- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
ellerin dert görmesin yavrummmmm
ellerin dert görmesin yavrummmmm0|nick |başlangıç | geçen haf.|bu hafta|giden|toplamda giden|hedef|
1 | zeynepberat | 83 :124:| 78 :124:| 75.100 :124:| 2.900 | 7.900 :124:| 56 |:119::119:
2| erginsena |90|69.9|68.3|1.700| 21.700 |60|:124:
3|sibel29 |76.3|74.8|73.4|1.400|2.900|65|:124:
4|cuytherock|77|74.6|73.3|1.300|3.700|60|:124:
5|ilkmirmur|83|76|75|1000|8.000|| :124:
6|kdr |79|77|76|1000|3.000|65|:124:
7| suaenvar |79|70|69|1000| 10.000 |65|
8| ger-düş |79|69.8|68.9|900| 10.100 |58|
9| triendy21 |79.8|62.7|62|700| 17.800 |60|:131:
10| zeyyceyy |75.5|62|61.3|700| 14.200 |55|:13:
11|cansuyum83|79.1|76|75.4|600|3.700|68|:129::129::129:
12|papatyam|75|65.8|65.4|400|9.600|60|:128::130::130:
13| serpi |82.5|67.1|66.8|300| 15.700 |60|
14|seanymph|74.2|65.8|65.5|300|8.700|58|:101::101::101:
15| kılavuz |86|63.5|63.2|300| 22.800 |60|
16| mywish89 |86|73|73| 0 | 13.000 |65|:104::105::122:
17| yaren38 |78.2|61.1|61.5| +400 | 16.700 |60|
18|ezgiilknur|92|86|86.9| +900 |5.000|65|
19|charm|81|71.300|72.3| +1000 |8.700|70|:131::125:
Birincimiz zeynepberat arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum.
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar takrar kutlarım..
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..
BU HAFTA yeni gelen arkadaşlardan mavigoz0554 arkadaşımız bu hafta bildirim yaptığıı için haftaya listede olmaya hak kazanmışdır..
mywish89 arkadaşımız yerinde saydığı için 100 mekik+haftada 3 gün yarım saat yürüyüş ve moralini bozmama cezası almıştır..
yaren38-ezgiilknur-özelliklede charmarkadaşlarımız kilo veremedikleri gibi üstüne birde kilo aldıkları için 150 mekik +haftada 4gün 1saat yürüyüş + az ve sağlıklı beslenme cezası almışlardır..
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileqiyle:79::79:
KAPTAN MÜSFETTESİ TUĞBAA
kızlar bu akşam givi yok listede yok hayıdır
öğleden sonra bişi yazmıştı okurken yemeği yakmıştım
çok şükür spor ve duş faslı bitti,bide üstüne akşam işten gelince derin dondurucuya atmak için domates soslu taze fasülye yapmıştım 5 kilo kadar,soğuyordu...bide duş sonrası onları poşetleyip buzluğa attım vedeeeee geldim...nabersiniz kızlar nevar neyok görüşmeyeli:26:
tatlım,sorduğun için sağol...tatilden döneli çok oldu 22 ağustosta iş başı yaptım da siteye pek gelemedim kusura bakmayın yaaaa...evet ya qivicik gözükmüyo :26:
sen naptin tatil kususagligimda problem var dedin :26:isallah kötü birsey deyildir canim
ilk alinti canim0|nick |başlangıç | geçen haf.|bu hafta|giden|toplamda giden|hedef|
1 | zeynepberat | 83 :124:| 78 :124:| 75.100 :124:| 2.900 | 7.900 :124:| 56 |:119::119:
2| erginsena |90|69.9|68.3|1.700| 21.700 |60|:124:
3|sibel29 |76.3|74.8|73.4|1.400|2.900|65|:124:
4|cuytherock|77|74.6|73.3|1.300|3.700|60|:124:
5|ilkmirmur|83|76|75|1000|8.000|| :124:
6|kdr |79|77|76|1000|3.000|65|:124:
7| suaenvar |79|70|69|1000| 10.000 |65|
8| ger-düş |79|69.8|68.9|900| 10.100 |58|
9| triendy21 |79.8|62.7|62|700| 17.800 |60|:131:
10| zeyyceyy |75.5|62|61.3|700| 14.200 |55|:13:
11|cansuyum83|79.1|76|75.4|600|3.700|68|:129::129::129:
12|papatyam|75|65.8|65.4|400|9.600|60|:128::130::130:
13| serpi |82.5|67.1|66.8|300| 15.700 |60|
14|seanymph|74.2|65.8|65.5|300|8.700|58|:101::101::101:
15| kılavuz |86|63.5|63.2|300| 22.800 |60|
16| mywish89 |86|73|73| 0 | 13.000 |65|:104::105::122:
17| yaren38 |78.2|61.1|61.5| +400 | 16.700 |60|
18|ezgiilknur|92|86|86.9| +900 |5.000|65|
19|charm|81|71.300|72.3| +1000 |8.700|70|:131::125:
Birincimiz zeynepberat arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum.
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar takrar kutlarım..
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..
BU HAFTA yeni gelen arkadaşlardan mavigoz0554 arkadaşımız bu hafta bildirim yaptığıı için haftaya listede olmaya hak kazanmışdır..
mywish89 arkadaşımız yerinde saydığı için 100 mekik+haftada 3 gün yarım saat yürüyüş ve moralini bozmama cezası almıştır..
yaren38-ezgiilknur-özelliklede charmarkadaşlarımız kilo veremedikleri gibi üstüne birde kilo aldıkları için 150 mekik +haftada 4gün 1saat yürüyüş + az ve sağlıklı beslenme cezası almışlardır..
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileqiyle:79::79:
KAPTAN MÜSFETTESİ TUĞBAA
ben yine yokummmmm
geçen hafta burda olmadığım içinmi
kilo veren herkesi tebrik ederimmmhaftaya bende listede olucam tam gaz başlıyorumm kilo çizelgemi geriye almak zoruma gidicek ama napalım yerken iiyiydiiii
yeni gelen arkadaşlar olmuş ben yokkende hoşgeldiniz kızlarrrrr
eline sağlık cnm haftaya bende burda olmak istiyorumm kilo vermiş olarakk
hoşbuldukkk
olsun canım inşallah haftaya unutulmam
ortalık fena karışmış
şimdi son listeye göre birinci yine benim sanırım ama bence sena kız 90dan 60'a düşmüş bizim ki neki
kızlar bu akşam givi yok listede yok hayıdır
öğleden sonra bişi yazmıştı okurken yemeği yakmıştım
ellerin dert görmesin yavrummmmmçok sağol...
çok şükür spor ve duş faslı bitti,bide üstüne akşam işten gelince derin dondurucuya atmak için domates soslu taze fasülye yapmıştım 5 kilo kadar,soğuyordu...bide duş sonrası onları poşetleyip buzluğa attım vedeeeee geldim...nabersiniz kızlar nevar neyok görüşmeyeli:26:
çok geçmiş olsun canım...senin psikopattan bitanede burda var geçen hafta aynı sen gibi eşimin dişini çekerken mahvetmişti hala kocişin çenesi ağrıyor...acemiler naparsın öğreniyorlar sanki...deneme tahtasımenü olmayan menüyü yazayim
sabah: yok
öglen: 1-2 kücük tavuk parcalari oglumun yemediyi tavuklar
aksam: yok
simdi: 2 kücük parmagimdan kücük köfte parcaciklariyiyemiyorum halen disim agriyo pyskopat kadin ne yaptigza artik köfteleri yutmaya calisirken dolgudan kücük parca geldi elime
cocukda bende aclik grevindeyiz sanki :84:
birseyler icerken bile sizliyoo
ay ben citirdak olsam nolursenin gibi fotocen deyilim ki :89: kasim 10 ay olmuyormu dilekcimm seninkinin gelmesi yaklasti dimi :26: cok merak ediyorum sen foto gönderme seni görünce nasil sasiracak
mywishim eski haline göre ne güzel değişim göstermişim yavyuuuuum yiyim seni ben
canim cok gecmis olsun iyiki hemen fark etmissintatlım,sorduğun için sağol...tatilden döneli çok oldu 22 ağustosta iş başı yaptım da siteye pek gelemedim kusura bakmayın yaaaa...
sağlığa gelince eskiler bilir geçen sene myomlarımla cebelleşmiştim nerdeyse rahmim ve yumurtalıklarım alınıyordu ucundan dönmüştüm...şimdide 3 haftadır sol göğsümde ağrılı bir kitle peydahlandı onunla cebelleşiyorum,bir yandanda işyerim çok yoğundu anca rayına soktum...bakalım salı gününe randevu aldım genel cerraha ne olup bittiğini öğrenicem...ama çok kafam takıldı,orta okul lise yıllarımdada aynı tarafta olmuştu ama onlar yağ bezesiydi ve ağrısı yoktu...şimdi bunda ağrı var,inceden inceden sızlıyorda...gerçi düzgün kenarlı ve hareketli ama bilmiyorum ...her ay adetten 1 hafta sonra rutin gögüs kontrolümü yaparım zaten bunuda son kontrolde buldum belki geçer dedim ama geçmedi...cerrahiye randevu aldım salıgünü gidicem bitanem ...çok sağol tatlım,sen nasılsın
çok geçmiş olsun canım...senin psikopattan bitanede burda var geçen hafta aynı sen gibi eşimin dişini çekerken mahvetmişti hala kocişin çenesi ağrıyor...acemiler naparsın öğreniyorlar sanki...deneme tahtası
Aralık say şekerim 28 kasım çünkü..
Geldiği gibi görüşebilirsek bidee..
Poff iyicene gaza getirmem gerekk kendimi 3 ayda 10 kg vermek hedefim
izinizdeyim efenimmm. Baya bi öndesiniz ama yakalıcam ins
0|nick |başlangıç | geçen haf.|bu hafta|giden|toplamda giden|hedef|
1 | zeynepberat | 83 :124:| 78 :124:| 75.100 :124:| 2.900 | 7.900 :124:| 56 |:119::119:
2| erginsena |90|69.9|68.3|1.700| 21.700 |60|:124:
3|sibel29 |76.3|74.8|73.4|1.400|2.900|65|:124:
4|cuytherock|77|74.6|73.3|1.300|3.700|60|:124:
5|ilkmirmur|83|76|75|1000|8.000|| :124:
6|kdr |79|77|76|1000|3.000|65|:124:
7| suaenvar |79|70|69|1000| 10.000 |65|
8| ger-düş |79|69.8|68.9|900| 10.100 |58|
9| triendy21 |79.8|62.7|62|700| 17.800 |60|:131:
10| zeyyceyy |75.5|62|61.3|700| 14.200 |55|:13:
11|cansuyum83|79.1|76|75.4|600|3.700|68|:129::129::129:
12|papatyam|75|65.8|65.4|400|9.600|60|:128::130::130:
13| serpi |82.5|67.1|66.8|300| 15.700 |60|
14|seanymph|74.2|65.8|65.5|300|8.700|58|:101::101::101:
15| kılavuz |86|63.5|63.2|300| 22.800 |60|
16| mywish89 |86|73|73| 0 | 13.000 |65|:104::105::122:
17| yaren38 |78.2|61.1|61.5| +400 | 16.700 |60|
18|ezgiilknur|92|86|86.9| +900 |5.000|65|
19|charm|81|71.300|72.3| +1000 |8.700|70|:131::125:
Birincimiz zeynepberat arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum.
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar takrar kutlarım..
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..
BU HAFTA yeni gelen arkadaşlardan mavigoz0554 arkadaşımız bu hafta bildirim yaptığıı için haftaya listede olmaya hak kazanmışdır..
mywish89 arkadaşımız yerinde saydığı için 100 mekik+haftada 3 gün yarım saat yürüyüş ve moralini bozmama cezası almıştır..
yaren38-ezgiilknur-özelliklede charmarkadaşlarımız kilo veremedikleri gibi üstüne birde kilo aldıkları için 150 mekik +haftada 4gün 1saat yürüyüş + az ve sağlıklı beslenme cezası almışlardır..
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileqiyle:79::79:
KAPTAN MÜSFETTESİ TUĞBAA
çok şükür spor ve duş faslı bitti,bide üstüne akşam işten gelince derin dondurucuya atmak için domates soslu taze fasülye yapmıştım 5 kilo kadar,soğuyordu...bide duş sonrası onları poşetleyip buzluğa attım vedeeeee geldim...nabersiniz kızlar nevar neyok görüşmeyeli:26:
tatlım,sorduğun için sağol...tatilden döneli çok oldu 22 ağustosta iş başı yaptım da siteye pek gelemedim kusura bakmayın yaaaa...
sağlığa gelince eskiler bilir geçen sene myomlarımla cebelleşmiştim nerdeyse rahmim ve yumurtalıklarım alınıyordu ucundan dönmüştüm...şimdide 3 haftadır sol göğsümde ağrılı bir kitle peydahlandı onunla cebelleşiyorum,bir yandanda işyerim çok yoğundu anca rayına soktum...bakalım salı gününe randevu aldım genel cerraha ne olup bittiğini öğrenicem...ama çok kafam takıldı,orta okul lise yıllarımdada aynı tarafta olmuştu ama onlar yağ bezesiydi ve ağrısı yoktu...şimdi bunda ağrı var,inceden inceden sızlıyorda...gerçi düzgün kenarlı ve hareketli ama bilmiyorum ...her ay adetten 1 hafta sonra rutin gögüs kontrolümü yaparım zaten bunuda son kontrolde buldum belki geçer dedim ama geçmedi...cerrahiye randevu aldım salıgünü gidicem bitanem ...çok sağol tatlım,sen nasılsın
canim cok gecmis olsun iyiki hemen fark etmissinsen yüregini ferah tut sali günü bakalim ne diyecekler canim birde benim gögzümdekileri mamografide görmemislerdin ultraschall da cikmisdin sende nasil yapiyorlar :26:
bugün acil doktor aradim haftasonuna girmedeninternet den buldum aradim kadin gel dedi valla iyimi ettim kötü mü ettim bilemedim 2 saat sonra yiyebilirsin dedi ama ne yiyebiliyorum ne icebiliyorum 6 saat gecmis:84:
menü olmayan menüyü yazayim
sabah: yok
öglen: 1-2 kücük tavuk parcalari oglumun yemediyi tavuklar
aksam: yok
simdi: 2 kücük parmagimdan kücük köfte parcaciklariyiyemiyorum halen disim agriyo pyskopat kadin ne yaptigza artik köfteleri yutmaya calisirken dolgudan kücük parca geldi elime
cocukda bende aclik grevindeyiz sanki :84:
birseyler icerken bile sizliyoo
bugünki menümü bende yazayım gerçi rayına sokamadım daha ama haftaya allah kerim
sabah(08.30):
1 peynirli poça(uyuyakalmışım geciktiğim için kahvaltı yapamadım evde),2 çay
ara(10.00):
5 tane fındık içi
öğle(12.15):
3 tane poşette pişmiş tavuk (bezelyeli patatesli),söğüş salata,
ara(16.00):
1 kutu ayran
akşam(18.00):
2 tane çok küçük kare kıymalı patatesli ev yapımı börek,3 zeytin,2 brd.çay
SPOR(20.00-22 arası):
45 dk. 6.5 hızında yürüme bandında yürüyüş,35 dk.yürüyüş bandının bel kemeri,80 er tane alt karın ve üst karın için yarım mekik çektim
gün boyu 3 lt. su ve biraz öncede 1 büyük bardak yarım yağlı süt içtim
idare eder eski menülerimin yerini tutmasada o havaya ve motivasyona dönmeye başladım...bunada şükür değilmi
bunlar var 64 sayfada tugbacimm
ellerin dert görmesin tugba
derya abla masallahin var yani ne guzel yapiyosun sporunu benle iyice tembellestim galiba
ins kötü birsey cikmaz haber et bize merak ederim ya
valla tatlım daha ilk kez gidicem ve üçbuçuk atıyorum...sende bişey çıkmadı umarım:26:
oy gecmis olsun canim ya insanin neresi acirsa cani orda olur derler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?