zuzum 24 rakımın anlamı ne merak ettim de :kedi:
günayıdn kızlar.bende geldim.kahvaltımı yaptım.1 dilim kepek ekmeği 1 yumurta 4 zeytin falan yedim.yani aynı kahvaltı.arada yumurta yiyorum işte.eee bebiş var yani.bugünde walk at home un 5 milini yapmayı planladım.birazdan başlarım aslında.
günaydın arkadaşlar çok morelim bozuk kilo veremiyorum.ayrıca kendimide tutamıyorum hergün bugün hergün daha iyi olucak diye başlıyorum ama sonuç aynı.eskiye göre frenlemiş haldeyim kendimi ama bu bana kilo kaybettirmiyor sadece yerimde sayıyorum.birde eşimin hergün bana sen diyeti bıraktın herhalde demesinden sinir geldi bana.kilo veremiyorum ya öyle zannedşyor.
selam,nerden aldin walk at home nettenmi indirdin ,ben indiremedim youtubeden anca bakabiliyorum oda 2 mile ye kadar var,nasil yaptin banada söylermisin
ayrıca kızlar 1 kilo vermek için 7000 kalori harcamak gerekiyormuş.yani 1 saat spor yaptım kilo vereyim olmuyor maalesef.7000 kalori ne demek ya.
kilo veremedigini nasil anliyorsun,hergün tartiliyormusun öyle yapiyorsan hic ise yaramiyor ben 1 ay öncesine kadar hergün bir aksam bir sabah tartilirdim acda kalsam 1 gram gitmiyordu bazen 1 kilo gidiyordu 2 gün sonra 1.500 geliyordu geri,tartinin pilini attim cöpe hic tartilmiyorum simdi haftada bir annemlerde ve veriyorum
yok canım ya haftada 1 gün tartılıyorum hep aynı hep aynı.:enbuyukkk:
su cok iciyormusun ben günde 2 litre su ictimi zayifladimi anliyorum,ama cok diyet yapan insanlarda bazen kilo vermek dururmus bünye ypruluyormus,önceleri bende öyleydim annem derdi hep senin yedigini ben yesem 1 ayda 10 kilom gider ama bende gitmiyordu
su cok iciyormusun ben günde 2 litre su ictimi zayifladimi anliyorum,ama cok diyet yapan insanlarda bazen kilo vermek dururmus bünye ypruluyormus,önceleri bende öyleydim annem derdi hep senin yedigini ben yesem 1 ayda 10 kilom gider ama bende gitmiyordu
ssen çok az yediğin için veremiyo olmayasın sakın. metabolizmanda yavaşlamış olabilir az yersen hergün spor yap. aç kalarak kilo verilmiyo malesef. 3 öğün ye. bi öğünün et olsun yağsız. yanında salata ekmek. diğer öğünündede sebze yemeği olsun ekmek ve yoğurtla. sabahta peynirin olsun, yumurta ekmek. arada meyve ye. ve günde 1 saat aktivite yap bakalım veriyomu vermiyomu.ama asla 2 kaşık yemek yiyip bırakma. diyetisyenler 8 kaşık falan sebze yemeği diyolar. sende en az 6 kaşık ye. ama sebze yemeklerinde en fazla 1 kaşık olsun. etinde 150 gram olsun. zayıflayamıyosan biyerde yanlış yada eksik vardır mutlaka
2 aydır hep 1,5 litreydi ama 1 haftadır 2 litre içiyorum.birde ben eski yememle kuyas yapıyorum şuan yarı yarıya düşürdüm.ama olmuyor işte.herhalde kaçamaklarımdan böyle oluyor.onlarıda kesmeliyim tamamen.o zaman bakalım sonuç ne olacak:çok üzgünüm:
ayrica muzun 500 gr ekmek degerinde oldugnu ve basen cok yaptigni yillar önce duymusdum,ama c vitamide cok tabi
kilo almaya bünye müsaitse hamilelikdede cok aliniyor genelde ,ben 60 kiloyla hamile kaldim 85 le gittim digerindede 59 kaldim yine 85 le gittim ,hep hayran kalmisimdir hamileleikde 10 kg aldim dogumdan sonra 7-8 gitti iste diyenlere ,hamilelikde nekadar saglikli besleneyeim dedikce insanin yasakli seyleri dahada cok cani cekiyo:icecream:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?