70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

açık bırakıp gitmişlerdir ben de üle yaptımda:26::26:
okumadan duramıyorum valla
kursun nasıl geçti

kurs çok yoqun geçti canım..hatta eve getirdim evden devam edicem yoksa yetişmicek..19 haziranda tatile çıkıcaz o zamana kadar bitmesi lazım..önümüzdeki haftada kolonoskopiye gireceqim için kursa gidemicem mecbur eve getirdim..en sıkıcı kısmını yapıyorum


kıss dur daha haftaya perşembe giricem :82:
 

resimlerindede öylesin cnm hiç anne olmuş gibi durmuyorsun maşallahh bnm tatlımaa
 
resimlerindede öylesin cnm hiç anne olmuş gibi durmuyorsun maşallahh bnm tatlımaa
ayy şimdi havalanıp uçucam haaaaaaaaa şımartma kız beni
iyi akşmlar arkdaşalr nasılsınızzzzz?dünden beri net yoktu anca akşam üzeri geldi

iyi akşamlaaaaaarrrrrrr canım iiz ne olsun bizde yarını iple çekiyoruz valla ayy ne oldu acep pekte kaçırdım bugün inşallah yansımaz kiloma
heee bekle yansımaz yemeseydin tuğba kızdım şimdi bak müstahak sana ben menümü yazıyım
 
hu huuuuuuu ben geldim
hemen menümü
yazayım sonrada geçmişe gideyim buralardayım
uyanınca
1 brd. sade kefir içine keten tohumu yağı,1 brd.su
kahvaltı
3 çatal sosili yumurta,2 dlm.kızarmış çavdar ekm.üzeri labne peynir,5 tane yeşil zeytin,taze nane,maydanoz,söğüş salata,çay
ara
5 tane fındık
öğle
1 pors. ekmeksiz ızgara köfte,salata
ara
3 fındık
akşam
müsli-süt
SPOR
40 dk. ayakta eliptik bisiklet,15 dk.yürüyüş,15 dk.dambıllarla kol,göğüs,omuz ve karın hareketleri 25 er taneden birer set
günboyu 3 lt. su
akşam yatmadan
1 brd. kefir-keten tohumu yağı
 
Son düzenleme:
salı akşamdan beri leyla gibiyim:26:şimdi nolcak sorulaır beynimde biyandan son son ders tekrarım off offfdün arkdaşlaırm gedli çok lezizdi ikramlarımpeynirli börek,sarma,kırmızı közleme biber yoğurtlu, ve kedidili pastam..bu yoğunlukta sarma saramazdım canım anacım sarmıştı buzluktanharikaydı özellikle çok yapmadımki kalırsa ben yerim diyeeeders çalışamasıydı ama yoruldum eve çekidüzen ver mama hazırla derkennn
bugünde son kurs tekrarı vardı arapçanın şaftım kaydı diyorum yaaa yarına hazırmıyım inş.500de olsa vermişimdirc.tesi pazar zaten sınavdan dolayı menü falan kalmıycak ama dikkat ederim bennnn
 
bugünkü menüm

kahvaltııı

3d köy ekmeği kayınvalidem göndermiş sabahın köründe aldı geldi eşim uykumuzun içine ettiler valla aramız limoni onlarla ama yinede gönderdiklerini alıyoruz off
2kk peynir
2zeytin
bol yeşil salata (marul,yeşil soğan, kırmızı kelem ve domates içerikli)
1 bardak çay

ara 3 çilek

öğlen yemedim dışardaydım

arada 7-8 erik yedim

akşam saat 18,30 falandı

dışarı çıkcaktım hemen ayak üstü atıştırdım

1d kepek ekmeği
3 dilim salam ve 2zeytin 2-3 dal yeşil soğan
ve 1kk peynir valla kahvaltı gibi olduya oldu ama off sonrası kötüü

gittim annem kermesten aldıklarından verdi ablamın kapısının önünde tıktım ağzıma
1 sigara böreği
yarım kk kek
bide katkat tat yemiştim 10dk önce yolda ohh geldimiki kaloriler ama bugün 1 saat yürüyüş yaptım 15 dk bisiklete bindim gerçek ama dışarda gezdim acaba dengelenmişmidirki sena ablaaa çok pişmanımmm
 
tam olarak mide rahatsızlığın ne canım?

bugün isveç diyetinin ilk günüydü ve ben antibiyotik kullandım boş mideye dokundu tabi ... saatlerdir ağrı yapıyor. diyetin ilk günüde bozuldu. yemek yediğim zamanda geçmedi ... hatta midemi bulandırdı .. halada inanılmaz ağrı yapıyor ...
 
benim cocammm çokk fenaaa, ben diyet yapmaya çalışıyorum. akşam yemeğini erken yedik. adam kalktı pizza siparişi verdi yaaa birde bana diyoki sanada incecik hamurdan söyledim . Allahımmm ya benim zayıflamama yardım et yada cocamın kilo almasınııı sağla
 
hay sizin çenenize pardon klavyenize anam geçmşşi okuyamıyorum bileee yolculukta regl nefret ediyorummm ama offfff :26: :26: :26:

az kaldı çıtırlarım kavuşcazzzzz
 
Son düzenleme:
geçmiş olsun canım inşallah tgeçer çabucak sabaha bişeyin kalmaz

aminnnnnnnnnnn benimde kocam öyleeeee bana diyoki sen kilo vercen diye evin tadı tuzu gitti
çünkü önceleri gece1de işten gelince çekirdek kola ve abur cubur meyve ne ararsan vardı yerdik keyifli keyifli ama 5 aydır hiç yedirmedim geceleri sayemde 3kilo verdi dahada bana karışma ben memnunum kilomdan diyo şişmanlada gör sen şimdi bişey yokta ondan rahat böyle
 
geçmişi oku oku bitiremedim kızlar..ama eftz arkdaştı galiba..yeni yaşın kutlu olsun,nicayaşlara er sağlık,huzur içindee
hastalra
fıtıklılara allah yarımcınız olsun,şifalar versin sizeeee
sena bendede yılardır bağırsak problemi var,kabızlık ,hemoroid ameliaytıda oldum ama kronikleşti bende galiba,nekadar dikkat etsemde bakıyorum yine kabızım,benim streslede alakalı oluyo malesef:26:tıkanıyorum..yani dieyceğim bende korkuyorum bişey varsa diye arada anormal şeylerde yaşıyorum ,daha önce çektirmedim ama bağırsak,kolon kanseri sinsi ilerlermilş..allah korusun ihmalede gelmeezzartık hastaenelrden bıktım bebek konuusnda gitmekten başak bölümlerede gidesimm yokkanesteziyle olması iyi ben 2kerde endoskopi yaptırdım yıllar önce öldüm yaaa
 
kızlar kahvemin yarısını sizle yarısnı eşimle içtim ohh aklımı başıma getridim gideyim son notlra bakayım menüleride yazmadım ,bugünüm iydi ama dün ocısssalırmdan yedim malesef dengelemeye çalıştım ama olmadı galiba:26:arkdaşalr hatta 2side benden çok kilolu benden çook yediler bissürü börek yediler,tabi bu benim suçumu kapamazzz acıkmıştıkta ders çalışırkenhaydi iyi akşamlar.pazar akşmı itibairyle size bol vakit harcıycammmmm,konuşacakalrımda varrrsiz merak ede durun ben gelicemm sözzzz:87::87::87:
herkesi öptümmmmm
 
hay sizin çenenize pardon klavyenize anam geçmşşi okuyamıyorum bileee yolculukta regl nefret ediyorummm ama offfff :26: :26: :26:

az kaldı çıtırlarım kavuşcazzzzz

çıtırım aşkitom bitanem
ösledim yafluuuuu,nerelerdesin guuuuuu
 
yeniden merhabaaaaa.napıyonuz kızlar eşim kurtlar vadisinde pc bana kaldııııanammmm bebiş bana doğru geliyooo çığlık atarakkkk
 
kızlar çok yorgunum ben kaçsam ayıp olmaz değilmihepinizi öpüyorum iyi geceler
 

ya zaten ilk günü zor oluyor birde böyle... midemde sorun var ya birde heh diyete yarın devam psikolojisi ama yook bu sefer kararlıyım zayıflayacağım... :81:
az önce de söyledim artık kolayı unut kesinlike getirme eve dedim oda hıhı tamam dedi pek dinleyeceğini sanımıyorum ...
 

ama başkası daha çok yediğinde nedense insan kendini daha ii hissediyor ne saçma demi ama :44:
 
kızlarrrr ben bildirimimi cumartesi sabah yapsam nasıl olur... zira bu günkü yediklerimi yarına toparlayamam bi bakın bakalıım çokmu abartmışım yaa

sabah kahvaltı yok sadece 1tane biskrem
öğle 5 adet mercimek köfte.:18::18:
2 tane patatesli yağsız siğara böreği
2 dilim peynirli börek
1 porsiyon kaarışık dondurma
akşam 2 dilim ekmek bikaç kaşık menemen
çok pişmanımmm çokkkkkkkk
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…