- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
ben galeta yazmışım ama unonun kepekli kalın
küçük çubuklarından yemiştim uzun olandan değil.
galeta dediğiniz ufak olanlardanmı birde büyük uzun çubuklar varya
[B]08.02.2012
Kahvaltı 08:40
2 dilim çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
Domates
3 çatal ev yapımı şeftali reçeli
5 zeytin
Ara 11:30
1 avuç kuru üzüm
1 kupa elmalı yeşil çay
Öğlen 12:40
1 kase müslili yoğurt
Ara 15:00
2 küçük armut
Akşam y. 19:30
1 kase çorba
2,5 yemek kaşığı yumurtalı ıspanak
Salata
yoğurt
son ara 21.15
1 bardak süt
[/B]
ben galeta yazmışım ama unonun kepekli kalın
küçük çubuklarından yemiştim uzun olandan değil.
güzel menü olmuş.. afiyet olsun...
teşekkürler... ilk defa cıss yemedim
08.02.2012
uyanınca 08.00
1 bardak ılık su
Kahvaltı 08:40
2 dilim çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
Domates
3 çatal ev yapımı şeftali reçeli
5 zeytin
Ara 11:30
1 avuç kuru üzüm
1 kupa elmalı yeşil çay
Öğlen 12:40
1 kase müslili yoğurt
Ara 15:00
2 küçük armut
Akşam y. 19:30
1 kase çorba
2,5 yemek kaşığı yumurtalı ıspanak
Salata
yoğurt
son ara 21.15
1 bardak süt
geçmiş oku oku bitmedi yav. pes ediiiiim.
fatma kardeş diğer topikte yazdıklaını okudum hoş olmamış bence editöre ait bir topikte buradaki olayı o şekilde anlatmamalıyın. sonuçta bir yanlış anlaşılma vardı kimsenin kimseden birşey sakındığı yok ki. neyse içim dolu ama yazmayacam sadece davranışın hoş değil. dileke katılıyom.
mtreyi aldım gettim eşime boyumu ölçtürdüm158 çıktıııııım. eşimde 168 ve 61 kilo bence hala zayıf değil boy kısa kız daha ne olsun
kusura bakma cnm ama bu benim kendi fikrimdi kendi adıma konuştum.. benim yazdıklarımı alıntılamana gerek yoktu.asıl konu sahibi qivi biliyosun..fakat bu sölediklerini bana itham ediyosan o başka.bende sana bişiler sölemek isterdim ama polemiğe girmek istemediğim için sölemiicem..
[
bana neden bu kadar tepki gösterdiğinizi anlamadım yaa.
ben sadece kendi adıma kendi fikrimi yazdım tepki göreceğimi bilseydim yazmazdım.tamam sözümüde geri alıyım olsun bitsin..
menüm
sabah:
bir dilim ç. ekmek
bir kk. peynir
tadımlık reçel
ara:yok kahvaltıyı geç yapınca ara yapmadım
öğle:
üç yemek kaşığı kuru fasulye (susuz, salçasız)
bir dilim ç. ekmek
ara:
portakal(orta boy)
akşam:
5-6 kaşık pırasa
bir dilim ekmek
biraz peynir (yoğurdum olmadığından peynir yedim)
iki saat sonra süt içerim
yatmadanda bir elma
gün içinde 3lt. su, bir bardak bitki çayı
olumlu veya olumsuz eleştiri bekliyorum
fistikneyin var hayatim cok durgunsun :26: canin birseye mi sIkILdi :26:
kızlar benim bugünkü menum şu:
Sabah
1 kase gevrek + süt
Ara
2 kayısı
Öğlen
kepekli salamlı peynirli sandvic
1 bardak ayran
Ara
2-3 çatal yaş pasta (kendime engel olamadım ama bu kadarla kestiğim için mutluyum)
Akşam
2 parça kabak dolması
1 dilim kepek ekmeği
3 kaşık yoğurt
Eklentiler
1,5 litre su
sabah ve akşam yemeklerden sonra sirkeli su
3 bardak bitki çayı
30 dk koşu veeeee
sabah ve akşam zayıflama egzersizleri yaptımm
yorumlarınızı bekliyorum kızlarr ...
işte benim menüm
sabah :1 yeşilçay
2 dilim tahıllı ekmek
1 yumurta (sahanda)
4 zeytin
pekmez
ara: 1 elma
öğle: 1 kase erişteli mercimek çorbası
3 kaşık yogurt
ara: 1 armut
ara : 1 mandalina
1 forum çay
akşam: 3 kaşık diyorum ama çok azdı erişteli mercimek çorbası (bu arada erişteler kepekli )
5 kaşık taze fasülye
ve
salata
2 lt su içtim...
ve 7 otlu çay içerim...
sabah
3 parça peynir
4 yeşil zeytin
1 domates, 1 yeşil biber
1 çk pekmez
1.5 dilim çavdar ekmeği
ara
1 kuru incir
1 çeviz
öğlen
80 gr ton balığıyla karışık salata
ara
2 galeta
2 kupa yeşil çay
akşam
1 tabak kabak yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
salata
1 bardak ayran
bugünkü menüm:
07:00 1 bardak ılık su
11:00 sabah
2 dilim ekmek
1 yımırta
1kk peynir,1 zeytin
3 bardk çay biri şekersiz
13:30 ara :2 ceviz
15:30-16-ana yemek
1.5 kase çorba
5 y.kaşığı bulgur pilavı
3 y.kaşığı yoğurt
yeşillik
18:15 ara 1 çay fincanı türk kahvesi (sade)
3 küp şeker büyüklüğünde caramio
1,5 litre su
bugün toparlamışım sanırım,mısır patlatmamak için kendimi zor tuttum.
kendimi şoklanmış gibi hissediyorum siz ne dersiniz??
yatana kadar çok acıkıcam biliyorum,birazdan yürüyüşe başlıcamm..
yorumlarınızı bekliyorum....
sabah zaten 11 gibi kalktım.
ılık sirkeli su içtim
1 kase müsli yedim light sütle
arkadaşım kahvaltı yaparken beni de çağırdı ve bi ekmeğe salça sürüp yedim
13.30 gibi dışarı çıktım yürüyüş yapmak için, çıkmışken de bi sözlümü göreyim dedim onun yanına gittim :) en az yarım saat tempolu yürümüşümdür
yolda süt aldım küçük bi kutu süt içtim
eve gelince 1 ceviz yedim
17.00 gibi akşam yemeği yedim: 2 kepçe çorba
5-6 kaşık sebze yemeği
bir dilim kepekli ekmek
şimdi de küçük bi kase yoğurdun içine tarçın ve yulaf kepeği koydum onu yiyorum.
1.5 litre su ve 1 bardak bitki çayı içtim
yatana kadar yarım litre su ve 1 bitki çayı daha içerim ve yatmadan önce de sirkeli suyumu içerim
bu şekilde yediklerim.
nasıl sizce ben yeni başladım da fikirlerinizi almak istiyorum??
Sevgili Menüm;
9.00 spor
1 bardak ılık limonlu ballı su
10.00 kahvaltı geç oldu biraz
2 dilim t.b.ekmeği
3-4 çt peynir
1 yum haşl
5 zeytin
1 tk reçel
1çk nutella
14.00 öğlen
yarım çorba
kuru fas yarım
3 kş pilav
salata
yoğurt 3 kş
16.45 ara yarım elma
18.00 ara 2 kayısı kurusu
19.20 akşam
1 kase nesft
2 lt su, 1 yeşil çay, 1 ıhlamur
eşim çok zayıf olsa kilo aldırmak için elimden geleni yapardım heralde
sevmiom ben zayıf erkekbence sen de bişeyler düşün
08.02.2012
uyanınca 08.00
1 bardak ılık su
Kahvaltı 08:40
2 dilim çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
Domates
3 çatal ev yapımı şeftali reçeli
5 zeytin
Ara 11:30
1 avuç kuru üzüm
1 kupa elmalı yeşil çay
Öğlen 12:40
1 kase müslili yoğurt
Ara 15:00
2 küçük armut
Akşam y. 19:30
1 kase çorba
2,5 yemek kaşığı yumurtalı ıspanak
Salata
yoğurt
son ara 21.15
1 bardak süt
geçmiş oku oku bitmedi yav. pes ediiiiim.
fatma kardeş diğer topikte yazdıklaını okudum hoş olmamış bence editöre ait bir topikte buradaki olayı o şekilde anlatmamalıyın. sonuçta bir yanlış anlaşılma vardı kimsenin kimseden birşey sakındığı yok ki. neyse içim dolu ama yazmayacam sadece davranışın hoş değil. dileke katılıyom.
mtreyi aldım gettim eşime boyumu ölçtürdüm158 çıktıııııım. eşimde 168 ve 61 kilo bence hala zayıf değil boy kısa kız daha ne olsun
canım resimlerinde çooooook güzel 38 beden olmuşun sen ya
Güzel canım afiyet olsun.
' Bodur tavık her daim piliçtir '
09:00
2 dil uno premium çavdar ekmeği ( tost makinesinde kızartılmış),
Melemen ( 2 domates, yarım kırmızı biber ve 1 yımırtalı ),
Peynir.
11:00
2 tane orta boy kivi
13:00
2 tane soslu baget,
Light ayran
15:30
4 tane hurma
20:45
1 top dondurma,
2 tane hurma,
2 tane çekirdekli kuru üzüm...
Bugün benim için kötü bi gündü..
Moralim bozuk olduğunda başım ağrıyor mideme vuruyor direkt ağrısı.
Akşam yemeğinde dinlendim yemek yiyemedim maalesef.
Örnek bi menü olmadı ama idare ediverin gayri.
hayırdır canım neden moralin bozuktu, özel değilse tabiii....
belki paylaşmak rahatlatır, sanırım sevdiceğinle tartıştın :44::44::44::44:
09:00
2 dil uno premium çavdar ekmeği ( tost makinesinde kızartılmış),
Melemen ( 2 domates, yarım kırmızı biber ve 1 yımırtalı ),
Peynir.
11:00
2 tane orta boy kivi
13:00
2 tane soslu baget,
Light ayran
15:30
4 tane hurma
20:45
1 top dondurma,
2 tane hurma,
2 tane çekirdekli kuru üzüm...
Bugün benim için kötü bi gündü..
Moralim bozuk olduğunda başım ağrıyor mideme vuruyor direkt ağrısı.
Akşam yemeğinde dinlendim yemek yiyemedim maalesef.
Örnek bi menü olmadı ama idare ediverin gayri.
Aynen öyle.
Tipik ikizler burcu. Yoruluyorum bir anının bi anına uymamasından.
Kendime de kızıyorum en son söyleyeceğimi en başta söylüyorum.
Haklıyken haksız konuma düşüyorum.
Karışık bi mevzu atlattık gene ama her zaman ki gibi kavgada söylenenler içime oturdu.
güzel canım abartılı bişey yok ki09:00
2 dil uno premium çavdar ekmeği ( tost makinesinde kızartılmış),
Melemen ( 2 domates, yarım kırmızı biber ve 1 yımırtalı ),
Peynir.
11:00
2 tane orta boy kivi
13:00
2 tane soslu baget,
Light ayran
15:30
4 tane hurma
20:45
1 top dondurma,
2 tane hurma,
2 tane çekirdekli kuru üzüm...
Bugün benim için kötü bi gündü..
Moralim bozuk olduğunda başım ağrıyor mideme vuruyor direkt ağrısı.
Akşam yemeğinde dinlendim yemek yiyemedim maalesef.
Örnek bi menü olmadı ama idare ediverin gayri.
kıyamam kuzucuk ah erkekler başımızın tatlı belalarıAynen öyle.
Tipik ikizler burcu. Yoruluyorum bir anının bi anına uymamasından.
Kendime de kızıyorum en son söyleyeceğimi en başta söylüyorum.
Haklıyken haksız konuma düşüyorum.
Karışık bi mevzu atlattık gene ama her zaman ki gibi kavgada söylenenler içime oturdu.
slmmmmmm ne ettin bitti mi işlerkizlar nasilsiniz herkes iyidir umarim bende diyet diye bisey kalmadi ya her saniye bisey yiyorum burdan uzak kalmak yaramadi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?