70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


Amiiinn aminnnn diyorumm bendeee.:119:
Dua saatine denk gelirde kabul olur ins.
 

Blackkkk niye böylee sağlıksız besleniyosunn.?
Erzurumda totonuz donuyodur dimi.:26:
 

allahım sabah sabah ne güldüm allah iyiliğini versin. uğur böceği benzetmen süper olmuş yaaa huuuu süpersin arkadaşım
 

amin diyorum dualarına...
ya ben açım açım diye şarkı söylerkene eşim aradı. öğlen yemek yeme sana nohut ezmesi getirecem dedi. hani bir anlatmıştım yapılışını. nohuttan yapılıyo ekmeğin içine sürüp yiyorsun bol baharatlı feci birşey. çok güzel ama emin olamadım ne etsem ki. içinde ne var sayam siz karar verin. nohut (haşlanmış), çok az yağ(sıvı), bolca baharat biber kekik aklınıza ne gelirse birazda soğanla birlikte ekmek lavaş ekmeğine bolca sürüp dürüm olarak yeniyor. içine patates kızartmasıda konuluyor ama tabii onu koydurtmayacağım. yiyim mi kızlar ne dersiniz. nohutun kalorisine bir bakıp gelem
 

ayyy kıyamam ben sana gerçekten bende öyle doymuyorum gibi hissdiyorum bide emzirdiğimden gece saat başı uyanıyorum
karnımdan sesler geliyor neslihan git mutfağa gitt çukulataaları götür bide akşam eşim gofretleri yanımda hüpletti ben ona baktıkça oda daha çok iştaha gelip löpür löpür götürüyor kendisi ne yese kilo almıyo Allahım ben onun gibi yesem kapılara sığamam
neysem biz irademize sahip çıkcaz incecik bedenlerimize geri döncezzz, yolundan dönenin bedeni yağ olsun emiiiiiiiiiiiiii
bana çok ceza verdiler yandım bugün :86:
 
ay kızçeler o kadar çok yazı yazılmış ki okuyamadım hepsini bile yahuu. altı üstü akşam 8 den sonra yoktum ama 20 sayfa olmuş geçmiş yahuu maşallah diyeyim nazar değmesin. ben az önce tartıldım ve şoklardayım yahuu. 68,5 çıktım amaaa inşallah daha da vericem çok dikkat ediyorum bi de spora başlayayım bakın siz o zaman.ayyy çok mutlu oldum yahuuu
 
Blackkkk niye böylee sağlıksız besleniyosunn.?
Erzurumda totonuz donuyodur dimi.:26:
hı hı donuyıo valla ama bir kaç gündür -1, 0 , +1 arası ısı tabii gündüz... kar yağdığı için ılıdı ortalık.
100 gr nohut 360 kalori diyo. bir lavaşa 50 gr sürdük desek ekmeğide 150 sayam yağı ile falan ortalama bir lavaş :400 kalori eder yesem mi yaaa çok da severim ben bunu e onu yemesem tost yiyecem mecbur tostda nereden baksan 300 kalori var akıl verin yaaaa
 
ay kızçeler o kadar çok yazı yazılmış ki okuyamadım hepsini bile yahuu. altı üstü akşam 8 den sonra yoktum ama 20 sayfa olmuş geçmiş yahuu maşallah diyeyim nazar değmesin. ben az önce tartıldım ve şoklardayım yahuu. 68,5 çıktım amaaa inşallah daha da vericem çok dikkat ediyorum bi de spora başlayayım bakın siz o zaman.ayyy çok mutlu oldum yahuuu
 

yemeeeeeeeeeeeeeee sakınnnnn durrrrrrrrrrrr
 
Amiiinn aminnnn diyorumm bendeee.:119:
Dua saatine denk gelirde kabul olur ins.

İnşallah cnm

Kendimi görünür yaptım topikte olduğum belli olsun

Birde ben neden kilo veremedim çözdüm sanırım Dilek' cim halimden fiziğimden memnunum sanırım o yüzden çok

çabalamıyorum ben :26: yani millete bakıyorum bir hırss en başarılı ben olucam, en iyi işi ben bulucam, herkes bana sorsun en bilgili ben

olayım , herkesi idare edeyim bik bik... Bir havalar bir sükseler filan :26: dedim NaF gör gör de örnek al azıcık hırslan dedim ama sonra da

düşününce komik geldi bu durum. İnsan bu kadar hırslı olmamalı sonra gözü döner en tepeye çıkmaya kalkar bi bakarsın ki yerdesin.

Ayağını kaydırmışlar

Tabi birde küllerinden doğanlar vardır ki hiç çekilmez.

Şimdi ne alaka diyeceksin ama içimden geldi anlayan anladı diyim

Hıı birde bunu burdan söyleyeyim dedim yoksa özelden mesajlarla,msnden yada telefondan da söyleyebilirdim. Kimseden gizlim saklım ve

korkum yok Kimseyi Allah' a havale etmedim cesareti olan buyursun karşıma çıksın arkamdan atıp tutmasın
 
slm kızçeler o kadar çok yazmışsınız ki okuyamadım valla son 10 sayfada vazgeçtim artık.ben bugün 68,5 i gördüm kızlar en son ramazanda gördüm ben bu kiloyu o yüzden acayip mutluyum hatta uçuyorum
 

Bence yeme canım :26: onun yerine tavuk şiş filan yaptırsın getirsin sana eşin
 
Kızlarr, az önce gazetede bir yazı okudum. İlginizi çekeceğini düşünüyorum.

[h=1]Greyfurttaki mucize[/h]
11 Ocak 2012
[h=2]İç Hastalıkları ve Metabolizma Uzmanı Dr. Ayça Kaya, zengin bir lif kaynağı olan ve içerdiği enzimler nedeni ile kanseri önlemekten, kolesterolü düşürmeye; cilt problemlerine iyi gelmekten, akne üzerindeki olumlu etkilerine, içerdiği C vitamini sayesinde diş eti kanamalarından, metabolizmayı hızlandırmaya kadar pek çok özelliği olan greyfurt meyvesinin faydalarını anlatıyor.[/h]


Belki de yüzyılın en mucize meyvelerinden biri olan Greyfurt, turunçgiller familyasının en değerli üyelerinden biridir. 1 adet greyfurt ortalama 50 kalori ve 80 mg C vitamini içerir. Son yapılan araştırmalarda greyfurtun lycopene ve liminoids içerdiği, ve bu maddelerin bir çok kanser türüne karşı koruyucu etki gösterdiği kanıtlanmıştır. Bu kanser türlerinin başında prostat kanseri gelir. Bununla birlikte içerdiği naringin ve naringenin gibi flavonoitlerin de ağız kanserini oluşumunu belirgin biçimde azalttığı görülmüştür.
METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR KİLO VERDİRİR
Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye de etkisi olan greyfurt, insülin direncini kırıyor; öğünlerden önce yenilecek yarım greyfurt iştah kontrolüne yardımcı olyor. Scripps Klinik uzmanlarından Dr. Ken Fujioka’nın 100 kadın ve erkek üzerinde yürüttüğü 12 haftalık bir pilot greyfurt zayıflama araştırmasında, günde üç kere olmak üzere her öğünde yarım greyfurt tüketen bireylerin, normal yeme alışkanlıklarını değiştirmeksizin çalışma sonunda ortalama 3 ila 4 kilo arasında kilo kaybettikleri kaydedildi.
SİVİLCELERİN DÜŞMANI
Antioksidan özelliği de olan greyfurt, cildin kolajen sentezini artırması ve yapısını kuvvetlendirmesi nedeniyle akne tedavisinin etkili silahlarından biri. Greyfurt, içeriğindeki C vitamini nedeniyle, akne oluşumunu azaltması ve mevcut aknelerin gerilemesi gibi etkilerinin yanında izlerin gerilemesi konusunda da faydalı. Cilt tarafından emildiğinde, 72 saat kadar uzun bir süre ciltte kalabilen greyfurtun en önemli avantajı etkinliğinin uzun sürmesidir.
FAYDALARI BİTMİYOR
Greyfurt içerdiği C vitamini ile diş eti kanamaları olan kişilerde, bu şikayeti ciddi oranda azaltır. Yara iyileşmesini hızlandırır. Enfeksiyonlara karşı bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle içerdiği yüksek lif kabızlığa karşı en iyi ilaçlardan biridir. Sindirim sistemi işleyişini düzenler ve dengeler. Sigara bağımlısı olanlarda nikotin ihtiyacını azaltır ve nikotinin vücuttan atılmasını sağlayarak detoks etkisi gösterir. Günde 1 tane greyfurt yenilmesi kalp hastalıklarını azaltır. Kötü kolesterolü %25 azaltır, iyi kolesterolü %25 artırır.
İLAÇLARLA BİRLİKTE TÜKETİRKEN DİKKAT
Ancak bazı ilaçları kullanan hastaların dikkatli olması gerekiyor. Çünkü greyfurt, karaciğerimizde bulunan sitokrom p450 denilen bir enzimi baskılıyor. Sitokrom p450, karaciğerimizde ve bağırsağımızda, dışarıdan aldığımız ilaçları metabolize eder ve bu ilaçları zararsız hale dönüştürerek vücudumuzdan atar. Bu enzim baskılanıp çalışmayınca ilaçlar metabolize edilmediği için vücutta birikerek zehirleyici etki yapar. Özellikle kolesterol ilaçlarında, alerji ilaçlarında, HIV tedavisinde kullanılan ilaçlarda, bazı antidepresanlar ve antihipertansifleri kullananların bu konuda dikkatli olmalarında fayda var. Bir bardak greyfurt suyu içilmesi bile bu etkiye neden olabilir. Greyfurt suyunun etkisinin geçmesi için en az 24 saat geçmesi gerekir.
 
Son düzenleme:
Günaydın çıtırlar
Bu sabah aştım biraz kendimi
Fındık ezmeli ekmek yidim
Ama çok özlemişim rüyadaydım sanki gözlerim kapalı yemişim
Akşama kadar bişi yemem artık
 
arkadaşlar bişey dicem bu çizelgedeki dilim aralıkları haftalıkmı
anammm ben yandım herkes 2-3 2-3 kiloları vermiş en kilolu benimmm aranızda :86:
ağlıcam şimdiiiiii
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…