Yok pes etmiyorum canım ama uff ilaçta kullanıyorum ya ondan kesin yaaa. Şu 65 i bi kırabilsem gerisi çorap söküğü gibi gelicek ama
zor valla isallah biran önce cikartir disini canim oda kurtulur
cuma yiyeyim tamamne olarak kahvaltiya mi ekleyeyim
hosgeldin canim
canim o isarkadasi beni yoldan cikarmaya calisan isarkadasimben yemeszem oda yemiyo ama planimi bozamiycak bozdurtmam
tansiyonun düsmüsdür canim tuzlu ayran icseydin :26: gecmis olsun canim
bende girdimmi cikamiyom
canim yaa gel öpeyimsIkma canini vucutun korumaya aliyordun yine verir pes etme
o da etki ediyordur canim :26: isallah güzel rakam görürsün cumaya fistik kiz
Yok pes etmiyorum canım ama uff ilaçta kullanıyorum ya ondan kesin yaaa. Şu 65 i bi kırabilsem gerisi çorap söküğü gibi gelicek ama.
o da etki ediyordur canim :26: isallah güzel rakam görürsün cumaya fistik kiz
İyi akşamlar kızlar moralim bozuk
Killo vermem durdu iyice bunalıma girdim. Ağlamaya başladım falan falan.
Bazen düşünmüyo değilim liposuctionu.
1 sene önce 50 55 kilo olan ben. Şimdi rüya o kiloya ulaşmam
Çok şükür stepperım kargoya verilmiş.
slm herkese
menü
sabah
kalkar kalkmaz 1bardak ılık su
1haşlanmış yumurta
1zeytin
4 çatal krem peynir
2dilim ekmekle kasarlı tost
öğle
karnıbahar haşlama yoğurtlu
ara
3fındık
1elma
akşam
1kase nesfit müsli
2litre su
Bugün ki menüm ;
Sabah kahvaltısı ;
Biraz keçi peyniri
1 dilim tuzsuz etimek
1 bardak süt
Ara öğün ;
Yok
Öğle yemeği ;
1 tabak tarhana çorbası
Az salata
Ara öğün ;
1 portakal
Akşam yemeği;
1/2 tabak çorba
1 tuzsuz etimek
Her saat başıda 1 bardak su.
Yemek yemek istemiyorum artık.
merhaba kızlar....
bugün okulda net yoktu giremedim hi uzak kaldım topikten motivasyonum çok düşük bende sağlıksız menümü paylaşayım
Sabah geç kalktığım için okula yetişemeyiz diye kahvaltı yapamadım
09:30 2 kuru kayısı
10:40 3 dilim börek
11:30 1elma
4 kuru kayısı
14:00 1 fincan neskafe
16:20 1 dilim çörek
18:00 akşam
1 kase yoğurt
Salata
1 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 yemek kaşığı menemen
1 dilim ekmek
Bu saate kadar 1,5 litre su
moralim çok bozuk buaralar nezaman dikkat edecem desem bişey çıkıyor bugün sabahta uyuyakaldım yanıma öğlen içinde bişey alamadım geçiştirdim mecburen
benim menüm
sabah: 1 yeşilçay
1 dilim denge ekmeği
4 çatal beyaz peynir
4 zeytin
üzerine krem peynir sürümüş bir dilim daha denge ekmeği.
şekersiz çay
ara: 1 elma
öğle: 1 kase çorba
1 tabak salata
1 form çay
ara: acıktım gibi hissettim o yüzden 2 tane galeta yedim
2 mandalina ve 1 armut
akşam: 5 kaşık pırasa yemeği
küçük bi kase yoğurt
her saat başı suyumu içtim.
yine bir form çayı içerim.
Ahh ahh özlenmezmiiiii uzun zamandır mı görüşemiyosunuz?
Rüya diye bişi yok ki canımmm.
Azmedersen olur zaman zaman kilo vermemiz duruyor. Sabredicez başka yolu yok maalesef.
Süper
etimek yerine unonun denge ekmeğini alsana canım.
Kabızlık sorunun bile olabilir bişi yememişsin doğru düzgün ne çıkarcan.
Umarım aramıza katılrsın canım menünün kötü oldugunun sende farkındasın.
Afiyet olsun güzelmiş..
kizlar morelim cok bozulduay ne bu benim esimden cektigim telefonunu satmis kumar oyniycam diye ben sonra geleyim elim ayagim bosaldi yine
10 senedir cekiyorum düzelir dedikce hep ayni hep ayni
Umarım aramıza katılrsın canım menünün kötü oldugunun sende farkındasın.
allah yardımcın olsun canım... 10 yıl az bi zaman değil...inşallah düzelir...kizlar morelim cok bozulduay ne bu benim esimden cektigim telefonunu satmis kumar oyniycam diye ben sonra geleyim elim ayagim bosaldi yine
10 senedir cekiyorum düzelir dedikce hep ayni hep ayni
2 ay oldu son görüşmemizden bu yana
ama senede 2 yada 3 kere görebiliyorum
Yok çıkışımda bi sorun yok evde varmış elime geçti yiyim didimKıtır kıtır
Ama onuda denerim şekerim
Şu stepperım gelsinde zayıflamasam bile sıkılaşmak istiyorum.
Bıngıl BıngılımGeçen biri demişti arkadaşım bana gösteriyo dalgalanmaları diye akşam yatarken denedim benimkide bayrak gibi dalgalanıyo
Yazın bukadar değildi yüzüyodum500 kalori harcıyodum az değil
Yaza kadar sıkılaşım bari göbişimi örtmeye mayo giyerim bacaktan yırtarız
herkese selam....
sabah
1 dilim karışık tahıllı ekmek(tadı pasta gibi)
1dilim peynir
1 dilim salam
3 zeytin
yarım domates
yarım zeytinli açma:18::18:
öğlen
bol salata ve haşlanmış 2 mink sosislerden
akşam
2 kaşık light yoğurt
2 kepçe çorba
5-6 kaşık bulgurlu kabak yemeği
2 lt su
1 bardak kayısıı çay
3 mil + 500 adım leslie
kızlar güzel güzel yorumlayın moral bulayım...
kizlar morelim cok bozulduay ne bu benim esimden cektigim telefonunu satmis kumar oyniycam diye ben sonra geleyim elim ayagim bosaldi yine
10 senedir cekiyorum düzelir dedikce hep ayni hep ayni
Öğlen pazara çıktığın için yımırta oldu herhaldeselammm kızlarrr
menümmm
sabah
4 yeşil zeytin
3 parça beyaz peynir
1 dilim çavdar
ara
iki kuru incir
öğlen
sahanda 1 yumurta
yarım dilim çavdar
ara
yarım kase yoğurt
1 kivi,1 elma
akşam
1 kase mercimek çorbası
3 köfte, 1dilim patates
salata..
2 litre su
malesef farkındayım doğru düzgün yemek yemeden cısslarla günü bitirdimçoook mutsuzum
Kıyamam kısçeme
Eşin yanında işte katlanıyosun bi şekilde.
ahahahah kafaya mı taktın sen onu
Hadi bakalım gelsin stepperında dene. Dr da bana stepper varsa kullan demişti ama maalesef yok.
Altına notunuda kondurmuşsun.
Spor yapman güzel bişey. Suyunu da içmişsin. Ammaaa zeytin açma, tahıllı ekmek, arada yediğin sosis, hele de akşam yediğin 5-6 kaşık bulgur yemeği neeKızlar bugün bulgur faydalı diye konuştular ama biz kilo vermeye çalışıyoruz.
Şu ana kadar ben diyet listesinde yazdıgını görmediğim bulgur pilavının tamam çok kalorili demiyorum ama kilo vermeye calısırken akşam yemen hoş olmamış nacizane fikrim.
Pofff darlandım bende. Annen baban biliyo mu bu alıskanlıgını?
Sabah yazmıştım ekmeğimi evde unutmuşum o yüzden sabah kahvaltım eksik oldu.
09:15
Domates,
Peynir,
7 otlu çay
10:50
1 kuru incir
13:00
Salata,
2 yk yoğurt,
4 yk bezelye,
1 dilim ekmek
16:20
1 tane ananaslı activia,
7 otlu çay
19:30
1 kepçe mercimek çorba,
Salata,
2 yk yoğurt,
3 yk taze fasulye.
Yarın saatlerimi ve yemeklerimi tam ayarlıycam bugün ofis buz gibi olduğu için kahvaltı saatimde şaştı.
selammm kızlarrr
menümmm
sabah
4 yeşil zeytin
3 parça beyaz peynir
1 dilim çavdar
ara
iki kuru incir
öğlen
sahanda 1 yumurta
yarım dilim çavdar
ara
yarım kase yoğurt
1 kivi,1 elma
akşam
1 kase mercimek çorbası
3 köfte, 1dilim patates
salata..
2 litre su
kizlar morelim cok bozulduay ne bu benim esimden cektigim telefonunu satmis kumar oyniycam diye ben sonra geleyim elim ayagim bosaldi yine
10 senedir cekiyorum düzelir dedikce hep ayni hep ayni
herkese selam....
sabah
1 dilim karışık tahıllı ekmek(tadı pasta gibi)
1dilim peynir
1 dilim salam
3 zeytin
yarım domates
yarım zeytinli açma:18::18:
öğlen
bol salata ve haşlanmış 2 mink sosislerden
akşam
2 kaşık light yoğurt
2 kepçe çorba
5-6 kaşık bulgurlu kabak yemeği
2 lt su
1 bardak kayısıı çay
3 mil + 500 adım leslie
kızlar güzel güzel yorumlayın moral bulayım...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?