günaydin kizlar.
öncelikle hepinize kolay gelsin.size kendi hikayemden bahsetmek istiyorum.yaklasik iki sene önceye kadar hep zayif bir kiz olmama güvenerek her seyi yiyor iciyordum.bundan yillar önce hatta gece yarisi pilav yer yada süt icine bal biskuvi doldururp icer yatardim,biraz kilo yapar diye
siskaligimdan o kadar sikyetciydimki.derken zamanla normal kiloma gelmeye basladim.boyum 1.73 oldugu icin hatta bi ara 56 olduugmda bayram etmistim.tabii seneler sürdü bu ugrasim.tam idealdi.ama o zamanlar imkanim oldugu icin sürekli zevk icin yüzerdim ve kendiligimdn güzel bir vucudum olmustu.derken esimle evden tasinmam gerekirken bi süre evde mutfaksiz kaldik.,mutfak yapiliriken ben mecburen esimle disarda yemek yemelere basladim.cok sevmem ama bazen döner yedigim bile oldu gec saatlerde bol bol pizza falan makarnalar.özellikle kremali olanlara bayilirdim ama bir süre sonra bir tas corba icmeyi özlemeye basladim.neyse derken bizim mutfak yapildi etti bir ay sürdü.derken is yorgunlugu esimin tatile gitmek istemesi falan.malum otellerdeki acik büfe olaylarini biliyoruz. otelinde ascilari ve yemekleri mukemmel.yemeklerden tutun tatlilara kadar muhtesem. hepsi üst üste gelince birde bakmisim döndügümde 71 kilo hatta bucuklu.sonrasinda esimle birlikte karra verdik bir fitnese yazildik..haftada üc gün ben bazen dört gün gitmeye basladim.önceleri faydasini görcek gibiydim ama genelde agirlik calistigim icin vucudumun sIklastigini hissettim gibi ama kilomda hic bir degisiklik olmadi.antrenörüm klasik kas agirdir yaglar gittikce önce kilon cok görüncek falan dedi.ama bizler bir an önce görmek istediigmiz icin sonucu zaman yavas isliyordu.bir süre sonra fitnesda pilatese ve aqua cimnastige basladim.esimle bir gün gitmem sonucu ondan da soguudum.ona göre sacma sapan bir seydi :))) hopla zipla falan.derken kis geldi catti.tam olarak biraktim fitnesi-ayni kiloyla devam yasiyordum.derken ailemi bir aylik baska sehirde oturduklari icin ziyarete gittik.,babam 78 yasinda annem 63 ve ikiside istahlidir ama bildim bileli hep ayni kilodalar.babam tabi eski sporcu ama annem nerde koltuk bulsa hemen oturanlardan.onlarin yaninda biz eski usul gunde uc ögün yemek yemeye basladik.sabah öglen aksam.sabahlari klasik peynir zeytin domates yesillik öglenleri yada aksamlari annemin mis gibi taze fasulyesi pilavi.cacik karniyarik .dolmalar. yumurta ama rafadan.falan filan anam babam usulü yemek.sonrasinda ben birden tartildim tam bes kilo vermistim esimde dört.isin tuhafi sicakda hep bayildik evin icindeydik.yani gezme tezme cok azdi.sonrasinda evime döndügümde firsattan istifade annemin tavsiyesiyle sekeri kesinle biraktim.cayimi kahvemi sekersiz icmeye basladim. insan inanin öyle bir alisiyormuski simdi kahve ictigimde tadini gercekten hissediyorum.meyve suyu kendim yapmadikca hazir asla icmiyorum.agir et yemegi yersem biftek veya kebap diyelim yada herneyse disardaysak oda ara sira cola iciyorum.inat ediyorum, is satin alana kadar diyip eve cola almadan dönüyoruz alisveristen.ve eve gelince gercekten olmadigi icin icmiyoruz ve hicde kafana takilmiyor.bu arada ben normal yemekler yapmaya devam ediyorum.dün etli yaptiysam bugun sebze yarin tavuk ama ertesi gün yine et.(bende demir eksiklgii oldugu icin doktorum bana hindi eti kirmizi et ve bol yesillik yememi tavsiye etmisti) eskiye göre spor olarak yaptigim tek sey her gün mutlaka özellikle aksam yarim saat bir cdden ögrendigim ama artik ezberledigim icin bakmadan yaptigim ayakta jimnastik hareketleri.en sonunda pilatesden ögrendigim karin ve popo harekeltleri ama her gün. egerki o gün makarnayi fazla kacirdiysam yada extradan hem yas pasta hem de börek yediysem extra yarim saat ekliyorum.böylelikle devam uc kilo daha verdim su an 63 um.ideal kilom 61 ama ben 59 istiyordum.su an bebek dusundugum icin fazlada sporla zorlamiycagim kendimi.cay olarak yesil cay mate ile birlikte ictim.bitki caylari cok severim.sekeriz olduugu sürece icerim.ögleden önce yesil cay mateyse, ögleden sonra karanfil tarcin az bise kardomom.bu arada kahveyede bayilirim.
yani uzun lafin kisasi kafanizi sisrdim ama.evde aksam film izlerken yada tv izlerken yapacaginiz yarim saatlik hareket gercekten cok sey degistiriyormus.eskiye göre yaptigim tek sey sekersiz icecekler ve karbonhidratli yediysem ertesi gün sarmisakli yogurtlu biber kizartmasi,yada benzeri.yumurta yediysem yarin yemem.ekmegime tereyag sürerim bal yemek icin ama pilavi tereyagli asla psiirmem.ufak ayarlamalarla sizde basarabilirsiniz.hepinize bol sans.