70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

monarosa_22 · 12 Ocak 2012

sabah
limonlu ılık su
1 haşlanmış yumurta
3 küp şeker büyüklüğünde peynir
4 yeşil zeytin
yarım domates, yarım yeşil biber
1.5 dilim çavdar ekmeği
şekersiz siyah çay
ara
1 mandalina
öğlen
yarım tabak pırasa
80 gr tonbalığı
1 dilim çavdar ekmeği
ara
2 kuru incir
akşam
1 kase erişteli yeşil mercimek çorbası
3 kaşık yoğurt
1 kaşık domatesli makarna

2.5 litre su.....

sendenanalistolurdediler · 12 Ocak 2012

neskuik .!.:
iyi akşamlar kızlar
bugün ki menüm
sabah 1 bardak su
8.30 gibi sporum 9'a kadar, sonra oğluşumu doyurup kendi kahvaltım:18:
1 bardak su spordan sonra
2 çatal peynir
1 tk böğürtlen reçeli
5 zeytin
2 dilim t buğday ekmeği
2 bardak karışım
2 bardak su
ara saat 11.30 gibi 2 kuru incir 1 portakal, su
öğlen
brokoli çorbası yarım kase sebzeli, 2 kaşık yoğurt 1/2 dilim t.b ekmeği, karışım suyum
ara saat 3 gibi 1 elma 2 adet eti form
su
saat 4 de 1 kuru incir su
6.30'da akşam yemeğim
brokoli çorbası yarım kase, 2 köfte, yoğurt 2 kaşık, salata 4-5 kaşık, 1 dilim t.b.ekmeği
karışım suyum
ve artık bişey yemicem yatana kadar su

Afiyet olsun güzelmiş menün.

neskuik .!.:
menün çok güzel erken kaltığına göre çalışıyorsun sanırım

Evet canım 6 da kalkıyorum.

gur_bet .!.:
menün çok güzel canım...

Sizde böyle dedikce motive oluyorum bende saolun kısçeler.

gur_bet .!.:
kahvaltı
1 dilim k. ekmeği, 1 dilim light peynir, haşlanmış yoğurtlu havuç
öğlen
1 bardak ayran,1 simit,,
akşam
1 parça haşlanmış tavuk,2 yk kereviz, salata
1 saat yürüyüş
su nerdeyse hiç içmedim...

Yemeklerden önce 1-2 bardak su içmeyi alışkanlık haline getir bari.
Afiyet olsun güzelmiş menü.

PearlJam .!.:
Sabah
Bir poğaça
Bir fincan şekersiz çay

Öğle
1 tabak kapuska
1 dilim kepek ekmeği

Akşam
iki kaşık türlü
bir kaşık tavuklu pilav

yarım nar, 2 litre su.

Ama bugun 10. gün olmasına, hafta içi her gün yürüyüş yapmama ve ASLA çikolata bisküvi vs. yemememe rağmen VE RE Mİ YO RUM!

çok üzülüyorum

Sabah pogacayla geçiştirmişsin canım.
Kabızlık vs sorunun varsa form çaylarından alabilirsin.
Veya sabah ılık suya 1 tk bal ardından ceviz yiyebilirsin.

BenSuzi .!.:
slm kizlar ben hic kilo veremiycem ya iyice bunalima girdim
6 yi zor görürüm bende bu bogaz varken 2013 de bile göremem aaa depresyona girdim :84:

Veremiycem değil suzicim.
Hatırlıyosan sen buraya geldiğinde ben 75-76 kilo falandım.
Sen sürekli kaçamaklara devam ettin telafi etmeyi düşünmedin.

Bu hafta silkelenen lütfen. Yarın sana haftalık menü hazırlayalım istersen.
H.sonu alışverişini yapar h.ici de yemeklerini ayarlarsın.

sendenanalistolurdediler · 12 Ocak 2012

monarosa_22 .!.:
sabah
limonlu ılık su
1 haşlanmış yumurta
3 küp şeker büyüklüğünde peynir
4 yeşil zeytin
yarım domates, yarım yeşil biber
1.5 dilim çavdar ekmeği
şekersiz siyah çay
ara
1 mandalina
öğlen
yarım tabak pırasa
80 gr tonbalığı
1 dilim çavdar ekmeği
ara
2 kuru incir
akşam
1 kase erişteli yeşil mercimek çorbası
3 kaşık yoğurt
1 kaşık domatesli makarna

2.5 litre su.....

Afiyet olsun canım ton balığıyla pırasa ne alaka desem de güzel menü olmuş.

BenSuzi · 12 Ocak 2012

PuCCaaa .!.:
Veremiycem değil suzicim.
Hatırlıyosan sen buraya geldiğinde ben 75-76 kilo falandım.
Sen sürekli kaçamaklara devam ettin telafi etmeyi düşünmedin.
Bu hafta silkelenen lütfen. Yarın sana haftalık menü hazırlayalım istersen.
H.sonu alışverişini yapar h.ici de yemeklerini ayarlarsın.

mesela bugün anem nohut pilav yapmis esime götürdüm yesin diye bende yarin öglen yerimm diye düsündüm telefonda kavga ettim televizyon vergi yeri ile kapatir kapatmaz sinirden oturdum esimin yanina yedim de yedim simdi de kendimi kötü hissediyorum

gur_bet · 12 Ocak 2012

PuCCaaa .!.:
Afiyet olsun güzelmiş menün.
Sizde böyle dedikce motive oluyorum bende saolun kısçeler.

Canım zaten yakında senin menülere başlayacağım...ben kuşhan diyetini yapıyorum bugün 9. günüm ama kilomda abartı bi değişiklik yok...

monarosa_22 · 12 Ocak 2012

PuCCaaa .!.:
Afiyet olsun canım ton balığıyla pırasa ne alaka desem de güzel menü olmuş.

aynı anda yemedimmm
ilk önce pırasa yedim doymadım
1 saat sonra falan yedim tonbalığını
öğlen saatiydi

sendenanalistolurdediler · 12 Ocak 2012

gur_bet .!.:
Canım zaten yakında senin menülere başlayacağım...ben kuşhan diyetini yapıyorum bugün 9. günüm ama kilomda abartı bi değişiklik yok...

Ben c.tesinden beri dikkat ediyorum.
Yarın sonucu görücem bakalım.
Umarım kötü bi sonuç görmem.
Kuşhan diyetini bilmiyorum.:26:
Benim diyetisyenin verdiği menü bakalım işe yarıycak mı.

BenSuzi .!.:
mesela bugün anem nohut pilav yapmis esime götürdüm yesin diye bende yarin öglen yerimm diye düsündüm telefonda kavga ettim televizyon vergi yeri ile kapatir kapatmaz sinirden oturdum esimin yanina yedim de yedim simdi de kendimi kötü hissediyorum

Sinirini yemekten almaktan vazgeç.
Zararı bi tek sana oluyor başka hiç kimseye değil.
Bi olay seni sinirlendirdiyse önce bi otur sakinleş.
Gün içinde o kadar bizi sinir edecek olaylarla karşılaşıyoruz ki hepsinde yersek ooo oooo

monarosa_22 .!.:
aynı anda yemedimmm
ilk önce pırasa yedim doymadım
1 saat sonra falan yedim tonbalığını
öğlen saatiydi

Hııı öyleyse iyimiş.

sendenanalistolurdediler · 12 Ocak 2012

Ooo zeynep gelmiş.

gur_bet · 12 Ocak 2012

PuCCaaa .!.:
Ben c.tesinden beri dikkat ediyorum.
Yarın sonucu görücem bakalım.
Umarım kötü bi sonuç görmem.
Kuşhan diyetini bilmiyorum.:26:
Benim diyetisyenin verdiği menü bakalım işe yarıycak mı.

inşallah motivasyonunun arttıracak bi rakam görürsün...inşallah bende

puccakanka · 12 Ocak 2012

PuCCaaa .!.:
Zamanımız bol 119. gün bitti 118 gün kaldı.
Senin minnak nasıl oldu bu arada?

Akşam keşke yogurt ve salata da yeseymişsin hem tok tutardı seni baya.
Afiyet olsun.

mrerak etme canım daha çok var,,bu iradeyle olursun sen 57ama ben sen 57 olduğunda kaç kiloda olurum ona artık ümidim yok

RuweYDaa .!.:
kızlar desteklerinizden dolayı size çok teşekkür ediyorum..ama inanın kendimi berbat hissediyorum..
bu yeme işine ne zaman odaklansam bende ters tepiyo.üzerimde büyük bir yük hissediyorum.
kendimi büyük bir baskı altında hissediyorum.tabiki pes etmek yok..lakin bu durum beni ziyadesiyle olumsuz etkiliyor.
bunalıma sokuyor..hergün yeni bir gün.yeni bir başlangıç diye başlıyorum.ancak devamı gelmiyor..
sonra kendimi suçluyorum.kızlar bu hep böle suratıma tokat gibi iniyo..eşimin artık zayıflayacağıma dair inancı kalmadı.
kiloyu günahı kadar sevmez.bu halimle beni beğenmediğini söledi zaten..beni gaza getirmek için elinden geleni yaptı ..
eşimi çok seviyorum kızlarr.ama ben artık kendimde o gücü göremiyorum..bıkkınlık oluştu..
napicam ben yaa offf yaaaa...

RuweYDaa .!.:
dilekcim benim hayatım hep kilo sorunlarıyla geçti..ben kendimle barışık biriyimdir.hayata hep pozitif yaklaşırım.fakat eşim kilo zerre kadar sefmez.bir kilo alsam bile gözünden kaçmaz hemen anlar.yanıa gelirken ilk baktığı yerim göbeğimdir.küçülüp küçülmediğine bakar.nefret eder göbekten.bende tabi onun o bakışlarından nefret ediyorum...bu yüzden yanına bile gelmiyorum.farklı odalarda oturuyoruz.onu yalnız bırakıyorum.tv ile başbaşa.ben her defasında zayıflıcam gitçek bu fazlalıklar dedim.oda hep umutlandı.şimdi benden umudunu kesmiş durumda.bende kendimden umudu kestim.beni bu halimle beğenmediği için bende yanına gitmiyorum.bunun için hiç tepki göstermedi.yine gaza gelirim diye bekliyo galiba ama benim iyice yiyesim geliyo..napicam ben yaaa..offffff ben bile kendimden umudu kestimm...bazen açlık grevi yapasım geliyo onuda becemiyorum yaaaaa...

canım geçmişi okurken denk geldim hemen cevap vereyim dedim,şu zamanlarımdaki beni anlattın sanki,oysaki önceden benim eşim hep gaza getirmek için kilo veremezsin derdi,,iddaya falanda girerdik,,gaza gelip verirdim,,ama beğenmiyorum bu halini diyede tek lafını duymadım,,oyüzden minnet borçluyum o konuda ona,,hiç iğrenerek bakmadı ..
destek değil köstek oluyodu gerçide veremezsin diye diye :))
ama ben aksini alıp düşünüp gaza geliyodum,,ve şimdi nezaman o zamanları konuşsak ,,ben diyorum eşime,sen hiç yardım etmedin destek olmadın ben kendim başardım diyince,,yok yaa ben olmasaydım gaza getirmeseydim veremezdin vs. diyo,,ve aslında doğru söylüyosun diyip
gerçekten motivasyon çok önemliiama ozamanlardaki irademi bugünlerde gösteremiyorum,,aylardır neler yaptım neler yanlış üstüne yanlış,,hiç eski düzenime göre beslenmedim hiç,,fazla kaçırdığım günleri diğer günler telafi ediyorum allahtan ama sadece yerimde saymama korumama yardımcı oluyo bu,,ama ben kilo vermek istiyorum halen,,ve veremedikçe sinirlerim alt üst oluyo,ağlamak istiyorumanlıycan bugünlerde aynı durumu bende yaşıyorum kader arkadaşım benim:13:ama nasıl eski moralime kavuşucam bilmiyorum,çocuklar,ev,eş,hepsi üstüme üstüme geliyo sanki bunalıma girmiş gibi hissediyorum hayata küstüm resmen oof oof,,sabret sabret nereye kadar gider bilmiyorum,,rahat bi nefes alamıyorum,tüm günüm çok yorucu geçiyo,çocuklar bensiz bişey yapmıyo hep başımdalar,,depresyona girmessem iyidir...bide üstüne eşimle iddaya girdik ama 15inde son ve ben 57yi rüyamda görücem buna eminim,,kaybettim artık,çok moralim bozuk

BenSuzi · 12 Ocak 2012

PuCCaaa .!.:
Ben c.tesinden beri dikkat ediyorum.
Yarın sonucu görücem bakalım.
Umarım kötü bi sonuç görmem.
Kuşhan diyetini bilmiyorum.:26:
Benim diyetisyenin verdiği menü bakalım işe yarıycak mı.

Sinirini yemekten almaktan vazgeç.
Zararı bi tek sana oluyor başka hiç kimseye değil.
Bi olay seni sinirlendirdiyse önce bi otur sakinleş.
Gün içinde o kadar bizi sinir edecek olaylarla karşılaşıyoruz ki hepsinde yersek ooo oooo

Hııı öyleyse iyimiş.

iste o an sinirden olan bana oluyo sonradan pisman oluyorum da iste

PuCCaaa .!.:
Ooo zeynep gelmiş.

zeynepberat mi canim

BenSuzi · 12 Ocak 2012

cocugu yikiyorum demin kendiliginden kapanmis bilgisayar :44:

BenSuzi · 12 Ocak 2012

gündüzcü melojj burda naptin canim heycan var mi heycan yarin icin

melojj · 12 Ocak 2012

PearlJam .!.:
Sabah
Bir poğaça
Bir fincan şekersiz çay

Öğle
1 tabak kapuska
1 dilim kepek ekmeği

Akşam
iki kaşık türlü
bir kaşık tavuklu pilav

yarım nar, 2 litre su.

Ama bugun 10. gün olmasına, hafta içi her gün yürüyüş yapmama ve ASLA çikolata bisküvi vs. yemememe rağmen VE RE Mİ YO RUM!

çok üzülüyorum

canım hem ara öğünün yok hemde yemeklerin çok az

akşam 2 kaşık türlü ve 1 kaşık pilav yemişsin daha şimdiden bu kdr kıstıysan

ileride neyden kısıcaksın yanlış benceee

ara öğün yapmazsan metabolizman çalışmaz ve bünyen beklemeye geçer

yemek porsiyonlarına ve öğünleerine dikkat et

yoksa kendine hiç bir yararın olmaz birden kilo vericem derken

olduğun yerde sayarsınn :26:

PuCCaaa .!.:
06:50
1 ceviz
08:30
1 dilim ekmek,
Domates,
Peynir,
7 otlu çay
10:50
1 kuru incir
12:50
Kırmızı lahana salatası ( 2 yk yoğurtla)
1 dilim ekmek,
4 yk ıspanak,
2 yk yoğurt
16:05
1 tane ananaslı activa
18:00
2 etiform
19:00
Yarım kepçe çorba,
2 yk yoğurt ( 1 tk öğütülmemiş keten tohumu attım)
3 yk tavuklu bezelye,
Salata

dilek canım menünü çok güzel ama sabah ekmeğini az buldum

gerçi şok yapiosn ama bilemedim yinede

gur_bet .!.:
kahvaltı

1 dilim k. ekmeği, 1 dilim light peynir, haşlanmış yoğurtlu havuç

öğlen
1 bardak ayran,1 simit,,

akşam

1 parça haşlanmış tavuk,2 yk kereviz, salata

1 saat yürüyüş

su nerdeyse hiç içmedim...

senin düğünün için böle sıkı bir diyet yaptığını biliyorum ama

ara öğün yapmadan pek ilerleyemezsin çok katı diyetinn

ayrıca su içmeden kesinlikle olmazz

monarosa_22 .!.:
sabah
limonlu ılık su
1 haşlanmış yumurta
3 küp şeker büyüklüğünde peynir
4 yeşil zeytin
yarım domates, yarım yeşil biber
1.5 dilim çavdar ekmeği
şekersiz siyah çay
ara
1 mandalina
öğlen
yarım tabak pırasa
80 gr tonbalığı
1 dilim çavdar ekmeği
ara
2 kuru incir
akşam
1 kase erişteli yeşil mercimek çorbası
3 kaşık yoğurt
1 kaşık domatesli makarna

2.5 litre su.....

canım menünü beğendiimm ölçülü güzelll

melojj · 12 Ocak 2012

BenSuzi .!.:
gündüzcü melojj burda naptin canim heycan var mi heycan yarin icin

gündüzcü müüü ihihih ben mazbut ev hanımıyım geceleri evimde kocamın yanına ilişir otururumm ihihi

evet yaa ehycanlıyım gerçi bu hafta 3 gün biraz abarttım ama diğer günler döndüm kendime

inş. toparlamışımdır ama bu sefer 58 i gördükten sonra bi daha yukarıda çıkmak istemiorm

onun heyecanı var üstümde vermek kalsın geçen haftaki kilom olsun razıyımmm

BenSuzi · 12 Ocak 2012

melojj .!.:
gündüzcü müüü ihihih ben mazbut ev hanımıyım geceleri evimde kocamın yanına ilişir otururumm ihihi

evet yaa ehycanlıyım gerçi bu hafta 3 gün biraz abarttım ama diğer günler döndüm kendime

inş. toparlamışımdır ama bu sefer 58 i gördükten sonra bi daha yukarıda çıkmak istemiorm

onun heyecanı var üstümde vermek kalsın geçen haftaki kilom olsun razıyımmm

anladim canim isallah canim istedigin gibi olur hadi bakalim ben kendimden umutum yok ama bildirimleri merak ediyorum sanki ben vermissim gibi seviniyorum birimizden biri verdimi gecen hafta 75.3 cikdim bakalim gerci reglimde gecikdi ahada bahanemi buldum
haftaya bende güzel bi bildirim yapcam artik

melojj · 12 Ocak 2012

bugün ki menümü yazayım bende :)

kahvaltı:

peynir,zeytin
domates,2 dilim salam
yumurta
2 dilim çavdar

ara:

1 elma

öğlen:

1 tavuk but
1 kase yoğurt
1 çavdar

ara:

1 avuç fındık

akşam:

1 tabak çorba
yarım kase kerevizli yoğurt

sabah akşam sirkeli su
gün içinde 2.5 lt su
3 bardak yeşil çay

melojj · 12 Ocak 2012

BenSuzi .!.:
anladim canim isallah canim istedigin gibi olur hadi bakalim ben kendimden umutum yok ama bildirimleri merak ediyorum sanki ben vermissim gibi seviniyorum birimizden biri verdimi gecen hafta 75.3 cikdim bakalim gerci reglimde gecikdi ahada bahanemi buldum
haftaya bende güzel bi bildirim yapcam artik

valla suzi bende artık seni saçından süriicemmm

ben geleli 2 ay oluo bak 61.4 le geldm 58.6 oldum

sen hala aynı yerde duruon yapma böleeeeeeeeee

umay0110 · 12 Ocak 2012

PuCCaaa .!.:

06:50
1 ceviz
08:30
1 dilim ekmek,
Domates,
Peynir,
7 otlu çay
10:50
1 kuru incir
12:50
Kırmızı lahana salatası ( 2 yk yoğurtla)
1 dilim ekmek,
4 yk ıspanak,
2 yk yoğurt
16:05
1 tane ananaslı activa
18:00
2 etiform
19:00
Yarım kepçe çorba,
2 yk yoğurt ( 1 tk öğütülmemiş keten tohumu attım)
3 yk tavuklu bezelye,
Salata

Genişletmek için tıkla...

arkadaşlar hep çok güzel menü demişler evet güzel bencede ama çok az değilmi ben doymam bu menüyle ve aklım hep yemekte olur

monarosa_22 .!.:

kızının iyileşmesine sevindim canım..

ne güzel ya benim bazı tanıdıklarım kilo verdiğimi farketseler de
dile getirmiyorlarr çok sinir bi durum

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim.... hergün görenler farkediyorlarmı bilmiyorum ama o bayan beni gördüğünde 75 kilo falandım nerdeyse 9 kilo fark var farketmesi normal, 3 kilo verdim ama değişimi ben farkediyorum ya o bile beni motive ediyor

triendy21 .!.:

mrerak etme canım daha çok var,,bu iradeyle olursun sen 57ama ben sen 57 olduğunda kaç kiloda olurum ona artık ümidim yok

canım geçmişi okurken denk geldim hemen cevap vereyim dedim,şu zamanlarımdaki beni anlattın sanki,oysaki önceden benim eşim hep gaza getirmek için kilo veremezsin derdi,,iddaya falanda girerdik,,gaza gelip verirdim,,ama beğenmiyorum bu halini diyede tek lafını duymadım,,oyüzden minnet borçluyum o konuda ona,,hiç iğrenerek bakmadı ..
destek değil köstek oluyodu gerçide veremezsin diye diye :))
ama ben aksini alıp düşünüp gaza geliyodum,,ve şimdi nezaman o zamanları konuşsak ,,ben diyorum eşime,sen hiç yardım etmedin destek olmadın ben kendim başardım diyince,,yok yaa ben olmasaydım gaza getirmeseydim veremezdin vs. diyo,,ve aslında doğru söylüyosun diyip
gerçekten motivasyon çok önemliiama ozamanlardaki irademi bugünlerde gösteremiyorum,,aylardır neler yaptım neler yanlış üstüne yanlış,,hiç eski düzenime göre beslenmedim hiç,,fazla kaçırdığım günleri diğer günler telafi ediyorum allahtan ama sadece yerimde saymama korumama yardımcı oluyo bu,,ama ben kilo vermek istiyorum halen,,ve veremedikçe sinirlerim alt üst oluyo,ağlamak istiyorumanlıycan bugünlerde aynı durumu bende yaşıyorum kader arkadaşım benim:13:ama nasıl eski moralime kavuşucam bilmiyorum,çocuklar,ev,eş,hepsi üstüme üstüme geliyo sanki bunalıma girmiş gibi hissediyorum hayata küstüm resmen oof oof,,sabret sabret nereye kadar gider bilmiyorum,,rahat bi nefes alamıyorum,tüm günüm çok yorucu geçiyo,çocuklar bensiz bişey yapmıyo hep başımdalar,,depresyona girmessem iyidir...bide üstüne eşimle iddaya girdik ama 15inde son ve ben 57yi rüyamda görücem buna eminim,,kaybettim artık,çok moralim bozuk

Genişletmek için tıkla...

yanlış değilsem nerdeyse 20 kilo vermişsin bence durması normal hem 60 kilo çoğu insan için ideal kilo ve senin boyunda var sanırım moralini bozma bence biraz dinlen kilon sabit kalsın yeter

melojj · 12 Ocak 2012

benim kociş bıdı bıdı edio kızlar çıkıormmm öptüm muaahhh

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Kızım, dünyam :)

Guru

Guru

ilk hedef 72

Guru

Kızım, dünyam :)

Guru

Guru

Guru

Canlarım iyiki varsınız

ilk hedef 72

ilk hedef 72

ilk hedef 72

Kızım&oğlum ❤❤❤

Kızım&oğlum ❤❤❤

ilk hedef 72

Kızım&oğlum ❤❤❤

Kızım&oğlum ❤❤❤

herşey güzel olacak...

Kızım&oğlum ❤❤❤

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency