70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

karbeyazi · 1 Ocak 2012

bugün kü menüm

KAHVALTI:2 Dilim buğday ekmeği
1 kibrit kutusu beyaz peynir
4 zeytin
Dereotu_3 ceviz
2 bardak şekersiz çay

ÖĞLE: 3 Kaşık pilav
3 kaşık kuru fasulye
Salata

ARA: 1 SNİCKERS çikolata(olmasaydı iyidi ama süt de verdiğim için kendimi iyi hissettirdi :)

AKŞAM: 3 Kaşık kuru fasulye
1 dilim buğday ekmeği

20 dk açık havada yürüyüş,leslie 5 mil
İÇECEKLER:2 LT SU,2 FİNCAN KİMYONLU YEŞİL ÇAY

tugkay2000 · 1 Ocak 2012

shryvz .!.:
hoşgeldiniz kızlarrr.kaptanımız ve yardımcımız gelince ne yapmanız gerektiğini yazar size.

sen de hoşgeldin canım.misafir varken kaçıyo gerçekten.ama olsun yine verirsin.

tsk ederız canım kaptanınız kım? tanıstıgımıza cok memnun oldum buarada....

tugkay2000 · 1 Ocak 2012

edirne .!.:
öyleyse hoşgeldin canım 2 çocuk annesi olarak bence kilon yinede iyi benim çocuğum olmadığı halde 73 kiloydum boyumda senden kısa eminim istediğin kiloya çok kolay ulaşacaksın

cok tsk ederım ama malesef esımın lafları kırmaları canıma tak ettı ondan cok hevesle ve kararla basladım desteklerınız ıcın tsk ederım... sızlerı yanıltmıcam vercem kılolarımı

edirne · 1 Ocak 2012

tugkay2000 .!.:
cok tsk ederım ama malesef esımın lafları kırmaları canıma tak ettı ondan cok hevesle ve kararla basladım desteklerınız ıcın tsk ederım... sızlerı yanıltmıcam vercem kılolarımı

inşallah canım ben 5 kg verdim ve bazen fazla kaçırsam bile forum u takip etmeyi bırakmadığmiçin eksikleri fazlalıkları düzettim yanlışlarım olduğu zaman kaptan yardımcımız tuğba sağolsun uyardı

tugkay2000 · 1 Ocak 2012

edirne .!.:
inşallah canım ben 5 kg verdim ve bazen fazla kaçırsam bile forum u takip etmeyi bırakmadığmiçin eksikleri fazlalıkları düzettim yanlışlarım olduğu zaman kaptan yardımcımız tuğba sağolsun uyardı

a kaptanımızla adasım yanı... ne yapmam gerektıgını kaptanmı soylıcek bana hanı paylasım falan nasıl olacak o anlamda..

harran0571 · 1 Ocak 2012

melojj .!.:
bende orti bildirimi yapmıştım ama biz listede yokuz ortim bildirim yapmadığı için onu sıfır olarfak saydım onun için mi aceppp :26:

neysee bvi karışıklık oldu herhaalllll

ellerine sağlık naffff

canım kusura bakma misafirim vardı ve internete hiç girme fırsatım olmadı.

harran0571 · 1 Ocak 2012

melojj .!.:
oooo ortim gelmiş hoşgelmişşşş

misafirler varken oluyo öyle yap yap yeme bi yere kdr dayanıo insan yeseydin ama ölçülü yeseydnn

vermesen bile en azından almazdın kilo canım neyse olmuş sıkma canını kaçamaksız şekilde tekrar başlarsın

3 haftada 5 kg verebilirsin ama hiç kaçamak yapmadan ara öğünlerini atlamadan bide bol sıvı tüketerek

4-5 kilo verebilirsin yeni diyete başlayınca son alınanlar hızlı verildiği için verebilirsin die düşünüyorum

inş. istediğin zamana kdr istediğin kiloda olursun canımmmm

ay inşallah. yememek için çok çaba harcadım ama nafile. yemek ardından çayla mutlaka bişeyler dayanamadım. sabah gittiler ve ben bugün diyetime başladım.

harran0571 · 1 Ocak 2012

weltttew .!.:
herkeze merhaba ben aranıza yeni katıldım 2012 nin ilk gününde yeni hedeflerle şu an 1.63 boyunda 75 kilo ağırlığındayım.inşallah 36 38 beden kiyafet hayallerim yeni bir yıla sarkmadan bu yıl gerçek olur. tüm bayanların hayalleriyle birlikte.

tugkay2000 .!.:
bende katılmak ıstıyorum aranıza ben 2 cocuk annesı 71 kılo 160 boyunda paspal bı ev kadııyım ama baslamalıyım artık adam akıllı gercı gunluk tutuyorunm ama bu bı grupla daha guzel olur adım tugba...

arkadaşlar hoşgeldiniz.

kdr · 1 Ocak 2012

iyi akşamlar kızLar bikaç gündür buraya sık girmeye başlayınca yeniden yediklerime dikkat eder oldum olmuyo ya burdan ayrılmayın sonra sizi kurt kapar haaaa
ben kurt kapmadan her seferidn eyuvaya dönüyorum öyle yada böyle..
15 gün anne evinde yüzüm olmadı bildirim yapmaya yediklerimden sonra aslınd akalbalıkta değilde ev boşlaınc ayedim tersim iştee
eve geldim adetti şişlikti yani almamışım kilo ama buara çok farkeden oldu tartınmı yanlış diyolar vermişim güyaa...
neyse ben yeniden menülerimi paylaşcam inş.örnek menüm olur...
uyanınca
1incir,1bardak su
kahvaltı
1.5 dilim çavdar ekmek
bol yumurta salatası
zeytin,peynir
1tatlı kaşığı bal(şifa için)
1küçük poğaça
ara
1bardak tarçınlı süt
1küçük elma
2hurma
2ceviz
akşam
1kase yarmalı yoğurt çorba
1 porsiyon ıspanak yemeği
biraz öncede 1avuçtan fazla kabak çekirdeği8eşim hamama gitti arkdaşlarıyla bende ona kızdım yedim noluyosa yiyince ama geçtii
babaannem var allahtan beraber oturucaz..ehh örnek menü olmadı galiba(bide bol su...
SPOR:LEslie düşünüyorum birazda stepper inşaallah....

ErGiNSeNa · 1 Ocak 2012

kdr .!.:
senacım iyi haftasonları sana..
hayırdır ne hakkında dua:26:cnaım ya yüzüm gülmüyor demişsin öyle düşünme bazı şeyler bizim irademiz dışında gerçekleşiyor bundada bir hayır vardır de belkide gün gelincede iyiki ayrıldım dieyceksin..biz üzgünken başımıza bişey geldiğinde oan dünya yıklıyıo altınd akalıyrouz sanki ama biraz zaman geçincede tamam varmış bunda bu hayır diyoruz değilmi????
rabbimden gelene razı olmak sadece olay bu..bend eyapamıyorum feviri davranıyorum buara sıkıntılaırm çokoldu yine pek yazmadım bende ama tek tesellim rabbimiz...ve biliyosun ilk tosladığımız andaki sabır çok önemli..isyanı yada oflanmayı bıraktıktan sonra sabretsek çok faydası olmuyor ama ilk karşılaştığımızda sabretmek çok öenmli..inş.hepimiz sabrı öğreniriz uygularız
sende namazla,sabırla allahtan çareni bekle canım...mutlaka bir kapı açıalcaktır...
iyi olan durumlarını aklına getir sağsalim 2 evladın var hamdolsun nebileyim şükretmek için çok sebebimzi var yaaa
neyse babaannem kızar şimdi napıyon eşinle otur diye bari mutfağı toplayımda eşimde oturma odasında aynı mekan yanii:))büyükleri dinlesk zaten şimdi herkes eşiyle hem eş hem dost olmuştu otur muhabbet et değilmi??ama nerde evde net varken tv varken((

haklısın cnm....nasıl onca cv bıraktıqım yerden bi haber gelmediyse tesadüfen yemeqe gittiğim bir yerde iş sahibi olduysam kaderimizin önüne geçemiyoruz demektir...şimdide ne yapsam ne etsem iş olacaqına varıcak...yarın olsun ve artık bitsin herşey...çok gerildim...

edirne .!.:
şuanda böyle olman normal canım inş. kısa sürede aşıcaksın bu durumu hadi ablacım yeni şeyler hayal et iste istemek başarmanın yarısıymış

inşallah canım Rabbim cümlemize güzel şeyler göstersin...

shryvz .!.:
canım çok üzüldüm.eşim sırf oğlum farketmesin diye bırakıyoşuan.ailede debaşka içien yok zaten.çok büyük bencillik bence.keşke aile içinde kapatsaydınız konuyu çok büyümüş gerçekten.hele o çocuklar ne yaptı kimbilir.neyse tatlım sen üzülme erkekler bööle işte aileleri ne yaparsa hala peşlerindeler.sen sadeceçocuklarınla ilgilen onlar etkilenmesinler bari.eşine hiç birşey sööleme.konu büyümesin.ne olursa olsun çocuklar aranızda kalmasın.geçmiş olsun.

kızlar ilgilenmeme gibibişey yok.burdakiler gerçekten uzun zamandır tanışıyo.siz de birazaktif olun abakın bööle bi sorun olmayacak.kimse kendi arasında liste yapmıyo ayrıca.siz bi orti bulun ve naf a bildirim yapın.ben çok uzun zamandır burdayım ve 2orti değişti istikrar olmuyo.kaldıki sizler çok yenisiniz.inşş anlatabilmişimdir.

canım benimmmm.dün giremedim eşimle biraz vakit geçirdik.inan çok üzüldüm ama keşke çıkmasaydın ve durumu izah etseydin.herşeyin hayırlısı canım yaaa.demekki kaldırmayacağın bişeymiş para işi.zaten 3el değiştiren bi kasa olamaz.insan oğlu kendi restorantı diye para çalmayacak değilya.sen kendini üzme ve pazartesi gidip konuş patronla.
ayrıca yüzüm gülmüyor falan diye düşünme.benceçok imrenilecek bi haytın var.eşin çok iyi en azından seni çok önemsiyo anladığım kadarıyla.birbirinden güzel 2 yavrun var.bunlar çok dua edilecek ve ne yaparsak yapalım karşılığı ödenemeyecek nimetler bence.eşi işkence yapan öldüren hatta eşi tarafından başkalarına pazarlanan nice kadınlar var.çocuğu olmayan,olsa da hayırlı evlat olmayan insanlar var...aslındaherşey gözümüzün önünde ama ben de dahil kıymetini az biliyoruz.hazır yeni yıla yeni girmişken bunların muhasebesini yapmak zorundayız.hııı bunun yanında canımızı çok sıkan bizialt üst yapan olaylaryok muu var tabi.ama gerçekten bi imtihan dünyasındayız.canım benim bunları sana söölemek benim haddim değil biliyorum hakkını helal et.ama bu şükretmek üzerinde gerçekten çok durmak zorundayız.ki biliyorum ki sen yaşantınla bunların farkında olan bi insansın.seni çok seviyorum dualarım senile.pazartesi bu konuyu hallet ve önüne bak tatlm.inanıyorum ki çok güzel ve gönlüne göre bi iş bulacaksın.

resim isteriz.ben dedeğişiklik istiyorum yaaaa.bi kilo verebilsem şööle istediğim kiloaya düşebilsem.aklmda çok güzel şeyler varrrr.saçın da şimdiden hayılrı olsun tatlım güle güle kullannnn

seherimmm çok teşekkür ederim canım..bende sen gibi düşünüyorum yarın olsun ve artık bitsin bu iş...daha fazla kaldıramıcam

weltttew .!.:
herkeze merhaba ben aranıza yeni katıldım 2012 nin ilk gününde yeni hedeflerle şu an 1.63 boyunda 75 kilo ağırlığındayım.inşallah 36 38 beden kiyafet hayallerim yeni bir yıla sarkmadan bu yıl gerçek olur. tüm bayanların hayalleriyle birlikte.

hoşgeldin cnm

tugkay2000 .!.:
bende katılmak ıstıyorum aranıza ben 2 cocuk annesı 71 kılo 160 boyunda paspal bı ev kadııyım ama baslamalıyım artık adam akıllı gercı gunluk tutuyorunm ama bu bı grupla daha guzel olur adım tugba...

tuqbacım hoşgeldin canım bende sena takım kaptanıyım

BURSED .!.:
inanmıyorum ya nasıl insanlar var. boşver herşeyde bir hayır vardır umarım çok daha güzel bir işin olur en kısa zamanda.

amin canım çok teşekkür ederim...inan çok aqır geldi daha önce başıma hiç böyle bişey gelmemişti...

ErGiNSeNa · 1 Ocak 2012

emine ablaaaaaaaaaaaammmmmmmmmmmmmm nerelerdesin sennn sana çok ihtiyacım var ve sen yoksunn

ErGiNSeNa · 1 Ocak 2012

kızlar yazılarım düzeldimi okuyabiliyormusunuz sizin yazdıklarınızla aynı boyuttamı bilgilendirirmisiniz beni...

mektupp · 1 Ocak 2012

kızlar hepinize sağlıklı huzurlu ve bol paralı bir yıl diliyorum

mektupp · 1 Ocak 2012

ErGiNSeNa .!.:
emine ablaaaaaaaaaaaammmmmmmmmmmmmm nerelerdesin sennn sana çok ihtiyacım var ve sen yoksunn

canım yazılarını şimdi okudum
üzüldüm inankiiiiiiii
ama hayırlısı

harran0571 · 1 Ocak 2012

kızlar jillian michaels 30 günde incel hareketlerini yapan var mı. varsa banada özelden linki atabilir misiniz. birde ücretlimi indiriliyor yazarsanız sevinirim.

harran0571 · 1 Ocak 2012

ErGiNSeNa .!.:
kızlar yazılarım düzeldimi okuyabiliyormusunuz sizin yazdıklarınızla aynı boyuttamı bilgilendirirmisiniz beni...

yazılarının boyutu biraz küçük gibi. bu arada geçmiş olsun zor bir durumla karşı karşıya kalmışsın. inşallah 2012 senin için hayırlara vesile olsun.

shryvz · 1 Ocak 2012

ErGiNSeNa .!.:
kızlar yazılarım düzeldimi okuyabiliyormusunuz sizin yazdıklarınızla aynı boyuttamı bilgilendirirmisiniz beni...

slmm canımmm yarın konuşunca daha da ferahlıcaksın inşşş..bu arada yazıların hala küçük.biara düzelmişti ama şimdi yine küçük.

harran0571 .!.:
kızlar jillian michaels 30 günde incel hareketlerini yapan var mı. varsa banada özelden linki atabilir misiniz. birde ücretlimi indiriliyor yazarsanız sevinirim.

canım ben 3 gün yaptım.reglim şimdi.ağrıdan kımıldayamıyorum.bitsin yapıcam.ben linkten indirmedim canım indirilmiyor.internetdownload manager programı var ben de .onunla indirdim.videoyu sizeulaştıramam heralde.

ErGiNSeNa · 1 Ocak 2012

mektupp .!.:
canım yazılarını şimdi okudum
üzüldüm inankiiiiiiii
ama hayırlısı

amin ablacımm

harran0571 .!.:
yazılarının boyutu biraz küçük gibi. bu arada geçmiş olsun zor bir durumla karşı karşıya kalmışsın. inşallah 2012 senin için hayırlara vesile olsun.

teşekkür ederim cnm..

shryvz .!.:
slmm canımmm yarın konuşunca daha da ferahlıcaksın inşşş..bu arada yazıların hala küçük.biara düzelmişti ama şimdi yine küçük.

canım ben 3 gün yaptım.reglim şimdi.ağrıdan kımıldayamıyorum.bitsin yapıcam.ben linkten indirmedim canım indirilmiyor.internetdownload manager programı var ben de .onunla indirdim.videoyu sizeulaştıramam heralde.

inşallah sehercim..

BenSuzi · 1 Ocak 2012

kdr .!.:
ayrıca az çok bende burda zaman geçirdim lütfen kızlar gereksiz tartşmalarla aramızı açmayalım..
burda şahsa ait söylemiyorum bunu hepimiz için diyorum,üzülüyorum yaaa((
zaten bianda nolduda dilek ve naf veda gibi konuştu yani anlamadım bianda aynı anda performanslari düştü çözemedim yani:26:
neyse onlar düzelsin diye umuyolar tabiki..:44:
tamam pelin gidiyomuş işten çıkıyor falan..buarada yazamdım pelincim memlektimdeki arkdaşım inş. herşey gönlünce olsun canum...
dileirm gönlüne göre parasıda iyi olan hayırlı iş bulursun başlarsın burayada girersin evde netiniz yokdu maaşallh azminize iradenize neyse eşle vakit geçiirmek daha iyidir...
böyle akıllı yorumlarını özlüycem arada dellenirdin ama mantıklı akılı kızdım meslek gereği
yani seni iyi bilirdimm
haydi haberleriniz bekliyoruz ben bebiş haberide bekliyroum sendenhem belki aynı hamiel topiğinde buluşuruz sen ,ben ,arzu,suzi v.s...
(suzia rtık 2. olur diye dedim ama düşünüyosan tabii
oo herkes uykuda ben topikte yaff..ben yatıyorum bugün pazar kocişle uyuyalım bari...babaannemde uyusada erken kalkmasa

hayirlisi canim bakalim cok sagol güzel dualarin icin isallah seninde bütün dualarin kabul olur canim benim

ErGiNSeNa .!.:
hoşgeldin canım öncelikle buraya takılman şart kilo vermen için...motivasyonda çok önemli ve bunun için mutlaqa topiqe gelmen gerekiyor...haftalık listemizi takip etmen ve cuma günü bildirimde bulunman gerekiyor..sen önce bir karar ver sonrasında yine konuşuruz

amin canım hayırlısı olsun...eşimde seninle aynı fikirde nazar deqdi diyor...

katıldın bile canım hoşgeldin aramıza

tek şikayetim oqlu...o varken hesaplar tutmuyor...patronumsa dünya iyisi...eminim yarın beni ikna etmek için uqraşacaktır..ama ben istemiyorum artık...yarın olsada herşey bitse kabus gibi herşey..
çok teşekkür ederim ebru...

çok güzel girmişsin yeniyıla..benim akşam dediqim konudan dolayı canım sıkkındı..uzun süre burdaydım ama kimse gelmedi...sonra olduqum yerde uyumuşum..eşim kaldırdı yataqıma geçtim...uyanınca zaten uykum kaçtı..millet 3-2-1 diye geriye sayıyordu...yeniyıla girildi vs... senden dua istesem edermisin cnm...

canim benim ya ama acik acik konus bence böyleyken böyle de cekinme lafinida esir geme parayida o yüzden verdim diye anlat isallah pazartesi patronun oglu olmazda adamla güzellikle ayrilirsiniz sonucda adam iyi diyordun yazik onun da kafasinda soru isaretleri olmasin :26:

ErGiNSeNa .!.:
günaydın arkadaşlarr tekrar herkese iyi seneler mutlu yıllar diliyorum
her zamanki gibi erkenden kalktım...alışkanlık...herkes uyuyor ben kendi kendime kahvaltı yaptım...
neden bnm yüzüm gülmüyor yorum yapmak isteyen varmı kızlarr

senacim yeni yilla ilk gözyaslarimi dökdüm bugün ama hayat iste olumlu olumsuz gecip gidiyor sende yipratma artik kendini

PuCCaaa .!.:
Günaydın kızlar..
Geçmişi okudum ama alıntı yapıp yazamıycam şimdi.
Birer cümleyle geçişirilecek şeyler değil çünkü..
Bende erkenden kalktım saçımı boyuyacagım.
Palette Altın Parıltılı Toffee rengine..
Yaklaşık 1 yıldan beri bal köpüğü boyuyodum değişiklik iyidir dedim.
Ben boyuyayımda geleyim.

foto isteriz foto görmek isteriz

chemes .!.:
günaydın kızlar... herkesin yeni yılı kutlu olsun.
ayın 1'i itibariyle silkelenip kendime gelmiş durumdayım. 2 aydan fazladır buradayım. bir alıyorum bir veriyorum hala aynı kilodayım. oysa kilo verememe gibi bir sorunum da olmadı şimdiye kadar. tamamen disiplinsizlikten.haftaya en az bir kilo vermiş olucam söz veriyorum burada.

insallah canim

shryvz .!.:
kızlarrr eşim yazılı sorularını hazırlıcak .sonra görüşürüüüzzzzz.gitmeden belirteyim.çok azimli bi haftaya başlıyorum inşşşş herşey yolunda gider de bu hafta 6 li rakamlaraa yeniden ulaşırımmmm...

insallah görürüsün canim bu hafta

tugkay2000 .!.:
bende katılmak ıstıyorum aranıza ben 2 cocuk annesı 71 kılo 160 boyunda paspal bı ev kadııyım ama baslamalıyım artık adam akıllı gercı gunluk tutuyorunm ama bu bı grupla daha guzel olur adım tugba...

hosgeldin canim

harran0571 .!.:
herkese merhabalar. uzun bir aradan sonra tekrar burdayım. 20 gündür misafirlerim vardı. yoğunluktan kk ya hiç giremedim. ne kilo bildirimi yapabildim ne de orti bildirimi. bu arada başladığım kiloya döndüm (1.5kg. vemiştim) yine 75kg. olarak aranızdayım. yemekler pastalar tatlılar havada uçtu başta yemedim ama fazla direnemedim. kızlar ara tatile kadar 5kg. vermek istiyorum 3 haftada 5kg. verebilir miyim. veya nasıl verebilirim.

slm canim gel gitme bidaha

BURSED .!.:
herkese güzel mutlu huzurlu sağlıklı kaznaçlı berketli müthiş bir yıl diliyorum:)

cok sagol canim

BenSuzi · 1 Ocak 2012

esim bilgisayara gecmek istiyor sonra gelirim :80:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

çok yorgunum çok

çok yorgunum çok

Aktif Üye

Aktif Üye

.........65.........

Umuda yolculuk..

ilk hedef 72

ilk hedef 72

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency