70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

chukuleta .!.:

Senacım dert etme kendine durduk yere geçicek hepsi boşuna üzülmüşüm diyceksin

Genişletmek için tıkla...

chukuleta .!.:

Kızlar ya bugün noolur bana dua edin akşama kadar çok mühim bi haber alıcam inşallah olumlu olur...Öpüyorum hepinizi

Genişletmek için tıkla...

barkinim .!.:

kızlar sonuçlarım temizz çıktıııııııııııı

Genişletmek için tıkla...

chukuleta .!.:

Gözünaydın canımDarısı senanın başınaen kısa zamanda ondan da böyle temiz haberlerini alıcaz inşallah sonra da böyle ohhhhh diye diye topikce oynıycaz:

Genişletmek için tıkla...

shryvz .!.:

canımm özledim senii kaptanımm.bir an önce iyileş gel sensiz olmuyor.

hoşgeldinn

hımmmmm hayııııııııırrrr pozitif düşünkiiii negatif çıksınnnnnnnnn bitenemmmmm.güzel düşün bak söz ver.

bi test yaptırsana ben de merak ettim.aman maydanoz falan deneme düşüğe yol açıyo.

hadi bakalım hayırlı haberlerrr

tebriklerrr canımcımmm ben de 80 den şuan 69.7 çıktımm


sevindm tatlımm

Genişletmek için tıkla...

KILAVUZ .!.:

kızlar bugün tansiyonum yerlerde sürünüyor ve halada düşük ki ben yüksek tansiyon hastasıyım ve 10 yıldır ilaç kullanıyorum bütün gün 8 e 5 ten yukarı çıkmadı sersem gibiydim ve başımın ağrısından geberiyorum
menümü yazayım
uyanınca:
maydanoz kürü
sabah:
bir dlm.salam,1 dlm. domates, 1 dlm.biber,1 dlm.peynir,1haşl.yumurta,maydanoz,iki dilim çavdar ekmeği,1 kupa ıhlamur
ara:yok
öğle:
az pors. taze fasülye,az pors. fesleyenli makarna,bir pors. yeşil salata
ara:
bir salatalık,bir kare çukulata
akşam:
bol rokalı yeşil salata,bir kase yoğurt
gün boyu bitki çayı ve 2 lt. su
spor yok hala tansiyonum düşük ve beynim çatlıyor
yorumlarınızı hasretle bekliyom:26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

dunedain .!.:

saol bebisim iii temennilerin icin sen nasil oldun agrin yoktur umarim

Genişletmek için tıkla...

chukuleta .!.:

Evet kızlar beklenen haber geldi ama sevinsem mi üzülsem mi bilemiyorum...Şükürler olsun ki sonunda işe alındım...Ama benim için tek sorun ist.da olması...İzmirde herşeyimi bırakıp oraya gitmek çok zor geliyor...Naapıcam bilmiyorum...Sıfırdan bi ev kurmak yeniden hayata başlamak gibi bişey umarım çok zorlanmam...

Bu aralar yoğunluktan çok giremeyebilirim...Dualarınızı benden esirgemeyin öpüyorum hepinizi

Genişletmek için tıkla...

chukuleta .!.:

Evet kızlar beklenen haber geldi ama sevinsem mi üzülsem mi bilemiyorum...Şükürler olsun ki sonunda işe alındım...Ama benim için tek sorun ist.da olması...İzmirde herşeyimi bırakıp oraya gitmek çok zor geliyor...Naapıcam bilmiyorum...Sıfırdan bi ev kurmak yeniden hayata başlamak gibi bişey umarım çok zorlanmam...

Bu aralar yoğunluktan çok giremeyebilirim...Dualarınızı benden esirgemeyin öpüyorum hepinizi

Genişletmek için tıkla...

chukuleta .!.:

Evet kızlar beklenen haber geldi ama sevinsem mi üzülsem mi bilemiyorum...Şükürler olsun ki sonunda işe alındım...Ama benim için tek sorun ist.da olması...İzmirde herşeyimi bırakıp oraya gitmek çok zor geliyor...Naapıcam bilmiyorum...Sıfırdan bi ev kurmak yeniden hayata başlamak gibi bişey umarım çok zorlanmam...

Bu aralar yoğunluktan çok giremeyebilirim...Dualarınızı benden esirgemeyin öpüyorum hepinizi

Genişletmek için tıkla...

SemPatiK .!.:

hanımlar günaydın
dün ki menümü yazmak pek içimden gelmiyo
doğum günüm olduğu için biraz fazla kaçırdım sanırım

kahvaltı
1 yumurta ve 1 kk peynirle omlet 1.5 dilim ekmek
açık çay

ara
yok

öğlen
4 yk nohutlu pilav 1 bardak ayran

arada
5-6 badem

akşam
bonfile et
közlenmiş patlıcan
1 bardak soda

ara
doğum günü pastası :78::78:

Genişletmek için tıkla...

fdm .!.:

canım bence abarttığın hiç bişey yok.. bütün gün çok güzel beslenmişsin yalnız bi arayı atlamışsın.. akşam da hafif geçtiğinden ve doğum günün olduğundan pastaya hayır diyemezdin zaten..

Genişletmek için tıkla...

chukuleta .!.:

Evet kızlar beklenen haber geldi ama sevinsem mi üzülsem mi bilemiyorum...Şükürler olsun ki sonunda işe alındım...Ama benim için tek sorun ist.da olması...İzmirde herşeyimi bırakıp oraya gitmek çok zor geliyor...Naapıcam bilmiyorum...Sıfırdan bi ev kurmak yeniden hayata başlamak gibi bişey umarım çok zorlanmam...

Bu aralar yoğunluktan çok giremeyebilirim...Dualarınızı benden esirgemeyin öpüyorum hepinizi

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

inşallah cnm..


dualarımız seninle cnm hayırlısı olsun..



geçmiş olsun cnm gözün aydınn..



aminn canımmm inşallahhh..



elimden geldiqi kadar pozitif düşünmeye çalışıyorum inşallah dediqin gbi olur cnm..



çok geçmiş olsun cnm..



daha iyiyim cnm ama tam olarak geçmedi..



hakkında en hayırlısı neyse o olsun zaten hayatta kolay bişey yokki cnm güzel olan herşey zordur..


kızlar kursa gidiyorum akşama kadar yokum gelince görüşürüz a.ae.o...

Genişletmek için tıkla...

SemPatiK .!.:

ay iyi sevindim normal beslendiğime
arayı da atlamadım aslında da canım bişey yemek istemedi
pastam da çok güzeldi ama 1 dilim yedim ama aklımda kalmadı değil yani

Genişletmek için tıkla...

fdm .!.:

ay kimin aklınmda kalmaz ki benim bile aklımda kaldı.. ama yarın bildirim günü geçsinhani şu hazır pudingler var ya onlardan yicem bi paket.. evde yaparsam hepsini yerim o yüzden hazır alıcam

Genişletmek için tıkla...

chukuleta .!.:

Evet kızlar beklenen haber geldi ama sevinsem mi üzülsem mi bilemiyorum...Şükürler olsun ki sonunda işe alındım...Ama benim için tek sorun ist.da olması...İzmirde herşeyimi bırakıp oraya gitmek çok zor geliyor...Naapıcam bilmiyorum...Sıfırdan bi ev kurmak yeniden hayata başlamak gibi bişey umarım çok zorlanmam...

Bu aralar yoğunluktan çok giremeyebilirim...Dualarınızı benden esirgemeyin öpüyorum hepinizi

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

canım bankanın uzman yardımcılığı mı?

hayırlı olsun

istanbul mükemmel bi şehir ya üzülme bence

Genişletmek için tıkla...

chukuleta .!.:

Evet kızlar beklenen haber geldi ama sevinsem mi üzülsem mi bilemiyorum...Şükürler olsun ki sonunda işe alındım...Ama benim için tek sorun ist.da olması...İzmirde herşeyimi bırakıp oraya gitmek çok zor geliyor...Naapıcam bilmiyorum...Sıfırdan bi ev kurmak yeniden hayata başlamak gibi bişey umarım çok zorlanmam...

Bu aralar yoğunluktan çok giremeyebilirim...Dualarınızı benden esirgemeyin öpüyorum hepinizi

Genişletmek için tıkla...

chukuleta .!.:

Yok canım memurluk benimki...Ama inş. ilerde uzman yardımcısı da olurumZaten evime geri dönebilmem için ya pozisyon değiştirmem lazım ya da izmirden bi devlet memuru bulup evlenmemMülakata girerken 5 yıllık sözleşme imzaladık da gittiğimiz yerden dönmek için çabalamıycaz diye:26:

Genişletmek için tıkla...

lalezar77 .!.:

Meraba kızlar benide alın aranıza imdaaaaattt
Bende zayıflamak istiyorum sizlerle beraber neler yapıyorsunuz biraz bahsederseniz sevinirim 75 kiloyum 7,5 aylık bir bebeğim var 12 yaşında bir kızım ve fazladan 5 kilo fazlam varzayıflamayı çok istiyorum 12 13 gündürde diyetteyim bu meşakkatli yolda banada destek olursanız sevinirim:126:

Genişletmek için tıkla...

fdm .!.:

kızlar size bugünümü yazayım.. daha öğle ve akşam olmadı ama buraya önceden yazınca buna sadık kalmak için fazla yemiyorum benim için ii oluyor.

sabah
yarım bardak süt+light ekmek arası beyaz peynir ve domatesli tost+6 zeytin+2 dilim salam

ara
1 paket çubuk kraker

öğleyin
2-3 çatal tavada patates+1 dilim pizza

ara
1 elma

akşam
1 kase çorba+ 1 fırında çipura+salata

yatmadan önce süt+meyve(meyve yerine az kuru yemiş de olabilir))

Genişletmek için tıkla...