70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

selam kizlar

giremiyorum bir kac gündür ya menülerimide yazamadim :26:
evde cok isim vardi bide misafirlik umreye gidenleri ugurla falan filan derken firsat bulamadim bi türlü
ama yememe dikkat ediyorum hala...
gecmiside okuyamadim sayfalar bayaa ilerlemis :95:

insallah herkez iyidirr
 
kizlar buda benim bugunki menum
sabah
1 yumurta
2 zeytin
2 catal beyaz peynir
1 dilim ekmek(32 kalori)
1 salatalik
yarim domates
1 yesil sogan

oglen
1 kase yogurtlu kabak
biraz tavuk (haclama)
1 sekersiz cay

ara
1 form cay
karpuz

aksam
3 kasik musli 1 cay bardagi sut

yatana kadar 4.5 litre su 1 form cay
kizlar yorumlarinizi bekliyom...
ya
 

bence süper cnmmmm
 
alicana ölüüüüüüm

çok şifreli olmuş hakkaten

ben size güzel bir harçlık vercem şimdiiiii

örtmenim biz Alicanı konuştuk bişey değilkii:26:
bugün yediklerimmm değerlendirelim bakalım
Sabah
Sandviç (az yağlı kaşar,domates) tabiki kepekli
Ara
10fındık
3 kuru kayısı
Öğlen
1 kase domates çorbası
çok az bakla 2 çatal falan
1 dilim tahıl ekmek
Ara
3 kaşık nesfit
yarım bardak yarım yağlı süt
çikolatanın bir kare parçası ufacık
Akşam
1 küçük kase domates çorbası(az yağlı az unlu kaşarsız)
2 diliim ızgara tavuk,yağsız
yoğurt
1 çatal tadımlık bulgur pilavı-zeytinyağlı-
ve hiç ekmekyokkk
Ara
acıkırsam meyve veya leblebi
 

Kız o kadar suyu nasıl içiyorsun yaaa
 

değerlendirecedk yok mu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…