70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ben akşam çiğ köfte yedim ama akşam yemeği yemedim onun haricinde.
etsiz olandan içinde ne var derseniz bulgur ceviz bol baharat çok mu kötü yaptım ne dersiniz
üff sabah ta 3-4 dilim sucuk 2 dilim ekmek ve 2 zeytindi kahvaltım
öğlen meyveli yoğurtla geçiştirdim yine akşam meçhul
şuan evi temizliyorum çoook yoruldum daha da işim iki saate bitmez bugünkü spora bunu mu saysam ne
 

canım ben sakaryada yaşıyorum oğlumda bekar
neyaptın hastalığıngeçtimi sıra bana geldi çok fena grip oldum heryerim ağrıyo
 

yemek konusunda yeniler yorum yapmıyoruz canım
ama kahvaltıkötü değilmiş öğleni geçiştirirsen akşama acıkıp fazla kaçırırsın bence öğlen yemeğini ye
akşam çorbayla salata yada yoğurtla geçiştir
bi dr söylemişti gündüz yediklerin enerji ye akşam yemekleride depolanırmış
 
YA BU NASIL BİLDİRİM REZZAN

Başlangıç: 75.7
Geçen hafta: 76
Bu hafta: 75
Giden: 100gr ( ne çok vermişim yaa! )
Toplamda:700gr
Hedef:65

HEM 76dan 75e düştüm diye yazmışsın hemde giden 100gr demişsin toplamdayada 700 yazmışsın düzeltte bidaha yap bildirimii..inan hiç bişey anlamadım..listeye başlamadan gönderirsen iyi olur aceleee....
 
Kızlar ben fenalardayım..
Dün ve bu sabah kahvaltısında midemi karıştırdm..
Şuan hazımsızlıkvemıde eksımesı cekıyorum.. duzen bozulunca en ufak bırseyde mıde karısıyor....
Yarın kahvaltı bıle yapasım yok bırak aksam yemegını..
 

saol canım iyiyim.. :)
kilo almış olsam belki dönemezdim yüzüm olmazdı zaten
ama kilo almayıp yerimde saydığım için
kaldıığm yerden devam edip kilolarımı vermek istiorum inşallah
 
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] ecrin29 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 68.3 [/TD] [TD] 1.900 [/TD] [TD] 1.900 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :119::124: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] chemes [/TD] [TD] 65.6 [/TD] [TD] 64 [/TD] [TD] 62.2 [/TD] [TD] 1.800 [/TD] [TD] 3.400 [/TD] [TD] 52 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] pinktomato [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] 1.800 [/TD] [TD] 10.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] mavigoz0554 [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 73.5 [/TD] [TD] 71.9 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 7.100 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 76.5 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 1.500 [/TD] [TD] 3.000 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] akapella [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 63.7 [/TD] [TD] 1.300 [/TD] [TD] 1.300 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] zeynepberat [/TD] [TD] 85 [/TD] [TD] 75.4 [/TD] [TD] 74.1 [/TD] [TD] 1.300 [/TD] [TD] 10.900 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] nazende_87 [/TD] [TD] 66.9 [/TD] [TD] 66.3 [/TD] [TD] 65.2 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] mektupp [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 69 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] 1000 [/TD] [TD] 10.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] shryvz [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 69.9 [/TD] [TD] 68.9 [/TD] [TD] 1000 [/TD] [TD] 11.100 [/TD] [TD] 63 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] tugbaemrah [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 68.9 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 4.900 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] alaca [/TD] [TD] 83 [/TD] [TD] 70.3 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 13.4 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 68.1 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 11.700 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] charm [/TD] [TD] 81 [/TD] [TD] 71.2 [/TD] [TD] 70.8 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 10.200 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] yaren38 [/TD] [TD] 78.2 [/TD] [TD] 61.2 [/TD] [TD] 60.8 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 17.400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] sibel29 [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 73.6 [/TD] [TD] 73.3 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 3.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] naf [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 66.6 [/TD] [TD] 66.4 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 2.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] deryaak [/TD] [TD] 81 [/TD] [TD] 76.5 [/TD] [TD] 76.4 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 4.600 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] rezzan784 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 75.1 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] bukett [/TD] [TD] 66.9 [/TD] [TD] 66.3 [/TD] [TD] 66.5 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 56 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] mywish89 [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 71 [/TD] [TD] 71.3 [/TD] [TD] +300 [/TD] [TD] 14.700 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] gereği düşünüldü [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 66.6 [/TD] [TD] 66.9 [/TD] [TD] +300 [/TD] [TD] 12.100 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] ms22 [/TD] [TD] 83 [/TD] [TD] 69.3 [/TD] [TD] 69.7 [/TD] [TD] +400 [/TD] [TD] 13.300 [/TD] [TD] 50 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] shopsessive [/TD] [TD] 84 [/TD] [TD] 77 [/TD] [TD] 77.5 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 6.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] papatyam [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] 62.5 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 12.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 25 [/TD] [TD] erginsena [/TD] [TD] 90 [/TD] [TD] 62.9 [/TD] [TD] 63.5 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 26.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 26 [/TD] [TD] triendy_21 [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 59.8 [/TD] [TD] 60.4 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 19.400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 27 [/TD] [TD] kılavuz [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 60.3 [/TD] [TD] 61 [/TD] [TD] +700 [/TD] [TD] 25.000 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 28 [/TD] [TD] musize [/TD] [TD] 77 [/TD] [TD] 74.3 [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] +2.000 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[/TABLE]



Birincimiz ecrin29 arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum.
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar takrar kutlarım..
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..

BU HAFTA yeni gelen arkadaşlardan nadirr-blackcat_80 arkadaşlarımız bu
hafta bildirim yaptığıı için haftaya listede olmaya hak kazanmışdır..

bukett-mywish89-gereği düşünüldü-ms22-shopsessive-papatyam-erginsena-triendy21--kılavuz-musizee arkadaşlarımız kilo veremediği gibi üstüne birde kilo aldığıiçin 150 mekik cezası almıştır..
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileqiyle:79:

KAPTAN YARDIMCISI TUĞBAA
 

Geçen hafta kısmını düzeltmemişim. Dövcen sandım ne bu hiddet. Yeniyiz kusura bakma guzelimm:))

Başlangıç: 75.7
Geçen hafta: 75.1
Bu hafta: 75
Giden: 100gr
Toplamda:700gr
Hedef:65
 
Son düzenleme:
ellerine sağlık canım
kilo veren herkesi tebrik ediyorum
veremiyenler üzülmeyin haftaya çok güzel kilo vereceğinize eminim
 
Kilo veren arkadaşları tebrik ederim..
Dün akşam kendimi tutamadım 2tane kurabiye yedim ((

menümü yazayım bari

sabah 09.30
yarım poaça
lor peynir
4zeytin domates salatalık biber

ara 1ceviz

öğle 13.30
2kaşıktavuklu pilav
3kaşık patlıcan oturma
1kepçe tarhana orbası

ara 1elma
akşam yemicem 2,3kaşık çikolatalı puding yicem

2fincan yeşil çay
2.5lt su
5km de yürüdüm
 
selam millet herkese iyi haftasonları diliyorum

bu gün kü mönüm şöyle


sabah

1 dilim lıght ekmek
1 domates salatalık biber
3 zeytin
beyaz peynir ekmeğin üzerine sürülecel kadar yanii
1 fincan çay

ara
2 kayısı
1 fincan yeşil çay

öğlen

tavuk döner dürüm
1 ayran

akşam yemeğinde saat 6 da salata ve 2 ad köfte yedim 1 bardak ta ayran

şuan 1 elmayı götürüyorum
 

geçmiş olsun cnm dikkat et kendine mide de alışıyor diette belli bir düzende giderken fazla karıştırıp bide abartınca sıkıntı yapıyor bende yapmadım değil hani :)))))
 

oooofff artılardakiler baya varmış heeee napmışız bu hafta biz yaww ağız birliği etmişgibi yemişiz
 
slm kizlar
trendyyyyyyyyy kiz benim adimi niye maviyle yazmadin bana ne ben oynamiyorum kustm....

bu gunki menum
kavaltindan once nescafe
kavalti

iki dilim sucuklu yumurta
salatalik domates
3 dilim koy peyniri yarim kase yogurt
2 dilim k ekmegi
4 zeytin
bir sekersiz cay

ara 1yesil elma

aksam16:10
bol izgara tavuk kanat
salata
yarim kase yogurt

1 form cay 2 litre su
 

cok tesekkur ediyorum canim insaallah bu haftada devam ederim vermelere seni gordukten sonra umudum artti basarabilirim simdi diyorum kendime
 
ramazanda 1 ay katılmıştım diete . 1 ayda 6kg gitmişti. internetim olmadığı için 2 aydır giremiyorum girsemde eşimin telefondan oda zor oluyordu . neyseki artık net var . ama ben 64 kg de takılı kaldım buraya girmeyince dietide bıraktım ama hala verilecek çok kilom var . beni de alın ne olur:18: çok yemeye başladım yine . küçük yaş pastalar oluyorya 5liralık ondan yedim bi tane demin . 3 bardak kola ile .

yardım edinn...:18:

Akşam baklava yiyor sabahta yeşl çay içiyorum güya zayıflamak için . bile bile lades benimkisi.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…