Başka konuda ilham aldım resmen şunlardanEki Görüntüle 2147539 Eki Görüntüle 2147540 Eki Görüntüle 2147541 Eki Görüntüle 2147546 Eki Görüntüle 2147547
@Bonus özellikle ilk hareketi bel fıtığı olan bi arkadaşıma denetmiştim. Çok rahatlattığını söylemişti
Bütün hareketler için temel kural boynunu ve belini kasma gücü bacağından kalçandan almaya çalış ve dayanabildiğin kadarını yap
Sonraki köprüde de kalkabildiğin kadar yap

