kizlar buda benim bugunki menum
sabah
1 yumurta
2 zeytin
2 catal beyaz peynir
1 dilim ekmek(32 kalori)
1 salatalik
yarim domates
1 yesil sogan
oglen
1 kase yogurtlu kabak
biraz tavuk (haclama)
1 sekersiz cay
ara
1 form cay
karpuz
aksam
3 kasik musli 1 cay bardagi sut
yatana kadar 4.5 litre su 1 form cay
kizlar yorumlarinizi bekliyom...
ya
değerlendirecedk yok mu
kızlar eşim mutfaqın ampülünü deqiştiriken düqme açık kalmış ampülü sıkılarken ışık kendiliqinden yanınca aklımız başımızdan gitti Allah korudu eşimi..
süper cnm...
akşam fazla kaçmış cnm...
geçmiş olsun cnm
akşam gene sapıttım yarından itibaren toparlıcamm aaa ne oldu banaaaaa hedef azaldıkça yoldan çıkıyorummmmm
kızlar eşim mutfaqın ampülünü deqiştiriken düqme açık kalmış ampülü sıkılarken ışık kendiliqinden yanınca aklımız başımızdan gitti Allah korudu eşimi..
süper cnm...
akşam fazla kaçmış cnm...
teşekkür ederim cnm çok saqol ben öqün ve ara öqünlerimi acıkmadan yiyorum ondan dolayı midem dolu oluyor iyice acıkıp yiyorsan bundan kaynaklanabilir cnm..
çok geçmiş olsun tez zamanda iyileşirler inşallah ama bencede hastanede gözlem altında olup soruna yönelik tedavi almaları en mantıklısı...genede çok geçmiş olsun arkadaşımMerhaba kızlar..
Nasılsınız umarım hepiniz iyisinizdir..
Sizleri çok merak ettim geldeyim bakayım hazır uyurken onlar dedim.
Geçmişe bakamadım. iyi dilekleriniz muhakkak olmuştur. Çok teşekkür ederim ..
Kızlar iyi ki varsınız sizleri seviyorum.
Burada yağmur var..İçim gibi kapkaranlık inanın..
Oğlum hala çok hasta.. 41 dereceden ateşini ancak 39.5 düşürebiliyoruz..
Günlerdir helak oldum.. Hiç yemek yemiyorlar...
Kızlarda oğlandan kaptı hastalığı..
Onlar yemeyince hiç keyfim kalmıyor inanın...
Yüzüm gülmüyor. Moralim düzelmiyor.
Şifa çorbası yaptım onlara ama yemediler bu saat oldu.
Oğlan hergün kilo kaybediyor. Çok üzülüyorum..
Dualarınıza ihtiyacım var..
Hepinizi öpüyorum iyi bakın kendinize..
kızlar menüm
uyanınca
2 bardak yeşil çay
500 ml su
sabah
nesfit meyveli
ara
kuru incir
çeyrek yumurta
bi küp kaşar minnak
öğle
yoğurtlu brokoli
domates
biber
yeşillik
ara
kivi
akşam
yayla çorbası
salata
su yeşil çaylara devam
çok geçmiş olsun tez zamanda iyileşirler inşallah ama bencede hastanede gözlem altında olup soruna yönelik tedavi almaları en mantıklısı...genede çok geçmiş olsun arkadaşım
yakında seni büyüteçle arayıp bulucazküçülde cebime gir kız
cnm akşam acıkmıyorum ama bzaen böle oluyorrr ne varsa atıyorum ağzıma yarın ama cumaya kadar aslaa aslaaaa kaçamak yok
kilo vermeyi geçtim artıya geçmeyim kesin 2500 kg artıdayımmmm
kızlar merhaba
face için yeni bir msn alıp face yetkililerine bildirdim ve şu anda hesabıma bağlı bu yeni maili kontrol ediyorlar beklemedeyim(merak edenlere)ikinci adıma geçtim bakalım hayırlısı
menüme gelince
uyanınca
1 bardak su
sabah
2 dilim çavdarlı ekmek(kızartmada kızarmış) üstüne beyaz peynirle,4 siyah zeytin,söğüş domates ,salatalık,biber,1 bardak yeşil çay
ara
3 fındık,3 ceviz,4-5 siyah kuru üzüm,1 kupa form çay
öğle
yarım pors.pirinç pilavı üzerine 2 kaşık kuşbaşı haşlama,1 bardak ayran,söğüş domates,salatalık,biber
ara
taze 1 dilim ananas,1 kuru incir,1 kupa yeşil çay
akşam
1 subardağı meyveli müsli ve yulaf ezmesi karışımı,1 su bardağı süt
ara
3 altın çilek,1 kupa yeşil çay
gün boyu 2 lt. su,form ve bitki çayları
SPOR
nihayet eski günlerime döndüm
45 dk. 7.0 da yürüyüş,20 dk. koşu bandının kemeri,15 dk. eliptik bisiklet,70 mekik,20 şer tane yan mekik
yorum bekliyorum haftaya iyi başladım öylede bitirmek niyetindeyim allah büyük bakalım
derya kuzum dönmüş kendineeee
saat 9 da açlık ağrısına dayanamayıp 3 yk bulgur pilavı birde şu kıtır çubuklar varya uzun onlardan yedim... :/
kızlar canım çookk sıkkın...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?