canım rakibem tebrik ederim
kaptanım buraya gelelı 3 ay olcak 5 haftasında yerimde saydım zaten olsun o kadarcık kız
ay evet ya bi barkınım bi de aysebahar 1 kg den asagısı kurtarmıyo onları ne hıkmetse bende kıskanmıyorumm
kilolar verilmiş süper valla
topik coştuu
bende sabah tartıldığımda mutlu olduydum ama burda sizleri görünce halime üzüldüm
herkes kilo kilo vermiş ben yine gramlardayım
neyse bunada şükür
başlangıç :79.6
geçen hafta:78.1
bu hafta:77.6
giden:500 gr :84::84:
toplam giden:2 kilocuk
hedef:70
pazartesi tartıldığımda 78.5 gelmiştim ben ordan hesaplıyım kendimce motive olurum
kaptan gönderiyorum mesajımı az sonraaa
arkadaşım 200 gr azmı?yapma kızzzzzzzzzz.benim onuda veremediğim hatta artıya çıktığım zamanlar var.gunaydin fistiklar hepinizi tebrik ediyorum ve yuz karaniz olarak bildirimimi yapiyorum
bas:82.5
gec haf:70
bu haf:69.8
gid:200
top gid:12.7
hedef:60
ben de sizin kadarım kızlar dur şu kilolar gidince boyumuzda daha uzun görünecek.kiz ne yapayim ben kim agzini acsa 1.70'ten asagi inmiyor boyle olunca bende kilo kompleksimi unutum boy kompleksine girdim...
Hepinize günaydın güzel hatunlar....
Kilo bildirimi :
Başlangıç kilo: 80
Geçen hafta : 75.0
Bu hafta : 72.6
Giden : 2,4 kg
toplamda giden : 7,4 kg
Hedef: 58
canım rakibem tebrik ederimkız isteyinc eoluyormus değil mi bende senın gıbı pzt den hesaplarsam 1100 gr vermıs oluyorum
kaptanım buraya gelelı 3 ay olcak 5 haftasında yerimde saydım zaten olsun o kadarcık kızbu hafta hırs yaptım ondan ıns devamını getırebılırım
ay evet ya bi barkınım bi de aysebahar 1 kg den asagısı kurtarmıyo onları ne hıkmetse bende kıskanmıyorumm
Allah rahmet eylesingunaydın kızlar.
bgn mısafırım var dıye dun yapmıştım bildirimimi.fani dünya, bugunku mısafırlerımın annesi öldü dün, allah rahmet eylesin
hepımız zayıflamışız ne güzel çok sevindim
15.04 cuma menüüüümmm
sabah
1 tane tost
(1 dilim salam, light pınar beyaz ve 2 dilim uno denge ekmeğiyle ( tanesi 39 kalori ) hazırlanmış )
sekersiz cay
ara
yarım tost
(1 dilim salam, light pınar beyaz ve 1 dilim uno denge ekmeğiyle ( tanesi 39 kalori ) hazırlanmış )
şekersiz yeşil çay
öğlen
orta boy kekikli tavuklu salata
( ızg tavuk, göbek, domates, yumurta, kekik, maydanoz, nareksisi, sirke ile hazırlanmış )
1 dilim kepek ekmeği
ara
yarım tost
(1 dilim salam, light pınar beyaz ve 1 dilim uno denge ekmeğiyle ( tanesi 39 kalori ) hazırlanmış )
şekersiz yeşil çay
3 tane altın çilek
akşam
1 su bardağı light süt, yarım su bardağı meyveli nesfit
en geç 6bucukta yenilecek.. 2-3 litre su içilecek...
200 ip atlama
50 mekik
sevgili kandırılabilirse 1 saat yürüyüş
menüm nasııııı :18::18:
sevgilerrrr
günaydın günaydınnnn tükanı açtımm başlasın bldirimlerrrr
başlangıç 71.3
geçen hafta 64.1
bu hafta 63.1
giden 1 kg :92: :92: :92: :92: :92:
toplam giden 8.2
hedef 60
herkese kucak dolusu sevgiler saygılarr günayyydınlarrrr hayırlı cumalar hayırlı bildirimlerrrr ne güzel birgün güneş açmış Rabbime şükürler olsunnnnn
kilo bildirimi
başlangıç 90
geçen hafta 67
bu hafta 66.7
qiden 300
toplamda giden 23.300
hedef 60..
yaw napayım perşembe perşembe misafir geleceği tuttu. normalde hafta sonları gelirler ama bu sefer hafta içi gelecekleri tuttu. neyse artık napayım 1 kaçamak gitti. neyse ben bildireyim hemen. çok da farketmedi inşallah....
kilo bildirimi
başlangıç 74.2
geçen hafta 70.2
bu hafta 69.4
qiden 0.8
toplamda giden 4.8
hedef 58...
Günaydın kızlaaaar sonunda şeytanın bacağını kırdım
kilo bildirimim
başlangıç 74
geçen hafta 69.3
bu hafta 68.6
giden 700 gr
toplamda giden 5.4 kg
hedef 62
aslında pzt günü 69.7 dim onun üzerinden hesap yaparsam 1100 gr gıtmıs oluyor
Günaydin kizlar cook mutluyum
Baslangic : 82,5
Gecen hafta:70
Bu hafta: 68,6
Giden:1,400
toplam giden 13,900
hedef: 65
Haydddddddiiiiiiiiiii halaya
gunaydin fistiklar hepinizi tebrik ediyorum ve yuz karaniz olarak bildirimimi yapiyorum
bas:82.5
gec haf:70
bu haf:69.8
gid:200
top gid:12.7
hedef:60
hoşgeldin canım hedeflerimiz aynı ama sen benden 5 kilo azsın ne güzel boyun kaç benim 1.70
tatlım biraz karbonhisrat ağırlıklı bi menü olmuş
iş yerinde aralar sıkıntı oluyosa çekmecende gün kurusu incir falan hazırda bulundur
bir de gün içerisinde mutlaka sebze tüketmeye çalış canım
15.04 cuma menüüüümmm
sabah
1 tane tost
(1 dilim salam, light pınar beyaz ve 2 dilim uno denge ekmeğiyle ( tanesi 39 kalori ) hazırlanmış )
sekersiz cay
ara
yarım tost
(1 dilim salam, light pınar beyaz ve 1 dilim uno denge ekmeğiyle ( tanesi 39 kalori ) hazırlanmış )
şekersiz yeşil çay
öğlen
orta boy kekikli tavuklu salata
( ızg tavuk, göbek, domates, yumurta, kekik, maydanoz, nareksisi, sirke ile hazırlanmış )
1 dilim kepek ekmeği
ara
yarım tost
(1 dilim salam, light pınar beyaz ve 1 dilim uno denge ekmeğiyle ( tanesi 39 kalori ) hazırlanmış )
şekersiz yeşil çay
3 tane altın çilek
akşam
1 su bardağı light süt, yarım su bardağı meyveli nesfit
en geç 6bucukta yenilecek.. 2-3 litre su içilecek...
200 ip atlama
50 mekik
sevgili kandırılabilirse 1 saat yürüyüş
menüm nasııııı :18::18:
sevgilerrrr
gunaydın kızlar.
bgn mısafırım var dıye dun yapmıştım bildirimimi.fani dünya, bugunku mısafırlerımın annesi öldü dün, allah rahmet eylesin
hepımız zayıflamışız ne güzel çok sevindim
Kız gece ne yiyeceksin şeker...
Dur ben yazayım
1dilim salam, light pınar beyaz ve 1 dilim uno denge ekmeğiyle ( tanesi 39 kalori ) hazırlanmış )
şekersiz yeşil çay
Bayıldım bayıldım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?