70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

meryem08 · 8 Şubat 2012

bugünkü menüm:
07:00 1 bardak ılık su

11:00 sabah

2 dilim ekmek
1 yımırta
1kk peynir,1 zeytin
3 bardk çay biri şekersiz

13:30 ara :2 ceviz

15:30-16-ana yemek

1.5 kase çorba
5 y.kaşığı bulgur pilavı
3 y.kaşığı yoğurt
yeşillik

18:15 ara 1 çay fincanı türk kahvesi (sade)
3 küp şeker büyüklüğünde caramio
1,5 litre su
bugün toparlamışım sanırım,mısır patlatmamak için kendimi zor tuttum.
kendimi şoklanmış gibi hissediyorum siz ne dersiniz??
yatana kadar çok acıkıcam biliyorum,birazdan yürüyüşe başlıcamm..
yorumlarınızı bekliyorum....

neskuik · 8 Şubat 2012

chosen1234 .!.:
hahah süpermiş

ne bilim geçen hafta hiç tartılmadım bu haftada hergün trtıldım saçma sapan kilolar gösterdi çok yediğimde 1kg az sağlıklı beslendiğim 1 kg fazla gösterdi benle kafa buldu haftaya 2 kere tartılacağım sadece

ya ortim cmtesiden beri dolapta eşim bi türlü yiyemedi helvasını off göz görünce dayanamıyorum işte evet çok güzeldi tadı eşimin babanesi yapmıştı

valla bende yediğimde kaşıkla saymıyorum direk döküyorum 6-7 kaşık oluyordur yoksa hiç doyurucu olmuyor

PuCCaaa .!.:
İyi akşamlar kızlar..

iyi akşamlar şekerim

harran0571 .!.:
menüm

sabah:
bir dilim ç. ekmek
bir kk. peynir
tadımlık reçel

ara:yok kahvaltıyı geç yapınca ara yapmadım

öğle:
üç yemek kaşığı kuru fasulye (susuz, salçasız)
bir dilim ç. ekmek

ara:
portakal(orta boy)

akşam:
5-6 kaşık pırasa
bir dilim ekmek
biraz peynir (yoğurdum olmadığından peynir yedim)

iki saat sonra süt içerim
yatmadanda bir elma

gün içinde 3lt. su, bir bardak bitki çayı

olumlu veya olumsuz eleştiri bekliyorum

menün güzelmiş ama sabah sanki biraz az gibi sabahların kuvvetli olsun ki akşama kadar menülerin azalır

rezzan784 .!.:
Hadi bakalım süslen. Ayy bende saçlarımı öylesine topuz yapmıştım. Benim koca geldi, ne kadar sonra hatırladım. Ayy insan kocasını bir derli toplu karşılar. Saçlar fırlamış heryerden çıktım adamın karşısına. İyi geri kaçmadı.

Yaaa ben çok seviyordum ama. 5 kaşık yetmez bana. Onda da mı sınır vardı ki? Tühh Saol cnm paylaşımın için.

yetiyomuş canım bende paketteki gibi 7 kş yiyodum ama bugün 5 kş yaptım gene doydum demekki gözümüzü doyuramıyoruz biz

jazira .!.:
kızlar benim bugünkü menum şu:

Sabah
1 kase gevrek + süt

Ara
2 kayısı

Öğlen
kepekli salamlı peynirli sandvic
1 bardak ayran

Ara
2-3 çatal yaş pasta (kendime engel olamadım ama bu kadarla kestiğim için mutluyum )

Akşam
2 parça kabak dolması
1 dilim kepek ekmeği
3 kaşık yoğurt

Eklentiler
1,5 litre su
sabah ve akşam yemeklerden sonra sirkeli su
3 bardak bitki çayı
30 dk koşu veeeee
sabah ve akşam zayıflama egzersizleri yaptımm

yorumlarınızı bekliyorum kızlarr ...

menün çok güzel o kaçamağında dengelemen olsun bişicik olmaz afiyet olsun

qqbra .!.:
işte benim menüm

sabah :1 yeşilçay
2 dilim tahıllı ekmek
1 yumurta (sahanda)
4 zeytin
pekmez

ara: 1 elma

öğle: 1 kase erişteli mercimek çorbası
3 kaşık yogurt

ara: 1 armut

ara : 1 mandalina
1 forum çay

akşam: 3 kaşık diyorum ama çok azdı erişteli mercimek çorbası (bu arada erişteler kepekli )
5 kaşık taze fasülye
ve
salata

2 lt su içtim...

ve 7 otlu çay içerim...

afiyet olsun kısçe menün çok güzel

monarosa_22 .!.:
sabah
3 parça peynir
4 yeşil zeytin
1 domates, 1 yeşil biber
1 çk pekmez
1.5 dilim çavdar ekmeği
ara
1 kuru incir
1 çeviz
öğlen
80 gr ton balığıyla karışık salata
ara
2 galeta
2 kupa yeşil çay
akşam
1 tabak kabak yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
salata
1 bardak ayran

afiyet olsun menün güzelmiş

abababa · 8 Şubat 2012

sabah zaten 11 gibi kalktım.
ılık sirkeli su içtim
1 kase müsli yedim light sütle
arkadaşım kahvaltı yaparken beni de çağırdı ve bi ekmeğe salça sürüp yedim
13.30 gibi dışarı çıktım yürüyüş yapmak için, çıkmışken de bi sözlümü göreyim dedim onun yanına gittim :) en az yarım saat tempolu yürümüşümdür
yolda süt aldım küçük bi kutu süt içtim
eve gelince 1 ceviz yedim
17.00 gibi akşam yemeği yedim: 2 kepçe çorba
5-6 kaşık sebze yemeği
bir dilim kepekli ekmek
şimdi de küçük bi kase yoğurdun içine tarçın ve yulaf kepeği koydum onu yiyorum.
1.5 litre su ve 1 bardak bitki çayı içtim
yatana kadar yarım litre su ve 1 bitki çayı daha içerim ve yatmadan önce de sirkeli suyumu içerim

bu şekilde yediklerim.
nasıl sizce ben yeni başladım da fikirlerinizi almak istiyorum??

meryem08 · 8 Şubat 2012

BlackCat .!.:
slm kızlaaaaaar nasıl durumlar anca geldim acık geçmişe bakam gelem

a.slm ortam hoşgeldin.
nasılsın bakem ne var ne yok??
benim menümede yorum yap olurmu ortişkom.
neyse ben kaçiyorum.sonra gelmeye çalişicam..

neskuik · 8 Şubat 2012

Sevgili Menüm;
9.00 spor
1 bardak ılık limonlu ballı su

10.00 kahvaltı geç oldu biraz
2 dilim t.b.ekmeği
3-4 çt peynir
1 yum haşl
5 zeytin
1 tk reçel
1çk nutella

14.00 öğlen
yarım çorba
kuru fas yarım
3 kş pilav
salata
yoğurt 3 kş

16.45 ara yarım elma
18.00 ara 2 kayısı kurusu

19.20 akşam
1 kase nesft

2 lt su, 1 yeşil çay, 1 ıhlamur

BlackCat · 8 Şubat 2012

jazira .!.:
kızlar benim bugünkü menum şu:

Sabah
1 kase gevrek + süt

Ara
2 kayısı

Öğlen
kepekli salamlı peynirli sandvic
1 bardak ayran

Ara
2-3 çatal yaş pasta (kendime engel olamadım ama bu kadarla kestiğim için mutluyum )

Akşam
2 parça kabak dolması
1 dilim kepek ekmeği
3 kaşık yoğurt

Eklentiler
1,5 litre su
sabah ve akşam yemeklerden sonra sirkeli su
3 bardak bitki çayı
30 dk koşu veeeee
sabah ve akşam zayıflama egzersizleri yaptımm

yorumlarınızı bekliyorum kızlarr ...

pasta hariç gayet iyi canım o kadarcık ta hepimiz yapiz ya

qqbra .!.:
işte benim menüm

sabah :1 yeşilçay
2 dilim tahıllı ekmek
1 yumurta (sahanda)
4 zeytin
pekmez

ara: 1 elma

öğle: 1 kase erişteli mercimek çorbası
3 kaşık yogurt

ara: 1 armut

ara : 1 mandalina
1 forum çay

akşam: 3 kaşık diyorum ama çok azdı erişteli mercimek çorbası (bu arada erişteler kepekli )
5 kaşık taze fasülye
ve
salata

2 lt su içtim...

ve 7 otlu çay içerim...

monarosa_22 .!.:
sabah
3 parça peynir
4 yeşil zeytin
1 domates, 1 yeşil biber
1 çk pekmez
1.5 dilim çavdar ekmeği
ara
1 kuru incir
1 çeviz
öğlen
80 gr ton balığıyla karışık salata
ara
2 galeta
2 kupa yeşil çay
akşam
1 tabak kabak yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
salata
1 bardak ayran

bulgur pilavı akşamları normalde ağırdır ama sen ekmek yememişin olabilir bence

ortiiiii senin menüyüde alıntılamıştım çıkmamış ama çiko gördüm sanki orada

monarosa_22 · 8 Şubat 2012

qqbra .!.:
bence de eşler böyle şeylere takılmazlar ama herşeyde oldugu gibi bu konudada istisnalar olabilir.
benim eşimde hiç bana zayıfla demedi hatta o yeter diyor ben de dedim kendimi mutlu hissediceğim tmm ozaman sen bilirsin dedi
ama ben eşimin zayıflamasını istiyorum onada söylüyorum görünüşünden dolayı değil yani ilk amacım sağlıgı için zayıflamalı daha genç ve şekeri sınırda çıktı
doktor böyle gidersen bir iki yıla kalmaz şeker hastası olursun dedi.
o yüzden zayıflamalı ama görünüş olarakta hayır demem hanii ama zayıf hiç görmedim onu merak ediyorum biraz da tanıdıgımdan beri kilolu ama şimdi en üst sınırda
ilk diyete başlarken ben daha gencim dedim ve başladımm...

inşallah canım eşin de zayıflar
cidden görüntüden daha ziyade sağlık için şart kilo vermek...

BlackCat .!.:
slm kızlaaaaaar nasıl durumlar anca geldim acık geçmişe bakam gelem

selammm canım hoşgeldin...

RuweYDaa .!.:
bugünkü menüm:
07:00 1 bardak ılık su

11:00 sabah

2 dilim ekmek
1 yımırta
1kk peynir,1 zeytin
3 bardk çay biri şekersiz

13:30 ara :2 ceviz

15:30-16-ana yemek

1.5 kase çorba
5 y.kaşığı bulgur pilavı
3 y.kaşığı yoğurt
yeşillik

18:15 ara 1 çay fincanı türk kahvesi (sade)
3 küp şeker büyüklüğünde caramio
1,5 litre su
bugün toparlamışım sanırım,mısır patlatmamak için kendimi zor tuttum.
kendimi şoklanmış gibi hissediyorum siz ne dersiniz??
yatana kadar çok acıkıcam biliyorum,birazdan yürüyüşe başlıcamm..
yorumlarınızı bekliyorum....

evet canım bugün gayet az yemişsin
mısırı da unut evet
sen de ben gisibisin bazen ben de öğlen öğünümü es geçiyorum
kahvaltıyı geç yaptığım için. ama iyi bişey değil 3 ara 3 ana olması lazım
ona dikkat edelim bence

neskuik · 8 Şubat 2012

RuweYDaa .!.:
bugünkü menüm:
07:00 1 bardak ılık su

11:00 sabah

2 dilim ekmek
1 yımırta
1kk peynir,1 zeytin
3 bardk çay biri şekersiz

13:30 ara :2 ceviz

15:30-16-ana yemek

1.5 kase çorba
5 y.kaşığı bulgur pilavı
3 y.kaşığı yoğurt
yeşillik

18:15 ara 1 çay fincanı türk kahvesi (sade)
3 küp şeker büyüklüğünde caramio
1,5 litre su
bugün toparlamışım sanırım,mısır patlatmamak için kendimi zor tuttum.
kendimi şoklanmış gibi hissediyorum siz ne dersiniz??
yatana kadar çok acıkıcam biliyorum,birazdan yürüyüşe başlıcamm..
yorumlarınızı bekliyorum....

canım saatlerin geç olduğundan akşam pas geçildi heralde
inşallah acıkıp sapıtmazsın iradeli ol
acıkırsan yarım elma ye yada bir kivi olabilir

BlackCat · 8 Şubat 2012

RuweYDaa .!.:
a.slm ortam hoşgeldin.
nasılsın bakem ne var ne yok??
benim menümede yorum yap olurmu ortişkom.
neyse ben kaçiyorum.sonra gelmeye çalişicam..

ok canıım

RuweYDaa .!.:
bugünkü menüm:
07:00 1 bardak ılık su

11:00 sabah

2 dilim ekmek
1 yımırta
1kk peynir,1 zeytin
3 bardk çay biri şekersiz

13:30 ara :2 ceviz

15:30-16-ana yemek

1.5 kase çorba
5 y.kaşığı bulgur pilavı
3 y.kaşığı yoğurt
yeşillik

18:15 ara 1 çay fincanı türk kahvesi (sade)
3 küp şeker büyüklüğünde caramio
1,5 litre su
bugün toparlamışım sanırım,mısır patlatmamak için kendimi zor tuttum.
kendimi şoklanmış gibi hissediyorum siz ne dersiniz??
yatana kadar çok acıkıcam biliyorum,birazdan yürüyüşe başlıcamm..
yorumlarınızı bekliyorum....

fena değil ama bulgur pilavı 5 kaşık çooook 2-3 olsun en fazla. birde hergün götürüyon çikoları çok seviyorsan etinin prinç patlaklı çiko taklidi ürünlri var onlardan al tadları fena değil. öbür çikolatalardan daha düşük kalorileri hem

neskuik .!.:
Sevgili Menüm;
9.00 spor
1 bardak ılık limonlu ballı su

10.00 kahvaltı geç oldu biraz
2 dilim t.b.ekmeği
3-4 çt peynir
1 yum haşl
5 zeytin
1 tk reçel
1çk nutella

14.00 öğlen
yarım çorba
kuru fas yarım
3 kş pilav
salata
yoğurt 3 kş

16.45 ara yarım elma
18.00 ara 2 kayısı kurusu

19.20 akşam
1 kase nesft

2 lt su, 1 yeşil çay, 1 ıhlamur

kız o nutella çorba kaşığımı tatlı kaşığımı bakim

monarosa_22 · 8 Şubat 2012

neskuik .!.:
[
afiyet olsun menün güzelmiş

teşekkürlerrrrr........

BlackCat .!.:
bulgur pilavı akşamları normalde ağırdır ama sen ekmek yememişin olabilir bence

ortiiiii senin menüyüde alıntılamıştım çıkmamış ama çiko gördüm sanki orada

evet canım ama kabak da doyurmuyor ki hiç
iki kaşık alıverdim pilavdan

monarosa_22 · 8 Şubat 2012

neskuik .!.:
Sevgili Menüm;
9.00 spor
1 bardak ılık limonlu ballı su

10.00 kahvaltı geç oldu biraz
2 dilim t.b.ekmeği
3-4 çt peynir
1 yum haşl
5 zeytin
1 tk reçel
1çk nutella

14.00 öğlen
yarım çorba
kuru fas yarım
3 kş pilav
salata
yoğurt 3 kş

16.45 ara yarım elma
18.00 ara 2 kayısı kurusu

19.20 akşam
1 kase nesft

2 lt su, 1 yeşil çay, 1 ıhlamur

güzel.. afiyet olsun...

BlackCat · 8 Şubat 2012

monarosa_22 .!.:
teşekkürlerrrrr........

evet canım ama kabak da doyurmuyor ki hiç
iki kaşık alıverdim pilavdan

birşey demedim canım zaten. ya ben 10 gündür falan hiç ekmek yemedim. akşam mantarlı et yaptım salata ile yedim. ama eşim çıtı çıtı ekmek almış. dukanda yasak biliyom ama dayanamadım 1 dilim yedimpişmanım lakin yedim getti

monarosa_22 · 8 Şubat 2012

BlackCat .!.:
birşey demedim canım zaten. ya ben 10 gündür falan hiç ekmek yemedim. akşam mantarlı et yaptım salata ile yedim. ama eşim çıtı çıtı ekmek almış. dukanda yasak biliyom ama dayanamadım 1 dilim yedimpişmanım lakin yedim getti

naf ne demişti 'ekmeksiz hayat bayat'
aynen katılıyorumm
dukan olmasa tamam dicem de dukan da ekmek
oluyor arada dayanmadığımız anlar.. daha hiç bozmamıştın menülerini takip
ettğim kadarıyla olsun okadar artık

BlackCat · 8 Şubat 2012

RuweYDaa .!.:
[
selamm naber türkan sultan??

canım senin öyle aşmış taşmış bi kilon yokki öle desin.tersine eşinin biraz kilo problemi olabilir.bu yüzden sana bişi demeyede hakkı yok..ama benim eşim fittir,bakımlıdır,kendine özen gösterir,her konuda seçicidir,kendine olan güveni tamdır bu yüzden onun hayranıyım hiç onun gibi olamadım.. kısacası kendisi biraz mükemmeliyetçidir.haliyle aynı olguları bendende bekler her konuda mükemmel olmamı ister ama bende bir çaba göremediği için bana çok takılır.. başta bu kilo hususunda çünkü ben kilolu olduum için hiçbir kıyafati kendime yakıştıramıyorum.doğru dürüst kıyafat almam zaten zayıflıcam diyede gardrobumda seninki gibi 40 beden kotlarım kıyafetlerim durur ama içine gireceğim günü beklerim.anlıcağın salmışım kendimi adam tavır yapıyo,mesafeli duruyo bana karşı ama benim hiç dünya yansa umurumda değil sanki.böyle gitmez tabi bi,şeylerin değişmesi şart.her zaman böle değildim tabii..benim eşim aynı zamanda maçodurda.duygularını fazla yansıtmaz.bende çok duygusal biriyim isterimki her dakika dizimin dibinde dursun sevgi sözcükleri sölesin..onda böle bi özellik yok.benimkisi birazda duygusal açlıkmıdır nedir bilemedimki kendimi sürekli yemekle avutur olmuşum..eşim en sonunda midem için çöp kamyonu gibi cümlesini kullanmıştı.çünkü ne bulursam taştan yumuşak hop hüpletirdim.onun bu argo kelimeleri bile bana işlemiyo biraz kırılıyorum ama sonra unutuyorum..ne yapacağımı bende şaşırdım.geçen sene kasımda bi azimle 66 kiloya inmiştim.ne olduysa kış bitiminde 68 haziranda 70 yazın ağustosta 76 yı gördüm..ipin ucunu kaçırmışım şimdide tutmakta zorlanıyom,bide üstüne sigara içiyordum onu bıraktım,kurtuldum çok şükür o illetten diyet ypmak bana çok zor geliyor,bişeyler yiyememek çıldırtıyor.bide evde olduğumdan herşey elimin altında olması münasebetide var.eşim kilo verme konusunda bana hep destek olmuştur.spor bile yaptırmıştır,evde birlikte koşarak ve az yiyerek 24 yaşımdaydım o zaman 59 a düşmüştüm 72 den..o zamanki azmim şimdi yok malesef,bide yürüme bandı aldırdım üstelik.. arada canım isteyince yürüyom.yeniden o azmi yakalamak istiyorum sizinle beraber..biraz uzun oldu ama umarım anlatabilmişimdir..

ay kz benim eş hep köstek bana. hem kilolusun diyo hemde n bulursa yiyo karşımda. akşamları yanında oturmuyom ya. kekler çikolar cipsler götürüyo. gıcık bi de benden istiyo. ah ah bu erkekler...

harran0571 .!.:
menüm

sabah:
bir dilim ç. ekmek
bir kk. peynir
tadımlık reçel

ara:yok kahvaltıyı geç yapınca ara yapmadım

öğle:
üç yemek kaşığı kuru fasulye (susuz, salçasız)
bir dilim ç. ekmek

ara:
portakal(orta boy)

akşam:
5-6 kaşık pırasa
bir dilim ekmek
biraz peynir (yoğurdum olmadığından peynir yedim)

iki saat sonra süt içerim
yatmadanda bir elma

gün içinde 3lt. su, bir bardak bitki çayı

olumlu veya olumsuz eleştiri bekliyorum

gayet iyi geldi bana

monarosa_22 .!.:
aman kızlar ya takmayın eşleri sevgilileri
kilo vermek mi istiyorsunuz bunu kendiniz için yapın

benim eşim hiç destek değil bana kilo vermem konusunda
olumlu ya da olumsuz birşey demiyor
hatta abzen kilo verme sen iyisin böyle diyor..
inanın bu da hiç iyi birşey değil
eğer kararlı biri değilseniz kendinizi salmanız için büyük bir neden..
keşke benim eşim de bana kilo ver falan dese demese de ima etse
ama yokkkkk..şimdi ben diyet yapıyorum o da diyet yapıyor 94
kiloydu 89a indi. onun bana faydası olacağına beni gaza getirip
kilo vermemi sağlayacağına benim ona faydam oldu

aynen katılıyoooom ben kendim için zayıflayacam 38 bedene girmek özgüvenimi getirecek. benimki zayııııııf ama deli gibide yiyoooo.
bende ona ben kilolu erkek istiyom mu desem acaba

ay_she .!.:
ben bazen diyom ki eşime ne benle uğraşıyosun ya dıyorum başka kadınlarla mı uğraşayım
onu mu diyosun aşkım diyo
Böle yani bu model böle anacım karşı cins farklıyız napalım diip geccez sanırsam :) :) :) venüs-mars falan

Fitness fln iyiyniş yalnız adam nidese haklı vücut fln yaptıysa angeline jolie olma sırası gelmıs sana hacı

evet eşimde bana bişe dmeez kilo konusunda ama dediğin gibi ona dikkat eder dün cips almış mesela
ama hatun diyette aşkım olmas ki dedim tamam dedi yemedi sağolsun Yeseydi alırdım 2-3 dene

ay benimki yiyo devamlı karşımda arada birde bna veri dietteyim diyom ha tamam diyo ya nasıl unutuyosa anlamadım

monarosa_22 · 8 Şubat 2012

BlackCat .!.:
aynen katılıyoooom ben kendim için zayıflayacam 38 bedene girmek özgüvenimi getirecek. benimki zayııııııf ama deli gibide yiyoooo.
bende ona ben kilolu erkek istiyom mu desem acaba

eşim çok zayıf olsa kilo aldırmak için elimden geleni yapardım heralde
sevmiom ben zayıf erkek bence sen de bişeyler düşün

chukuleta · 8 Şubat 2012

BlackCat .!.:
pasta hariç gayet iyi canım o kadarcık ta hepimiz yapiz ya

bulgur pilavı akşamları normalde ağırdır ama sen ekmek yememişin olabilir bence

ortiiiii senin menüyüde alıntılamıştım çıkmamış ama çiko gördüm sanki orada

bi çiko var burdaAma bahsi geçen çiko bu mudur acep:26:

Canım nasılsın nasıl gidiyor dukan? Ben bu hafta fena cozuttum...Geçen hafta verdiğimden fazla aldım gibime geliyo

BlackCat · 8 Şubat 2012

balkaymakim .!.:
cook soguk ya ise nasil gitceem totom donucak sonrada erisin diye ugrasiyoz diyet miyet sogukdan donuya zavalli nasil erisin

NaF .!.:
Kızçelerr selamm ne var ne yok

İnternetimde problem var ya :26: bi gidiyo bi geliyo :26: ondan gelemiyorum haberiniz olsun :2:

PuCCaaa .!.:
Kiloya taktığın için sana öyle gelmiş olabilir canımcım.
Cidden de yoğun çalıştığı için izin alamayacak olabilir.
3 günlük nikah izni var diye biliyorum. Evlendikten sonra izinden kullanıyorsun gerisini.
Hoş izni de varmış.

Ammmaaa gelelim erkeklerin kiloya bakışına..
Beni biliyosun yazın katılmıştım aranıza o zamanlar ağlak bunalımlı Dilek vardı.
Sevdiceğimin neler dediğini yazmıştım.
28 kasımda izne geldi o zaman 72 falandım güzel olmuşsun diyip durmuştu.

Şimdi gördügünde 66dım. Sadece güzel değil yanında bi sürü güzel söz söylemeye başladı.
Beni kıskanmayan çocuk sana asılan varmı zayıfladıgının farkında dimi millet demeye başladı.
Yani diyeceğim o ki sen zayıfladıgında nişanlının sana karşı olan davranışı tümden değişmicek.
Gene de sorunlar olucak ama sen zaten kilo vermenin mutluluguyla kilona dediği şeylere pek takılmayacaksın.
Kendini mutlu hissedeceksin.
Bende en azından öyle oldu. Dün beni mntı yemege götürsene dedim. 200 kilo olman için mi dedi.
Kilo versemde hödüklüğü baki kalıyo işte yapcak bişi yok.
Bi kere takıntımız oldugunu bildiklerinde hep bunu kullanıcaklar veya biz en ufak bişeyi buna yorucaz.

ne güzel yazmışın canım ya. eğer hayatının bir döneminde kilolu isen insanlar o yaftayı ömür boyu yapıştırıyo. incecikde olsam sabıkalısın yememen lazım.

monarosa_22 .!.:
eşim çok zayıf olsa kilo aldırmak için elimden geleni yapardım heralde
sevmiom ben zayıf erkek bence sen de bişeyler düşün

kız onun yediğini ben yesem var ya kesin 100 olurum. yarım litre sütle 3-4 çiko yiyo bir oturuşta yaa. ekmek desem tam yer. tatlı tuzlu ne varsa götürüyo. ben zayıf bulmuyorum onu kendisi ve ailesi takmış zayıf zayıf diye. 170 boyunda 60 kilo bence gayet ideal. zaten kilo aldımı direk göbek oluşuyo

kaynanam takmış "çok zayıfsın kilo al çok zayıflamışın" gelinim ya iyi bakamıyom sanırsm

BlackCat · 8 Şubat 2012

chukuleta .!.:
bi çiko var burdaAma bahsi geçen çiko bu mudur acep:26:

Canım nasılsın nasıl gidiyor dukan? Ben bu hafta fena cozuttum...Geçen hafta verdiğimden fazla aldım gibime geliyo

yok canım menüsünde vardı çiko ...
ya bende pazar bozdum bugünde 1 dilim ekmek yedim akşam yemekte ama umutluyum onun dışında pek firem yok

umay0110 · 8 Şubat 2012

monarosa_22 .!.:

bilmiyorum ben farklı düşünüyorum sanırım.
bana kilo ver derse de beni beğenmiyor mu acaba diye düşünmem,
çünkü bu insanlık hali ne olacağamız belli değil, heran herşey olabilir
kiloya takan bi eş allah korusun başıma bi iş gelse sakat kalsam ne yapacak..
eğer kilo ver derse benim çabalarımı görüyor ve bana destek olmak istiyor diye düşünürüm şahsen
zayıf olmak tabiki bir güzellik kıstası ama herşey de değil
he aynen öyle oldu

anladım ben seni canım..
ama ben 75 kiloyken de eşim bana pek bişey demezdi ancak ben kendi kendime
konuşurdum zayıflayamayacağım hep böyle geçcek hayatım falan diye
hatta ağlardım ve ozaman böyle mutlu değilsen bişeyler yapmalısın
spor yap diyet yap desteğe hazırım gibi konuşmalar yapardı..
yani bana böyle dediği zaman ben beni beğenmiyor mu acaba diye düşünmezdim..
senin eşin de aynı şekilde bence senin için zayıflamanı istiyor, sana üzülüyor
başka anlamlar yüklemeye gerek yok.. benim eşim de kilolu durmuyor çok boyu da var çünkü
spor falan da yapar dikkat eder yani...
benim de anlatmak istediğim ben kiloluyum ve bu yüzden eşim beni beğenmiyor
laf söylüyor mantığından kurtulmamız lazım..bence bizim kilo verme sürecinde yaşadıklarımızı sıkıntılarımız görüyorlar
ve destek olmaya çalışıyorlar.. sonuçta yabancı iki insan değiliz eşim dediğimiz kişi kırıcı olmak amacıyla
neden hakarete varan szöler söylesin ki...

Genişletmek için tıkla...

bende önceden hiç beni beğenmezmi diye düşünmezdim ama hamilelikten sonra bu düşünce oluştu biraz öncede burdaki muhabbetten sonra sordum eşime sence ben kilolumuyum dedim neye göre dedi sana göre dedim hayır normalsin dedi zayıflamam yada göbekli olmam hiç önemli değilmi senin için dedim kendin için zayıflamalısın dedi nasıl mutlu olacaksan öyle olmalı diyor biliyorum aslında bedensel olarak bakmadığını göbek çıksada sevgisinden bişey eksilmediğini ama düşünüyorumda göbekli halim hiç albenili değildir herhalde ama o ya beni kırmamak için söylemiyor yada alakası yok bilmiyorum yani

RuweYDaa .!.:

bugünkü menüm:
07:00 1 bardak ılık su

11:00 sabah

2 dilim ekmek
1 yımırta
1kk peynir,1 zeytin
3 bardk çay biri şekersiz

13:30 ara :2 ceviz

15:30-16-ana yemek

1.5 kase çorba
5 y.kaşığı bulgur pilavı
3 y.kaşığı yoğurt
yeşillik

18:15 ara 1 çay fincanı türk kahvesi (sade)
3 küp şeker büyüklüğünde caramio
1,5 litre su
bugün toparlamışım sanırım,mısır patlatmamak için kendimi zor tuttum.
kendimi şoklanmış gibi hissediyorum siz ne dersiniz??
yatana kadar çok acıkıcam biliyorum,birazdan yürüyüşe başlıcamm..
yorumlarınızı bekliyorum....

Genişletmek için tıkla...

şekersiz çay içebiliyorsan neden hepsi şekersiz olmadı... şekeri bırakmak beni çok etkiledi yoksa 5 kiloyu yemeyerek vermedim ama şimden sonra yememeliyim bence sende şekersiz içmeye çalış ve mısır unut derim ben çikolata ve mısır yersen gün içinde çabalamanın bir anlamı kalmıyor

abababa .!.:

sabah zaten 11 gibi kalktım.
ılık sirkeli su içtim
1 kase müsli yedim light sütle
arkadaşım kahvaltı yaparken beni de çağırdı ve bi ekmeğe salça sürüp yedim
13.30 gibi dışarı çıktım yürüyüş yapmak için, çıkmışken de bi sözlümü göreyim dedim onun yanına gittim :) en az yarım saat tempolu yürümüşümdür
yolda süt aldım küçük bi kutu süt içtim
eve gelince 1 ceviz yedim
17.00 gibi akşam yemeği yedim: 2 kepçe çorba
5-6 kaşık sebze yemeği
bir dilim kepekli ekmek
şimdi de küçük bi kase yoğurdun içine tarçın ve yulaf kepeği koydum onu yiyorum.
1.5 litre su ve 1 bardak bitki çayı içtim
yatana kadar yarım litre su ve 1 bitki çayı daha içerim ve yatmadan önce de sirkeli suyumu içerim

bu şekilde yediklerim.
nasıl sizce ben yeni başladım da fikirlerinizi almak istiyorum??

Genişletmek için tıkla...

çorbayla ekmeği önermiyorlar kahvaltıyada müsli yerine zengin yapmanı öneririm ben yoğurtla yiyorum müsliyi daha güzel oluyor tavsiye ederim hem daha fazla yoğurt daha az müsli yemiş oluyorsun

neskuik .!.:

Sevgili Menüm;
9.00 spor
1 bardak ılık limonlu ballı su

10.00 kahvaltı geç oldu biraz
2 dilim t.b.ekmeği
3-4 çt peynir
1 yum haşl
5 zeytin
1 tk reçel
1çk nutella

14.00 öğlen
yarım çorba
kuru fas yarım
3 kş pilav
salata
yoğurt 3 kş

16.45 ara yarım elma
18.00 ara 2 kayısı kurusu

19.20 akşam
1 kase nesft

2 lt su, 1 yeşil çay, 1 ıhlamur

Genişletmek için tıkla...

nesfitle sonra acıkmıyormusun?

jazira .!.:

kızlar benim bugünkü menum şu:

Sabah
1 kase gevrek + süt

Ara
2 kayısı

Öğlen
kepekli salamlı peynirli sandvic
1 bardak ayran

Ara
2-3 çatal yaş pasta (kendime engel olamadım ama bu kadarla kestiğim için mutluyum )

Akşam
2 parça kabak dolması
1 dilim kepek ekmeği
3 kaşık yoğurt

Eklentiler
1,5 litre su
sabah ve akşam yemeklerden sonra sirkeli su
3 bardak bitki çayı
30 dk koşu veeeee
sabah ve akşam zayıflama egzersizleri yaptımm

yorumlarınızı bekliyorum kızlarr ...

Genişletmek için tıkla...

yaş pasta

qqbra .!.:

işte benim menüm

sabah :1 yeşilçay
2 dilim tahıllı ekmek
1 yumurta (sahanda)
4 zeytin
pekmez

ara: 1 elma

öğle: 1 kase erişteli mercimek çorbası
3 kaşık yogurt

ara: 1 armut

ara : 1 mandalina
1 forum çay

akşam: 3 kaşık diyorum ama çok azdı erişteli mercimek çorbası (bu arada erişteler kepekli )
5 kaşık taze fasülye
ve
salata

2 lt su içtim...

ve 7 otlu çay içerim...

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

sabah
3 parça peynir
4 yeşil zeytin
1 domates, 1 yeşil biber
1 çk pekmez
1.5 dilim çavdar ekmeği
ara
1 kuru incir
1 çeviz
öğlen
80 gr ton balığıyla karışık salata
ara
2 galeta
2 kupa yeşil çay
akşam
1 tabak kabak yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
salata
1 bardak ayran

Genişletmek için tıkla...

galeta dediğiniz ufak olanlardanmı birde büyük uzun çubuklar varya

monarosa_22 · 8 Şubat 2012

BlackCat .!.:
ne güzel yazmışın canım ya. eğer hayatının bir döneminde kilolu isen insanlar o yaftayı ömür boyu yapıştırıyo. incecikde olsam sabıkalısın yememen lazım.

kız onun yediğini ben yesem var ya kesin 100 olurum. yarım litre sütle 3-4 çiko yiyo bir oturuşta yaa. ekmek desem tam yer. tatlı tuzlu ne varsa götürüyo. ben zayıf bulmuyorum onu kendisi ve ailesi takmış zayıf zayıf diye. 170 boyunda 60 kilo bence gayet ideal. zaten kilo aldımı direk göbek oluşuyo
kaynanam takmış "çok zayıfsın kilo al çok zayıflamışın" gelinim ya iyi bakamıyom sanırsm

yiyip yiyip almayan tiplerden ozaman
70 boya 60 kilo zayıf ya erkek için..
ayy sinir kayınvalide he iyi bakmıyorum herşeyi ben yiyorum deseydin
benm kayınvalide de benm kilolara takmıştı 75 kiloyken
şimdi görse yine takar ya neyse

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

yine yeni yeniden..:(

Popüler Üye

Aktif Üye

yine yeni yeniden..:(

Guru

Kızım, dünyam :)

yine yeni yeniden..:(

Guru

Kızım, dünyam :)

Kızım, dünyam :)

Guru

Kızım, dünyam :)

Guru

Kızım, dünyam :)

19 mayısta 66 kilo:)

Guru

Guru

herşey güzel olacak...

Kızım, dünyam :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency