı spor alanına kayabilir :KK70:

Nego · 7 Nisan 2018

Floweroflife .!.:
Menü vereyim
Sabah(09.30)
1 kruvasan
1 karışık meyve salatası
1 sütlü kahve

Öğlen(14.00)
6 kaşık bahçe yumurta salatası

Ara(18.00)
1 bardak badem sütü

Akşam (21.00)
Empadão 1 porsiyon
Salata
Bkz. Empadão
Eki Görüntüle 2134246
Üstü ince patates püresi ve yumurta beyazıyla kaplı,içi sebze ve etle doldurulan Portekiz yemeği fırında pişer
Spor çok yürüdüm ama spor sayılmaz
Su bolca
@Lunya hepfit malahit @MiuLego

Immm çok leziz görünüyor bu

malipina · 7 Nisan 2018

Esra_4378 .!.:
biri beni bıçakla sin yanlış anlama diye aciklamada yaptim yaaa
Sav

SavOllll datlum
kız deli misin o geçen haftanin kiiii

hee ondan haberim yoktuki ne ara o kadar verdin sen zalım kadın

Floweroflife · 7 Nisan 2018

eflalim .!.:
Immm çok leziz görünüyor bu

Öyle çok da cıs değil korumada afiyetle yenebilir

60kiloyum · 7 Nisan 2018

cakil80 .!.:

Bizim ciddi bir sorunumuz var bu diyetle olacak bir sorun değil eski dietisyenimin dediklerinin doğru olduğunu anladım doğru terapi ile olacak bu iş Ataşehir de bu konuda uzman bir psikolog var istersen sana da yazarım ben ona gideceğim her haftasonu yeme ile kurduğum duygusal bağı çözmeme yardimci olacak. Dietisyenim verdi ismini isinde çok iyiymis. Yanlış olduğunu bile bile zararını bile bile yiyorum sanki kendimi öldürmeye çalışıyorum. Nasıl bir ruh hali bunu yapar ki yalnızlık çok uzun süre çalışma saati yıkılan hayaller yaşanan trawmalar biz bunları evet atlatiyoruz sanıyoruz ama anlattığımız birsey yok sadece yeme güdüsü ile bunu baskiliyoruz. Baskiladigimiz duyguyu benzer birsey yasadigimizda hersey başa dönüyor. 15 yaşında babamı kaybettim evlendim 6 ay sonra esimin trafik kazasını telefonda dinledim cildiriyordum çaresizce attığım çığlıkları hatırlıyorum dün gibi yapayalnizdim beynim sulanmisti. O gece hastane hastane onu aradım caresizce. Babam dedem alemde sevdiğim iki erkeği aniden ve en mutlu olduğum günlerde kaybettim ve eşim telefonda beni sevdiğini söylerken kaza yaptı veda gibi. Geçen gün burda eşini kaybeden birini yazmislardi suan net hatirlamiyorum bu benim korkularımi tetikledi ve ben bu trawmayi atlatamadigimi biliyorum. 5 yasimdan beri nerdeyse sürekli ailemden birileri oldu aniden ve anneannem yaprak dökümü başladı demisti hiç unutmuyorum. Sonra evlilikler çocuklar ve şimdi yeniden yaprak dökümü başladı ve bu yıl anneannem sürekli istem dışı benimle vedalasiyor. Onu hep hatirlamam için nikah yuzugunu verdi hamile kaldıgimda verecekti bana anılar bırakıyor ve ben bunları yazarken bile agliyorum suan çünkü çok doluyum yorgunum. Sevdiğim insanları kaybetmek beni çok korkutuyor dayandığım akıl hocalarim koca çınarlar bir bir devriliyor. Inancim tam beynim herseyin farkında ama kalbime anlatamiyorum. Ben duygusal olarak çok yorgunum

Genişletmek için tıkla...

Allah rahmet eylesin hepsine çakılcım. zor şeyler bunlar.
yıkıcı olaylar yaşamışsın ama zaten kendini toparlamaya da pek vaktin olmamış. kendine ayırdığın zaman da psikolojin için çok önemli. çok geç çıkıyorsun işten tatlım. ne iş yapıyorsun bilmiyorum ama bu geç çıkma durumları sürekli mi olacak? bu hayatını çok etkiler...

Lunya .!.:

Menulerrrrr gelsinnnnnnnnn hanimlarrrr

Genişletmek için tıkla...

ben yarından itibaren yazsam

Esra_4378 .!.:

Sağlık ocaklarında bile psikolok var diyetinyene gidince giriyorlar onamı gitsen

Genişletmek için tıkla...

bilmiyorum ki canım

Nego · 7 Nisan 2018

Lunya .!.:
Hafif, gayet güzel menü su sporda var maşallah

Bu ne menü ??? El insaf yahu. Olmuş mu bu
Olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış

3 kare bitterler kovalasın seni inşallah

Bu ne?? Bune, bu
Olmamış olmamış olmamış olmamış

Lunya nın gazabı sinemalarda :KK70:

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Popüler Üye

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Yeniden ☀

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

YOKSUN

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

7.takım

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Kasabın karısı

7.takım

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Benzer Konular