selam;listeni yazarsan sevinirim.uyguladığım bir proğram yok..bana uyarsa denemek isterim...hayatım istersen sana güne gün ne yediklerimi bile yazarım çünkü ajanda tuttum günlük ne yediysem yazdım hiç aç kalmadan kilo vermenin keyfini çıkarıyor insan
canım hoşgeldinekledim htc seni de canım bende seni sormuştum nerde benim rakibem diye 100gr la öndesin
ben veremedim bu hafta
Arkadaşlar benide listeye eklermisiniz?
canım benim sağol yazabilirsen çok sevinirim zaten ilk hedefime 5 kilom kaldı şöyle 1 ayda kurtulsam ne güzel olur bıktım artık o yüzden tecrübeye ihtiyacım var diyetisyen 1800 kalorilik liste verdi ama ben o listeyle daha önce veremedim söylediğim halde (bu başka diyetisyen bu arada)yinede 1 ay dene dedi
seninki tamda karbonhitrat değil anladığım kadarıyle bal havuç filanda var acaba kendinmi ayarlıyosun menülerini diyetisyenemi gidiyosun
bide spor yaptınmı şimdiden teşş.
ay ben yanlış anlamışım o zaman tatlım pardon:44:
ikinci ismim funda benim de nerden biliyorsun dicektim
Canım ilk başladıqım zamanlarda tam anlamıyla uygulamaya gayret gösterdim ama illaki arada kaçamaklarım oldu ama genelde uyguladım diyetisyene gitmedim canım k.diyeti fazlasıyla yeterli geldi bana herşeyden önce her istediğin zaman bişeyler yeme hakkı veriyor sana bence bu çok önemli hep kendim ayarladım menülerimi ve tabiki sitedeki arkadaşlardan çok şey öğrendim onlara özellikle Seline çok şey borçluyum havuç bal olayına gelince 2 haftadır ekledim menüme ama kilo vermemde gerileme olmadı meyvede yiyorum k.diyetinde sınırlı yenmesi gerekiyor meyvelerin ve bnm için çok önemli unsurlar vardı diyete başladıqımda mesela defter tuttum ne yediysem k.deqerleriyle birlikte yazdım gün bittiğinde kaç karbon yediqimi hesapladım ve hergün tartıldım günlük verdiğim 200-300qr. bile beni inanılmaz motive etti günlük kilomuda defterime yazdım bunlar kilo verirken bende çok güzel etki yaptı kilo vermem 3 gün falan duraklardı fazlası olmazdı günlük mutlaka gr.da olsa kilo verirdim ve bunu görmek çok güzeldi spor yapmadım ama bir ara yürüyüş yaptım bu diyeti yapmaktan büyük keyif alıyorum çünkü aç kalmıyorum mutlaka denemelisin cnm..
Bilirim benn
selam;listeni yazarsan sevinirim.uyguladığım bir proğram yok..bana uyarsa denemek isterim...
çok güzel sonuç almışsın tebriklerrrr.... peki karbon. değerlerini hangi siteden aldın ben birara düşündüm bu diyetide her sitede değerler farklıydı bide kimisi günlük 40 kimisi 25 i geçmiyceksin diyodu kafam karıştı bıraktım aslında hiç olmazsa 10 gün denemek isterim
Ebru akının karbonhidrat deqerleri yazarsan çıkar internette canım o listeyi baz alıyoruz günlük alman gereken deqere gelince bu kişiye göre deqişiyor mesela ben 90 kilo ile başladım 70e kadar sınırım vardı ama ben hep daha az tuttum onun içinde hızlı kilo verdim yani kilon kaçsa ona göre ayarlıyorsun kilondan ne kadar az tutarsan okadar çok kilo verirsin 15-20 deqer az olmalı eqer vermen gereken kilon çoksa ama az kilo vereceksen kilondan 10 deqer az olması yeterki inmek istediğin kiloya inincede kilonla eş deqerde tutarsan k.deqerini kilonu korumuş olursun cnm takıldıqın biryer olursa yine sor canım kolay gelsin..
canım ben 16 gün çörekotunu ezip balla karıstırıp yedım amacım zayıflamak degıl uyku problemi ve hafıza için kür uyguladımkızlar aranızda çörek otunu kullanan vardı galiba....bende yağını aldım aç ken 4 damla suya karıştırıp içiyorum...7 gün oldu hala kilo vermedim..bu şekilde deneyen varmı içinizde?
ay çıtır olmaya adayım mart ayına kadar bende çıtır olucamslmmm kk nın çıtır hatunları nasılsınız bakalımm nasıl gidiyo diyetler
sağol canım ben bi düşünüyüm bu diyeti bana uyar aslında gerçi etle aram yok ama peynir yumurta severim
günaydın arkadaşlar ...
günaydınnn kızlarrrrrrnasılsınız diyet güzelleri kalkın artık
ben kahvaltımı ettim 2 dil. ekmek peynir zeytin çayy
yeşilçayımı içiyorum şimdii sonra lesliyle yürüycemmm
erginsenaa...... canım ben bu diyeti ayın 21 de diyetisyen kontrolüm var ondan sonra denemeye karar verdim belkide sömestir tatilinden sonrada olabilir ama 10 günde olsa deniycemm o zaman yardımcı olursan sevinirim
bende 70.8 le geldim aranıza biz elvinle beraber yılbaşına kadar 69 tan 65 e düşelim derken
böyle olduk geldik :)))
Yardım edebilcek herkeze muhtacım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?